سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
شبكههای اجتماعی، اعتمادبهنفس شما را میگیرند
آیا شما هم از این دست افراد هستید كه به جای تماس تلفنی با اعضای خانواده و دوستانتان ترجیح میدهید در شبكههای اجتماعی برای آنها پیام بگذارید؟ اگر اینطور است باید بگوییم شما دچار مشكل هستید.
صبح بخیر: زندگی بدون آنها سخت است، اما به این فكر كنید كه دوستان دیجیتال شما ممكن است آسیبهای زیادی به روح و جسم شما وارد كنند. این احساس برای شما آشناست؟ اگر تلفن همراهتان در دستتان نباشد، احساس میكنید چیزی كم دارید؟ یا اگر تلفن همراهتان را در خانه جا بگذارید، احساس اضطراب میكنید دائما در فكر این هستید كه نكتهای برای نوشتن در صفحات اجتماعی پیدا كنید یا اینكه ذهنتان مدام در حال فكر كردن به این است كه دیگران در شبكههای اجتماعی چه نوشتهاند؟ آیا شما هم از این دست افراد هستید كه به جای تماس تلفنی با اعضای خانواده و دوستانتان ترجیح میدهید در شبكههای اجتماعی برای آنها پیام بگذارید؟ اگر اینطور است باید بگوییم شما دچار مشكل هستید.
تكنولوژی ممكن است در بسیاری از ابعاد زندگی به شما كمك كرده باشد، اما این لزوما به این معنا نیست كه تكنولوژی به نفع سلامت روح و جسم شماست. درست است كه انسان امروز نمیتواند از تكنولوژی دور باشد اما متخصصان و كارشناسان معتقدند كه وابستگی ما به تكنولوژی میتواند مضر و حتی خطرناك باشد. حتی مطالعات اخیر نشان داده است كه وسایل تكنولوژیك در دسترس عموم كه خیلی از مردم آنها را با واژه بدون آنها نمیتوانم زندگی كنم، میشناسند، میتوانند تاثیرات مضری روی سلامت ما داشته باشند.
همانطور كه افراد سیگاری به سیگار و فندك وابسته میشوند، افراد وابسته به تكنولوژی هم ممكن است به دستگاههای تكنولوژیك خود وابسته شوند. در واقع میتوان از واژه اعتیاد برای آنها استفاده كرد. در سال 1979مطالعهای در دانشگاه بوستون انجام گرفته بود كه در آن از بیش از 500 نفر خواسته شد نیازهای روزانهشان را ثبت كنند. درصدر این نیازها بر اساس شدت سیگار، خواب، غذ بود، همین تحقیق در سال 2009 در این دانشگاه تكرار شد و جالب بود كه این بار یكی از نیازهای اصلی افراد شركتكننده، استفاده از وسایل تكنولوژیك مثل تلفن همراه و لپتاپ بود. در واقع در این مطالعه محققان دریافتند كه مقاومت افراد در مقابل تمایل به چك كردن ایمیلها و ارسال در شبكههای اجتماعی و چك كردن پیامكها كمتر از مقاومت آنها در مقابل گرایش به سیگار است. جالب است كه محققان میگویند انسان وسایل تكنولوژیك را بیخطر و فاقد عوارض منفی میداند و برای همین مكانیسمهای دفاع مغزی علیه آنها ندارد واین در حالی است كه مطالعات در ژاپن نشان داده، افرادی كه وسواس چك كردن ایمیلهای خود را دارند دوبرابر بیشتر احتمال دارد به افسردگی مبتلا شوند.
اگر در كل احساس میكنید كه حال روحیتان خوب نیست و خلق و خوی مناسبی ندارید، سراغ شبكههای اجتماعی نروید. امروزه بسیاری از جوانها اگر روحیه خوبی نداشته باشند، سراغ اینترنت و شبكههای اجتماعی میروند، اما واقعیت این است كه این كار به احتمال زیاد حال آنها را بدتر میكند، در واقع چند مطالعه در كشورهای مختلف جهان نشان داده، گرایش به شبكههای اجتماعی میتواند اعتمادبهنفس افراد را بگیرد و جالب اینكه این مسئله در افرادی كه تعداد دوستان بیشتری در این شبكههای اجتماعی دارند، بیشتر است.
اما چرا؟ این مطالعات نشان داده، مراجعه به این سایتها رفتار خودتخریبی و خودآزاردهنده (مثل مقایسههای منفی) را در افراد تشدید میكند. درواقع در اینگونه سایتها این احساس به افراد دست میدهد كه دیگران شادتر از آنها هستند و این باعث سرخوردگی و واكنشهای نامناسب در فرد میشود. دكتر سوزان چندلر، از مركز روانپزشكی ویسكانسین میگوید: معمولا در چه زمانی به شبكههای اجتماعی سر میزنید؟ یا در خانه در حالی كه كاری برای انجام ندارید یا در محل كار، وقتی خسته هستید یا...
در كل در شرایط تفریح نیستید. آن وقت چه میبینید عكسهایی از سفر، تفریح، شادی و... خب طبیعی است در این حالت احساس خوبی پیدا نمیكنید و دیدتان نسبت به خودتان منفی میشود، بیشتر افراد این را فراموش میكنند كه خیلیها تنها لحظات خوب زندگی خود را به اشتراك میگذارند و از لحظات مشكل و سخت چیزی نمیگویند.
ویدیو مرتبط :
قسمتی ازجلسه 5رایگان عزت نفس و اعتمادبه نفس: رسالت فردی
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
شبکه های اجتماعی، اعتمادبه نفس شما را می گیرند
آیا شما هم از این دست افراد هستید که به جای تماس تلفنی با اعضای خانواده و دوستان تان ترجیح می دهید در شبکه های اجتماعی برای آنها پیام بگذارید؟ اگر اینطور است باید بگوییم شما دچار مشکل هستید.
زندگی بدون آنها سخت است، اما به این فکر کنید که دوستان دیجیتال شما ممکن است آسیب های زیادی به روح و جسم شما وارد کنند. این احساس برای شما آشناست؟ اگر تلفن همراه تان در دست تان نباشد، احساس می کنید چیزی کم دارید؟ یا اگر تلفن همراه تان را در خانه جا بگذارید، احساس اضطراب می کنید دائما در فکر این هستید که نکته ای برای نوشتن در صفحات اجتماعی پیدا کنید یا اینکه ذهنتان مدام در حال فکر کردن به این است که دیگران در شبکه های اجتماعی چه نوشته اند؟ آیا شما هم از این دست افراد هستید که به جای تماس تلفنی با اعضای خانواده و دوستان تان ترجیح می دهید در شبکه های اجتماعی برای آنها پیام بگذارید؟ اگر اینطور است باید بگوییم شما دچار مشکل هستید.
● اگر سلامت مغزتان را می خواهید
تکنولوژی ممکن است در بسیاری از ابعاد زندگی به شما کمک کرده باشد، اما این لزوما به این معنا نیست که تکنولوژی به نفع سلامت روح و جسم شماست. درست است که انسان امروز نمی تواند از تکنولوژی دور باشد اما متخصصان و کارشناسان معتقدند که وابستگی ما به تکنولوژی می تواند مضر و حتی خطرناک باشد. حتی مطالعات اخیر نشان داده است که وسایل تکنولوژیک در دسترس عموم که خیلی از مردم آنها را با واژه بدون آنها نمی توانم زندگی کنم، می شناسند، می توانند تاثیرات مضری روی سلامت ما داشته باشند.
● ترک اعتیاد اینترنت سخت تر از ترک سیگار است
همان طور که افراد سیگاری به سیگار و فندک وابسته می شوند، افراد وابسته به تکنولوژی هم ممکن است به دستگاه های تکنولوژیک خود وابسته شوند. در واقع می توان از واژه اعتیاد برای آنها استفاده کرد. در سال ۱۹۷۹مطالعه ای در دانشگاه بوستون انجام گرفته بود که در آن از بیش از ۵۰۰ نفر خواسته شد نیازهای روزانه شان را ثبت کنند. درصدر این نیازها بر اساس شدت سیگار، خواب، غذ بود، همین تحقیق در سال ۲۰۰۹ در این دانشگاه تکرار شد و جالب بود که این بار یکی از نیازهای اصلی افراد شرکت کننده، استفاده از وسایل تکنولوژیک مثل تلفن همراه و لپ تاپ بود. در واقع در این مطالعه محققان دریافتند که مقاومت افراد در مقابل تمایل به چک کردن ای میل ها و ارسال در شبکه های اجتماعی و چک کردن پیامک ها کمتر از مقاومت آنها در مقابل گرایش به سیگار است. جالب است که محققان می گویند انسان وسایل تکنولوژیک را بی خطر و فاقد عوارض منفی می داند و برای همین مکانیسم های دفاع مغزی علیه آنها ندارد واین در حالی است که مطالعات در ژاپن نشان داده، افرادی که وسواس چک کردن ای میل های خود را دارند دوبرابر بیشتر احتمال دارد به افسردگی مبتلا شوند.
● آنها اعتمادبه نفس شما را می گیرند
اگر در کل احساس می کنید که حال روحی تان خوب نیست و خلق و خوی مناسبی ندارید، سراغ شبکه های اجتماعی نروید. امروزه بسیاری از جوان ها اگر روحیه خوبی نداشته باشند، سراغ اینترنت و شبکه های اجتماعی می روند، اما واقعیت این است که این کار به احتمال زیاد حال آنها را بدتر می کند، در واقع چند مطالعه در کشورهای مختلف جهان نشان داده، گرایش به شبکه های اجتماعی می تواند اعتمادبه نفس افراد را بگیرد و جالب اینکه این مسئله در افرادی که تعداد دوستان بیشتری در این شبکه های اجتماعی دارند، بیشتر است.
اما چرا؟ این مطالعات نشان داده، مراجعه به این سایت ها رفتار خودتخریبی و خودآزاردهنده (مثل مقایسه های منفی) را در افراد تشدید می کند. درواقع در اینگونه سایت ها این احساس به افراد دست می دهد که دیگران شادتر از آنها هستند و این باعث سرخوردگی و واکنش های نامناسب در فرد می شود. دکتر سوزان چندلر، از مرکز روانپزشکی ویسکانسین می گوید: معمولا در چه زمانی به شبکه های اجتماعی سر می زنید؟ یا در خانه در حالی که کاری برای انجام ندارید یا در محل کار، وقتی خسته هستید یا...
در کل در شرایط تفریح نیستید. آن وقت چه می بینید عکس هایی از سفر، تفریح، شادی و... خب طبیعی است در این حالت احساس خوبی پیدا نمی کنید و دیدتان نسبت به خودتان منفی می شود، بیشتر افراد این را فراموش می کنند که خیلی ها تنها لحظات خوب زندگی خود را به اشتراک می گذارند و از لحظات مشکل و سخت چیزی نمی گویند.
● موبایل مهم تر است یا مسواک؟
تنها شبکه های اجتماعی نیستند که برای شما مضر هستند، تلفن های همراه هم همین حالت را دارند. بحث های زیادی در مورد صدمات جسمی وارده از استفاده از آنها در گرفته اما اگر این صدمات واقعا وجود نداشته باشد در مورد مسائل روحی نمی توان به سادگی همه چیز را تکذیب کرد. در واقع وابستگی انسان ها به تلفن های همراه خود به گونه ای است که موارد زیادی از وجود توهم و هذیان های مرتبط با تلفن همراه (مثل شنیدن غیرواقعی صدای زنگ تلفن یا ارسال یا دریافت پیامک های عجیب و غیرواقعی) گزارش شده است. جالب این است که مطالعات نشان می دهد، وابستگی به تلفن همراه می تواند انسان را از توجه به موارد مهمی چون سلامت باز دارد. دکتر پاریاوود، روانپزشک در این باره می گوید: در یک تحقیق گسترده از گروه زیادی از افراد با سنین مختلف پرسیدیم که ترجیح می دهند در یک مسافرت یک هفته ای تلفن همراه خود را در اختیار نداشته باشند یا یک مسواک و خمیردندان و داروهای معمول خود را که ۲۲درصد افراد از این دو گزینه، تلفن همراه را انتخاب کردند و در میان دارندگان آیفون این میزان ۴۰درصد بود. این در حالی است که تنها ۶ سال پیش آیفون جایی در زندگی ما نداشت اما حالا مشخص است که چنین وابستگی ای می تواند باعث بی توجهی به مسائل جدی زندگی مثل سلامت یا ارتباط مناسب با دیگران شود.
منبع:مجله اینترنتی برترین ها