با مداد سردرد خود را خوب کنید !

دهان‌شویه‌های قدیمی که ضدعفونی‌کننده هم هستند، می‌توانند در مورد تاول‌ها هم مؤثر باشند. کمی پنبه را به لیسترین آغشته کنید و سپس آن را روی محل تاول بمالید. این کار را 3 بار در روز تکرار کنید تا وقتی که محل تاول خشک شود و دیگر دردی نداشته باشد.

---

اگر پاهای شما بوی بدی می‌دهند، آنها را با یک دستمال آغشته به الکل سفید تمیز کنید تا از شر بوی تعفن آن راحت شوید. الکل خاصیت گندزدایی و خشک‌کنندگی دارد، بنابراین قارچ‌ها و باکتری‌های مولد بوی بد را از بین می‌برد و رطوبتی که باعث رشد آنها می‌شود را خشک می‌کند.

---

تحقیقات مقدماتی نشان می‌دهند که باکتری‌های موجود در ماست می‌توانند رشد باکتری‌های مولد بوی بد دهان را متوقف کنند. میکروب‌های خوب موجود در ماست می‌توانند از باکتری‌های بدی که مولد بوی بد هستند بیشتر باشند یا حتی محیط نامناسبی برای آنها ایجاد کنند.

---

وقتی عصبی یا تحت فشار روحی هستید به طور ناخودآگاه فک و دندان‌های خود را به هم فشار می‌دهید. این کار باعث کشیدگی عضلاتی می‌شود که استخوان فک شما را به شقیقه‌ها متصل می‌کند و می‌تواند سردرد ایجاد کند. و اما یک راه چاره: یک مداد بین دندان‌های خود قرار دهید ولی فشاری وارد نکنید. به این ترتیب به صورت خودکار، ماهیچه فک را آزاد می‌کنید که مانع بروز درد می‌شود.

---

بر اساس تحقیقی در دانشگاه فلورانس در ایتالیا، سی دقیقه گوش دادن به آهنگ‌های مناسب در روز می‌تواند به پایین آوردن فشار خون کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد گوش دادن به موسیقی به همراه تنفس آهسته، فشارخون افرادی را که برای فشار خون بالا تحت درمان بوده‌اند کاهش داده است. در طول یک هفته میزان ماکسیمم (اولین عدد) فشار خون به طور متوسط دو الی سه درجه کاهش یافته و پس از یک ماه این میزان به بیش از چهار درجه کاهش رسیده است.

---

روغن لیمو بهترین درمان گیاهی برای تبخال است. لیمو خاصیت ضد ویروسی دارد که از بروز تبخال جلوگیری می‌کند. چای روغن لیمو را با دم کردن 2 تا 4 قاشق غذاخوری لیمو در یک لیوان آب‌جوش درست کنید. اجازه دهید خنک شود بعد پنبه را به آن آغشته کنید و چند بار در روز روی تبخال بمالید.

---

شیرین‌بیان حاوی موادی شبیه به استروژن است که پوست سخت پینه و میخچه را نرم می‌کند. می‌توانید از این خمیر خانگی استفاده کنید: چند عدد ریشه‌ شیرین‌بیان را آسیاب کرده با نصف قاشق چای‌خوری وازلین مخلوط کنید و آن را به قسمت‌های خشک و خشن پاها بمالید.

---

برای گرفتن یک ماساژ ساده و بدون هزینه که عضلات کف پای شما را کشیده و کف پای شما را تسکین ‌دهد، کفش‌های خود را در آورده و یک توپ تنیس، توپ گلف یا حتی قوطی کنسرو را به مدت یک یا دو دقیقه زیر هر پا بغلتانید. برای این که زق زق کردن پاها را تسکین دهید، می‌توانید این کار را با یک بطری آب یخ زده نیز انجام دهید.

---

برای این‌که واقعا خشکی ناخن را رفع کنید باید به مشکل کمبود رطوبت بپردازید. علاوه بر مصرف مرتب کرم‌های دست، این درمان شبانه متخصص پوست، دکتر دی الن گلیسر را نیز انجام دهید: پیش از خواب کمی روغن نباتی به دستان خود بمالید، بعد دستکش پلاستیکی بپوشید یا دستان خود را با پلاستیک بپوشانید تا رختخواب‌تان چرب نشود. این پوشش باعث می‌شود که روغن به پوست شما نفوذ کند و ازخشکی بیش از حد دست و ناخن جلوگیری شود.

---

بافت سقف دهان شما تنها چند میلی‌متر ضخامت دارد، بنابراین نسبت به غذای داغ بسیار حساس است. اگر برای خوردن پیتزای داغ صبر نکردید، سوختگی دهان خود را با یک قاشق بستنی یا ماست یخ زده تسکین دهید. خنکی می‌تواند باعث تسکین موقت سوختگی شود. سرکشیدن یک نوشیدنی خنک یا قرار دادن یک قطه یخ هم در دهان همان اثر را دارد. اما مراقب باشید یخ را پیش از آن ‌که موجب درد شود از دهان خارج کنید.

---

بلعیدن یک قاشق چای‌خوری شکر به صورت خشک می‌تواند درچند دقیقه باعث قطع سکسکه شود. عصب‌های ماهیچه‌ای به ماهیچه‌ها در دیافراگم دستور می‌دهند که به طور نامنظم منقبض شوند و ایجاد سکسکه کنند. پزشکان عقیده دارند که شکر باعث می‌شود که این عصب‌های ماهیچه‌ای آرام بگیرند.

---

هر یک از آدامس های نعنایی یا دارچینی به تنهایی احساس درماندگی را تا 25 درصد کاهش داده و هشیاری را تا 30درصد بالا می​برند و باعث می شوند که رانندگی به نظر30 درصد کوتاه تر بیاید. شما اهل آدامس یا آب‌نبات نیستید؟ پس به جای آن بوگیر نعنایی یا دارچینی برای ماشین خود بخرید!

---

پودر میخک را بر روی بریدگی یا زخم بریزید تا مانع عفونت آن شوید. روغن میخک سرشار از اوگنول، نوعی ماده شیمیایی است که هم ضد عفونی کننده و هم مسکن است. همچنین برای تسکین دندان درد، پودر میخک را روی دندان پوسیده خود قرار دهید.

---

جویدن میوه و سبزیجات ترد مانند مسواک عمل می‌کند. آنها یک عمل پاک‌کنندگی طبیعی بر روی مینای دندان انجام می‌دهند و لکه ها را پاک می‌کنند. به ویژه سیب نوعی اسید ملایم دارد که باعث از بین رفتن لکه‌ها می‌شود. البته به خاطر داشته باشید که پس از این کار حتما دهان‌تان را با آب بشویید.

---

این درمان واقعا مؤثر است. پوشاندن زگیل با چسب نواری بهتر از فریز کردن، آن را ریشه‌کن می‌کند. بر اساس مقاله‌ای در آرشیو پزشکی اطفال و نوجوانان، چسب نواری پس از دو ماه 85 درصد زگیل‌ها را از بین برد. در مقایسه، 65درصد زگیل ها به روش فریز کردن از بین رفتند.
برای استفاده صحیح از چسب نواری، محل مورد نظر را تمیز کرده، قطعه‌ای از چسب را کمی بزرگتر از اندازه زگیل بریده و روی آن قرار دهید و کمی بمالید تا محکم شود. هر سه روز یک بار چسب را جدا کرده و سلول های مرده را با سنگ‌پا یا ناخن‌گیر جدا کنید. این کار را تا زمانی که زگیل کاملا ناپدید شود تکرار کنید. مواد شیمیایی موجود در چسب، زگیل را خفه کرده و از بین می‌برند.

---

این گیاه ریشه‌ای به درستی عنوان آرام‌بخش معده را دارد. زنجبیل برای رهایی از هرگونه درد و ورم روده و معده مناسب است مثل حالت تهوع ناشی از ماشین گرفتگی یا بارداری. برای تهیه چای زنجبیل یک قاشق غذاخوری زنجبیل له‌شده را برای 10 دقیقه در آب داغ بخیسانید، سپس صاف کرده و میل کنید. نوش جان!

---

 اگزما را با مالیدن مقداری روغن زیتون بر روی محل آسیب‌دیده تسکین دهید. روغن زیتون که سرشار از آنتی‌اکسیدان است، می‌تواند التهاب ناشی از اگزما را کاهش دهد. از روغن زیتون به عنوان پایه بسیاری از کرم‌های نرم‌کننده استفاده می‌شود و در صورتی که به تنهایی استفاده شود، فاقد مواد شیمیایی حساسیت‌زایی خواهد بود که در کرم‌های آماده وجود دارند. امتیاز دیگر این ماده آن است که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن باعث ترمیم چروک و لکه‌های قهوه‌ای در پوست شده و از به وجود آمدن آنها جلوگیری می‌کند.
یک قاشق چایخوری از آن را بر روی پوست بمالید. این کار لایه محافظی بر روی پوست ایجاد می‌کند که از خشک شدن آن جلوگیری می‌کند.

باز نشر اختصاصی: Bartarinha.ir

سردردها بر اثر استرس، نگرانی و تنش ایجاد می‌شوند و جالب است بدانید بالغ بر 90درصد تمام سردرد‌ها، ناشی از همین علت است. معمولا درد در تمام سر پخش می‌شود؛ دردی خفیف همراه با حس گرفتگی اما برآوردها نشان می‌دهند 28 میلیون نفر از مردم دنیا از سردردهای میگرنی رنج می‌برند كه چه بسا شدیدتر از سردردهای عادی است. میگرن بیماری پیچیده‌ای است كه دردی بسیار شدید را سبب می‌شود، طوری‌كه گاهی فرد، قادر به انجام هیچ كاری نیست. درد میگرن معمولا یك سمت سر را می‌گیرد، اغلب با حالت تهوع، حساسیت به نور، صدا و علائم دیگر همراه است. بسیاری از عوامل می‌توانند منجربه حمله میگرنی شوند، مثل تغییر سطح هورمون‌ها، سوء‌تغذیه یا بدخوابیدن، كم آب شدن بدن، استرس، آب و هوا و تغییر ارتفاع و ... برخورد افراد با سردردها یكسان نیست و این دردها برای بعضی افراد به‌ویژه كسانی كه از میگرن رنج می‌برند، عذاب آور و فلج‌كننده است. داروهای موجود در داروخانه‌ها مثل آسپرین، ایپوبروفن، ناپروكسن یا استامینوفن می‌توانند بر‌ای تسكین درد مفید باشند اما باید مراقب باشید، در مصرف آن‌ها زیاده‌روی نكنید. زیرا می‌توانند تاثیر معكوس داشته باشند و علائم سردرد را بدتر كنند. در این مطلب ما به ذكر روش‌هایی برای جلوگیری از سردرد و تسریع روند بهبود آن پرداخته‌ایم.

---

از خوردن«مونوسدیوم گلوتامیت» پرهیز كنید. این ماده یكی از طعم دهنده‌های افزودنی است كه به غذا طعم تند ملایمی می‌دهد. بسیاری از محصولات غذایی بسته‌بندی شده نیز حاوی مونوسدیوم گلوتمیت هستند. افرادی كه به این ماده حساسیت دارند، دچار سردردهای شدید می‌شوند. MSG رگ‌های خونی را گشاد و اعصاب مغز را تحریك می‌كند. اگر تحت‌تاثیر MSG دچار سردرد و سایر علائم آن شدید در مصرف خوراكی‌ها بیشتر دقت كنید، روی برچسب افزودنی‌های مواد‌غذایی را با دقت بخوانید و مراقب افزودنی‌ها با نام‌هایی مثل هیدرولیز پروتئین و گلوتمیت و... باشید.
آمینه‌ها و نیترات‌ها را فراموش كنید. بستنی شكلاتی به‌خصوص در تابستان طرفداران زیادی دارد اما در عین حال می‌تواند برای كسانی كه میگرن دارند تبدیل به یك كابوس شود. شكلات، حاوی تركیب آمینه‌ای به نام فنیل تیلامین است كه می‌تواند باعث انقباض رگ‌ها و گشاد شدن آن‌ها شود كه در نهایت به سردرد ختم می‌شود. بدترین اسید آمینه‌ها تیرامین است كه در نوعی پنیر، ماهی شور و جگر یافت می‌شود. سایر خوراكی‌های حاوی آمینه مخمر نان خانگی، لوبیا و نوعی نخودفرنگی است. نیترات‌ها تركیباتی هستند كه معمولا در فرآورده‌های گوشتی مثل هات‌داگ، سوسیس و كالباس وجود دارند و باعث گشاد شدن رگ‌های خونی و در نتیجه سردرد می‌شوند.
مراقب باشید چقدر كافئین می‌خورید. اگر به صورت روزانه كافئین زیادی مصرف می‌كنید، مثلا 3 یا 4 فنجان قهوه، می‌تواند سبب سردرد شود یا آن را وخیم‌تر كند. علاوه بر این قطع ناگهانی كافئین هم بدون تردید باعث سردرد می‌شود. اما اگر زیاد كافئین نمی‌خورید، یك فنجان قهوه به واسطه منقبض كردن رگ‌های خونی بزرگ شده دور شقیقه به آرام كردن سردرد شما كمك بسیاری می‌كند، همچنین كافئین تاثیر و سودمندی داروهای مسكن درد را نیز افزایش می‌دهد كه این موضوع سبب شده این ماده در تركیب داروهای سردرد هم استفاده شود.

---

•   روغن ماهی بخورید

یكی از مطالعات مختصری كه انجام شده نشان می‌دهد، خوردن كپسول‌های روغن ماهی از شدت و تكرار سردرد‌های میگرنی می‌كاهد. در عین حال فواید اسید‌های چرب امگا3 موجود در روغن ماهی را نمی‌توان نادیده گرفت. پس با مصرف روزانه مقدار اندكی روغن ماهی می‌توان  مثل مطالعه انجام شده، از سردردهای میگرنی كاست.

•   راست بایستید

اگر حالت ایستادن یا قرار گرفتن بدن شما بد باشد، ماهیچه‌ها تحت فشار قرار می‌گیرند كه این خود نیز به اعصابی كه باعث سردرد می‌شوند فشار وارد می‌كند. افرادی كه با كامپیوتر كار می‌كنند دچار مشكلی در حالت و فرم بدن‌شان می‌شوند كه به آن می‌گویند وضعیت سر رو به جلو. هر یك سانتی‌متری كه سر شما رو به جلو حركت می‌كند مثل این است كه نیم كیلو وزن اضافی را با ماهیچه‌های گردن و ماهیچه‌های بالایی پشت خود به دوش بكشید و آن‌ها را در انقباض مداوم نگه دارید. برای اصلاح حالت سر از این تكنیك استفاده كنید؛ سعی كنید چشمان‌‌تان را در امتداد شانه‌های‌تان قرار دهید. وقتی این كار را می‌كنید خودبه‌خود پشت‌تان راست می‌شود.

•   دوش آب گرم بگیرید!

 وان حمام را با آب گرم پر كنید و چند قاشق چای‌خوری پودر خردل (كه در آشپزی استفاده می‌شود) داخل آب بریزید و در وان قرار بگیرید. حمام آب گرم، خاصیت آرام‌بخش و درمانی دارد و به برطرف كردن سردرد كمك می‌كند. آب گرم باعث می‌شود، بدن، خون كه در یك ناحیه مثل سر متمركز شده را دوباره پخش كند و دوباره به جریان بیندازد. در همین زمان روغن موجود در پودر خردل پوست را تحریك كرده و حواس شما را از سردرد پرت می‌كند.

•   از میگرن جلوگیری كنید

این گیاه خوشبو ماده‌ای دارد كه از خروج موادی كه باعث گشاد شدن عروق می‌شود، جلوگیری می‌كند. به عبارت دیگر، جریان خون را در حد ملایم و مطلوبی نگه می‌دارد كه برای جلوگیری از سردرد میگرن ضروری است. زنجبیل را رنده كنید و آب آن را بخورید، برای آشپزی از پودر زنجبیل یا زنجبیل تازه استفاده كنید یا روزانه یك تا 2 عدد شیرینی زنجبیلی بخورید.

•   برای رفع چفت شدن فك

وقتی اضطراب و نگرانی دارید فك و دندان‌های‌تان را به صورت ناخودآگاه چفت می‌كنید. در نتیجه ماهیچه‌ای كه فك را به شقیقه وصل می‌كند تحت فشار قرار می‌گیرد و باعث سردرد
می‌شود.
یك راه‌حل برای این درد وجود دارد؛ مدادی را زیر دندان‌تان قرار دهید اما آن را گاز نگیرید. با این كار به‌طور خودكار ماهیچه فك در حالت راحتی قرار می‌گیرد و از سردرد جلوگیری می‌كند.

•   منیزیم مصرف كنید

منیزیم خاصیت آرام‌كننده دارد و 200 تا 400 میلی‌گرم آن از فشار ماهیچه‌ها و اسپاسم‌هایی كه باعث سردرد می‌شوند، می‌كاهد، اما انواع مختلف آن این ویژگی را ندارند و باید دقت كنید، قرص مكملی كه می‌خورید حداقل 200 میلی‌گرم منیزیم خالص داشته باشد، زیرا این ماده بیشتر از آن‌كه خاصیت درمانی داشته باشد، پیشگیری‌كننده است و بهترین تاثیر را روی سردردهای پیش از قاعدگی می‌گذارد، زیرا در چنین شرایطی شما می‌توانید زمان قاعدگی خود را پیش‌بینی كنید و قرص منیزیم را یك روز جلوتر بخورید. افرادی كه مشكلات كلیوی دارند قبل از مصرف آن، باید با پزشك مشورت كنند.

منبع : مجله سیب سبز