برنامه‌ریزی برای پیشرفت درسی

مطالعه مفید روزانه چقدر باید باشد؟ آیا قانون كلی برای این امر وجود دارد؟ چگونه می‌توان برنامه‌ای برای افزایش ساعات مطالعه طرح‌ریزی و اجرا كرد؟ ملاك‌های پیشرفت چگونه باید تعیین شود؟ چگونه باید روند پیشرفت را كنترل كنید؟ مطالعه‌ی این مقاله به شما كمك خواهدكرد تا به سؤالات فوق پاسخ دهید.

اما توجه به یك نكته حائز اهمیت است: بر خلاف روش‌های برنامه‌ریزی بعضی از مؤسسات و افراد كه بسیار جزیی است، در این جا به روش نسبتا كلی عمل كرده‌ایم: چرا؟ توصیه‌ی یك روش تقریبا كلی برای برنامه‌ریزی، بر اساس این اعتقاد صورت می‌گیرد كه فرهنگ ایرانی، فرهنگی منظم و جزء نگر نیست. این یك واقعیت است كه مردم ایران، حوصله‌ی برنامه‌های خیلی دقیق و جزئی راندارند واگر دنبال آن هم بروند به صورت پیگیر و مستمر ادامه نمی‌دهند. بنا بر این، در روش‌های خیلی جزئی برنامه‌ریزی، تنهاشاید تعداد بسیار معدودی ازدانش‌آموزان، توانایی اجرا داشته‌باشند و بقیه بعد از مدتی معطلی حوصله‌شان سر می‌رود.

تفاوت‌های فردی
بر خلاف گفته‌ها و تبلیغات بعضی از مردم كه هیچ قانون كلی برای تعیین مقدار زمان لازم مطالعه وجود ندارد. این كه اصرار كنیم هر دانش‌آموز دبیرستانی ۸ تا ۹ساعت و هر دانش‌آموز كنكوری حتما باید ۱۳ تا ۱۴ ساعت درس بخواند تا موفق شود، به غیر از نفی تفاوت‌های فردی، باعث دلسردی واضطراب عده‌ی زیادی می‌شود. از یك طرف توان و حوصله‌ی فردی انسان‌ها متفاوت است، ازطرف دیگر انگیزه‌های دانش‌آموزان هم با یكدیگر فرق دارد. هم چنین پیشنیازها و آمادگی‌های درسی همه یكسان نیست. بنا بر این مهم‌تر از آن كه به هر نحو ساعات مطالعه‌ی خود را افزایش دهیم، این اهمیت دارد كه ازمقدارساعات مطالعه‌ی خود -هرقدرهم كه باشد- بهترین و بیشترین استفاده را ببریم. اگر چه افزایش ساعات مطالعه ضرورت دارد، اما بدترین كار دراین مورد آن است كه بامقایسه‌ی خود با دیگران، زمینه‌های اضطراب و یاس را در خود ایجاد كنیم.
كلید: به جای مقایسه‌ی مقدار ساعات مطالعه‌ی خود با دیگران،از زمان‌های مطالعه به طور مطلوب استفاده كنید.

برنامه‌ای برای افزایش ساعات
اگر می‌خواهید ساعات مطالعه‌ی خود را افزایش دهید، نكته‌ی بسیار بسیار مهم این است كه عجله نكنید. یك اصل روان‌شناسی می‌گوید: هر رفتار در طول زمان به وجود می‌آید و تغییر رفتار نیز به زمان نیاز دارد. عجله و دستپاچگی در افزایش زمان‌های مطالعه به نتیجه‌ای غیر از آشفتگی و اضطراب نخواهد انجامید. آیا این خوب است كه به زور هم كه شده 14 ساعت درس بخوانید ولی چیز زیادی یاد نگیرید یا این كه 5 ساعت درس بخوانید ولی واقعا مطالب را درك كنید. پس اقدام برای افزایش ساعات مطالعه باید به صورت گام به گام صورت گیرد.
مطمئن باشید با یك برنامه‌ی حساب شده و منظم می‌توانید علاوه بر افزایش تدریجی ساعات درس خواندن، از زمان‌های موجود هم استفاده‌ی خوبی بكنید.
كلید: به جای افزایش جهشی ساعات مطالعه، به صورت تدریجی و گام به گام عمل نمایید.

تعیین خط پایه
برای تغییر رفتار و افزایش ساعات مطالعه از كجا باید شروع كنید؟ اولین گام، تعیین وضع فعلی رفتار است كه اصطلاحا به آن خط پایه گفته می‌شود. یعنی شما بدون هیچ گونه تلاش برای افزایش این ساعات، ابتدا باید سعی كنید تشخیص دهید كه درحال حاضر و به صورت واقعی چند ساعت توان مطالعه‌ی مفید دارید. این كار خیلی آسان است و می‌تواند توسط شما یا یكی ازاطرافیان انجام گیرد. برای یك هفته یا ده روز نموداری رسم كنید كه بردارعمودی آن نشان‌دهنده‌ی دقایق وساعات، و بردار افقی آن نشان دهنده‌ی روزها باشد. هر روز میزان ساعات مطالعه را كنترل و بر روی نمودار منتقل كنید. در پایان روز آخر، میانگین ساعات رامحاسبه نمایید. این خط پایه‌ی شما است كه می‌تواند 4 یا 5 ساعت و یا بیشتر باشد
و در واقع مبنای اقدام برای تغییر برنامه و افزایش ساعات مطالعه محسوب میشود. حال می‌توانید تصمیم بگیرید بر اساس توانایی‌های فردی خود و با یك روند منطقی ومشخص درماه اول 60 یا 90 دقیقه و در ماه‌های بعدی به همین ترتیب ساعات بیشتری را به برنامه‌ی خود اضافه نمایید.
كلید: مبنای افزایش ساعات مطالعه، ارزیابی وضع فعلی و تعیین خط پایه است.

ترسیم نمودارپیشرفت
اگر بتوانید وضع فعلی رفتار خود را مشخص سازید، كار بزرگی انجام داده‌اید، چرا كه این نقطه‌ی آغاز حركت است. مهم نیست كه این زمان كم باشد، مهم این است كه شما برای افزایش تدریجی و برنامه‌ریزی شده‌ی آن عزمی مصمم و اراده‌ای محكم داشته‌باشید. برای كنترل روند پیشرفت می‌توانید نمودار رسم شده برای تغییر خط پایه را ادامه دهید. یعنی بر روی نمودار ادامه‌ی روزها را مشخص كرده و میزان ساعات مطالعه را علامت بزنید. ترسیم این نمودار چند كمك می‌كند. اول آن كه كنترل روند پیشرفت را ازحالت ذهنی خارج می‌سازد و این مسأله‌ی بسیار مهمی است. یكی از مشكلات اساسی دانش‌آموزان برای برنامه‌ریزی همین است كه برنامه را به صورت ذهنی طراحی می‌كنند و وقتی از آنان خواسته می‌شود كه برنامه‌ها را بر روی كاغذ بیاورند، زیاد روی خوش نشان نمی‌دهند، انگار كه باید كار سختی انجام دهند.
دوم آن كه ترسیم نمودار، روند پیشرفت را به صورت عینی و قابل دسترسی درمی‌آورد. شما می‌توانید هر موقع كه لازم بود با مراجعه به نمودار، وضعیت خود را ارزیابی كنید.
سوم آن كه روند پیشرفت را منظم می‌سازد و این خود می‌تواند باعث تقویت روحیه و ایجاد انگیزه‌ی بیشتر شود.
كلید: با رسم نمودار، روند كنترل پیشرفت خود را از حالت ذهنی به صورت عینی در آورید.

تعیین ملاك‌های پیشرفت
این هم موضوعی بسیار مهم است و بیشتر دانش‌آموزان در مورد آن مشكل دارند. دانش‌آموزان شاید به دلیل كمی فرصت وعجله، معمولا ملاك‌های پیشرفت را خیلی ایده‌آلی و دست بالا تعیین می‌كنند. مثلا كسی كه تا به حال به زور 3 ساعت درس می‌خوانده‌است، یك باره تصمیم می‌گیرد 10 ساعت درس بخواند، یا كسی كه حد اقل ۹ ساعت می‌خوابیده‌است، مقدار خواب خود را به 6 ساعت كاهش می‌دهد. این تغییرات ناگهانی و ملاك‌های دست نیافتنی نه تنها قابل اجرا نیستند، بلكه موجبات دلسردی را نیز فراهم می‌سازند.
ضرب‌المثل قدیمی را شنیده‌اید كه: «سنگ بزرگ علامت نزدن است.» تصمیم به تغییرات بزرگ اگر چه می‌تواند گاهی یك استثنا باشد ولی برای همه امكان‌پذیر نیست. بنا بر این باید ملاك‌های پیشرفت با روندی معقول و منطقی تعیین شوند. اگر خط پایه‌ی شمانشان می‌دهد كه در وضع فعلی 4 ساعت امكان مطالعه دارید، بهتر است در یكی دوهفته‌ی اول تصمیم بگیرید كه فقط نیم ساعت به این مقدار اضافه كنید. در صورت موفقیت برای هفته‌های بعد باز هم نیم ساعت دیگر و به همین ترتیب درهفته‌ها و ماه‌های بعد نیم ساعت و یك ساعت افزایش دهید تا به حد مطلوب و مورد نظر برسید.
كلید: برای ادامه‌ی روند پیشرفت خود ملاك‌های گام به گام و قابل دسترس تعیین كنید.

خود كنترلی رفتار
برای جدی‌تر شدن كنترل روندپیشرفت می‌توانید برنامه‌های تقویتی وجریمه‌ای تعیین كنید. ببینید از چه چیزهایی خوشتان می‌آید و از چه چیزهایی بدتان می‌آید. 5 مورد خوش‌آیند و 5 مورد ناخوش‌آیند را كه واقعا برای‌تان مهم است و بر روی شما تأثیر دارند، تعیین نمایید. براساس این نظام كنترلی می‌توانید برای پیشرفت برنامه به خود اجازه بدهید. در صورتی هم كه طبق ملاك، از پیشرفت خودرضایت ندارید، خودتان را جریمه كنید. دقت نمایید كه موارد تقویت وجریمه روشن و واضح وقابل اجرا باشند.
كلید: برای كنترل رفتارهای‌تان یك نظام خودكنترلی ایجاد كنید.

استفاده از نیروی كمكی
گاه به دلایل متعددی از جمله كافی نبودن انگیزه، عدم توانایی غلبه برعادت‌های نامطلوب و شرایط خاص محیطی، برای خودتان امكان اعمال كنترل فراهم نیست. در این صورت باید بپذیرید كه برای جلوگیری از اتلاف وقت و از دست رفتن فرصت‌ها، كسی شما را در این امرهمراهی كند، حتی اگر این همراهی كوتاه مدت و موقت باشد. این فردمی‌تواند پدر و مادر، خواهر و برادر بزرگ‌تر و یاكسی باشد كه با شما ارتباط نزدیكی دارد.
بعضی ازدانش‌آموزان به خاطر نوع ارتباطات خانوادگی در برابر دریافت این نوع كمك مقاومت به خرج می‌دهند و آن را نمی‌پذیرند. در صورتی كه به نظر می‌رسد اگر كسی متوجه حساسیت موقعیت باشد، باید داوطلبانه البته در صورت فراهم بودن سایر شرایط لازم خواستار استفاده از این كمك باشد.
كلید: اگر به هر دلیلی آن طور كه دل‌تان می‌خواهد نمی‌توانید پیشرفت را كنترل نمایید، امكان استفاده از نیروی كمكی را مد نظر قرار دهید.

نتیجه‌گیری:
به جای مقایسه‌ی مقدار ساعات مطالعه‌ی خود با دیگران، از زمان‌های مطالعه به طور مطلوب استفاده كنید.
به جای افزایش جهشی ساعات مطالعه، به صورت تدریجی و گام به گام عمل نمایید.
مبنای افزایش ساعات مطالعه، ارزیابی وضع فعلی و تعیین خط پایه است.
با رسم نمودار، روند كنترل پیشرفت خود را ازحالت ذهنی به صورت عینی در آورید.
برای ادامه‌ی روند پیشرفت خود ملاك‌های گام به گام و قابل دسترس تعیین كنید.
برای كنترل رفتارهای‌تان یك نظام خودكنترلی ایجاد كنید.
اگربه هر دلیلی آن طور كه دل‌تان می‌خواهد نمیتوانید پیشرفت را كنترل نمایید، امكان استفاده از نیروی كمكی را مد نظر قراردهید.
منبع:classkonkoor

 

ویدیو مرتبط :
میان برنامه معرفی بسته مشاوره و برنامه ریزی درسی پژوهندگان

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

تدریس واحد درسی- برنامه هسته ای ایران- در دانشگاه آمریکا

 

 

 

 

دکتر کوتس می گوید : بعضی از دانشجویانی که به این کلاس می آیند می خواهند بعدها جذب ارتش آمریکا شوند ، برخی نیز می خواهند در سازمان های اطلاعاتی آمریکا کار کنند و بعضی دیگر نیز می خواهند به شغل های دیگری بروند.

یک دانشگاه در آمریکا برای ترم آینده تحصیلی واحد درسی  به نام " ایران و سلاح هسته ای " ایجاد کرده است.

به گزارش عصر ایران دانشکده علوم سیاسی دانشگاه مسیحی " آبیلن " تگزاس از بهار سال آینده برای دانشجویان علاقه مند به موضوع ایران و سیاست خارجی آمریکا واحدی درسی به نام ایران و سلاح هسته ای ایجاد کرده است.

بر اساس اعلام مقامات این دانشگاه این واحد درسی صرفا به موضوع هسته ای ایران نپرداخته و در کنار این موضوع به سیاست  داخلی ایران و شاخص های جامعه ایرانی همچون مذهب ، اقتصاد ، فرهنگ و جغرافیا را به دانشجویان علاقه مند تدریس می کند.

دکتر " نیل کوتس " استاد علوم سیاسی دانشگاه آبیلن و استاد معرفی شده برای تدریس واحد جدید درسی درباره ایران ،  درباره اهداف گنجاندن این واحد درسی در کلاس های دانشکده علوم سیاسی این دانشگاه می گوید : " این واحد درسی به دانشجویان ما شناختی عمیق از ایران و انگیزه های برنامه هسته ای این کشور می دهد".

دکتر کوتس از تمامی دانشجویان علاقه مند و به ویژه دانشجویان دوره لیسانس و فوق لیسانس دانشکده علوم سیاسی آبیلن دعوت کرده تا در این واحد درسی ثبت نام کرده و شناخت خود را از ایران و چالش ایالات متحده با تهران درباره برنامه هسته ای بالا ببرند.

وی می افزاید : " در هفت سال گذشته نگرانی بسیاری از کشورهای جهان از این موضوع بوده که ایران ممکن است به سلاح هسته ای دست یابد ، این نگرانی با این پیش فرض همراه بوده که ایران بزرگ ترین تهدید جهانی و بزرگ ترین حامی تروریسم بین المللی است ، این واحد جدید  در طی  یک ترم تحصیلی  وقت دارد تا  به تمامی این سوالات به طور عمیق پاسخ دهد".

این استاد دانشگاه می گوید  این واحد درسی به موضوعاتی چون نظام سیاسی حاکم بر ایران ،  توانمندی های نظامی این کشور ونیزاهداف و انکیزه های ایران از توسعه قابلیت نظامی – اتمی نگاهی ویژه دارد.

وی می گوید : " در پایان هر روز کلاس دانشجویان به این نتیجه می رسند که چرا ایران می خواهد به سلاح هسته ای دست یابد و باید در برابر این تهدید چه کرد ؟

دکتر کوتس با اشاره به سودمندی واحد درسی جدید  می گوید : " بعضی از دانشجویانی که به این کلاس می آیند می خواهند بعدها  جذب ارتش آمریکا شوند ، برخی نیز می خواهند در سازمان های اطلاعاتی آمریکا کار کنند و بعضی دیگر نیز می خواهند به شغل های دیگری بروند و بعضا کسانی هم هستند به دلیل علاقه مندی شان به منطقه خاورمیانه ، تروریسم ، سیاست خارجی آمریکا و تکثیر سلاح های هسته ای به این واحد درسی علاقه نشان می دهند".

"کانور بست " دانش آموخته علوم سیاسی از دانشگاه " ساکرامنتو " کالیفرنیا با اشاره به اینکه وی حتما در این کلاس ثبت نام خواهد کرد ، می گوید : " خیلی از واحدهای درسی ارایه شده در رشته علوم سیاسی بر پایه تئوری ها  هستند اما به نظر می رسد واحد درسی درباره ایران بیشتر بر مشکلات جاری  در زمینه عاری سازی جهان از سلاح هسته ای تمرکز دارد و از این نظر می تواند مفید باشد.

گفتنی است که دانشگاه مسیحی آبیلن  تگزاس یک دانشگاه خصوصی است که از سال 1906 ( 1285) تاسیس شده است . این دانشگاه در 67  رشته در دوره لیسانس ،  25 رشته در دوره فوق لیسانس و در یک رشته در سطح دکترا به پذیرش دانشجو می پردازد..../تحلیل:عصرایران