شادابی پوستتان را به باد ندهید!

مجله زندگی ایده آل: بعضی مراقبت‌های معمول پوستی آنقدر تكرار شده‌اند كه شاید حالا برای بیشتر افراد جا افتاده باشند. با این حال تكرار این مكررات همیشه هم بد نیست و یك یادآوری دائم می‌تواند لزوم اهمیت این مراقبت‌ها را مشخص كند. در عین حال برخی مراقبت‌ها هم وجود دارند كه شاید در قالب راز باقی مانده باشند و كسی از آنها خبر نداشته باشد. در این پرونده برخی مراقبت‌های همیشگی به شما یادآوری می‌شود و البته بعضی مراقبت‌های جدید هم با شما در میان گذاشته خواهد شد. پس اگر دنبال پوستی صاف و بی‌خط و خال هستید، این مطلب را دنبال كنید.


به افتخار لوسیون!

رطوبت روزانه بهترین راه برای مقابله با خشكی پوست است. لوسیون‌های مرطوب‌كننده را درست بعد از اینكه از زیر دوش بیرون آمدید، استفاده كنید چون در این شرایط قابلیت جذب رطوبت توسط پوست شما بالا می‌رود و خب، از آنجایی كه دست‌ها اولین قسمت از بدن هستند كه بالا رفتن سن را آشكار می‌كنند، همواره یك كرم مرطوب‌كننده قوی در كیف دستی‌، ماشین و البته محل كارتان داشته باشید.


عسل شفا‌بخش

می‌دانستید عسل می‌تواند پوست خشك و ترك‌خورده لب‌ها را درمان كند؟ عسل این قابلیت را دارد كه زخم و خراشیدگی‌های لب را درمان كند و به پوست آن رطوبت كافی برساند. عسل به طور كلی بر رطوبت‌رسانی پوست خشك در هر قسمتی از بدن تاثیرگذار است؛ ضمن اینكه خاصیت ضدویروسی آن برای درمان گلودرد هم بسیار مثمرثمر خواهد بود.

حمام با اسید سالیسیلیك!

وقتی بدن شما داغ می‌شود یا به قول معروف حرارت بدن‌تان بالا می‌رود، عرق می‌كنید. عرق كردن كمك می‌كند تا دمای بدن كنترل شود و بیش از حد گرم نشوید. با این حال عرق كردن سبب تحریك پوست شده و در نتیجه موجب جوش زدن هم می‌شود. هرچند راه‌حل ساده‌ای در این باره وجود دارد؛ برای شست‌وشوی پوست عرق كرده خود دنبال محصولی بگردید كه در فهرست مواد اولیه‌اش نام اسید سالیسیلیك یا بنزویل پروكسید وجود داشته باشد.

و باز هم ضد آفتاب!

توصیه تكراری اما ضروری و همیشگی استفاده از كرم ضد آفتاب در تمام طول سال است؛ به خصوص وقتی آفتاب با شدت بیشتری می‌تابد باید لایه ضخیم‌تری از ضد آفتاب روی پوست بزنید و آن را هر چهار ساعت یك‌بار تمدید كنید. برای از بین بردن لك و پیس‌های ناشی از نور خورشید باید شب‌ها قبل از خواب از كرم‌های لكه ‌بر استفاده كنید. یادتان باشد بازسازی و ترمیم پوست بیشتر هنگام خواب اتفاق می‌افتد.


كمتر صحبت كنید!

از آنجایی كه به‌خصوص خانم‌ها ساعت‌های طولانی را پای تلفن و البته صحبت كردن با آن می‌گذرانند باید بدانند كه چسبیدن گوشی تلفن به صورت برای ساعت‌های طولانی می‌تواند باعث بروز جوش و قرمزی در ناحیه گونه و چانه شود كه مستقیم با سطح گوشی در تماس هستند؛ بنابراین همواره یك دستمال مرطوب آنتی‌باكتریال همراه خود داشته باشید تا در فاصله‌های زمانی كوتاه گوشی تلفن و هر وسیله دیگری را كه با پوست صورت شما در تماس است، پاكیزه نگه دارید.

تعادل پوست‌تان را حفظ كنید

وقتی پوست خود را می‌سایید، باعث رو آمدن سلول‌های جدید پوستی می‌شوید كه جوان و  تازه هستند. در نتیجه سلول‌های مرده از بین می‌روند و سلول‌های جدید جایگزین‌شان می‌شوند. به این ترتیب تعادل در پوست شما برقرار می‌شود. فراموش نكنید لایه‌برداری پوست باید به طور منظم انجام شود تا همیشه این تعادل وجود داشته باشد.

غول سبزیجات را ببلعید!

سبزیجاتی مانند اسفناج به طور طبیعی انباشته از آنتی‌اكسیدان‌ها هستند و خب، آنتی‌اكسیدان، غذای ضروری پوست است تا آن را در برابر انواع مشكلات مصون نگه دارد. برای اینكه سبزیجات را راحت‌تر بخورید می‌توانید در قالب سالاد آنها را كنار غذای روزانه‌تان سرو كنید.


دوش شیر بگیرید!

دفعه بعدی كه قصد داشتید به حمام بروید چند فنجان شیر را داخل آب وان حمام بریزید تا از اسیدلاكتیك آن نهایت استفاده را برای پوست خود برده باشید. اسید لاكتیك یك نرم‌كننده طبیعی پوست است. در عین حال می‌توانید دو تا سه قاشق چایخوری عسل هم به این تركیب اضافه كنید تا پوست‌تان از خواص آنتی‌باكتریایی عسل هم سود ببرد.

ویتامین بزنید بر بدن!

درباره آووكادو بیشتر بدانید؛ به خصوص وقتی پای مراقبت‌های پوستی به میان می‌آید. آووكادو مملو از چربی‌های مفید برای بدن است. ویتامین‌های C و E را هم به این ویژگی اضافه كنید. به این ترتیب همیشه زیر پوست‌تان آب وجود دارد كه این موضوع خودش باعث سرحال شدن پوست صورت می‌شود و البته همواره می‌توانید شفافیت پوست خود را به چشم ببینید. سعی كنید همیشه یك تكه آووكادو در یخچال محل كارتان داشته باشید تا به عنوان میان وعده نوش جان كنید. به این می‌گویند یك مراقبت پوستی تمام وقت!

لطفا خوب بخوابید!

این را بدانید كه همیشه كسر خواب باعث بروز استرس می‌شود و استرس یكی از عوامل جدی تخریب‌كننده سلامت پوست است. استرس سبب ایجاد جوش روی پوست می‌شود و به همین دلیل است كه سلامت پوست شما به مخاطره می‌افتد؛ بنابراین شما به صورت روزانه به خواب احتیاج دارید چون در خواب است كه سلول‌های مرده پوست شما می‌ریزند و سلول‌های جدید جایگزین‌شان می‌شوند.

و اما حول و حوش چشم!

پوست اطراف چشم شما نازك‌ترین قسمت پوست بدن‌تان است؛ به همین دلیل این ناحیه از صورت بالا رفتن سن را خیلی زود نشان می‌دهد؛ بنابراین حتی اگر در دهه سوم زندگی خود هستید،بیست سالگی یا بیست و چند سالگی تفاوتی ندارد حتما از كرم‌های دور چشم استفاده كنید تا از حالا برای سال‌های آینده پیشگیری كرده باشید.


پیشگیری بهتر از درمان!

طبیعی است كه شما از محصولات مختص مو برای صورت خود استفاده نمی‌كنید اما با این حال بهتر است دفعه بعدی كه می‌خواهید از اسپری‌های مو استفاده كنید از قبل صورت خود را با دستمال یا حوله تمیز بپوشانید تا از پوست‌تان محافظت كرده باشید؛ در ضمن وقتی در باشگاه مشغول ورزش هستید، حتما از یك هدبند در حد فاصل پیشانی و موهای‌تان استفاده كنید تا وقتی عرق می‌كنید، محصولاتی كه به موهای‌تان زده‌اید به سمت پوست صورت‌تان سرازیر نشود.

چروك بی‌چروك!

رتینویدهای موضعی می‌توانند بافت پوست شما را تقویت كنند و چین و چروك‌ها را به حداقل برسانند. با این وصف اگر دنبال كرم‌های ضد پیری قوی هستید، بهتر است حتما سراغ انواعی بروید كه رتینول یكی از مواد تشكیل دهنده آن باشد. یادتان باشد رتینول عملیات جوانسازی پوست را برعهده دارد.

خاکشیر بزنید به بدن

در روزهایی که هوا رو به گرما می رود و شاید به دلیل گرمی خوردن تعداد جوش های صورت شما بالا برود ، بخصوص اگر کلا زیاد جوش می زنید ؛ حتما نوشیدن روزی یک لیوان خاکشیر را  در برنامه غذای خود قرار بدهید. خاکشیر خنکی است و گرمی روزهای داغ را خنثی می کند و البته به پوست تان جلا وجلوه خاصی می دهد.


دستمال کاغذی به جای حوله

تاروپود حوله اگر ضخیم باشد ، ممکن است بر اثر سایش با سطح پوست شما و البته به مرور زمان اثرات ناخوشایندی روی پوست صورت تان ایجاد کند ، بنابراین   بهتر است بیشتر اوقات بعد از اینکه صورت خود را شستید حتما از دستمال کاغذی لطیف به جای حوله های زمخت استفاده کنید. ضمن اینکه می توانید از پارچه های کتانی که تی شرت ها را از آنها تهیه می کنند به عنوان حوله دست و صورت استفاده کنید.

مجله سیب سبز: این روزها هرقدر بیشتر در فروشگاه‌های لوازم آرایشی و بهداشتی و البته وب‌سایت‌های این محصولات جست‌و‌جو کنید، بیشتر سرگیجه می‌گیرید كه بالاخره كدام محصول برای پوست شما مناسب است و چه كارهایی به نفع و كدام‌ها  به ضرر پوست‌تان تمام می‌شود؟ در این میان هركس ادعایی دارد: یكی می‌گوید سولاریوم ضرر ندارد، دیگری می‌گوید سرطان‌زاست!  یا اینکه  ضد آفتاب با ۱۰۰  SPF سپر بهتری در برابر اشعه سوزان خورشید است، دیگری ادعا می‌کند ضدآفتاب  ۵۰ SPF  هم همان كار را می‌كند!

یکی معتقداست كرم‌های ضدچروك برای پوست لازم هستند و فردی‌دیگر اصلا این حرف‌ها را باور ندارد و ... .  از بعضی‌ها شنیده‌اید كه جوش‌ها را باید فشار داد و چرك‌شان را زودتر خالی كرد اما بعضی‌ها معتقدند نباید جوش را دستكاری كنید! یكی هم می‌گوید اصلا مهم نیست تا به حال چه بلایی سر پوست‌ خود آورده‌ایم‌؛ با لیزر همه‌اش را درست می‌كنم! اما واقعا كدام‌یك از این ادعاها حقیقت دارد؟ شما كدام را باید باور كرده و به آن عمل كنید؟


ضدآفتاب قوی لازم نیست!

همه ما برای محافظت از پوست‌مان در برابر اشعه‌های فرابنفش خورشید، یعنی UVA، UVB و UVC از ضدآفتاب استفاده می‌كنیم. اشعه UVB اصلی‌ترین فرابنفشی است كه باعث آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس پوست، تغییر رنگدانه‌ها و حتی تومورهای بدخیم پوستی می‌شود. UVA با عمق كمتری نسبت به UVB، باز هم باعث تغییر رنگ سلول‌های پوست می‌شود و UVC هم اصلا به زمین نمی‌رسد چون توسط لایه ازون جذب می‌شود. مقدار SPF ضد‌آفتاب‌ها هم نشان‌دهنده مقدار محافظت‌كنندگی محصول از پوست در برابر اشعه‌هایUVB است اما استفاده از ضد‌آفتاب‌هایی با حداقل ۱۵  SPF هم پوست را در مقابل اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌كند و نیازی به SPF های بالاتر نیست.

كرم‌پودر SPFدار به درد نمی‌خورد!

فكر نكنید چون از كرم‌پودر SPFدار استفاده كرده‌اید، دیگر نیازی به كرم ضدآفتاب ندارید و پوست‌تان آفتاب‌سوخته نخواهد شد! اگر بخواهید صرفا با كمك SPF داخل كرم‌پودرتان از پوست خود محافظت كنید، باید بیشتر از 14 یا 15 برابر میزانی كه به‌طور معمول آرایش می‌كنید از این لوازم آرایشی استفاده كنید تا به SPF نوشته شده روی برچسب پودر یا كرم آرایشی خود برسید. در ضمن یادتان باشد در روزهای ابری هم باید هر دو ساعت یك‌بار ضدآفتاب‌تان را تجدید كنید كه در این روزها هم اشعه فرابنفش به زمین می‌رسد.

با پوست‌تان «ور» نروید!

قدیم‌ها بزرگترها همیشه به نوجوانان تازه‌بالغ می‌گفتند: «اینقدر با پوستت ور نرو!» راست هم می‌گفتند. تحقیقات تازه دانشمندان هلندی نشان داده درمان‌های مخصوص پوست صورت در ۸۰ درصد مواقع منجر به آكنه می‌شوند و گاهی وضع پوست را خراب‌تر از قبل می‌كنند. در حقیقت درمان‌های مداوم و پیگیرانه پوست صورت مثل خارج كردن جوش و از بین بردن التهاب‌ها با دستگاه یا همان «میكرودرم ابریشن» ابتدا باعث احساسی خوب در شما می‌شود اما این حس خوب بسیار زودگذر است چون فقط لایه بیرونی پوست را از بین می‌برد و جز هدر رفتن پول‌تان، تاثیر چشمگیر دیگری ندارد!


به جوشت دست نزن!

كندن و تركاندن جوش‌ها در عین چندش‌آور بودن برای دیگران برای خود فرد می‌تواند لذتبخش و حتی یك سرگرمی باشد و خیلی‌ها به این كار عادت می‌كنند اما شاید اگر بدانید كه هر بار جوش‌تان را فشار می‌دهید، مقدار زیادی از چرك جوش به جای خارج شدن، به لایه‌های زیرین پوست‌تان می‌رود، تجدیدنظر كنید. همین است كه چند روز بعد یك جوش تازه نزدیك جوش قبلی روی صورت‌تان ظاهر می‌شود! البته التهاب، زخم شدن و ماندن جای جوش از دیگر عوارض این كار است. پس سعی كنید جلوی خودتان را بگیرید یا حداقل از لوازم بهداشتی كه مخصوص تخلیه جوش‌های سرسیاه در داروخانه‌ها وجود دارد، استفاده كنید.

آب و صابون همیشه خوب نیست!

شاید فكر كنید راحت‌ترین، بی‌عارضه‌ترین و در ضمن موثرترین كاری كه می‌توانید برای سلامت نگه داشتن پوست‌تان انجام دهید، شستن آن با آب و صابون است اما یادتان باشد شستن مداوم پوست با صابون‌های قوی، باعث از بین رفتن چربی‌های محافظ و ضدجوش‌های طبیعی پوست می‌شود و با حساس كردن پوست، باعث زودتر سوختنش می‌شود. پس سعی كنید صورت‌تان را با پاك‌كننده‌های ملایم بشویید و بعد از شست‌وشو حتما از یك لوسیون مرطوب‌كننده یا كرم ضد‌آفتاب استفاده كنید.


گران نخرید!

شنیده‌اید كه می‌گویند: «هرقدر پول بدهی،‌ آش می‌خوری؟» این ضرب‌المثل حداقل در مورد محصولات آرایشی و بهداشتی صادق نیست! متخصصان پوست معتقدند خیلی از محصولات ارزان بسیار بهتر و موثرتر از گران‌ها هستند و شاهد این مدعا هم پرفروش بودن آنهاست.  البته درست است كه محصولات گران ممكن است باكیفیت‌تر و موثرتر باشند اما وقتی می‌توان محصول مشابهی را با قیمتی مناسبت‌تر تهیه كرد، چرا باید حتما سراغ گران‌ها رفت؟! مسلما محصولات گران‌تر رایحه‌هایی متنوع‌تر، بهتر و بسته‌بندی‌های شكیل‌تری دارند اما تاثیرشان با انواع مشابه اما ارزان‌تر تفاوت چندانی ندارد؛ پس فكر نكنید برای گرفتن نتیجه مجبورید گران‌ترین كرم‌ها و لوسیون‌ها را تهیه كنید!

فقط یك ضدچروك واقعی وجود دارد!

بیشتر كرم‌های ضدچروك مكانیسم بسیار ساده‌ای دارند؛ با آبرسانی پوست را محكم كرده و می‌كشند. به این ترتیب جوان‌تر و زیباترتان می‌كنند اما همه این تاثیرها موقتی است! تنها رتینوئید موضعی است كه قدرت اثبات شده‌ای در از بین بردن چروك‌ها دارد! این محصول كه به صورت كرم و قطره استفاده می‌شود، با نفوذ به عمق پوست سلول‌ها را حجیم كرده، خطوط ریز و چروك‌های پوست را كاهش می‌دهد به‌خصوص آسیب‌های ناشی از تابش آفتاب سوزان را!  البته كرم‌های حاوی ویتامین C هم-كه یك آنتی‌اكسیدان عالی برای پوست است- تاثیر خوبی در  از بین رفتن چروك‌های پوست دارند فقط تاثیرشان زود از بین می‌رود و باید به صورت مداوم استفاده شوند.

هر نسخه گیاهی را امتحان نكنید

حتما برای‌تان پیش آمده كه صرف گیاهی بودن یك محصول یا تركیب خیلی سریع و بدون برنامه از آن محصول برای درمان یا بهبود ظاهر پوست‌تان استفاده كنید اما این حركت اشتباه و خیلی ساده‌انگارانه است. گیاهان دارویی، مواد معدنی و طبیعی اگر چه عنوان طبیعی را یدک می‌كشند اما لزوما تركیبی امن و مطمئن نیستند. گاهی تركیب یك یا دو ماده طبیعی می‌تواند برای پوست شما دردسرساز بوده و باعث التهاب، سرخی، تیرگی یا خارش شود و مشكلاتی را برای‌تان به همراه داشته باشد؛ بنابراین پیش از آنكه به اولین مغازه عرضه‌كننده محصولات طبیعی یا عطاری‌ها وارد شوید، كمی فكر كنید و پیش از آن از یك متخصص پوست یا متخصص طب سنتی برای مشكل پوستی‌تان مشورت بگیرید.