انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016 سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
غم و غصه دیگه بسه!
پیش از اینکه وارد مبحث علل فراگیر شدن ترانه های غمگین در جامعه شویم، باید در نظر بگیریم که ترانه از دل همین مردم بیرون می آید و خیلی اوقات همان چیزی است که آنها میخواهند اما لزوماً به ذهنیت مردم جهت نمیدهد. این دو کاملاً به هم مرتبط هستند چون خود هنرمند -اعم از آهنگساز، ترانه سرا و تنظیم کننده- هم از دل همین مردم بیرون می آیند و همان حرفها و موضوعات مبتلابه جامعه را به زبان میآورند.
حالا در این میان موضوعاتی که در ترانه ها به آنها پرداخته نمی شود، مسائلی است که اجازه پرداختن به آنها نیست. از طرفی هم وقتی واژه ها محدود و ممنوع می‌شوند، بعد از مدتی به صورت واکنشی و حتی مقابله ای، کلمات و تعابیر بی پرده تری در ترانه های زیرزمینی جای آنها را می‌گیرد. در نتیجه اگر این تعادل را به هم بزنیم، در نهایت به سمت تشدید موضوع پیش میرویم.
اینکه چرا ترانه های غمگین در ایران بیشتر رواج پیدا میکنند چند دلیل میتوانـــد داشته باشد؛ یکی اینکه فضای جامعه و فضای روابط به نوعی است که غم و غصه برای مردم، زبانِ حال آشناتری است تا شادی؛ یعنی مردم می خواهند ترانه ای را بشنوند که با آن هم ذات پنداری کنند و در واقع مشابه احساسات‌شان را در آن ترانه بشنوند تا به تحمل آنچه باعث درگیری ذهنی شان شده، کمک کند. از طرفی افراد زمانی که عاشق اند و در وصال، کمتر فرصت غم خوردن یا ترانه گفتن پیدا میکنند، چون آنقدر درگیر لذتهای آن رابطه عاطفی می‌شوند که لیبیدو یا زیست‌مایه روانی آنها، در رابطه همراه با وصال مصرف می شود بنابراین خیلی فرصت یا انرژی برای شعر گفتن باقی نمی ماند.
اما زمانی که رابطه به هم می خورد، آن زیست مایه روایی شروع به تجمع میکند و شخص فرصت پیدا میکند تا تنشی را که درگیر آن شده، به کمک شعر تا حدی تخلیه کند؛ پس به همین دلیل است که تعداد شعرهایی که در این شرایط سروده می‌شود، بیشتر است. معمولاً افراد در این شرایط تحت فشار هستند، برای همین می خواهند به نحوی احساسات خود را بیان کنند که هم یاد معشوق را زنده نگاه داشته باشند، هم با احساسات و عواطف خود کنار بیایند. در این شرایط، این‌گونه شعرها تأثیرگذاری بیشتری هم میتوانند داشته باشند. ضمناً افرادی که در وصال و خوشی هستند، مشغله های مشترک زیادی دارند، بنابراین تنها یکی از مشغله های آنها گوش کردن به موسیقی است، اما زمانی که از هم جدا می شوند و زمان بیشتری را در تنهایی سپری میکنند، زمان خالی برای شنیدن موسیقی دارند؛ به‌خصوص موسیقی هایی که حکایت بیشتری از این فراق دارد. پس به دلیل این شرایط، هم سرایش شعرهای غمگین و هم مخاطب این‌گونه شعرها بیشتر خواهد بود.
البته این موضوع به فرهنگ ما نیز ارتباط دارد، اینکه نوع نگاه ما به روابط عاطفی چگونه است و ما چقدر درگیر آنها می مانیم. کلمه عشق در زبان ما به معانی خیلی زیادی به کار میرود؛ از چلوکباب بگیرید تا وطن و خدا و حالا در این میان، روابط عاطفی را هم شامل می‌شود. زمانی که ارتباط عاطفی پیش میآید، کلمه عشق با آن پیشینه اسطوره ای آشکار می‌شود و ما نام این غلیان احساسات را «عشق» میگذاریم.
در نتیجه تمام برخوردهای نادرست را تحمل میکنیم و انعطافهای بیش از حد نشان میدهیم؛ چون فکر میکنیم عشق یک امتحان است که ما باید در آن از پیشگاه معشوق سربلند بیرون بیاییم. خیلی از این فشارها را تحمل میکنیم و در نهایت هم به آن نتیجه اسطورهای و افسانهای که در داستانها از عشق شنیده بودیم، نمی رسیم.
به طور معمول، جامعه در شرایط استرس و ناراحتی ممکن است روحیه غمگینی پیدا کند اما ممکن است به صورت معکوس هم عمل کرده و بعضاً با پرداختن به موضوعات شادتر و توجه به نکات طنزآمیز، برای قابل تحملتر کردن آن شرایط تلاش کند. کما اینکه می بینیم در مقاطع پراسترس، تعداد جوکهایی که مردم میسازند هم بیشتر می‌شود و به اتفاقات تلخ اطراف می‌خندند؛ حالا از اختلاسهای میلیاردی گرفته تا خیلی از رفتارهای غلط سیاسی و تصمیم گیریهایی که به مردم آسیب زده یا آنها را ناراحت کرده است. در چنین شرایطی ممکن است روی دیگری از ترانه گل کند؛ ترانه هایی که به موضوعات شادتر می پردازد و طنز را وارد ترانه های معمول میکند که در بسیاری از مواقع نقدهای اجتماعی هم در آنها به چشم میخورد.
به طور مثال ترانه «همه چی آرومه» در زمانی پخش شد که جامعه در حال تجربه سنگین ترین استرسها بود اما دیدیم که این ترانه در آن زمان توانست مخاطب زیادی را جذب کند. شاید دلیلش این باشد که مردم انعکاس آرزوها و نیازهای ساده خود را در آن ترانه میدیدند. این اثر به نوعی یک تخلیه فشار روانی برای مخاطبانی بود که واقعیت جامعه شان پرتنش شده بود. مخاطبانی هم هستند که با این ترانه از بخش آرام زندگی خود خاطره دارند بنابراین کارکردها در هر ترانه و تعامل ترانه با اجتماع چندبُعدی است و ما نمیتوانیم به این موضوع تک‌بُعدی نگاه کنیم؛ چون عامل‌های زیادی از جمله عامل‌های شخصی، اجتماعی و حتی عامل های تعاملی بین دو نفر در فراگیر شدن یا نشدن یک ترانه نقش دارد.
منبع:زندگی مثبت
ویدیو مرتبط :
ها ها بسه دیگه
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
بسه دیگه از پشت میز بلند شو!
این روزها تعداد انگشت شماری از مردم برای ورزش کردن دنبال بهانه می گردند و بیشتر آدم ها برای ورزش نکردن! اگر برای مراجعه با باشگاه های ورزشی فرصتی ندارید می توانید در فرصت های اضافه یا حتی در محل کارتان ورزش کنید.
حتی می توانید تنها به مدت پنج دقیقه نرمش کنید و یا زمان های پنج دقیقه ای را در طول روز برنامه کار و زندگی خود به تناوب جای دهید. البته باید ورزشی را انتخاب کنید که متناسب با برنامه کار و زندگی شما باشد.
اگر منزلی بزرگ یا خانه ای حیاط دار دارید، فضایی در اختیار شماست که می توانید در آن پیاده روی کنید و حتی آهسته بدوید. می توانید خانه خود را به ورزشگاه تبدیل کنید.
خرید استپ یا پله ورزشی، وزنه، باند و میله ها و توپ ورزشی هزینه زیادی در بر نخواهد داشت به شرط اینکه آنها را در کمد یا گوشه خانه انبار نکنید و از این وسایل به صورت روزانه برای تناسب اندام تان بهره بگیرید.
حالا که ابزار کار آماده شده باید بدانید گرم کردن بدن قبل از ورزش و سرد کردن آن بعد از ورزش، بسیار مهم و به افزایش و کاهش سرعت قلب کمک می کند. یک متد ساده برای این کار می گوید که 10 دقیقه راه رفتن روش خوبی برای گرم و سرد کردن بدن است.
این عمل به خصوص برای افراد با فشار خون بالا حیاتی است. اگر بیماری های قلبی – عروقی یا اضافه وزن دارید قبل از شروع یک برنامه ورزشی با ید با پزشک مشورت کنید و فشار خون تان توسط او اندازه گیری شود.
سردرد، سرخ شدن صورت و استرس هنگام ورزش از نشانه هایی است که به شما در مورد فشار خون بالا هشدار می دهد. همچنین اگر سرگیجه یا ناراحتی در قفسه سینه، بازوها و حتی لگو حس کردید ورزش را متوقف کنید.
برای ورزش کردن در این فصل، حرکت های ملایم را انتخاب کنید و حتما دستگاه تهویه منزل را روشن بگذارید.
ورزش در محل کار
یک سوم از زندگی کارمندان در محیط کار و در وضعیت نشسته و بدون تحرک می گذرد که خستگی، سفتی عضلات و دیگر مشکلات جسمانی از عوارض این بی تحرکی هستند.
چنین عوارضی نه تنها از میزان کارایی فرد می کاهند بلکه او را مستعد ابتلا به دردها و بیماری های مرتبط با گردن، شانه و کمر می کنند. انجام تمرینات ورزشی به دو صورت کششی و حرکتی می تواند به حل این معضل فراگیر کمک کند.
بد نیست بدانید تحرک مفاصل و جریان خون برای کار عضلات با پرداختن به تمرینات حرکتی بهبود می یابد. تمرینات کششی نیز باعث افزایش دامنه حرکتی مفصل، تمرکز اعصاب و استراحت عضلانی می شوند و از میزان دردهای عضلانی می کاهند.
هر حرکت کششی باید حداقل دوبار و هربار مدت 10 ثانیه انجام شوند. انجام این حرکات کششی شرایط هر قسمت از بدن را با کاهش تنش و انقباض های عضلانی بهبود می بخشد.
حرکات کششی برای کاهش انقباض های عضلانی
1- حرکات کششی گردن
سه روش برای این کار پیشنهاد می شود که می توانید از هر سه آنها توامان بهره بگیرید. مستقیم به رو به رو نگاه کنید و سر را آهسته به سمت راست خم کنید.
بعد از اندکی مکث، سرتان را به وضعیت اول برگردانید و بدون واردکردن فشار شدید، این بار به سمت چپ خم کنید.
در یک روش دیگر می توانید با خم کردن سر به سمت جلو، چانه را به سمت پایین نگه دارید و پس از یکی، دو دقیقه سر را به وضعیت اول برگردانید.
در روش سوم نیز باید دو دست خود را پشت سرتان قرار دهید و سر را به آرامی به سمت عقب خم کنید و بعد از مکثی کوتاه به وضعیت اول برگردانید.
2- حرکات کششی شانه
دست راست خود را روی شانه چپ تان بگذارید و از دست چپ خود برای کشیدن آرنج راست به سمت جلوی قفسه سینه و نزدیک کردن آن به بدن استفاده کنید.
بعد از اندکی تامل نوبت این است که با دست چپ این تمرین را انجام دهید.
3- حرکات کششی قفسه سینه
از روی صندلی بلند شوید و بایستید. کف هر دو دست را روی کمرتان قرار دهید و همزمان هر دو بازو را به سمت عقب بکشید.
4- حرکات کششی مچ دست
دست راست خود را طوری که کف دست راست رو به بالا باشد عمود بر بدن دراز کنید و صاف نگه دارید. حالا دست چپ خود را روی انگشتان دست راست قرار دهید و انگشت هایتان را به آرامی به عقب فشار دهید. پس از مدتی همین حرکات را با دست چپ انجام دهید.
5- حرکات کششی کمر
این نرمش ها هم دو مدل حرکتی دارند. صاف روی صندلی خود بنشینید و دست راست تان را روی ران تان بگذارید. حالا دست چپ تان را به طرف بالای سر خم کنید و چند ثانیه در همین حالت کشش بمانید.
این حرکت را با دست دیگر هم انجام دهید. انجام این حرکت در حالی که ایستاده اید و به دیوار تکیه داده اید هم مفید است. برای انجام مدل دوم حرکات کششی کمر به پشتی صندلی تکیه بدهید و هر دو دست خود را به سمت بالا و عقب سرتان باز کنید. حالا دست ها را به نوبت به سمت عقب بکشید. توجه داشته باشید که پاهایتان نباید از زمین جدا شوند.
تمرینات حرکتی برای افزایش تحرک مفاصل
1- نرمش های حرکتی گردن
سر خود را صاف نگه دارید و به آهستگی به سمت راست بگردانید. حالا به وضعیت اول برگشته و سر را به سمت چپ بگردانید. این تمرین را چهاربار تکرار کنید.
2- نرمش های حرکتی شانه
این نرمش ها دو مدل حرکتی دارند. شانه ها را به سمت عقب بکشید و بعد به سمت بالا حرکت دهید و سپس به سمت جلو بچرخانید. این نرمش را هشت بار تکرار کنید.
همین مراحل را از آخر به اول انجام دهید و بازهم هشت بار تکرار کنید. در مدل دوم، باید شانه ها را تا جایی که می توانید به جلو بکشید و بعد به حالت عادی برگردانید. حالا شانه ها را به سمت عقب بکشید. این حرکت را هم هشت بار انجام دهید.
3- نرمش های حرکتی زانو
این نرمش ها در دو وضعیت نشسته و ایستاده انجام می شود. ابتدا صاف روی صندلی بنشینید و نشیمنگاه صندلی را با دست نگه دارید. حالا چهار بار زانوی راست و چپ خود را به نوبت به سمت بالا و پایین حرکت دهید.
در وضعیت استفاده نیز پشت صندلی خود بایستید و با یک دست پشت صندلی خود را نگه دارید.
حالا زانوی راست خود را تا جایی که می توانید بالا بیاورید. بعد از مکثی کوتاه پایتان را روی زمین بگذارید و به سمت عقب بکشید. بعد از هشت بار تکرار، این حرکت را با پای چپ خود نیز تمرین کنید.
4- نرمش های حرکتی مچ دست
مچ دست را به صورت دورانی به سمت داخل بچرخانید و بعد از هشت بار تکرار، مچ ها را به صورت دورانی به سمت بیرون بچرخانید.
5- نرمش های حرکتی کمر
از روی صندلی خود بلند شوید و بایستید. پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز و زانوهایتان را اندکی خم کنید. بازوها باید خمیده و به اصطلاح باید دست به کمر باشید. حالا قسمت بالاتنه بدن را به سمت راست بچرخانید. بعد از چهاربار تکرار این حرکت را به سمت چپ نیز تکرار کنید.
