سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
بستنی چه ویتامین هایی برای بدن دارد؟
مصرف بستنی موجب تأمین ویتامینهای ضروری بدن، پروتئین و انرژی لازم میشود.
بستنی سالم نه تنها قسمتی از انرژی و پروتئین مورد نیاز روزانه بدن را تأمین میکند، بلکه ویتامینهای ضروری و مفید را نیز به بدن میرساند. وی گفت: اگر بستنی بدون افزودنیهای غیرمجاز رنگی و از نوع پاستوریزه باشد، به دلیل آنکه حاوی مواد لبنی است، تأمین کننده کلسیم بدن است.
توصیه میشود بستنی در رژیم غذایی روزانه کودکان، به ویژه گروهی که به اندازه کافی شیر مصرف نمیکنند، قرار گیرد و به افراد چاق یا کسانی که زمینه چاقی دارند، توصیه میشود که در مصرف بستنی احتیاط کنند.
برخی بستنیهایی که در تهیه آنها خامه و شکلات استفاده میشود به دلیل حجم زیاد و کالری بالا، خطر اضافه وزن و چاقی را به شدت افزایش میدهند و به همین دلیل باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کرد.
بستنیهای پاستوریزه کارخانهای، مطمئنتر و سالمتر هستند. بستنی از قند، خامه و شیر پرچرب تهیه میشود و حاوی انرژی زیادی است. همچنین در انواعی از بستنیها که شیرینی نیز به آن اضافه میشود، این انرژی به چند برابر میرسد و مصرف زیاد آن موجب بروز چاقی خواهد شد. بستنی باید بعد از غذای اصلی مصرف شود تا موجب احساس سیری در فرد نشود و به برنامه غذایی او لطمه وارد نکند.
ویدیو مرتبط :
دلیل نیاز بدن به ویتامین d
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
سیگار، ویتامین A بدن را میسوزاند
رئیس مركز تحقیقات كنترل دخانیات دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی گفت: مصرف سیگار موجب كاهش ذخیره ویتامین A در بدن میشود. این ویتامین نقش محافظت پوست در برابر عوارض مخرب موجود در سیگار را به عهده دارد.
غلامرضا حیدری در گفتگو با فارس، افزود: سیگار علاوه بر اثرات تهدیدكننده حیات بر ارگانهای داخلی از جمله قلب و ریه، موجب كاهش طول زندگی میشود. وی گفت: سیگار بر پوست تأثیرگذار است و مصرف آن موجب پیری زودرس میشود.
رئیس مركز تحقیقات كنترل دخانیات دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی افزود: مصرف سیگار موجب پخش شدن مواد شیمیایی مضر در محیط، خشكی سطح پوست، خارش و نهایتاً اثر تخریبی بر پوست میشود. حیدری گفت: سیگار با انقباض عروق خونی منجر به كاهش جریان خون در بافتها از جمله پوست شده و كمبود اكسیژن و مواد مغذی اساسی پوست را در پی دارد. رئیس مركز تحقیقات كنترل دخانیات دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی افزود: در هنگام سیگار كشیدن جمع شدن دهان منجر به ایجاد چین و چروكهای اطراف دهان و اطراف چشمها میشود.... / خبرگزارى فارس