سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

توصیه های پیشگیرانه به والدین در مورد اعتیاد فرزندانشان



اعتیاد, مواد مخدر, علل گرایش نوجوانان به مواد مخدر

فرزندانتان را از مضرات و عواقب ویرانگر مصرف موادمخدر آگاه سازید

 

توصیه های پیشگیرانه به والدین در مورد اعتیاد فرزندانشان
بیشترین تاثیر مخرب اعتیاد بر ارکان خانواده وارد می آید، همان طوری که موثرترین عامل پیشگیری از اعتیاد نیز نهاد خانواده است. در این مطلب توصیه هایی به والدین عزیز می کنیم که در پبشگیری از گرایش اعتیاد فرزندانشان به مواد مخدر موثر است.

 

توصیه های پیشگیرانه به والدین در مورد اعتیاد :
درباره مواد اعتیادآور (علل و عوامل موثر در مصرف مواد، خطرات، عوارض و علائم آن) اطلاعات کافی کسب کنید.

مهارتهای تربیتی خود را افزایش دهید.

فضایی ایجاد کنید که فرزندانتان در آن احساس آرامش کنند.

شرایطی ایجاد کنید که فرزندتان شما را محرم اسرار خود بدانند.

 

عقاید خود را به زور به آنها تحمیل نکنید.

به نحوه خرج کردن پول توسط فرزندانتان اهمیت بدهید.
سعی کنید حتی آهنگ صدایتان ملایم و دوستانه باشد.

آنان را بیش از اندازه و به طور اغراق آمیز از مواد مخدر و اعتیاد نترسانید.

 

موانع را بردارید. به فرزندانتان انگیزه داده و از آنها حمایت کنید.

الگوی مناسبی برای فرزندان خود باشید و هرگز برخلاف گفته خود عمل نکنید.
مواضع خود را برابر سیگار، موادمخدر و الکل مشخص کرده، صریحاً آن را به زبان بیاورید.
به صحبت های فرزندانتان خوب گوش کنید. با لبخند، تکان دادن سر و استفاده از جملات مثبت نظیر «چقدر جالب»، «من این را نمی دانستم» و... آنها را به گفتن بیشتر تشویق کنید.

 

از فرزندانتان انتظار نداشته باشید آرزوهای برآورد نشده شما را تحقق بخشند.

از قبل، خود را برای پاسخگویی به سوالات کنجکاوانه فرزندانتان آماده کنید. ممکن است روزی از شما بپرسند که آیا تاکنون مواد مخدر مصرف کرده اید؟ این فرصت خوبی است که علت عدم مصرف خود را به زبان سال های جوانی به آنها منتقل کنید، یا اگر احیاناً قبلاً مصرف کرده اید علت گرایش خود به مواد مخدر و سپس کنار گذاشتن آن را به ایشان بگویید و اینکه حالا چرا می خواهید ایشان اشتباه شما را تکرار نکنند. به یاد داشته باشید که نباید مسائل را بیش از اندازه تشریح کنید مبادا کنجکاوی آنها برانگیخته شود.

 

اعتیاد, انواع مواد مخدر, علل گرایش نوجوانان به مواد مخدر

موثرترین عامل پیشگیری از اعتیاد نهاد خانواده است


با تقویت قدرت اعتماد به نفس، تصمیم گیری و از بین بردن افسردگی و کم رویی فرزندان، آنها را در برابر شرایط آسیب زا و گرایش به سمت مواد مخدر مقاوم سازید.
راه مقاومت و پایداری در برابر فشار همسالان را در خصوص مصرف موادمخدر به فرزندانتان بیاموزید تا از «نه» گفتن به آنها نهراسند.

 

نظم و قانون مناسب و سازنده مشخصی در خانواده برقرار سازید و برای سرپیچی از آن تنبیهات مناسبی در نظر بگیرید و قاطعانه آن را به مرحله اجرا درآورید.
وقت بیشتری را با فرزندانتان صرف کنید. با آنان به رستوران، پارک، کوه، سینما و... بروید. به اتفاق آنان به موسیقی گوش دهید و از همه مهم تر به آنان ابراز عشق کنید و بگویید که دوستشان دارید.


سعی کنید در ساعات غذا خوردن همه اعضای خانواده را دور هم جمع کنید.
فرزندان خود را قبل از رسیدن به سنین بحرانی نسبت به مضرات و عواقب ویرانگر مصرف موادمخدر آگاه سازید.


از چگونگی دوستیابی و معاشرت فرزندان خود با دیگران آگاه باشید. با والدین دوستانشان ارتباط برقرار کنید. در صورتی که به منزل دوستشان رفتند حتماً از حضور والدین ایشان در منزل مطمئن شوید و به حضور سایر اعضای خانواده اکتفا نکنید.

برای اوقات فراغت آنان برنامه ریزی کنید. همواره آنان را به مطالعه، ورزش و تفریحات سالم ترغیب کنید و زمینه این امور را برایشان فراهم کنید.
منبع : pezeshkonline.ir


ویدیو مرتبط :
در چه صورت والدین در گناه فرزندانشان شریک خواهند بود؟

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

توصیه‌هایی به والدین در مورد رشد كودكان



رشد كودكان,سلامتی فرزند, سلامتی كودكان

اگر شما هم کودک دلبندی دارید مطمئنا مهمترین موضوع برای شما سلامتی فرزندتان است .مراقبت از کودک در دوران نونهالی و خردسالی بسیار مهم است و نیاز به دقت و توجه فراوانی دارد.اگر می‌خواهید از صحت روند رشد کودک‌تان و سلامت وی مطلع باشید و متناسب بودن رشد وی متناسب با وزن، قد و سن را ارزیابی کنید، با ما همراه باشید.

راهكار‌هایی برای سلامتی كودكان
 بهترین زمان تكامل مغز از بدو تولد تا سن 8 سالگی است.
 بازی، مهر ورزیدن، دیدن رنگ‌ها و مناظر خوب، شنیدن، تماس‌های پوستی با پدر و مادر باعث رشد بهتر مغز و افزایش هوش و توانمندی‌های خوب می‌گردد.


 اگر آرزوی داشتن فرزندانی خوب داریم باید خود نمونه‌ای از رفتار و كردار خوب باشیم.
 با مدیریت خوب و صمیمی در زندگی روزمره خانوادگی می‌توان فرزندانی با‌هوش، منطقی و با كفایت پرورش داد.


 سرعت گذر زمان را باور كنیم و قدر سالهای كوتاهی كه می‌توانیم با فرزندانمان شادی و بازی كنیم بدانیم و به آنها عشق، مهر و عاطفه هدیه كنیم كه افزایش ضریب هوشی و توانمندی‌های فكری و رفتاری مهمترین یادگار ما به آنها خواهد بود.


 از بحث‌های خانوادگی نزد كودكانمان پرهیز كنیم، زیرا آنها را مستعد به اختلالات رفتاری، اشكالات آموزشی و كندی رشد می‌نماید.


 بجای نصیحت به فرزندان‌مان به یاد این بیت زیبا باشیم «دو صد گفته چون نیم كردار نیست»


 بیاد داشته باشیم والدین مهمترین سرمشق زندگی آینده فرزندان خواهند بود.
 سلامت روانی یكی از اركان مهم سلامتی است.


 تفویض مسئولیت‌های متناسب با سن و تمرین كسب استقلال در امور برای كودكان لازم است و موجب افزایش اعتماد به نفس آنها می‌‌شود كودكانمان را در تصمیم‌گیری‌های جاری زندگی شریك كنیم.

در این موارد به پزشك مراجعه كنید
اگر نوزادی خیلی زود (كمتر از یكماه) گردن بگیرد.
اگر تا 3 ماهگی ارتباط چشمی با مادر نگیرد.
اگر تا پایان 4 ماهگی گردن نگرفته باشد.
اگر تا 5 ماهگی مواظب محیط اطراف و ایجاد ارتباط با دیگران نباشد.
اگر تا 9 ماهگی قادر به نشستن نباشد
و اگر تا پایان 15 ماهگی راه نیفتاده باشد باید با پزشك مشورت شود و اگر قبل از 18 ماهگی بیشتر از یكدست استفاده كند، باید با پزشك مشورت شود.
 
آداب حفظ سلامتی
سلامتی چون میزی‌ ا‌ست كه بر 4 پایه: جسم، روان و مبانی الهی و ارتباطات اجتماعی تكیه دارد. توجه اكثر ما بیشتر به حفظ سلامت جسمانی است در حالی‌كه باید، با افكار و رفتار خود كه نشانه سلامت روانی است به حفظ ارتباطات صحیح و صمیمی خود با دیگران و اعتقاد به مبانی معنوی و الهی نیز حساس باشیم و اگر نقص در هر یك از موارد فوق داریم برای رفع آن بكوشیم. یكی از راه‌های حفظ سلامتی تغذیه صحیح است، زیرا داشتن تغذیه مناسب در زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است.  پرهیز از غذاهای چرب، شیرین و شور  مصرف میوه‌جات و سبزیجات  دقت در میزان و كیفیت روغن مصرفی  حفظ تعادل، كفایت، كیفیت و تناسب در غذاهای مصرفی


دو پیشنهاد كلیدی برای حفظ سلامتی: 1- عادت به ورزش‌های متناسب باسن 2- مراجعه به پزشك قبل از ابتلا به بیماری
منبع: دنیای سلامت