سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

ترفندهایی برای دادن میوه و سبزی به کودکان



تغذیه کودکان,تغذیه کودک,غذای کودک

 کودکان معمولا به خوردن میوه ها و سبزی ها بی میلی نشان می دهند، در این مقاله چندین ترفند به شما می آموزیم تا کودکان راحت تر میوه و سبزی بخورند.

ترفندهایی برای خوردن سبزی

- هنگام شروع غذا، و یا هنگام تهیه ی غذا، سبزی ها را در ظرفی جلوی چشم بگذارید(هویج، گل کلم، خیار و ...).

- سبزی ها را به گونه ای در ظرف بچینید که جذابیت داشته باشند. با رنگ های سبزیجات بازی کنید و رنگ ها را با هم هماهنگ کنید. توجه کنید که بیش از حد رنگ ها را با هم ترکیب نکنید، زیرا کودکان رنگ های بسیار ترکیب شده را دوست ندارند.

- اجازه دهید که فرزندتان در آماده کردن غذا به شما کمک کند تا هنگام سر سفره نشستن به خوردن سبزیجاتی که خود آورده است علاقه مند شود.

- سبزیجات را در زیباترین ظرفی که دارید قرار دهید.

- در پایان، به کودک اصرار کنید که سبزی بخورد اما هرگز به او زور نکنید.

ترفندهایی برای خوردن میوه

- میوه ها را در دسترس کودکان قرار دهید.

- خودتان نیز میوه بخورید تا کودک شما را در حال میوه خوردن ببیند و از شما تقلید کند.

- میوه ها را خودتان آماده کنید و به کودک بدهید: پوست آن را بکنید و آن را قطعه قطعه کنید. بدین ترتیب کودک راحت تر خوردن میوه را قبول می کند.

 

منبع: مجله پزشکی مادر

 


ویدیو مرتبط :
میوه نوار چسب و سبزی playset برش اسباب بازی با میوه ها

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

مصرف میوه و سبزی راز جوانی و شادی پوست است



 

 

مصرف میوه و سبزی راز جوانی و شادی پوست است

 

تغذیه ای سرشار آنتی اكسیدان هایی مانند ویتامین A، E،D به سلامت پوست و شادابی آن كمك می كند ومیوه ها و سبزی ها سرشار از این آنتی اكسیدان ها هستند.

 

مجتبی امیری در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس؛ افزود: برای شاداب شدن و جوان سازی پوست كارهای زیادی می شود انجام داد. تغذیه صحیح و پرهیز از نور مستقیم خورشید موجب حفظ شادابی پوست و جوان شدن سلول های پوست می شود.

 

امیری اضافه كرد: می توان گفت كه رژیم سرشار از میوه ها و سبزی هایی كه از نظر ویتامین های A،E،D غنی باشند موجب جوانی و شادابی پوست می شود و اگر میوه و سبزی را از سنین پایین تر مصرف شود پوست سالم تر می ماند.

 

وی افزود: پرهیز از تابش آفتاب كه تماس پوست صورت و سر هر چقدر محدود تر باشد پیری پوست دیرتر صورت می گیرد و استفاده از ضد آفتاب ها از پیری زودرس پوست جلوگیری می كند.

 

امیری گفت: خشكی پوست یكی از عوامل اصلی پیری پوست است و استفاده از نرم كننده ها می تواند خشكی پوست را از بین ببرد.

 

این متخصص پوست و مو اضافه كرد: پرهیز از استرس و كشیدن سیگار برای حفظ سلامت پوست مؤثر است./خبرگزارى فارس