سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
علل ترس های شبانه کودک و راهکارهای آن
ترس های شبانه در کودکان دو تا شش سال و معمولا در شب ، هنگام خواب بوجود می آید
در كودكان دو تا شش سال، تصورات با سرعت بسیار زیادی رشد می كنند. با آن كه این تصورات بیشتر اوقات درباره اتفاقات خوب رخ میدهند، ممكن است همین تصورات، كودكان را از بسیاری رخدادها عصبی كنند یا سبب بروز ترس در آنها شوند زیرا روند فكری و ذهنی كودكان در این سنین، بسیار پیچیده و اثرپذیر است.
آنها درخلوت با خود میاندیشند: « اگه هیولایی در اتاق دختری بود كه دیشب مامان داستانش را تعریف میكرد، پس ممكن است در اتاق من هم هیولا باشه! »
یا اگر یكی از خواهران یا برادرانش از تاریكی بترسد احتمالا دلیل خوبی است كه او هم تصمیم بگیرد بترسد!
عوامل ترس های شبانه در کودکان
استرس های روزمره، هیجان های مثبت و منفی، حتی اتفاق های خوبی که باعث خوشحال شدن کودک شده، می تواند باعث بروز این اختلال در کودک شود. این اختلال خواب در هر دو جنس دیده می شود اما معمولا در پسرها کمی بیشتر است..
واكنش والدین به ترس كودك
_ هرگز كودكتان را برای ترسش مسخره نكنید، تحقیرش نكنید یا برایش دلیل منطقی نیاورید.
این كارها به او نشان میدهد شما خطری كه از نظر او بسیار واقعی است را درك نمیكنید و حتی ممكن است بیشتر احساس ترس كند چون احساس میكند شما نمیتوانید از او محافظت كنید. به علاوه، مسخره كردن باعث میشود كه عزت نفسش را از دست بدهد.
_ اگر هراسان از خواب پریده، به او اطمینان دهید كه خواب رخدادی واقعی نیست و او در امنیت است.
اگر لازم باشد چراغ را روشن كنید، بغلش كنید و مدتی كنارش بخوابید.
چراغ اتاق را تا زمانی كه ترس كودك از بین برود روشن بگذارید.
_ اگر تصمیم گرفتید اتاق را ترك كنید، در اتاق را كمی باز بگذارید تا نور بیرون به داخل اتاق بیفتد و كودك صدای شما یا كارهایتان را بشنود.
خواندن كتاب و قصه، یا تماشای فیلم و سریالهای ترسناك را برای كودكتان ممنوع كنید.
راه حل هایی برای ترس شبانه کودکان
_ به ترسش اهمیت بدهید
اجازه بدهید در مورد آن حرف بزند. هرگز نگویید بچههای بزرگ نمیترسند. اطمیناندهنده باشید. به او بگویید: « اگه بخوای كنارت میمونم ».
_ با تصورات او پیش بروید؛ یعنی اگر اصرار دارد كه یك غول در كمد لباسهایش است، كمد را باز كنید و آن را بگردید.
_ حتی میتوانید یكی از عروسكهای مورد علاقهاش را به عنوان محافظ خود انتخاب كنید یا به كودكتان جملات خاصی یاد بدهید كه با آن غول را ناپدید كند.
_ ارتباطی مطلوب به وجود آورید
زمانی كه نیمههای شب صدای كودكتان را میشنوید، نزدش بروید و او را در تاریكی آرام كنید.
_ بازیهایی را با هم امتحان كنید كه با چشمان بسته چیزهای خوب مثل بستنی یا قلعه شنی كنار ساحل را تصور كند.
_ از این كه اتاق كودك فقط مكانی برای استراحت و خواب او باشد پرهیز كنید؛ اتاق او باید مكانی شاد و فارغ از احساسات منفی باشد.
_ شجاعتش را تحسین كنید
زمانی كه كودكتان بر ترسش غلبه میكند را بسیار بزرگ كنید. اهمیتی ندارد كه این گام چقدر كوچك بوده است. اگر او تمام شب را در حالی كه چراغ خاموش است در تختش گذرانده باشد، یك جشن كوچك بگیرید یا یك هدیه كوچك را در عوض برایش آماده كنید.
جلوگیری از ترس شبانه کودک
خواندن كتاب و قصه، یا تماشای فیلم و سریالهای ترسناك را برای كودكتان ممنوع كنید. یادتان باشد كه قطعاً تهدیدهایی مثل «اگر درست رفتار نكنی آقا غوله میاد تو رو میبره» را نباید به هیچ وجه بر زبان آورید.
گردآوری:بخش روانشناسی صبح بخیر
منابع:
asriran.com
porsemannews.ir
ویدیو مرتبط :
ترس و علل آن - قسمت اول
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
علل ترس های شبانه کودک
خیلی از والدین از این مساله گلهمندند که کودکشان خیلی میترسد و حاضر نیست شبها در اتاقش بخوابد یا اگر اتاق تاریک باشد، به هیچ وجه زیر بار نمیرود که در اتاق بماند یا همین که شب میشود، کودک به مادر میچسبد و میگوید من میترسم...
روانشناس کودک و مشاور فرزندپروری، در این باره گفت: «علل متفاوتی میتواند منجر به ترس شبانه در كودكان شود. با این حال یکی از عمدهترین دلیل آن، تخیلات ذهنی کودک بهخصوص در سنین زیر شش سال است.»
وی در ادامه افزود: «در سنین زیر شش سال ممكن است کودک فیلم یا کارتونی میبیند که در آن موجودات تخیلی نقشآفرینی کردهاند یا اینکه شاهد تماشای صحنههای ترسناکی بوده که البته هر چند از نظر ما ترسناک نیست.
ولی با توجه به سن و موقعیت کودک که این تصاویر برایش ترسآور بوده، به واسطه تخیلات قویاش، به تصاویری که دیده، بال و پر میدهد و صحنه ترسناکی در ذهنش نقش میبندد.
به همین خاطر وقتی در اتاقی تاریک است، هر لحظه فکر میکند که از پشت در یا از توی کمد یا پشت جالباسی قرار است که موجود وحشتناکی بیرون بیاید. به همین دلیل حاضر نمیشود در اتاق تنها بماند و دائم به والدینش میچسبد.»
این روانشناس کودک با اشاره به اینکه از دیگر علل ترسهای شبانه کودک میتواند صحبتهای ردوبدل شده بین او و دوستانش یا بزرگسالان باشد که به گوشش شنیده، توضیح داد: «علت دیگر در شکلگیری ترس کودک، میتواند حرفها و داستانهایی باشد که طی روز کودکان برای هم تعریف میکنند.
البته گاهی هم این بچهها در جمع بزرگسالان، مطالبی را میشنوند که باعث ایجاد ترس و وحشت بیشتر در آنها میشوند مثلا صحبت درباره موجودات افسانهای یا جن یا اتفاق و عجیب و غریبی که برای فردی افتاده است و...
بنابراین طبیعی است در این شرایط به کمک تخیلات قویای که دارد، صحنههای ترسناکی را در ذهن خودش مجسم كند و همین كه شب میشود منتظر باشد كه در تاریكی، اتفاقات ناخوشایندی برایش بیفتد.»
وی همچنین اشاره كرد كه ترس و اضطراب کودک میتواند به دلیل مسائل دیگری هم باشد که به این شکل نمود پیدا کرده است، مثلا در خانوادههایی که والدین اختلافات شدید دارند، به دلیل اینکه کودک میترسد که مبادا پدر یا مادر را از دست بدهد .
کودکانی که به تازگی وارد محیط مهدکودک و مدرسه شدهاند یا در محیط مدرسه توسط کودک قلدری اذیت میشوند یا تحت آزار جسمی یا جنسی قرار دارند، ممکن است ترس و اضطرابشان به شکل ترس از تنهایی یا تاریکی تظاهر پیدا کند.
قیاسی به والدینی که دارای چنین فرزندانی هستند، توصیه کرد که برای درمان و کمک به این کودکان در مرحله اول با کودکشان صحبت کنند و بدانند در ذهن او چه میگذرد. به عنوان مثال اگر فرزندشان از موجودات تخیلی میترسد، چراغ را روشن کنند و همه اطراف خانه را به او نشان دهند.
کنارش بمانند به خصوص موقع خواب و این اطمینان خاطر را بدهند که چیزی نیست و مراقبش هستند تا زمانی که به خواب برود. در صورتی هم که لازم باشد چراغ خوابی در اتاق روشن کنند.
این کارشناس ارشد روانشناسی از دانشگاه تهران درنهایت با هشدار اینكه والدین باید مراقب عكسالعملهای رفتاری خود در برابر كودكانی كه دچار ترسهای شبانه میشوند باشند، گفت: «والدین نباید هیچوقت ترس کودک را مسخره کنند یا دستکم بگیرند و بگویند که «اینکه ترس نداره!»
«تو بزرگ شدی این رفتارها چیه» و... در این سنین، ترس کودک طبیعی است و باید این مساله را پذیرفت و با او حس همدری و همدلی داشت.
در این شرایط بهتر است به کودک بگویید «میدونم که احساس ترس میکنی، ولی مامان جون اینجا چیزی نیست و برای اینکه مطمئن شی با هم همه جا رو نگاه میکنیم»
معمولا این ترسها بعد از چند روز برطرف میشود. ولی اگر بعد از مدتی دیدید که مشکل همچنان وجود دارد یا برای زمانی طولانی است که دچار این ترسهاست، حتما به یک روانشناس کودک مراجعه کنید. چراکه در بسیاری از موارد ترس کودک نشان از اضطراب او از مسائل دیگری است که حتما لازم است ریشهیابی شود.»