سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
درمان «ترش کردن» با شش ماده غذایی
رفلکس اسید معده در واقع بازگشت اسید معده به مری است که در اصطلاح عام به آن «ترش کردن» هم گفته میشود. رفلکس اسید معده دلایل خاصی داشته که البته بدون راهحل هم نیست.
وقتی شما کمی ساندویچ میل میکنید، آن تکه از طریق مری وارد معده میشود. هنگام ورود معده، شبکهای از ماهیچهها قرار گرفتهاند که مانند درب ورودی عمل کرده و «اسفنکتر تحتانیِ مری» نامیده میشوند. بنابراین، اسفنکتر باز شده تا غذا وارد معده شود. سپس این دریچه در حالت طبیعی باید دوباره بسته شود تا نگذارد اسید وارد مری شود، اما در بعضی از افراد اینگونه نیست. اسفنکتر به درستی به وظیفه خود عمل نکرده و باعث میشود اسیدِ معده وارد مری شود که در نتیجه باعث سوزش و ناراحتی میشود. به این عمل بازگشت یا «رفلکس اسید معده» گفته میشود.
افراد چاق و سیگاری بیشتر مستعد رفلکس اسیده معده هستند. لبنیات پرچرب، غذاهای چرب و سرخشده، ، فست فودها، انواع نوشیدنیهای کافئین دار و گازدار و مواد غذایی محرک از جمله عوامل تشدیدکننده رفلکس معده هستند.
از جمله علائم رفلکس اسید معده میتوان به سوزشِ سر دل، سرفه خشک و استفراغ نام برد. تغییر رژیم غذایی میتواند تاثیر بسزایی بر علائم رفلکس اسید معده داشته باشد. مصرف برخی از مواد غذایی میتواند کمک شایانی به بهبود رفلکس اسید معده کند. قبل از هر چیز لازم است بدانیم که این مواد غذایی ممکن است که رفلکس شما را درمان نکنند، اما بر روی علائم رفلکس اسید معده تاثیرگذار است.
زنجبیل
در دوران قدیم، از این ادویه برای التیام مشکلات گوارشی استفاده میشد. ترکیب شیمیاییِ گینجرول (با فرمول شیمیایی C17 H26 O4) به عنوان یک عامل کمککننده گوارشی برای انتقال غذا از مجرای دستگاه گوارشی استفاده میشود. بنابراین مصرف زنجبیل به هضم غذا کمک میکند. هضم بهتر غذا نیز به معنای رفلکس کمتر در طول روز است.
سرکه سیب
برخی به خواص درمانی سرکه سیب ایمان دارند. بهتر است که پیش از صرف غذا، به اندازه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب مصرف کنید یا قبل از خواب آن را همراه با یک لیوان آب خنک مصرف کنید. هنوز به درستی مشخص نشده که چرا سرکه سیب تا این اندازه مفید است، اما گفته میشود که استیک اسید موجود در سرکه سیب سطح pH معده را تعدیل و گوارش را نیز تنظیم میکند. pH یک کمیت لگاریتمی است که میزان اسیدی یا بازی بودن مواد را مشخص میکند.
موز
موز را به خاطر میزان پتاسیم بالایش جزو دستهی مواد غذایی قلیایی در نظر میگیرند. موز رسیده میتواند با اسید معده مقابله کند. موز همچنین میتواند مانند یک روکش بر روی دیواره معده کشیده شود تا مانع سوزش سر دل و علائم دیگر رفلکس اسید معده شود. البته این را هم باید بگوییم که موز شاید به برخی از افراد نسازد؛ خصوصا زمانی که موز هنوز کاملا نرسیده باشد.
باکتریهای پروبیوتیک
باکتریهای پروبیوتیک گوارش را بهتر کرده و مشکلات روده را نیز التیام میبخشد. ترکیبات «ساکارومایسس بولاردی» و «بیفیدوس» موجود در پروبیوتیک به رفلکس، سوزش و دردهای معده کمک شایانی میکنند. پروبیوتیک به صورت مکمل غذایی و همچنین در مواد غذایی مانند ماست وجود دارند.
آدامس
آدامس، به ویژه پس از غذا، میتواند از میزان رفلکس اسید معده بکاهد. جویدن آدامس غدد بزاقی را تحریک کرده و همین مسئله بر روی رفلکس اسید معده اثر میگذارد، چرا که بزاق میتواند اسید معده را خنثی میکند. به طور کلی، بزاق اضافی عمل گوارش را بهتر میکند، زیرا اجازه نمیدهد اسید بالا بیاید.
آب آلو ورا
تحقیقات نشان داده که آبِ آلو ورا میتواند از مری به بهترین شکل در مقابل سوزش ناشی از رفلکس اسید معده محافظت کند. فقط حواستان باشد که آب آلو ورای مصرفی از نوع خوراکی باشد.
ویدیو مرتبط :
4 ماده غذایی موثر در درمان کم خونی و فقر آهن
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
10 ماده غذایی بیماریزا
شاید برایتان جالب باشید بدانید غذاهای اصلی تشكیل دهنده برنامه غذایی روزانه شما متهم به ایجاد زمینهای مناسب برای شیوع بیماریهای مختلف در جوامع انسانی شده باشند.
اعلام این موضوع موجب نگرانی بسیاری از افراد شده و تولیدكنندگان مواد غذایی در سراسر جهان را بر آن داشته است تا بیش از پیش این موضوع را مورد توجه قرار دهند.
این 10 گروه از مواد غذایی عامل بروز و شیوع بیش از 40 درصد از بیماریهای مختلفی هستند كه افراد در نتیجه مصرف مواد غذایی به آن مبتلا میشوند. سبزیجاتی مانند كاهو و كلم كه دارای برگ سبز هستند علیرغم این كه میتوانند تامینكننده بخش مهمی از نیازهای بدن باشند، 24 درصد موارد از شیوع بیماریهایی كه سازمان غذا و دارو آنها را به عنوان ده بیماری خطرناك ناشی از آلودگیهای میكروبی معرفی كرده است به خود اختصاص میدهند. مصرف این گروه از مواد غذایی میتواند منجر به شیوع بیماریهای مختلفی در میان جوامعی كه از آنها در برنامه غذایی خود استفاده میكنند، شده و پیامدهای نامطلوبی را در زندگی آنها به همراه داشته باشد.
در گروه وسیعی از افرادی كه به آلودگی باكتریایی سالمونلا مبتلا میشوند، مصرف تخممرغ عامل ابتلا به بیماری است و در نتیجه عامل اصلی ابتلا به بیماریهای باكتریایی است كه در نتیجه مصرف غذاهای رستورانی، افراد به آن مبتلا میشوند. در صورتی كه گوشت ماهی در شرایط مناسبی نگهداری نشده یا تحت شرایط مناسبی كنسرو نشده باشد میتواند زمینهساز ابتلا به نوعی مسمومیت غذایی شود كه شاید بتوان گفت مصرف ماهی تن را میتوان مهمترین علت ابتلا به این نوع مسمومیت به شمار آورد.
اگر صدفهای خوراكی را از آبهای آلوده به ویروسهای مولد بیماری تهیه كرده باشیم باید نسبت به ابتلا به بیماریهای معده كه در اثر ابتلا به این نوع آلودگی ایجاد میشوند، نگران باشیم. سیبزمینی یك ماده غذایی است كه میتواند در اثر وجود عوامل بیماریزایی در موادی كه این نوع ماده غذایی به همراه آن سرو شده است بسرعت آلوده شده و منجر به ابتلا به بیماریهای مختلف شود.
پنیر نیز یك ماده غذایی است كه در مراحل اولیه تولید میتواند به باكتری سالمونلا آلوده شده و سبب ابتلا به بیماری شود.<!-- < از آنجا كه برای تهیه بستنیهای خانگی از تخممرغ خام استفاده میشود، در اغلب موارد خوردن بستنیهای خانگی با ابتلا به بیماریهای ناشی از مصرف تخممرغ خام همراه خواهد بود. اگر باكتری سالمونلا بتواند خود را به بافت داخلی گوجهفرنگی برساند، دیگر از بین بردن این باكتری بدون پختن آن امكانپذیر نخواهد بود و در چنین شرایطی استفاده از گوجهفرنگی خام اغلب با ابتلا به بیماری همراه خواهد بود. اگر دانههای خوراكی به هر دلیلی آلوده شده باشند، مصرف جوانههای خام یا جوانههای سبزی كه بخوبی پخته نشده باشند، اغلب با شیوع بیماریهای مختلفی همراه خواهد بود. انواع توت نظیر توتفرنگی، توت سفید یا شاتوت متهم به شیوع بیماریهای خطرناكی در جوامع انسانی بودهاند، چنانچه در سال 1997 میلادی نیز این ماده غذایی منجر به شیوع بیماری هپاتیت در بسیاری از كشورها شده بود. بنابراین با توجه به اهمیت این موضوع و در نظر گرفتن این 10 ماده غذایی، سهم مهمی در برنامه غذایی روزانه ما انسانها دارند. باید از این پس بیش از پیش در مصرف مواد غذایی مختلف احتیاط كنیم.