واكسیناسیون میوه‌ای!

طبق تحقیقات متخصصان تغذیه،  این میوه و سایر میوه‌هایی كه در این خانواده قرار دارند سرشار از خواص ضد‌التهابی هستند. گیلاس حاوی آنتی‌اكسیدان‌هاست و در برابر اثرات زیان‌آور مواد شیمیایی سرطان‌زا و بیماری‌های مزمنی كه با افزایش سن بروز پیدا می‌كنند، می‌تواند از بدن محافظت كند.

---

توت و سایر میوه‌هایی كه در این خانواده قرار دارند هم مانند گیلاس خاصیت آنتی‌اكسیدانی دارند كه می‌توانند از بدن در برابر امراض قلبی محافظت كنند. طبق تحقیقات انجام شده توسط گروهی از متخصصان تغذیه در سال 2009 میلادی، این میوه‌ها باعث از بین رفتن چربی‌های شكمی (یكی از دلایل مهم بروز امراض قندی و قلبی‌) می‌شوند.

---

این میوه ترش با خاصیت اسیدی خود سرشار از ویتامین C است كه با مصرف آن به‌راحتی می‌توانید مقدار زیادی ویتامینc موردنیاز بدن خود را تامین كنید، همچنین این میوه كالری كمی دارد و همین ویژگی آن‌ را به یكی از میوه‌های اعجاب‌انگیز برای سلامت تبدیل كرده است.

---

گوشت حیوانات گیاه‌خواری كه به آن‌ها هورمون آنتی‌بیوتیك و استروئید كمتری تزریق می‌شود، برخلاف حیواناتی كه در زمین‌های فاقد گیاه و علوفه تغذیه می‌كنند و رشد هورمونی دارند،  چربی كمتری دارد. فراموش نكنید، گوشت حیوانات گیاه‌خوار منبع غنی امگا 3 است.

---

دانه‌های گیاهی منبع فوق‌العاده شگفت‌انگیز امگا 3 هستند كه حاوی مواد بسیار قوی ضد‌سرطانی و فیبرند. فیبر به هضم سریع غذا در بدن كمك فراوانی می‌كند و باعث سلامت بدن می‌شود.

---

علاوه‌بر گوشت حیوانات گیاه خوار، گوشت ماهی نیز سرشار از امگا 3 است كه به سلامت قلب و مغز كمك زیادی كرده و با كاهش فشار خون و تری‌گلیسرید از بروز بیماری‌های خطرناك قلبی ـ عروقی نیز جلوگیری می‌كند.

---

كاهو یكی از اعضای خانواده سبزی‌هاست كه بنا به عقیده متخصصان به شاه سبزی‌ها معروف است. كاهو حاوی موادی است كه در برابر بروز سرطان از بدن محافظت می‌كند و باعث افزایش بینایی می‌شود. علاوه‌بر این، كاهوسرشار از كلسیم، آهن و ویتامین‌های A، C و K است.

---

طبق بررسی‌های انجام شده توسط متخصصان تغذیه در سال 2005 میلادی، شكلات تلخ حاوی مواد بسیار مفیدی است كه می‌تواند تا حد زیادی از بروز بیماری‌های قلبی - عروقی جلوگیری كند. معمولا شكلات‌هایی كه تلخی بیشتری دارند جزو گروه مواد‌غذایی سالم به شمار می‌آیند.