فست فود بخورید به پنج شرط

دل‌کندن از فست‌فودها برای بیشتر ماچندان هم آسان نیست. ولی اگر این بار نیز در هنگام عبور از جلوی یک رستوران وسوسه شدید که ناخنکی به غذاهای خوشمزه آن بزنید ، می‌توانید با رعایت دستورات زیر ، کمترین ضرر را از استفاده از فست‌فودها ببرید.

 

 

▪ برای منزل سفارش دهید :
مطالعات نشان می‌دهند هنگامی که افراد پشت میز غذاخوری در منزلشان غذا میل می‌کنند، بیشتر از خارج از منزل غذا می‌خورند. بنابراین بهتر است شما با یک فروشگاه عرضه فست‌فودها تماس بگیرید و بخواهید غذا را به منزل شما بیاورند. در این شرایط شما ممکن است غذاهای سالم دیگری مثل انواع سبزی‌ها و میوه‌ها را روی میز غذا تدارک ببینید که ممکن است با میل‌کردن از آن غذاهای سالم، کمتر شکمتان را با فست‌فودها پر کنید.

 

▪ منو (فهرست غذاهای سالم) را انتخاب کنید :
رستوران‌های ارایه‌دهنده غذاهای حاضری در برخی نقاط دنیا دست به ابتکار جالبی زده‌اند. آنها فهرست فست‌فودهای سالم را از فست‌فودهای معمولی جدا کرده‌اند و یا حتی فضای داخل رستوران را به دو بخش تقسیم کرده‌اند که در یک بخش فقط فست‌فودهای سالم به مشتریان عرضه می‌شود. گاهی در فهرست غذاها آورده شده است که هر غذای حاوی چه موادی است و حتی فرآیند تهیه آن چگونه است. اگر شما طریقه آماده کردن هر غذا حاضری را بدانید، می‌توانید متوجه شوید که آیا خوردن آن غذا با رژیم شما جور درمی‌آید یا نه. غذاهای کبابی (کبابی شده)، آب‌پز شده و بخارپز شده به‌طور معمول سالم‌تر هستند. سالاد‌های مملو از سبزی‌ها و میوه‌های تازه به‌طور معمول سالم‌تر از سالادهای حاوی پنیر، گوشت و سس هستند.

 

 

▪ از سفارش‌دادن غذاهای سالم خجالت نکشید :
شاید اگر به یکی از فروشگاه‌های عرضه غذاهای فست‌فود سر بزنید و از پیشخدمت بخواهید آن غذا را به روش سالم‌تری برای شما تهیه کند، چندان با استقبال خوبی روبه‌رو نشوید. ولی این اتفاقی است که این روزها در بیشتر فروشگاه‌های فست‌فود در سراسر دنیا می‌افتد. مشتریان می‌توانند از صاحبان رستوران بخواهند به جای اینکه غذای‌شان را در روغن یا کره سرخ کند، غذا را کبابی برایشان آماده کند و یا انواع سس‌های موجود در غذا را حذف کند. صاحبان این رستوران‌ها عمل به این خواسته مشتریان خود را، راهی برای جلب رضایت مشتری و جمع کردن مشتریان بیشتر می‌دانند. پس شما از همین امروز این فرهنگ را رواج دهید، خجالت نکشید.

 

 

▪ سایز (اندازه) کوچک‌تر سفارش دهید :
به‌طور معمول در بیشتر رستوران‌ها، آنچه به‌عنوان یک <پرس> غذا به مشتریان ارایه می‌شود، گاهی حاوی دو، سه برابر کالری است که فرد باید از یک وعده‌ غذایی به‌دست بیاورد. بنابراین در صورتی که سایز‌های کوچک‌تر از غذاهای مورد علاقه‌تان موجود است، آن سایز‌های کوچک‌تر را سفارش دهید ولی اگر چنین امکانی فراهم نیست، از همان ابتدا غذایتان را نصف کنید و با دوست و یا فردی از خانواده‌تان که با شما به رستوران آمده است، شریک شوید. حتی می‌توانید نیمه دیگر غذا را با خود به منزل ببرید و در وعده‌ای دیگر آن را نوش‌ جان کنید.

 

▪ سس را جدا سفارش دهید :
از مسوولان رستوران بخواهید سس را روی غذای شما نریزند، بلکه آن را در ظرفی جداگانه کنار غذایتان قرار دهند. در این صورت شما می‌توانید مقدار سسی را که همراه غذایتان می‌خورید کنترل کنید و یا به‌طور کل آن را حذف کنید.

 

 

ویدیو مرتبط :
فست فود سالم بخورید .

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

فست‌فود بخورید «مار پیتون» ببرید؛ مجوز داریم!

گردانندگان یک سایت سفارش غذای آنلاین برای سرگرم کردن مخاطبان خود مسابقات گوناگونی برگزار کرده‌اند اما جایزه‌ای که برای آخرین مسابقه این سایت انتخاب شده اعتراض فعالان حقوق حیوانات را به دنبال داشته است.

به گزارش مهر، سایت مذکور که پیش از این مسابقاتی همچون فکر بکر و گل یا پوچ را برگزار کرده بود، یک عدد مار پیتون را به عنوان جایزه «بزرگ» مسابقه مار و پله اعلام کرده است.

با این حال سازمان محیط زیست برای این جایزه مجوز مستقلی صادر نکرده است.

مدیرکل دفتر شکار و صید سازمان محیط زیست در آغاز از این جایزه ابراز بی‌اطلاعی کرده و آن را غیرقانونی عنوان کرد.

با وجود این علی تیموری پس از پیگیری‌های بیشتر، جایزه این مسابقه آنلاین را قانونی دانست و توضیح داد: این سایت مار یاد شده را از شرکتی تهیه خواهد کرد که مجوزهای قانونی دارد اما این موضوع را روی سایت به درستی اطلاع‌رسانی نکرده بود که پس از پیگیری ما آن را اصلاح کرد.

به گفته وی فروشگاهی که مار را به این سایت تحویل خواهد داد همه مجوزهای قانونی را دارد و «جایزه» مسابقه نیز از طبیعت صید نشده و در اسارت پرورش یافته است.

تیموری تأکید کرد: فروش و حتی نگهداری از حیوانات خاص، دستورالعمل مشخصی دارد و هرکس که این «جایزه» را برنده شود هم باید از محیط زیست مجوزی جداگانه دریافت کند.

مدیر بازاریابی این موسسه نیز در واکنش به شبهات مطرح شده درباره جایزه مار و پله اعلام کرد: ما مار بال پیتون را از کسانی تهیه می‌کنیم که همه مجوزهای لازم را دارند و لینک آن‌ها را هم روی سایتمان گذاشته‌ایم و این موضوع را روی سایتمان هم توضیح داده‌ایم.

مهراد عبدالرزاق درگفتگو با خبرنگار مهر تأکید کرد: این مجموعه مجوزهای لازم را از دامپزشکی و محیط زیست دارند.

وی به این انتقاد که چرا باید مارهایی که از حیات وحش قاچاق شده‌اند را به عنوان جایزه به خانه شهروندان برد پاسخ داد: ماری که به عنوان جایزه تعیین شده در اسارت تکثیر شده است و این موضوع که این حیوانات را از طبیعت قاچاق کرده‌اند درست نیست.

این مدیر بازاریابی درباره مجوزهای لازم برای نگهداری این مار جذاب توضیح داد: فرایندهای قانونی مربوط به مجوزهای نگهداری را مجموعه فروشنده اصلی انجام می‌دهد. برای کسی هم که برنده شود و از میان جوایز مار را انتخاب کند باید مجوز نگهداری صادر شود و برای او یک گواهی صادر خواهد شد که نشان می‌دهد این مار پرورشی بوده و از طبیعت گرفته نشده است و فروشش هم مجاز است. به این ترتیب نگهداری این مار هم نه قاچاق از طبیعت، که همچون نگهداری ماهی در آکواریوم است و در اساس فرقی ندارد.

عبدالرزاق در توضیح اینکه چرا اساساً طرحی با عنوان مار و پله برای خدمات سفارش آنلاین غذا انتخاب شده است توضیح داد: اگر سایت ما را دنبال کرده باشید ما پیش از این هم صفحاتی با عنوان  «فکر بکر» و «گل یا پوچ» داشتیم. تلاش ما این بوده که با روش‌های خلاقانه مخاطب را سرگرم کنیم و در عین حال به او نشان بدهیم که خرید اینترنتی علاوه بر راحت‌تر بودن و درست‌تر بودن، امکانات اضافی دیگری را نیز فراهم می‌کند.

اکنون باید دید پرورش مار پیتون در اسارت و تهیه آن از فروشگاهی که مجوزهای محیط زیستی لازم را دارد فعالان حقوق حیوانات را قانع خواهد کرد یا تعیین یک حیوان به عنوان جایزه مسابقات آنلاین همچنان مورد اعتراض این فعالان خواهد بود.