نسخه بوعلی‌سینا برای روزهای اسفند

مجله زندگی ایده آل - ستاره سمایی: این روزها آنقدر از عوارض رنگارنگ داروهای شیمیایی می‌شنویم كه دیگر رغبتی برای مصرف‌شان نمانده و افراد سعی می‌كنند از جایگزین‌های گیاهی استفاده كنند. تب مصرف دمنوش‌های گیاهی هم دیگر حسابی گل كرده و بازار هم كه پر شده از دمنوش‌های حاضر و آماده كه هر روز یك مدل با یك عطر و طعم جدید جوابگوی هر طبع و ذائقه‌ای است. به همین خاطر در ادامه دكتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی چند دمنوش ساده و تركیبی به شما معرفی خواهد كرد كه به سادگی می‌توانید در خانه تهیه كنید و از خواص بی‌شمارشان لذت ببرید.

چند نوشیدنی زنانه

خانم‌هایی كه كیست‌های تخمدان دارند می‌توانند از خواص دمنوش زیرفون بهره بگیرند؛ روزی یك لیوان دمنوش زیرفون می‌تواند به از بین رفتن كیست‌های تخمدان و نیز اختلالات زنانگی كمك كند و به همین جهت مصرف مداوم این دمنوش به آقایان توصیه نمی‌شود. دمنوش دیگری كه باعث ترشح بهتر هورمون‌های زنانگی می‌شود، دمنوش رازیانه است كه البته تاثیر بسیار خوبی بر رفع نفخ‌ها و مشكلات گوارشی دارد.


ضمنا این دمنوش عطر خوبی دارد. انیسون نیز یكی دیگر از گیاهان هم‌خانواده رازیانه است كه تاثیرات مشابهی دارد. برای استفاده از دمنوش رازیانه و دمنوش انیسون می‌توانید یك تا دو قاشق مرباخوری بذر رازیانه یا انیسون را در یك لیوان آب‌جوش برای یك ساعت دم كنید.

دیگر فكر و خیال نكنید

دمنوش اسطوخودوس تنش‌های فكری افراد را از مغز پاك می‌كند و در اصطلاح طب سنتی به اسطوخودوس جاروی دِماغ گفته می‌شود؛ یعنی مغز را پاك می‌كند. دمنوش اسطوخودوس به‌خصوص برای افرادی كه تنش‌های فكری خانوادگی یا كاری دارند، بسیار مناسب است. برای تهیه این دمنوش به‌ازای یك لیوان آب جوش یك قاشق مرباخوری اسطوخودوس كافی است.

یك بادشكن طبیعی

برای تهیه دمنوش زیره بهتر است یك شب تا صبح یكی، دو قاشق مرباخوری زیره را در سركه خیس كنید و بعد، زیره‌ها را از سركه خارج و آنها را در یك لیوان آب جوش دم كرده و میل كنید. این دمنوش هم برای رفع نفخ بسیار خوب است اما از آنجا كه افراد مختلف مزاج‌های متفاوتی دارند، این دمنوش‌های خانگی را بهتر است فقط یكی، دو بار در هفته میل كنند و استفاده بیشتر از این مقدار با مجوز پزشك باشد. همچنین مصرف دمنوش‌های گیاهی در دوران بارداری توصیه نمی‌شود چون بعضی از این گیاهان برای شرایط خاص بارداری مناسب نیست و اگر خانمی در این دوران اصرار بر استفاده از دمنوش دارد، حتما باید با مجوز متخصص طب سنتی این كار را انجام دهد.

بانشاط و سرزنده شوید!

اگر نصف قاشق مرباخوری سرخالی زعفران با دو، سه لیوان آب‌جوش مخلوط شود و مقداری نبات، چند قطره آبلیمو و حتی مقداری گلاب به آن اضافه كنید از اثرات نشاط‌آوری و ضدافسردگی بسیار قوی زعفران بهره خواهید برد. این نوشیدنی كه نیاز چندانی به دم كشیدن ندارد، بدن را هم خوشبو می‌كند اما ممكن است باعث تپش قلب و سردرد شود بنابراین افرادی كه سابقه تپش قلب یا سردردهای ضربان‌دار دارند، نباید از این دمنوش استفاده كنند. مصرف این دمنوش در سیكل‌های ماهانه خانم‌ها نیز توصیه نمی‌شود چراكه مثل زنجبیل و دارچین باعث افزایش خونریزی می‌شود.

اگر دیابت دارید. . .

پودر دارچین باعث کدر شدن دمنوش می‌شود اما خوب است دو، سه قلم چوب دارچین را با آب سرد شسته، خوب خرد كنید و یك تا دو ساعت روی حرارت بگذارید تا هم رنگی شبیه چای داشته باشد و هم خواص آن كامل خارج شود. دمنوش دارچین نشاط‌آور بوده و برای درمان افسردگی‌ها كمك‌كننده است، همچنین كاهنده قند خون برای دیابتی‌ها و نیز كاهنده چربی خون است. دمنوش دارچین هم مثل دمنوش زنجبیل بهبوددهنده دردهای مفصلی است و می‌تواند خواب افرادی كه دچار پرخوابی هستند را كمتر كند. نوشیدنی دارچین بوی بد دهان را با عطر خاصش از بین می‌برد و در كاهش عفونت‌های دندانی اثر مثبت دارد اما مصرفش در دوره‌های ماهانه بانوان توصیه نمی‌شود چراكه تا حدودی باعث افزایش خونریزی می‌شود.


یك نوشابه انرژی‌زای گیاهی

نصف قاشق مرباخوری پودر یا به اندازه یك بند انگشت كامل از زنجبیل تازه را خرد كرده و با دو لیوان آب جوشانده و میل كنید تا یك روز پر از انرژی داشته باشید. اگر طعم این دمنوش برای‌تان تند و غیرقابل تحمل است،  چند قطره آب لیمو و مقداری عسل به آن اضافه كنید. این دمنوش باعث نشاط بسیار می‌شود؛ به‌خصوص اگر آن را صبح میل كنید فرد روزی بسیار پرانرژی و پرتلاش خواهد داشت.

همچنین این دمنوش بهبوددهنده دردهای مفاصل و نفخ معده است، اما می‌تواند برای مبتلایان به زخم یا درد معده بسیار خطرناك باشد و سوزش معده یا سوزش زخم معده را افزایش می‌دهد.  زنجبیل در افرادی كه سردردهای ضربان‌دار دارند، باعث تشدید سردرد می‌شود و به همین دلیل باید با احتیاط مصرف شود، اما افرادی كه ضعف هضم دارند و بعد از خوردن دو، سه قاشق غذا احساس پری و سیری می‌كنند، می‌توانند برای تقویت هضم از این دمنوش استفاده كنند اما نوشیدن بیش از یك لیوان از این دمنوش به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود.

آبی بر آتش سرماخوردگی

 اولین و دم‌دست‌ترین گیاهی كه در هر خانه پیدا می‌شود، نعناع است كه می‌شود معجونی مخصوص سرماخوردگی‌های زمستانی از آن تهیه كرد. دمنوش نعناع ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن در رفع گلودرد هم موثر است و گرفتگی بینی كه به خاطر افزایش ترشحات بینی ایجاد شده را باز می‌كند و فرد می‌تواند نفس راحتی بكشد. البته این دمنوش ضد نفخ است و در رفع دردهای شكمی كه با خوردن مواد غذایی سرد در فصل زمستان- كه خود نیز فصل سردی است- ایجاد می‌شود، موثر است.  برای تهیه این دمنوش كافی است یك قاشق مرباخوری تا یك قاشق غذاخوری پودر نعناع را با یك و نیم لیوان آب‌جوش 20 دقیقه دم كنید.

از تقویت قلب تا درمان افسردگی

برای درمان افسردگی‌ها، یا افزایش انرژی افرادی‌ كه بنیه كمی دارند، می‌توان از دمنوش گل‌گاوزبان استفاده كرد و فقط باید حواس‌تان باشد که این دمنوش پتانسیل بالا بردن فشارخون را دارد، البته گاهی گزارش‌های ضد و نقیضی در این زمینه وجود دارد و باتوجه به نوع ژنتیك فرد، ممكن است فشارخون را كاهش دهد.

اما چون اصولا پتانسیل افزایش فشار خون را دارد، بهتر است افرادی كه دچار پرفشاری خون هستند از دمنوش‌های جایگزین استفاده كرده یا یك بار این دمنوش را مصرف كنند، علائم خود را كنترل كرده و ببینند آیا دچار علائم افزایش فشارخون كه در بعضی‌ها داغ شدگی، سردرد، احساس تپش قلب و. . .است، می‌شوند یا خیر كه در صورت این اتفاق نباید دیگر سراغ این دمنوش بروند.

مصرف طولانی مدت این دمنوش باعث روشن شدن پوست‌هایی می‌شود كه به خاطر مصرف خوراكی‌های ناسالم مثل سوسیس، كالباس و.. . كدر شده‌اند. دمنوش گل‌گاوزبان به‌طور سنتی با كمی سنبل‌الطیب و لیموامانی استفاده می‌شده كه این تركیب برای تقویت قلب و عروق هم بسیار مناسب است كه می‌توان به‌جای لیموامانی از آبلیمو در این تركیب استفاده كرد یا اصلا از گل‌گاوزبان به تنهایی برای تهیه دمنوش استفاده كرد. فقط یادتان باشد برای گل‌گاوزبان یك قاشق كامل زیاد است و یك قاشق مرباخوری هم كفایت می‌كند.

داروی ضدفشارخون تابستانی

 برای كاهش فشارخون می‌توان از تركیب رز چینی، كمی گرد لیمو و گرد غوره استفاده كرد. از این تركیب یك چای ترش مزه تهیه می‌شود كه برای پایین آوردن فشارخون مناسب است اما این دمنوش یكی از چای‌های تركیبی است كه در زمستان نوشیدنش زیاد به صلاح نیست چون طبعش سرد است و بیشتر به درد هوای گرم تابستان می‌خورد، بنابراین اگر فردی فشارخون دارد و طبعش هم خیلی گرم است، می‌تواند در زمستان از این چای استفاده كند.


دمنوشی برای زندگی بدون استرس!

برای تهیه این دمنوش یك قاشق غذاخوری بابونه، یك قاشق غذاخوری بادرنجبویه، یك قاشق غذاخوری اسطوخودوس و دو قاشق غذاخوری گل بنفشه (در تابستان) را با دو لیوان آب‌جوش مخلوط می‌كنیم اما در زمستان گل بنفشه را به یك قاشق غذاخوری محدود می‌كنیم. این تركیب را با دو لیوان آب‌جوش 20 دقیقه دم می‌كنیم، بعد می‌توان آن را تا سه بار در روز میل كرد.
این دمنوش برای افرادی كه به‌طور ناگهانی عزیزی را از دست داده و به‌اصطلاح دچار ترومای روحی و در پی آن دچار دردهای دائمی سر، شكم و. . . می‌شوند نیز كارساز خواهد بود.

یك آرامبخش زمستانی

دمنوش بادرنجبویه (lemon balm) به ریلكس شدن ذهن، آرامش و خواب خوب كمك می‌كند، طبع این نوشیدنی گرم است و برای زمستان بسیار مناسب است. این دمنوش را به دفعات می‌توان مصرف كرد و هیچ منعی برای افراد با مزاج‌های مختلف ندارد.

یك قاعده كلی برای تهیه دمنوش‌ها:

دمنوش‌هایی كه با برگ یا گل تهیه می‌شوند، مدت دم‌كشیدن‌شان كم است و كافی است بین 20 دقیقه تا نیم ساعت روی حرارت قرار بگیرند اما آنها كه چوب (مثل دارچین)، ریشه (مثل زنجبیل) یا بذر (مثل انیسون و رازیانه) دارند، مدت زمان دم كشیدن طولانی‌تری دارند تا عصاره‌شان به خوبی خارج شود مثلا دارچین را تا دو ساعت یا حتی بیشتر هم می‌توان روی حرارت غیرمستقیم گذاشت به این ترتیب عصاره‌اش بیشتر خارج می‌شود و نباید نگران تغییر طعم یا از دست رفتن خاصیتش بود.

خستگی جسم و جان را برطرف كنید

تركیب چای سفید، چای سبز و مقدار اندكی دارچین خستگی‌تان را كم می‌كند. این دمنوش می‌تواند به دفعات استفاده شود چراكه ضرر بسیار كمی دارد و بیشتر منفعت است، تركیب این مواد به بازسازی قوا و رفع خستگی خیلی كمك می‌كند و برخلاف اسطوخودوس فقط رفع خستگی روحی نمی‌كند و علاوه بر آن خستگی جسمی را هم برطرف می‌كند.

دمنوش‌های تركیبی معمولا هركدام برای یك منظور با هم تركیب می‌شوند، مثلا دسته‌ای از دمنوش‌های تركیبی انرژی‌زا هستند و بعضی دیگر كاهنده فشارخون و دسته‌ای دیگر آرامش‌بخش هستند كه برخلاف انرژی‌زاها كه ضربان قلب و انرژی را افزایش می‌دهند به ریلكسیشن و تنش‌زدایی از بدن كمك می‌كنند.

مجله سیب سبز - عذرا جوانمردی: زیبایی مساله مهمی است که حتی انسان‌ها در هزاران سال پیش به آن اهمیت می‌داده‌اند؛ چه برسد به انسان امروز كه تمام ابزار و امكانات زیبایی را هم در اختیار دارد و حتی قادر است با جراحی از نو شكلی را بیافریند! اما داشتن ظاهری خوب و پوستی سالم تنها به زیبایی مربوط و محدود نمی‌شود.

از آنجا كه رنگ رخساره خبر می‌دهد از سر درون، سلامت ظاهری پوست می‌تواند نشانه‌ای باشد از تندرستی فرد. بنابراین هر علامت غیر طبیعی روی پوست را باید جدی گرفت. یكی از مشكلاتی كه می‌تواند هم زیبایی و هم تندرستی را تهدید كند، داشتن منافذ تنگ یا باز پوستی است. دكتر قدیر محمدی، متخصص طب سنتی هر كدام از این نوع منافذ را از دیدگاه طب سنتی موشكافی می‌کند.

منافذ پوست و مزاج‌ها

پوست انسان برای تنفس و دور ریختن مواد زائد درون بدن منافذی دارد. درواقع پاكسازی سطح و عمق پوست یكی از وظایف اصلی این منافذ به شمار می‌رود. وجود این منافذ كاملا طبیعی است و برای هیچ فردی و تحت هیچ شرایطی مشكلی ایجاد نخواهد كرد اما در صورتی كه تنگ‌تر یا بازتر از حد نرمال باشند، یعنی مشكلی به وجود آمده است و باید برایش چاره‌ای اندیشید.


در یك دسته‌بندی كلی:

* مزاج‌های سرد و خشك یا سوداوی‌ها و مزاج‌های گرم و خشك یا صفراوی‌ها در معرض تنگی منافذ پوست هستند.

 * مزاج‌های سرد و‌ تر یا بلغمی‌ها و مزاج‌های گرم و ‌تر یا دموی‌ها در معرض بازی منافذ پوست قرار دارند.

منافذ تنگ

اگر منافذ پوست تنگ‌تر از حد معمول باشد، نوعی سفتی و سختی در سطح منافذ ایجاد می‌شود. سلول‌ها نزدیك به هم قرار می‌گیرند و به مواد زائد سطح پوست و درون بدن اجازه خروج از بدن نمی‌دهند. در نتیجه فضولات پوستی در یك‌جا تجمع پیدا می‌كند و ناهمواری‌هایی روی پوست تشكیل می‌شود. شاید بشود این ناهمواری‌ها را به حفره‌های روی سطح ماه تشبیه كرد. علاوه بر این تنگی منافذ پوست باعث به وجود آمدن بثورات جلدی هم می‌شود؛ یعنی انواع جوش‌های چركین و آكنه هم تحت تاثیر تنگی منافذ پوست ممكن است به وجود بیاید.

یك ماسك مناسب

دو قاشق غذاخوری‌گل‌ختمی و پنیرك و یك قاشق غذاخوری بابونه را پودر كنید. سپس با یك یا دو لیوان آب بجوشانید. وقتی آب آن كاملا تبخیر شد، بگذارید خمیر قدری خنك شود. بعد به مدت نیم‌ساعت آن را به شكل ماسك روی صورت قرار دهید. تا زمانی كه وضعیت منافذ بهبود نسبی پیدا كنند می‌توانید روزی یك‌بار از این ماسك استفاده كنید. اما بعد هفته‌ای دو تا سه بار استفاده از این ماسك كافی است. در صورت تمایل می‌توانید مقدار مواد را به دلخواه خودتان چندبرابر كنید اما یادتان باشد مقدار بابونه باید نصف مقدار ختمی و پنیرك باشد. حتما باید این تناسب بین مواد رعایت شود.

منافذ باز

 بازبودن منافذ پوست هم درست مثل تنگی آن می‌تواند باعث بروز مشكلات پوستی و غیر پوستی شود. اگر منافذ در محل رویش موها باز شوند، قطعا باعث ریزش مو می‌شود. اما در غیر از این نواحی مشكلات دیگری به وجود می‌آورد. از بدن بخاراتی به شكل حرارت متصاعد می‌شود كه باید از این منافذ باز عبور كند. اگر اخلاط چسبنده در اطراف پوست وجود داشته باشد، باعث چسبیدن لایه‌لایه مواد در منافذ پوست می‌شود. وقتی این مواد خشك شد، ناراحتی‌های پوستی به شكل دمل و چرك روی پوست ظاهر می‌شود.

یك ماسك مناسب

گلنار، تاج‌ریزی و پنیرك را به مقدار مساوی پودر و با هم مخلوط كنید. (مثلا اگر یك قاشق پودر گلنار دارید، حتما مقدار تاج‌ریزی و پنیرك هم باید یك قاشق باشد.) پودر به دست آمده را با یك یا دو لیوان آب بجوشانید. وقتی آب كاملا تبخیر شد، اجازه دهید خمیرتان خنك شود. بعد آن را به شكل ماسك روی پوست قرار دهید. اوایل تا زمان حاصل شدن بهبودی نسبی منافذ، روزی یك‌بار لازم است، ماسك بگذارید ولی بعد از آن استفاده از ماسك دو یا سه بار در هفته كفایت می‌كند.

اپیلاسیون با موم باعث بازشدن منافذ پوست می‌شود؟

معمولا خانم‌ها و برخی آقایان با استفاده از روش‌های مختلف موهای زائد بدن را از بین می‌برند. ماده‌ای كه اپیلاسیون با آن انجام می‌شود، می‌تواند بر تنگ یا باز شدن منافذ پوست تاثیر بگذارد. یك‌سری از روش‌ها مثل اپیلاسیون با موم از زمان‌های قدیم مرسوم بوده و هنوز هم كه هنوز است كاربرد و طرفداران خاص خودش را دارد. امروزه اپیلاسیون با موم یكی از رایج‌ترین انوع رفع موهای زائد است كه به نوعی بی‌ضررتر از روش‌های دیگر به نظر می‌رسد. با این حال برای اینكه مانع باز شدن بیش از حد منافذ پوست شوید، بهتر است قبل از اپیلاسیون با استفاده از كیسه آب گرم یا دوش آب گرم بدن را گرم و راحت كنید. بعد از اپیلاسیون هم بدن را با آب سرد بشویید تا باكتری‌ها و ویروس‌ها مجال ورود به بدن را پیدا نكنند.

لیزر دائم، منافذ پوست را تنگ می‌كند؟

این روزها رفع موهای زائد با لیزر، بازار گرمی دارد. در این روش موهای زائد به صورت دائمی و برای همیشه با بسته شدن راه رویش‌شان از بین می‌رود. پیش از هرچیز باید بدانید بخشی از سموم درون بدن و پوست همراه با مو از بدن خارج می‌شود. وقتی موهای زائد را به صورت دائمی لیزر می‌كنید، درواقع راه را بر رویش مو و خروج سموم بسته‌اید؛ مثلا سموم قلب به وسیله موهای زیر بغل دفع می‌شود. كسی كه موهای زیر بغل را لیزر می‌كند، در طولانی‌مدت دچار بیماری‌های قلبی خواهد شد یا در یك مثال دیگر سموم كبد و كلیه از طریق موهای كشاله ران از بدن دفع می‌شود و طبیعتا كسی كه موهای این قسمت را به صورت دائمی لیزر می‌كند در آینده درگیر مشكلات كبدی و كلیوی خواهد شد.

آرایش باعث تنگی منافذ پوست می‌شود؟

تماس مواد خارجی با پوست تغییراتی را درپی دارد. مواد آرایشی وقتی روی سطح پوست و منافذ آن قرار می‌گیرد به مرور تجمع پیدا می‌كند و باعث تنگ‌تر شدن منافذ پوستی می‌شود. كرم‌های بهداشتی مثل كرم‌های مرطوب‌كننده یا نرم‌كننده‌های ملایم نه آرایشی!  این مشكل را ایجاد نمی‌كنند چون از مواد ریز و سالمی تهیه می‌شوند كه از طریق منافذ پوستی جذب می‌شوند. اما سایر كرم‌ها مانند كرم‌پودرها یا كرم‌های گریم و كرم‌های سنگین آرایشی دیگر باعث بسته شدن منافذ پوست و آسیب‌های بعدی می‌شوند. توصیه اكید این است كه مواد آرایشی تنها برای مدت كوتاهی روی پوست باقی بمانند. سعی كنید یكی، دو ساعت بعد از آرایش آنها را كاملا از روی پوست صورت پاك كنید.

شست‌وشو چه تاثیری بر منافذ پوست می‌گذارد؟

افرادی كه منافذ پوست‌شان باز یا تنگ‌تر از حد معمول است، گاهی خیال می‌كنند با شست‌وشو می‌توانند مشكل را برطرف كنند بنابراین یا تماس آب با پوست را محدود می‌كنند یا روزانه چندین بار پوست را شست‌وشو می‌دهند. بعد از استحمام كه منافذ پوست باز می‌شود می‌‌توان پوست را در حد آبكشی با آب سرد شست‌وشوی مختصری داد تا قدری منافذ تنگ‌تر شود اما كسانی كه روزی چند بار با مواد شوینده پوست را می‌شویند باید بدانند خشكی پوست باعث تنگی منافذ آن خواهد شد. توصیه می‌شود این افراد با روغن بادام شیرین و روغن بنفشه پوست‌شان را چرب كنند تا دچار خشكی نشود. همچنین روزی یك‌بار شستن پوست با آب برنج به سلامت آن كمك می‌كند.

تابش تند آفتاب، تنگی منافذ پوست

دمای محیط به صورت طبیعی باعث تنگی و باز شدن منافذ پوست می‌شود. به عنوان مثال در فصل زمستان منافذ خود به خود تنگ‌تر می‌شود تا حرارت بدن در داخل باقی بماند و در فصل تابستان منافذ بازتر می‌شود تا حرارت به شكل تعریق از بدن خارج شود. اما منافذ تحت تاثیر حرارت خارجی آسیب می‌بیند. حتما دیده‌اید سوختگی باعث چروك و جمع شدن پوست می‌شود. اگر حرارت خورشید آن‌قدر زیاد باشد كه سبب سوختگی پوست شود، طبیعتا منافذ پوست هم جمع و تنگ‌تر یا بسته می‌شود؛ البته سرمای بسیار شدید هم می‌تواند همین سوختگی و عوارض را برای پوست ایجاد كند.

بیماری، منافذ پوست را باز می‌كند

درست است كه حرارت خارجی به عنوان عوامل محیطی می‌تواند بر تنگی و گشادی منافذ پوست اثر بگذارد ولی گاهی عوامل محیطی نیست كه باعث تنگی منافذ پوست می‌شود بلكه یك عامل درونی باعث این مشكل می‌شود. اگر اندام‌های حیاتی و مهمی مانند كبد و كلیه دچار سوء‌مزاج شوند و مزاج‌شان گرم‌تر از حد طبیعی شود، منافذ پوست بازتر می‌شود بنابراین می‌‌توان در یك حالت گشادی بی‌دلیل منافذ پوست را نشانه سوء‌مزاج كبد یا كلیه دانست بنابراین افرادی كه علتی برای بازبودن منافذ پوست‌شان نمی‌یابند باید برای بررسی عملكرد اندام‌های داخلی‌شان به پزشك متخصص مراجعه كنند.