مهارت های مورد نیاز زندگی سالم

اصلا چرا از محل کارتان به او زنگ می زنید و ناراحتیتان را مستقیما می گویید و بعد منتظر پاسخش نمی شوید و با بهانه این که کار دارید گوشی را قطع می کنید؟ فقط می خواستید آرامش او را تا بعد از ظهر که به منزل می روید به هم بزنید؟

هدف اصلی زندگی همه آدم ها روی کره زمین، رسیدن به تعادل، آرامش و خوشبختی است، اما به دلیل تفاوت های فردی چه از نظر آموزش های عمومی مثل مدرسه و رسانه ها و آموزش های اکتسابی مثل کلاس های مختلف و مطالعه کتب و چه از منظر وضعیت هیجانی و عاطفی و روانی افراد و موقعیت های مختلف و تفاوت در فرهنگ، همه خانواده ها به یک درجه و میزان خوشبختی را تجربه نمی کنند و در این جریان نیز، خانواده های فراوانی هستند که به ندرت تعادل و نهایتاً خوشبختی را تجربه می کنند. لذا اینگونه خانواده ها باید قبل از پرداختن به آخرین راه حل که متاسفانه برای خیلی ها طلاق و جدایی اولین راه حل ، می باشد، بتوانند مهارت های اجتماعی و مهارت های مقابله با اختلافات زناشویی و تعارض و... را کسب کنند که در جهت اصلاح ساختار موجود از دانش، تجربه و تبحر بیشتری برخوردار گردند.

عمده ترین مهارت های مقابله با اختلافات در روابط زناشویی:
- مشخص کردن هدف در یک رابطه نزدیک صمیمی
- ارزیابی میزان رضایت از خود
- مسئولیت پذیری فعالانه
- ارزیابی انتظارات از خود و همسرتان
- حساس بودن نسبت به حوزه های مطلوب تغییر
- تمرین تحمل کردن (بردباری)
- ایجاد تعادل بین اعمال مثبت و منفی شریک زندگی خود
- شناخت حقوق خود برای تعیین نیازها
- غلبه بر حسادت
- ارتباط و مذاکره
- خوشبین بودن در قضاوت نسبت به دیگران
- اجتناب از سرزنش کردن و تفکر منفی

چنانچه به دلایل مختلف تعارضاتی بین زوجین یا افراد به وجود آید، باید در کوتاه ترین زمان ممکن نسبت به رفع آن اقدام کرد. در این رابطه یک گفتگوی صحیح که همه آداب و نکاتش رعایت شود، پیشنهاد می گردد

فن رفع تعارض و دلخوری در روابط زناشویی
شما از همسرتان دلگیر هستید، حرفی پیش آمده و یا اتفاقی افتاده، می توانید تا از در نیامده و لباس عوض نکرده و تا وقتی خسته از کار روزانه است، همه حرفهایی را که از صبح در ذهنتان مرور کردید را یک دفعه به شوهرتان شلیک کنید، او هم غافلگیر می شود و ماشاءا... کم هم نمی آورد و او هم با نامهربانی با شما برخورد می کند، تمام شد، هم حقتان را نگرفتید، هم دو تا خوردید و هم شب و احتمالا فردایتان هم خراب شد.

آقایان هم همینطور، وقتی که از خانمتان عصبانی هستید و می بینید که او خسته و یا مشغول انجام کاری است، چرا سر حرف را باز می کنید که یک هو عصبانی شود؟ اصلا چرا از محل کارتان به او زنگ می زنید و ناراحتیتان را مستقیما می گویید و بعد منتظر پاسخش نمی شوید و با بهانه این که کار دارید گوشی را قطع می کنید؟ فقط می خواستید آرامش او را تا بعد از ظهر که به منزل می روید به هم بزنید؟ نتیجه این سلب آرامش همسرتان ، سلب آرامش شما و فرزندان هم هست!

چنانچه به دلایل مختلف تعارضاتی بین زوجین یا افراد به وجود آید، باید در کوتاه ترین زمان ممکن نسبت به رفع آن اقدام کرد. در این رابطه یک گفتگوی صحیح که همه آداب و نکاتش رعایت شود، پیشنهاد می گردد.
 
مراحل مناسب حل اختلاف میان زوجین
- ابتدا محل و زمان گفتگو مهم است، هر دو شاد و آرام باشند، خسته نباشند، در حضور بچه ها و دیگر اعضای خانواده نباشد، کار به خصوصی نداشته باشند و ...

- پیش از طرح موضوع، ابتدا عین موضوع را روی کاغذ نوشته و سهم خود را در پیشامد مربوطه مشخص می کنیم، نوشتن ماجرا باعث آرامش روانی می شود و به فرد کمک می کند، موضوع را بهتر بشناسد.

- پیش از صحبت کردن، سعی کنید خود را به جای همسرتان (طرف مقابل) قرار دهید.

- پیش از صحبت کردن با همسر، هرگز موضوع را با دیگران مطرح نکنید، زیرا یا وارونه شده و یا شاخ و برگ می گیرد.

- در ابتدا تأکید کنید که مقصود از طرح موضوع اختلاف، رسیدن به تفاهم و رفع مشکل است.

- تأکید کنید شاید اصل ماجرا، یک سوء تفاهم باشد و قصد دارید آن را رفع کنید.

- سعی کنید از نکات مثبت کارهای اخیر او و یا آنچه از او پسندیده اید، ذکر کنید تا فضا صمیمی تر گردد.

- لحن دوستانه و مهربانانه داشته باشید و سعی کنید در طول گفتگو به هیچ وجه خشمگین نشوید و بر رفتار خود مسلط باشید.

- تأکید کنید ممکن است مقصر ماجرا خودتان باشید و تقصیرهای خود را نیز بر زبان بیاورید تا او به اشتباهاتش پی ببرد.

- سعی کنید از کنایه، زخم زبان، تحقیر و تمسخر استفاده نکنید. گفتگوی خوب، صحبتی بدون تهدید، ترس، وحشت و... می باشد.

- مقایسه نکردن همسر (طرف مقابل)، با دیگران و ذکر نکردن مزیت دیگران، مقایسه رفتار خوب با رفتار نامناسب او انجام شود یعنی مقایسه بین رفتارهای مثبت و منفی شخص باشد و نه رفتارهای او با دیگران.

- از دلخوری ها و رنجش های کوچک شروع کنید و از گذشته دور، یاد نکنید.

- به زمان حال و همین مکان توجه کنید (اینجا و اکنون).
منبع:تبیان
 

ویدیو مرتبط :
ورزش +غذای سالم =زندگی سالم (ازنطرجسمانی وروحانی)

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

چیدمان منزل برای زندگی سالم تر

 

 

فنگ شویی چیست ؟

 

فنگ شویی( که به معنای باد وآب است ) هنر باستانی شرق برای ترویج سلامتی ، شادی ، سعادت ، انرژی وشور واشتیاق ، از طریق چیده مان صحیح اشیا ودکور مناسب است . هدف فنگ شویی در مجموع خلق حس هماهنگی در خانه فرد ودر نتیجه زندگی اوست .

فنگ شویی یک روش باستانی در بسیاری از فرهنگ های شرقی است . بسیاری از مناظر و محوطه هایی که در چین ساخته شده ، براساس اصول فنگ شویی وبرای هماهنگ کردن انرژی های آسمان وزمین بوده است .هم چنین برخی از بزرگ ترین بناهای تاریخی دنیا هم چون شهر ممنوعه پکن ودیوار بزرگ چین نیز بر همین مبنا ساخته شده اند.

در واقع ، روش های فنگ شویی، خرافات مبهم به جا مانده از روزهای فراموش شده امپراتوری چین نیست .حتی امروزه در مناطقی هم چون سنگاپور وهنگ کنگ تاثیرات آن به وضوح قابل مشاهده است . به عنوان مثال برخی از موسسات مالی قدرتمند در این شهرها هم چون بانک HSBC مبالغ هنگفتی به اساتید فنگ شویی پرداخته اند ، تنها به این دلیل که مطمئن شوند نیروهای آسمان وزمین در موسسه شان در هماهنگی هستند وبه این ترتیب خوشبختی وسعادت آنان افزون می شود.

 

در دنیای غرب نیز ، فنگ شویی بسیار معروف شده وهواداران بسیاری پیدا کرده است ، البته این هشدار را به خاطر داشته باشید که ممکن است پول زیادی خرج کنید از یک متخصص فنگ شویی کمک بخواهید واو نیز تنها با جابه جا کردن یک مبل ، آویختن پرده ویا حتی گذاشتن یک گیاه سبز در گوشه ای خاص از خانه ، شما را حسابی گیج کند.

 

در اصل ، اصول فنگ شویی بر عقل سلیم مبتنی است و شما با خواندن این کتاب به این نکته خواهید رسید و بیش از پیش با مفاهیم آن آشنا می شوید.

 

در زندگی شلوغ روزمره ، اغلب این نکته را که مافرزندان طبیعت هستیم ورابطه مان با دنیا به عنوان یک کل ، بستگی به معنویات درونی مان دارد ، فراموش می کنیم . این حقیقت پایه ای ، جزء تشکیل دهنده هنر چینی فنگ شویی است . زیرا اگر چه به نظر واضح می رسد، اما انسان ها می توانند عمیقا از سوی محیط اطراف شان تحت تاثیر قرار بگیرد، چه مثبت وچه منفی . فنگ شویی کمک می کند تا فقط موقعیت های مثبت ذهنی وشانس خوب درون محیط شخصی تان خلق شود.

 

فنگ شویی اشکال مختلفی دارد و بسیاری از سنت های آن در طول سالیان رشد کرده است. این کتاب به عنوان مقدمه ای بر فنگ شویی خواهد بود وبه شما کمک می کند تا موقعیت های زندگی تان را بهبود ببخشید و امیدوار است زندگی تان بهتر شود.

 

 

درک اصول

 

اگر چه بخش زیادی از فنگ شویی به ویژگی طبیعی چشم انداز ومحل استقرار منزل یا محل کار توجه دارد ، این کتاب برتزئین داخلی یک خانه وترتیب صحیح قرار اشیا در خانه متمرکز است .

 

قبل از ارزیابی خانه و تصمیم به این که چه تغییراتی باید صورت بگیرند، چند مرحله وجود دارد. به همین دلیل ممکن است در ابتدا فنگ شویی کار خیلی پیچیده ای به نظر برسد. اما این صور نیست واگر شما از ابتدا به سادگی شروع کنید وقدم به قدم پیش بروید، به زودی خبره خواهید شد.به یاد داشته باشید که اگر مشکلی در محیط خانه کشف کردید، چند راه حل ساده فنگ شویی که با جزئیات در این کتاب وجود دارند، شما را راهنمایی خواهند کرد و کمک می کنند تا اشیا را بدون صرف هزینه های گزاف و مخارج بسیار برای تغییر دکوراسیون، سرجای درست خود قرار دهید. به عنوان مثال در بسیاری از موارد ، تغییر جای مبل ها یا اضافه کردن یک آینه ، یک گیاه سبز ویا حتی یک باد آویز در مناطقی خاص از خانه ، باعث هماهنگی محیط می شود. شما به زودی متوجه خواهید شد که تغییر دکوراسیون دراین جا وآن جای خانه یا حتی تغییر جای یک فرش ، می تواند تاثیرفوق العاده ای داشته باشد!

 

هرچه زودتر اثرات آن را وارد زندگی تان کنید، تفاوت آن را احساس خواهید کرد. طبق گفته سنت فنگ شویی 28 روز یا یک چرخه ماه قمری طول می کشد تا بتوانید اثر واقعی را حس کنید اما من به تاثیری سریع معتقدم ، به خصوص وقتی که از آینه پاکوا استفاده کنید.

بیش از همه باید در ذهن بسپارید که فنگ شویی یک هنر شهودی است که حس هارمونی در آن بسیار مهم است . شما احتمالا در می یابید که روشی که خانه تان را تزیین کرده اید، در واقع برمبنای اصول فنگ شویی است وشما در تمام این مدت به صور ناخودآگاه در هماهنگی با محیط تان بوده اید . اگر ماجرا این باشد آن چه نیاز دارید ، چند اصلاح کوچک در این جا وآن جای خانه تان است . فنگ شویی زمانی مهم تر جلوه می کند که شما احساس نومیدی می کنید، زیرا ممکن است شما به برخی عناصر در محیط تان که ناخود آگاه شما را اذیت می کند، عکس العمل نشان بدهید. فنگ شویی یک نظریه آرمانی نیست ، بلکه برعکس ، سودمندی روش های آن در طول قرن ها ثابت شده وشما نیز می توانید از این اصول برای بهبود وضع خانه وندگی تان استفاده کنید.

 

منبع :  seemorgh