سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

راهکارهای موثر برای افزایش علاقه بین نامزدها



افزایش علاقه بین نامزدها

دوران نامزدی بهترین فرصت برای ایجاد محبت میان زن و مرد است

زمانی كه خطبه عقد میان دختر و پسر خوانده می شود به فرمان خداوند متعال عشق و محبتشان در دل هم جای می گیرد. دوران نامزدی بهترین زمان و فرصت برای ایجاد محبت و افزایش روز به روز آن میان زن و مرد است. از تاثیر محبت در زندگی زناشویی همین بس كه باعث تداوم و استواری پیوند زن و مرد می شود.

حال این سوال پیش می آید که چه كارهایی باعث افزایش مهر و محبت میان زن ومرد در دوران عقد می شود؟برای پاسخ این سوال با ما همراه باشید:


-ملاقات های دوستانه
معمولاً دختر و پسرها در این دوران شیرین و به یاد ماندنی، دیدارهای دوستانه زیادی دارند. این ملاقات ها نیز باعث افزایش علاقه و محبت میان آنها می شود. البته به شرطی كه:
- ملاقات ها دوستانه و عاشقانه باشند.
-دختر و پسر در این ملاقات ها، به هم كلمات و جملات محبت آمیز بگویند و از تحقیر، ‌تمسخر و ... یكدیگر دوری گزینند.
- یكدیگر را همیشه با القاب زیبایی چون عزیزم،‌ مهربانم و... صدا بزنند.
- خود را پایبند اصول اخلاقی و مهمی چون رازداری، صداقت،‌ عدم مقایسه و... بدانند. رعایت این اصول باعث افزایش اعتماد میان زن و مرد و در نهایت افزایش محبت و وابستگی آنها به یكدیگر می شود.

-متعادل بودن
محبت کردن و خوب بودن بیش از اندازه و همیشگی نه تنها باعث افزایش علاقه طرف مقابل نمیشود ، بلکه برعکس باعث بروز حس بی تفاوتی و بی ارزشی نیز میگردد. به یاد داشته باشید برای جذب کردن یک دختر یا پسر باید احساسات را تحریک کنید. بدون احساس، جاذبه غیرممکن است.
اما زیاد بودن یک احساس درست به اندازه بی احساس بودن بد است. وقتی همیشه خوب باشید یا همیشه بد باشید، از کسی که می خواهید دورتان میکند. پس متعادل باشید.

فزایش علاقه بین نامزدها

محبت خود را در قابل زیباترین جملات به نامزدتان ابراز کنید

 

- توجه به یکدیگر و ارزش قائل شدن
- محبت وقتی که ابراز می‌شود، شیرینی دوچندانی پیدا می‌کند؛ بنابراین محبت خود را در قابل زیباترین جملات به همسرتان ابراز کنید.
- از همین ابتدا عادت کنید همسرتان را همیشه با القاب زیبایی چون عزیزم،‌ مهربانم و... صدا بزنید.
- تا جایی که ممکن است از بیان گله و شکایت و غر زدن‌های بی‌مورد خودداری کنید.
- همیشه به خاطر کارهای خوب همسرتان، هرچند کوچک و کم اهمیت، از او تشکر کنید.
- وقتی همسرتان از موضوعی ناراحت است، صمیمانه به حرف‌هایش گوش دهید و به جای نصیحت کردن فقط شنونده‌ی خوبی باشید.
 - در زمینه‌های گوناگون به علاقه‌مندی‌های همسرتان توجه کنید و به آن‌ها اهمیت دهید

-نوشتن نامه های محبت آمیز
- معمولاً نوشتن نامه های عاشقانه و پر مهر، تأثیر بسیاری در افزایش محبت و استحکام رابطه میان افراد در دوران نامزدی دارد. شاید برخی گمان كنند كه این راه تنها مخصوص نامزدهایی است كه از هم دور بوده و در دو شهر یا كشور متفاوت زندگی می كنند، در حالیكه این چنین نیست.
نامه نگاری های عاشقانه یكی از بهترین راه‌های ابراز علاقه و محبت افراد به یكدیگر چه در دوران نامزدی و چه پس از ازدواج بوده و باعث پایداری زندگی مشترك می شود. البته فرستادن پیامك های زیبا، با محبت و عاشقانه نیز جزء این دسته محسوب می شوند.
البته همان‌طور که گفتیم بهترین و کارآمدترین شیوه برای نشان دادن محبت به همسر، ابراز و اظهار آن است که دوران عقد بهترین فرصت برای ایجاد محبت و افزایش روز به روز آن میان زن و مرد است. پس این دوران طلایی را از دست ندهید.

-هدیه دادن
«هدیه» یكی از زیباترین نمادهای ابراز مهر و محبت بوده و نقش بسیار عجیبی در جذب دلها و افزایش محبت میان افراد دارد. به همین دلیل همیشه افراد برای ابرزا علاقه و محبت به دیگری از هدیه استفاده می كنند. البته برخی گمان می كنند كه هدیه هرچقدر گرانتر باشد با ارزش تر و بهتر است درحالی كه هدیه فی نفسه ارزشمند است.
پس یكی از راه های ابراز علاقه و محبت به همسر و حتی جذب مهر و محبت او به خود در دوران عقد دادن هدیه است.
گردآوری : بخش زناشویی صبح بخیر
منبع :

tebyan.net 

 


ویدیو مرتبط :
تکنیکهاو راهکارهای موثر بازاریابی و فروش مدرن بیست شش

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

راهکارهای افزایش رشد مو



 

 

راه کارهای افزایش رشد مو

 

بسیاری از مردم در رشد موهاشان عجله دارند چون یا در آستانه ازدواج كردن هستند، یا قصد رفتن به مجلسی رسمی را دارند، یا در انتظار ملاقات همسرشان در آینده نزدیكند، یا قسمتی از پوست سرشان دیده می شود و می خواهند جای خالی بی مو در سر هر چه زودتر پر شود. آنها خواستار توصیه ای اند كه چگونه موهای كوتاهشان در چند هفته بلند شود.

 

اگرچه شبیه چنین مقالات و تبلیغات و وب سایتهایی مبنی بر بلند شدن آنی مو را می بینید ولی طبق نظر متخصصان چنین رشد آنی مو امكان ندارد. منتظر معجزه نباشید عوامل زیادی می تواند باعث به حداكثر رساندن توانایی رشد موهاتان باشد اما بستگی به فاكتورهای مختلفی دارد كه آنها نیز محدودیت هایی دارند. در این مقاله سعی شده نكاتی كه می تواند برای شما در مورد افزایش سرعت رشد مو مفید باشد تقدیم گردد.

 

بهترین موقع برای بلند شدن مو شب هنگام است كه بیشترین رشد مو را دارید. ولی نه آنقدر كه وقتی از خواب بیدار شدید مو های شما یكی دو سانت رشد كرده باشد.

 

استثنائات نادری وجود دارد، اما تحقیقات علمی نشان داده است كه موی سر اغلب مردم حداكثر 6 اینچ ( در حدود 15 سانتی متر) در سال رشد می كند. یكی از این استثنائات، شخصی به نام «كریستال گیل» است كه بطور قابل توجهی نرخ رشد مویش از میانگین افراد سریع تر است.

 

 

موهاتان مرده است ــ اجازه دهید در آرامش استراحت كند.

 

متأسفانه بسیاری مردم از این موضوع بی خبرند مو می تواند بطور فوق العاده ای مرتجع شود. هر مو یكبار از میان پوست ظاهر می شود و امكان تجدید و ترمیم كردن دوباره خود را ندارد.

 

تعداد استاندارد موی سر افراد معمولی 100/000 تاست كه بطور میانگین سرعت رشد فقط نیم اینچ (1.3 سانتی متر) در ماه است. از نظر زمانی اگر انتهای مو رشد مستقیم رو به پایینی تا شانه داشته باشد، تقریباً 2 سال زمان لازم است.

 

در این باره فكر كنید دو سال زمان طولانی است تا مو روزانه در معرض استهلاك محیطی، شستشو، خشك كردن، شانه زدن و هر فرایند شیمیایی دیگری باشد! مو شبیه یك تكه ابریشم یا پارچه نرمی است كه حتی اگر بهترین مراقبت ممكن را از موتان بكنید باز هم بعد از 2 سال رو به فرسودگی و كهنگی می رود و در دوره رشد مو، بهم فشرده و پیچیده می شود.

 

 

حداكثر دوره رشد مو

 

ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در حفظ سلامتی مو ایفا می كنند. هر كمبود مواد مغذی می تواند منجر به نازك شدن مو یا حتی طاسی كامل شود.

 

این یك حقیقت ثابت شده است كه تیروئید كم كار می تواند در نتیجه باعث فرفری شدن و شكنندگی مو شود در حالی كه در تیروئید پركار، مو چرب و شل می شود.

 

دلیل اصلی باریك شدن مو نهایتاً به شرایط بدنتان برمی گردد. با بدن سالم و با تغذیه خوب، مو درخشان و باشكوهی خواهید داشت. اگر هر مشكلی از نظر سلامتی دارید یا هر كمبود غذایی را تحمل می كنید، موتان ممكن است توقف رشد یا آسیب را نشان دهد.

 

اگر بدنتان در سلامت خوبی باشد، دوره رشد ژنتیكی مو می تواند افزایش یابد. در این میان خوردن تركیب مناسب اسیدهای آمینه، ویتامینهای b، همین طور b6، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیك در برنامه مواد مكملی مهم است. كشف شده برخی مواد معدنی شامل منیزیم، سولفور، سیلیكا و روی در حفظ سلامتی مو مهم اند.

 

همچنین بتاكاروتن برای رشد مو بسیار مهم است. به خاطر اینكه به ویتامین a كه به عنوان یك نیاز بدن است تبدیل می شود، به ادامه رشد نرمال مو، رشد استخوان، حفظ پوشش رشته های عصبی، همچنین به سلامتی پوست، مو و ناخن كمك می كند. بتاكاروتن در سبزیجات و میوه های زرد و سبز یافت می شود.

 

 

پروتئین مهم است.

 

چون مو از پروتئین است، غذایی كه پروتئین كمی دارد ممكن است باعث نازك شدن مو یا تأخیر در رشد مو شود. این حرف درست است كه اگر غذای با پروتئین كافی بخورید در اغلب موارد پیامد آن بهبود رشد مو است.

 

بعضی كارشناسان تغذیه پیشنهاد می كنند بكارگیری رژیم غذایی جگر گاو، مخمر آبجو، گندم و روزانه 2 قاشق سوپخوری از لسیتین دانه دانه شده، باعث افزایش رشد مو، استحكام و زیبایی مو می شود.

 

منابع غذایی خوب دیگر برای پروتئین شامل ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیا و ماست است.

 

پروتئین سبوس دار هم به تحریك رشد مو كمك می كند. یك مطالعه از نتایج سبوس در مو بیان می كند كه سبوس به تنهایی باعث تقویت مو نمی شود اما سبب رشد آن می شود.

 

 

موانع رشد

 

استرس بیش از اندازه و بعضی داروها شناخته شده اند كه رشد مو را به تأخیر می اندازد. اما اگر در شرایط مصرف دارو هستید طبق دستور پزشك باید عمل كنید و توجهی به آسیب مو نكنید.

 

هشدار: همیشه قبل از اینكه هر نوع ویتامین، مواد معدنی یا دستور گیاهی از هر نوعی كه می خواهد باشد را مصرف كنید، با پزشكتان مشورت كنید تا دخالتی در درمانی كه شما تحت نظر هستید، نداشته باشد.

 

بهر حال اگر تحت استرس شدیدی هستید پزشك می تواند در كاهش استرس كمك كند، می دانید كه عبادت یا استراحت راهی برای تقلیل هر نوع استرس مهم در زندگیتان است. مویتان عاشق زندگی بی استرس برای شماست. بخش دیگری از كمك به مو، استراحت و خواب است. دریافته اند كه باعث رشد سریعتر می شود، مو نیاز به مقدار كافی خواب ( 7 تا 9 ساعت در شبانه روز ) دارد.

 

 

مكمل های رشد مو

 

تغذبه صحیح، ورزش، كاهش استرس، استراحت، حصول خواب زیاد راهی برای به حداكثر رساندن توانایی رشد مو است. همین طور می توانید مكمل های خوب محتوی ویتامین های ضروری و مواد معدنی را بخورید یا می توانید فرمول شخصی برای خود بسازید.

 

 

لیست مكمل ها

 

شیوه زندگی خود را تغییر دهید، هر روز مكمل های زیر را بخورید چون در افزایش رشد مو مؤثر است:

 

* ویتامین b كمپلكس ــ 50mg ویتامین های b مهم (شامل فولیت، بیوتین و اینوزیتول)

 

* ویتامین b6 ــ 50mg

 

* ویتامین c همراه بیوفلاونویدها ــ 1تا 2 گرم در روز

 

* ویتامین e، به میزان 400 تا 800 iu

 

* بتاكاروتن 10000 تا 15000 iu در روز

 

* توصیه در خوردن منیزیم، سولفور، روی (برای مصرف این مواد حتماً با یك متخصص مشورت كنید.)

 

* سیلیكا ــ 300mg در روز

 

* انواع گیاه گزنه 250mg سه بار در روز

 

* روغن دانه كتان یك قرص

 

 

انواع رشد مو

 

بسیاری از متخصصان رژیم غذایی زیر را سفارش كرده اند كه بسته به نوع مراقبت از مو، بسیار مفید است.

 

1ــ سیگار كشیدن را ترك كنید یا كمتر مصرف كنید، نوشیدنی های كافئین دار و كربنات دار (نوشابه هایی مانند كوكاكولا) بدن را ضعیف می كنند و مانع حداكثر توانایی رشد مو می شوند.

 

2ــ رژیم غذایی سالمی مصرف كنید. از غذاهایی كه قند و چربی بالایی دارند اجتناب كنید.

 

3ــ از موتان مراقبت كنید و از هر شانه و برس زدن یا دست كشیدن غیر ضروری اجتناب كنید.

 

4ــ از آب داغ، خشك كننده های خیلی گرم یا شكل دهنده های مو كه سبب استرس مو می شود خودداری كنید.

 

5ــ هفته ای یكبار ماساژ پوست سر دهید تا سلولهای مو تحریك شوند.

 

6ــ یك سری درمانهای مداوم روغن های گرم را انجام دهید تا از تیزشدن سر مو جلوگیری شود.

 

7ــ مرتباً مو را كوتاه كنید تا موخوره (دو شاخه شدن انتهای مو) زدوده شود و مو فرصت رسیدگی و سالم شدن را پیدا كند.

 

8ــ استراحت و خواب كافی به بدن اجازه می دهد تا مو به خوبی رشد كند.