سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
تنبلی همسر ممنوع!
من 7 سال است که ازدواج کردهام. 3 فرزند دارم، تمام وقت کار میکنم و یک روز در هفته به مدرسه شبانه میروم تا مدرکم را بگیرم. شوهرم با پدرش کار میکند اما با او سازگار نیست. هماکنون همسرم در خانه مانده و از این قضیه هم خیلی خوشحال است. از این رو مشغله من زیاد شده، به همین جهت تصمیم گرفتیم که او بهدنبال شغل دیگری نگردد و به جای آن از خانه و بچهها مراقبت کند ولی مشکل اینجاست که او، این کار را هم انجام نمیدهد. همسرم با بچهها در خانه میماند ولی به آنها غذا نمیدهد یا ریخت و پاش بچهها را تمیز نمیکند، لباسها و ظرفها را نمی شوید و هیچ کار دیگری انجام نمیدهد. وقتی من به خانه برمیگردم، غذا را برای افراد خانواده آماده میکنم، خانه را مرتب میکنم، به بچهها در انجام تکالیفشان کمک کرده و به تکالیف درسی خودم میرسم.من بهدلیل اینکه همه کارها را خودم انجام میدهم، به ستوه آمدهام و واقعا میخواهم که همسرم حداقل بعضی از کارها را انجام دهد. چگونه میتوانم همسرم را تشویق کنم که اینقدر تنبل نباشد؟
مسئله تنبلی مردان
برای اینکه از شر تنبلی شوهرتان خلاص شوید باید استراتژیک بیندیشید و موقعیت خودتان را نسبت به همسرتان تغییر دهید. تغییر موقعیتهای رفتاری شما، رفتار همسرتان را تغییر میدهد. نخستین سؤال این است که چگونه موقعیت همسرتان را تغییر بدهید؟ برای اینکه موقعیت را تغییر بدهید، اجازه بدهید به این موضوع توجه کنیم که شما چه میتوانید بکنید تا همسرتان رفتاری متفاوت به نمایش بگذارد. میتوانید:
راههای تغییر موقعیت
-مسئولیتپذیرش کنید. یک راه اساسی که شما میتوانید از شدت تنبلی همسرتان بکاهید این است که او را مسئولیتپذیر کنید. شما نباید تمام بار زندگی را به دوش بکشید و به صورت تمام وقت کار کنید. دیگر وقت آن است که همسر شما نیز مسئولیتپذیر شود. متأسفانه، مؤثرترین راه برای حل این مشکل این است که شما مثل یک بچه با همسرتان برخورد کنید.پیشنهاد ما این است که برای حل چنین مشکلی، یک لیست تهیه کنید. شما باید یک لیست از هر آن چیزی که نیاز دارید تا هر روز همسرتان انجام دهد را تهیه کنید. هرچه لیست شما خاصتر باشد بهتر است. بنابراین، یک برنامه تنظیم کنید.همسر شما ممکن است از اینکه یک لیست به دستش بدهید، خوشش نیاید اما این ناراحتی را به شما منتقل نمیکند. به یاد داشته باشید، برنامهای را که برای همسرتان تنظیم میکنید، ابتدا باید سبک باشد و به مرور زمان، کارها را زیادتر کنید تا به این وسیله یک شانس دیگر به همسرتان برای مسئولیتپذیر شدن بدهید.
بعد از آن، از کارهایی که انجام میدهد تشکر کنید اما مراقب باشید که در این کار زیادهروی نکنید. در حالی که شما احتمالا همین کارها را سالها بدون تشکر انجام دادهاید. اما حتما از او تشکر کنید زیرا اگر این کار را نکنید، همسرتان به ادامه دادن برنامه تنظیم شده شما، رغبت نشان نمیدهد و از انجام دادن ادامه کارها سر باز میزند. شما باید سعی و تلاش همسرتان را در نظر بگیرید تا به انجام کارها ترغیب شود. شبهنگام به گونهای به همسرتان القا کنید که روز خیلی سختی را پشت سر گذاشته و کارهایی که او انجام داده خیلی ارزشمند است زیرا شما به علت خستگی زیاد قادر به انجام آن کارها نیستید. از هر گونه اعتراض به همسرتان خودداری کنید. وقتی که به آنها اعتراض نکنید و از کار آنها تعریف و تمجید کنید، مسلما به انجام دادن کارها رغبت بیشتری نشان میدهند.
ـ با او از انصاف بگویید. معنایش این است که همسر شما احساسی از انصاف دارد و آنقدر به شما بها میدهد که این رفتار را به نمایش بگذارد. این کار او شروعی عالی است.
ـ به او بگویید که اگر در رفتارش تجدید نظر کند، به شکلی به خودش هم کمک کرده است. مثلاً اگر کار بیشتری بکند، همسری شادتر پیدا میکند و این چیزی است که او احتمالاً برای آن ارزش قائل است.
ـ از او بخواهید تا به لطف شما جواب بدهد. به او بگویید که برایش چه کردهاید و او چه دینی نسبت به شما دارد.
ـ به او نشان دهید که چقدر کار میکنید و از خود مایه میگذارید.
ـ به او بگویید که از شرایط موجود تا چه اندازه ناراحتید. به او بگویید که از شرایط موجود تا چه اندازه مأیوس و سرخورده شدهاید.
ـ روی اولویتهای همسرتان کار کنید. اگر بدانید همسرتان چه اولویتهایی دارد و برای چه چیزهایی ارزش قائل است. میتوانید از آنها به سود خود استفاده کنید.
ـ به حذف کردن بعضی از کارهای خود اقدام کنید. ببینید چه کارهایی است که از روی عادت برای دیگران انجام میدهید تا آنها را راضی کرده باشید.
ـ موقعیت چانهزنی خود را بهتر کنید. میتوانید این کار را از طریق آموزش دادن، بیشتر کردن جذابیت خود و حتی مراجعه به روان درمانگر و مشاور امور خانوادگی انجام دهید.
-از او سؤالاتی بپرسید و برای شنیدن پاسخ سؤالاتتان، از خود شور و هیجان نشان دهید. به همسرتان اجازه دهید که صحبت کند. شما موظفید کاملا به صحبتهایش گوش دهید. شما به راحتی میتوانید احساس او را از صدایش درک کنید. وقتی که شما شروع به یافتن علایق همسرتان میکنید، میتوانید اوقات فراغت بیشتری را برای انجام این کار در نظر بگیرید. این میتواند به درگیر شدن با این موضوع، همراه باشد. این کار نشان میدهد که شما چقدر همسرتان را دوست دارید و برای او دلسوزی میکنید. همچنین نشاندهنده علاقه شما به دانستن خواستههای همسرتان است. اگر شما برای یافتن علایق همسرتان، نمیتوانید به تنهایی اقدام کنید از او بپرسید که اگر تمایل دارد، علایقش را برای شما بازگو کند یا به شما آموزش دهد.
-اعتماد به نفستان را از دست ندهید. اگر یافتن علایق همسرتان ابتدا سخت و کسلکننده است، عقبنشینی نکنید، سعی کنید که خودتان را برای یادگیری علایقش مصر نشان دهید و احساسات او را درک کنید. مثلا اگر همسرتان علاقه به تماشای یک بازی ورزشی از تلویزیون دارد، شما اطلاعاتی در رابطه با آن مسابقه بیابید و یا حتی نام ورزشکاران آن بازی را یاد بگیرید. شاید همسرتان به والیبال علاقه دارد، شما در مورد اشخاصی که به صورت حرفهای و تخصصی در این رشته فعالیت دارند، اطلاعاتی کسب کنید.
-اگر همسرتان اوقات سختی را برای یاد دادن علایقش به شما سپری میکند، ایرادی ندارد.
سعی کنید علایقی که برای هردوی شما جدید است را بیابید. یافتن علایق جدید برایتان مهیج است و از اینرو میتوانید با یکدیگر آنرا یاد بگیرید. این راه، برای یادگیری علایق بسیار خوب است، در حالی که هم علایق شخصی پابرجاست و هم علایق جدیدی را با یکدیگر تجربه میکنید. حتی ممکن است خواستههای جدیدی که مییابید، همان چیزهایی باشند که روزی آنها را گم کرده بودید. مراقب باشید که اعتراضی به علایق همسرتان نکنید. حتی اگر شما در مورد علایقش صحبت میکنید یا با آن خواستهها درگیر هستید، به گونهای وانمود کنید که او احساس کند نکات مثبتی در ذهن دارید. اگر شما احساس ناخوشایندی داشته باشید، این احساس بد را به همسرتان منتقل خواهید کرد. پس سعی نکنید عکسالعملی نشان دهید که همسرتان از اینکه علایقش را با شما شریک شده، احساس گناه کند و خودش را در احساس بدی که شما دارید، مقصر بداند. این نکته شایان توجه است که در قبال کارهایی که انجام میدهید، نباید انتظار انجام همان کارها را از همسرتان در مورد علایق خودتان داشته باشید. نباید انتظار داشته باشید همانطور که شما به علایق او توجه میکنید او هم همین توجه را به خواستههایتان داشته باشد. به همسرتان بفهمانید که انجام دادن خیلی از کارها نشاندهنده علاقه فراوانتان به اوست و شما در قبال انجام این کارها هیچ انتظاری از او ندارید.
-علایق همسرتان را جزئی از زندگی روزمرهتان قرار دهید تا زندگیتان شیرینتر شود. این کار باعث میشود که یکدیگر را بهتر درک کنید. همچنین فرصتی است برای شما تا وقت بیشتری را با هم بگذرانید. اهداف شما از ازدواج باید با کمک یکدیگر به رشد و تعالی برسد. به یاد داشته باشید تنها در این صورت است که شما یک زوج محکم و استوار به شمار میآیید.
منبع:tebyan.net
ویدیو مرتبط :
روانشناسی تنبلی - قسمت نهم - تنبلی اجتماعی
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
حمله به همسر؛ ممنوع!
نارضایتی زن و شوهر از یكدیگر علاوه بر اینكه بر لذت از زندگی و موفقیت های اجتماعی ، شغلی و اقتصادی تاثیر منفی می گذارد ، گاهی متأسفانه به مشكلات اخلاقی نیز منجر می گردد ......
حمله به همسر؛ ممنوع!
زندگی زناشویی یكی از صمیمی ترین و خصوصی ترین انواع ارتباط انسانی و از نیازهای فطری بشر است . زمانیكه دو نفر ناآشنا و با سلایق مختلف كنار هم قرار می گیرند دوام و كیفیت دوستی آنها به دانش ، مهارت و هنر هر یك از آنها در تحكیم این ارتباط بستگی دارد . كم و بیش همه ما شاهد بوده ایم زن و شوهرهائیكه اگر چه در كنار هم هستند ولی بسیار از هم فاصله دارند.
در حقیقت به دلیل عدم درك صحیح نیازها و شخصیت یكدیگر نه تنها صمیمیتی بین آنها نیست بلكه به اجبار در كنار هم زندگی می كنند كه این اجبار میتواند ناشی از تعصبات اجتماعی مثل اعتقاد به ناشایسته بودن طلاق ، حمایت از فرزندان و مشكلات معیشتی و ... باشد . نارضایتی زن و شوهر از یكدیگر علاوه بر اینكه بر لذت از زندگی و موفقیت های اجتماعی ، شغلی و اقتصادی تاثیر منفی می گذارد ، گاهی متأسفانه به مشكلات اخلاقی نیز منجر می گردد . راستی چه عواملی باعث می شود آنهمه رعایت احترام و حفظ حریم و حرمت ها ، فداكاریها و مهربانی های دوران نامزدی و عقد پس از مدتی به دلسردی ، خستگی و مشاجره های مختلف منجر شود ، امید است مطالبی كه در ادامه خواهد آمد بتواندراه های پایداری و دوام صمیمیت و یك ارتباط با نشاط زناشویی را بیان كند .
از خودتان شروع كنید
اگر از یك ارتباط زناشویی كه دلخواه شما نیست رنج می برید اولین گام این است كه خود را اصلاح كنید . در یك ارتبا ط دو طرفه كمتر می توان فقط یك نفر را بعنوان مسئول مشكلات و مشاجرات معرفی كرد . شما مجبور نیستید در شرایط توأم با تحقیر ، سرزنش و خستگی سر ببرید ، از هم اكنون سرنوشت خود را به دست بگیرید و برای تغییر زندگی و روابط زناشویی خود برنامه ریزی كنید . رفتارهای غلط خود را اصلاح كنید و بعضی از وظایفی كه فراموش كرده اید از سر بگیرید .
استقبال از اختلاف نظر ها
خداوند انسانها را مثل هم نیافریده است و البته این تفاوتهای بین فردی است كه سبب جاذبه بیشتر بین انسانها میگردد . بنابراین نباید سعی كنید كه طرف مقابل را به گونه ای تغییر دهید كه مثل شما فكر كند و مطابق نظر شما رفتار كند ، در حقیقت، اختلاف نظر ها اگر چه ممكن است سبب تضاد یامشاجره گردد ، اما همین مشاجره نیز فرصتی برای بیان عقاید طرفین است و منجر به شناسایی بیشتر هر یك از دیگری می گردد . اما در بیشتر موارد خیلی از مشاجرات و جروبحثها به دلایل نادرستی، اتفاقمیافتند؛ به گونه ای که طرفین، به آسانی نمیتوانند خود را کنترل کنند. این دستورالعمل میتواند شما را برای جلوگیری از ایجاد این نوع اتفاقها، کمککند.
زمانیكه دو نفر ناآشنا و با سلایق مختلف كنار هم قرار می گیرند دوام و كیفیت دوستی آنها به دانش ، مهارت و هنر هر یك از آنها در تحكیم این ارتباط بستگی دارد
برای این کار در آینده، وقتی شما احساس میکنید که یک برخورد جدیدی ممکن است پیشبیاید، این سئوالها را دقیقا از خود بپرسید:
احساسهای شما
1-آیا شما بیش از حد احساساتی شدهاید و واکنش تند نشان می دهید؛ به دلیل اینکه خسته و مضطربهستید؟
2-آیا این خشم باعثشد که احساس کنید درگیر با کسی یا چیز خاصیشدهاید که نسبت به آن حساسیتدارید؟
1-آیا همسرشما خیلیاحساساتی برخورد میکند چون خسته و مضطرباست؟
2-آیا شما میدانید که این احساس عصببیت همسرتان در موارد دیگری نیز بروزمیکند؟
وجدان شما
1-آیا احساس تدافعیشما در مورد گفته همسرتان یا کاری که او انجام داده، بخاطر این است که شما احساسگناه دارید؟
2-آیا شما برخورددفاعی دارید زیرا میخواهید از اینکه بگویید متاسف هستید، اجتنابکنید؟
3-آیا شما کینهای را نسبت به همسرتان با خود حمل میکنید که نیازدارید به این ترتیب، با اظهار خشم تان از آن رها شوید؟
4-اگر شما بخواهید یک بحثی را گسترش دهید، آیا مطمئنهستید که این بحث، موضوع اصلی است که شما را ناراحت کرده؟(این مسئله را به طور واقعی بررسیکنید.)
5-اگر میخواهید بحثی را شاخ و برگ دهید، آیا مطمئنهستید که آن، ارزش خطرکردن ایجاد یک مشاجره بالقوه را دارد؟
6-اگر می خواهید بحثی را طولانی کنید، آیا دستورالعملی برای اینکه بحثمفیدی را دنبال کنید، بکارمیبرید؟
تغییر در نگرش به رفتار و خصوصیات طرف مقابل
ممكن است شما علاقمند ، به ورزش و تماشای مسابقات ورزشی باشید و همسر شما علاقمند به خواندن روزنامه مثل صفحه حوادث یا صفحه گزارشات سیاسی باشد ، لازم نیست تلاش كنید علاقمندی خودتان را نادیده بگیرید یا او را مجبور كنید كه سرگرمی اش مثل شما باشد بلكه هر كدام باید به دیگری اجازه دهیم به آنچه دوست دارد بپردازد ، در اینصورت می بینید كه در یك خانواده هم بحث های ورزشی می شود و هم بحث های سیاسی و ... یعنی باز هم شما می توانید همدیگر را كامل كنید .
در بیشتر موارد خیلی از مشاجرات و جروبحثها به دلایل نادرستی، اتفاقمیافتند؛ به گونه ای که طرفین، به آسانی نمیتوانند خود را کنترل کنند.
دوست داشتن بدون شرط
برای دوست داشتن كلمه "¹ اگر "؛ را فراموش كنید .همسر شما نزدیكترین فرد به شماست او را بدون هیچ قید و شرطی دوست بدارید . بگذاریم هر كسی خودش باشد و همانطور كه هست دوست داشته شو د . شرط گذاشتن برای دوست داشتن ، بیشتر استفاده از طرف را القاء میكند تا دوست داشتن او . شروطی مثل اگر پول دار بودی ، اگر تلاش بیشتری می كردی و ... به هیچ وجه مشكلی را حل نمیكند بلكه موجب رنجش میگردد .
ممكن است سئوال كنید چطور كسی را با داشتن صفات یا رفتار ناپسند دوست داشته باشیم ، همانطور كه قبلاً اشاره شد بسیاری از صفات افراد خوب یابد بودنش نسبی است و شما با تغییر نگرش خود میتوانید به همسرتان نزدیك شوید . یادتان باشد كه اگر به كسی احساس ارزشمندی وشایستگی بدهید ، سعی می كند خودش را در حد انتظار شما نگه دارد .
* به مشكل حمله كنید نه به همسرتان ، اگر بادیدن ریخت و پاش بودن منزل ناراحت می شود بگوئید من از این وضعیت عصبانی می شوم به جای اینكه بگوئید تو آدم شلخته ای هستی. هنگامیكه طعم غذا با شما سازگار نیست به خاطر نزدیكترین فرد به شما آن را تحمل كنید و غر نزنید .
فراموش نكنید كه برای داشتن یك زندگی با نشاط ، موفقیت در كار ، معاشرت خوب اجتماعی و تربیت صحیح فرزندان ابتدا باید آرامش و آسایش در خانواده را فراهم كنید
كلام آخر
اگر تاكنون روابط دوستانه ای بین شما و همسرتان نبوده است با انجام رهنمودهای فوق انتظار نداشته باشید كه سریعاً او عوض شود بلكه باید به او فرصت دهید تا در شرایط جدید خود را بیابد و به وظیفه اش عمل نماید .
فراموش نكنید كه برای داشتن یك زندگی با نشاط ، موفقیت در كار ، معاشرت خوب اجتماعی و تربیت صحیح فرزندان ابتدا باید آرامش و آسایش در خانواده را فراهم كنید.
منبع:بخش خانواده ایرانی تبیان