سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

مهار عصبانیت همسر با راههای دوستداشتنی



دلایل عصبانیت همسر

زمانی هایی وجود دارد که به طور ناگهانی با عصبانیت همسرتان مواجه می شوید

 

اختلاف نظر بین دو نفر طبیعی است. طبیعی تر از آن اختلاف نظر میان دو جنس مخالف است. درست است که همسران اغلب به تصور داشتن تفاهم با هم ازدواج می کنند ولی این تفاهم به معنای هم عقیده بودن در همه جریانات زندگی نیست.

خیلی وقت ها همسران بر سر یک مسئله هر چقدر هم بی ارزش با هم اختلاف عقیده پیدا کرده و بار ها و بار ها از دست هم عصبانی می شوند. گاهی اوقات این عصبانیت ساعت ها طول کشیده و تبدیل به یک معضل می شود و گاه زود به پایان می رسد اما نکته اینجاست که چگونه در مواقع عصبانیت خود را کنترل کنیم تا به معضلات جدی تر گرفتار نشویم.


«خانمی ۲۰ ساله ام. ۷ ماه است که ازدواج کرده ام. همسرم وقتی عصبانی می شود حتما باید چیزی بشکند یا خودش را بزند تا آرام بگیرد. بیشتر زمانی این کار را انجام می دهد که من متوجه دروغش می شوم یا از او انتقاد می کنم. پدرم تعصبی است و اگر از مشکلات ما مطلع شود، مانع ادامه زندگیمان می شود، ولی من همسرم را دوست دارم و به هیچ عنوان نمی خواهم او را از دست بدهم. چه کنم؟»


دو دلیل می تواند مانع آرامش و خوشبختی در زندگی مشترک شود، اول اینکه خود همسران آرام نیستند و شخصیت آرامی ندارند که در این صورت باید به یک روان شناس مراجعه کنند و دوم اینکه مهارت های همسرداری را نیاموخته اند.اما اگر عصبانیت بین شما فاصله انداخته است، مهارت هایی که در ادامه به آن ها اشاره خواهد شد، می تواند به شما در حل مشکل تان کمک کند.


علت عصبانیت را فوراً پیدا کنید
زمانی هایی وجود دارد که به طور ناگهانی با عصبانیت همسرتان مواجه می شوید بدون آنکه بدانید او به چه علت عصبانی است. گاهی رفتار عصبی همسرتان ممکن است، دلیلی خارج از خانه و رابطه زناشویی داشته باشد. بنابراین بهتر است زن یا شوهر از علت عصبانیت همسرشان آگاهی پیدا کنند. در این مواقع ترک کردن فرد عصبانی کار عاقلانه ای نیست زیرا تصور بر این است که اگر او را ترک کند، او آرامش پیدا می کند. در حالی که این مسئله نه تنها بهبود پیدا نمی کند بلکه اوضاع را بدتر خواهد کرد. زیرا هجوم افکار همراه با تنش و عصبانیت در مواقع تنهایی او را رها نخواهد کرد.


به همسرتان آرامش بدهید
باید سعی کنید با کارهای بزرگ و کوچک به همسرتان آرامش دهید. این رفتار ها می تواند شامل محبت، توجه، احترام و... باشد. یادتان باشد که همزمان با انجام رفتارهای آرامش دهنده باید رفتارهایی از قبیل توهین، تحقیر، تهدید، فحاشی، سرزنش و... نداشته باشید چرا که این ها نقش آرامشگری شما را از بین می برند. شاید سر زدن چنین رفتارهای اشتباهی از سمت شما، باعث شده که همسرتان نتواند عصبانیت اش را کنترل کند و دست به کارهای غیر منطقی مانند زدن خود و شکستن اشیا می کند. عصبانی شدن حق همه انسانهاست اما نه با توهین و تحقیر. هرگاه همسرتان عصبانی شد به او کمک کنید تا احساساتش را بیان کند و سعی کنید شنونده خوبی باشید.

 

آرام باشید
عصبانیت، غذایش عصبانیت نیست. وقتی همسرتان عصبانی است و شما علت عصبانیت آن را فهمیده اید، حتی اگر شما موضوع عصبانیت او هستید، سعی کنید در آن موقعیت شما نیز عصبانی نشوید زیرا به هم ریختن اوضاع و فضا تنها باعث ادامه مشاجرات شده و اوضاع را بدتر از پیش خواهد کرد. در آن موقعیت سعی کنید آرام باشید، حتی اگر حق با شماست،بحث درباره موضوع را به وقت دیگری موکول کنید.


احساسات همسرتان را در نظر بگیرید
خیلی آرام و بدون پرده به او بگویید «می دانم عصبانی هستی». این بیان به فرد عصبانی اطمینان می دهد که همسرش درک مناسبی از او داشته و موضوع بزودی حل می شود. وقتی همسر بداند هنگام تنش فکری تنها نیست احساس آرامش بیشتری می کند.

 

احساس عصبانیت همسر

می توانید با رفتارهای عقلانی ، عصبانیت همسر را رفع کنید

 

با همسرتان همدردی کنید
اگر شما هم احساس عصبانیت می کنید و از احساس عصبانیت همسرتان ناراحت هستید این احساس خود را به زبان آورید زیرا اگر فرد عصبانی بداند که همسرش احساسات واقعی اش را انکار کرده و نسبت به موضوع پیش آمده بی تفاوت است، خشم اش بیشتر می شود.


برای صلح پیش قدم شوید
وقتی از دلایل عصبانیت همسرتان با خبر شدید و به طور واقع بینانه متوجه شدید شما نیز در این ماجرا مقصر بوده اید، برای صلح چند قدم بردارید این قدم ها بیانگر این است که خواهان آشتی هستید و بخشی از اشتباهات خود را پذیرفته اید. همچنین این امر نشان می دهد، قصد دارید مشکل پیش آمده را هر چه سریع تر حل کنید. البته در این راه چند قدم واقعی تر هم باید بردارید.


از تکنیک رکوردشکنی استفاده کنید
غالب اوقات رسم خانه شما این است که پس از چند روز قهر دوباره صلح برقرار شود. حال شما از همان ابتدا پیش قدم شده و این رسم کهنه را بشکنید. عصبانیت و کشدار کردن ماجرا را به روزهای بعدی موکول کنید و با آرامش به حرف های همسرتان گوش فرا دهید. هنگام صحبت پیرامون موضوع پیش آمده مقوله عصبانیت را فراموش کنید مطمئنا گفت وگو در آرامش، همه چیز را حل خواهد کرد.


انتقاد کنید، اما اصولی
یکی از مهارت های زوجین، تفکر انتقادی است. انتقاد بجا، به موقع و به اندازه می تواند به بهبود روابط بین شما و شوهرتان منجر شود. انتقاد سالم را باید در شرایطی که او سرحال و شاداب است، مطرح کنید و ضمن بیان نکات مثبت شخصیتش، نکته مورد نظرتان را هم مطرح کنید. از او بخواهید درباره رفتارش فکر کند و برای بهبودی روابطش با شما، رفتارهای اشتباهش را اصلاح کند و احساسی تصمیم نگیرید.


زن و شوهرهایی که بلوغ عقلانی دارند، تنش را جزو مسائل طبیعی می دانند، بنابراین توجه داشته باشید زمانی که مشکلی بین شما و شوهرتان پیش می آید، می توانید با رفتارهای عقلانی آن را رفع کنید. در نهایت مشکل را خودتان حل کنید، زیرا انتقال این مسائل به خانواده ممکن است آسیب های زیادی برای شما و آینده زندگی مشترکتان به دنبال داشته باشد.

 

منابع: روانشناسان،روزنامه خراسان

 


ویدیو مرتبط :
یکی از راههای گول زدن همسر...

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

راههای دستیابی به عشق حقیقی و همسر آینده



عشق حقیقی,عشق واقعی

به ازدواجی رمانتیک و موفق ایمان داشته باشید

 دستیابی به عشق حقیقی و همسر آینده

اغلب افراد مجرد میل دارند بدانند که چگونه و کجا باید عشق حقیقی را بیابند. در این مقاله به 7 نکته کاربردی و بسیار سودمند برای دستیابی به یک عشق حقیقی اشاره گردیده است.

1- قدم اول را بردارید
به ازدواجی رمانتیک و موفق و شگفت انگیز ایمان داشته باشید. خداوند همه چیز را زوج زوج آفرید و مطمئن باشید دیر یا زود آشنایی با یک فرد مناسب و تشکیل زندگی مشترک برای شما هم امکان پذیر است. فقط کافی است خوب چشمانتان را باز کنید و در فضاهایی که شانس ازدواج برایتان وجود دارد (دانشگاه، محل کار، مهمانی های خانوادگی، عضویت در گروه های فرهنگی و اجتماعی و ورزشی و...) حاضر شوید تا عشق حقیقی خود را بیابید.

2- دنبال چه کسی هستید؟
ویژگی ها و صفاتی که از نظر شما بسیار قابل ستایش هستند را در اطرافیانتان شناسایی کنید.اینگونه پیدا کردن عشق حقیقی برای شما آسانتر می شود.

شریک زندگی آینده شما باید از همان ویژگی ها و صفات اخلاقی برخوردار باشد. اگر از نظر شما ویژگی هایی نظیر بالندگی معنوی، حس شوخ طبعی، مهربانی و یا تحصیلات عالیه تحسین برانگیز هستند، شریک آینده شما هم باید از آن خصوصیات برخوردار باشد.

3- این ها به درد شما نمی‌خورند
فردی که صفات و ویژگی های دلخواه و ارزشمند شما را بروز نمی دهد به عنوان شریک زندگی مناسب شما نیست. همچنین فردی که تنها در حضور شما رفتارهای خوشایند و خوب از خود به نمایش می گذارد و نه شخص دیگری، باز برای شما نامناسب است. علاوه بر آن افرادی که در پیش برد رابطه شتابزده عمل می کنند هم شایسته برقراری رابطه نیستند. اینگونه افراد معمولا سبب دلشکستگی شما می شوند.

4- در پیدا کردن عشق حقیقی باید دور بعضی‌ها را خط کشید
اگر با فردی که فاقد خصوصیات دلخواه شما است وارد رابطه شوید، راهی را شروع کرده اید که جز شکست و ناکامی نتیجه ای ندارد. چون مدت زیادی از رابطه شما نخواهد گذشت که شروع به تغییر وی مطابق همان ویژگی های دلخواه خود خواهید کرد. اما شریک شما بطور طبیعی در مقابل این تغییر از خود مقاومت نشان خواهد داد. عدم توانایی وی در برقراری ارتباط و یا گوش دادن به صحبت های شما و یا برآورده سازی نیازهایتان موجب می گردد که آنها را به اشتباه نشانه عدم علاقمندی به خودتان تلقی کنید. اما تنها واقعیت آن است که شما فردی را برگزیده اید که متناسب و برازنده تان نیست.

 

5- محیط‌تان را درست انتخاب کنید
اگر در آرزوی ازدواج با یک ورزشکار هستید، او را در سینما نمی توانید بیابید و یا چنانچه در جستجوی یک موسیقی دان هستید باید او را در محافل موسیقی پیدا کنید. بنابراین برای یافتن عشق دلخواه خود باید از خانه خارج شوید و توانمندی هایی کسب کنید که فردی که دوست دارید با شما ازدواج کند، به دنبال این توانمندی ها در همسر آینده اش باشد.

6- وابسته نشوید
اگر فکر می کنید فرد مناسبتان را پیدا کرده اید همان اول کار دست و پای اضافی نزنید. به زندگی عادی خود مشغول باشید و تنها اندکی در پی مجذوب ساختن فرد دلخواه خود انرژی صرف کنید. افراد مجردی که تمام توجه و انرژی خود را معطوف مجذوب ساختن شریک زندگی دلخواه خود می کنند، خود را از داشتن یک شریک مناسب و خوب محروم خواهند کرد. هر چیزی باید از راهش انجام شود و وابسته شدن به طرف مقابل مربوط به وقتی است که او به خواستگاری شما پاسخ مثبت داده و دوست دارد شریک زندگی تان باشد.

7- آگاهانه ریسک کنید
از منزل خارج شوید، با افراد جدید ملاقات کرده و روابط اجتماعی معقول و محترمانه ای داشته باشید. ممکن است در رابطه با کسی که از او خوشتان آمده طرد شوید اما گاهی یافتن یک فرد مناسب با عشق حقیقی گاهی زمان بر است. از پا ننشینید و منزوی نشوید.
منبع:موفقیت