سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

با این کارها هیچ وقت در زندگی ناامید نشوید



امید و ناامیدی, ناامیدی درزندگی,فکر کردن به گذشته

 

زندگی همیشه بالا و پایین دارد. وقتی یک نفر با قلب شکسته به رختخواب می رود فرد دیگری تازه عشق واقعی خود را یافته است. هیچ گاه این چرخه امید و ناامیدی پایان نمی پذیرد. گاهی بودن در شرایطی که هیچ کنترلی روی آن ندارید و باید تصمیمی ناعادلانه اتخاذ کنید، واقعا دشوار است. صرف نظر از مشکلاتی که با آنها روبه رو هستید، این حرکت به جلو و تحمل است که هنگام مقابله با سختی ها بسیار اهمیت پیدا می کند.

 

در این مطلب 5 موردی را یادآوری کرده ایم که به شما کمک می کند تا در سخت ترین شرایط زندگی نیز امید داشته باشید و بتوانید آن را پشت سر بگذارید.

 

5 راه برای مقابله با درد و ناراحتی در زندگی

 

1.   فکر کردن به زمان های بد زندگی خود

شاید به هیچ عنوان ایده خوبی به نظر نرسد اما این کار هدفی در خود دارد: شاید با فکر کردن به گذشته های ناراحت کننده غمگین شوید اما منظور از فکر کردن به آنها، ناراحتی و افسردگی شما نیست. به این منظور است که به شما یادآوری کند شما آنها را با موفقیت پشت سر گذاشته اید. گاهی در هراس این هستیم که شاید مشکلات زندگی ما را از پای در آورد اما با فکر کردن به سختی هایی که در گذشته پشت سر گذاشته ایم، متوجه می شویم بسیار قوی تر از این حرف ها هستیم و با انرژی بیشتری به مقابله با آن سختی ها خواهیم رفت. اجازه دهید موفقیت های گذشته مجالی باشند برای موقعیت های آینده خود را ببینید.

 

2.   در مورد احساسات خود حرف بزنید یا آنها را یادداشت کنید

نگهداشتن احساسات خود در دل باعث می شود تا از دیگران فاصله بگیریم. بهتر است فرد مورد اعتماد و دلسوزی را پیدا و در مورد احساسات و افکار خود با او صحبت کنیم. این کار کمک می کند تا با فکر بازتر با مشکلات روبه رو شویم. نه تنها صحبت کردن با فرد مطمئن بلکه نوشتن احساسات نیز می تواند کمک کننده باشد. شاید به نظرتان دیوانگی باشد که آدم مشکلات خود را در وبلاگ شخصی بنویسد و غریبه ها آن را بخوانند، اما این کار بسیار هم مفید است.

 

در واقع، این روشی است که مشاوره ها نیز آن را توصیه می کنند. بی طرف بودن و نداشتن ارتباط نزدیک با کسی کمک می کند تا آنها راحت تر به شما کمک کنند. مهم نیست به چه روشی می خواهید دردها و مشکلات خود را بیان کنید، فقط آنها در سینه خود نگه ندارید و بار این مسایل را از دوش خود سبک کنید.

 

3.   دور شدن از شرایط دشوار

وقتی در میان یک بحث نفرت انگیز یا سیاست های غلط اداری قرار دارید، نمی توانید به آسانی تصمیمات درست و منطقی اتخاذ کنید. همیشه گفته شده است فرار کردن از مشکلات به حل آنها کمک نمی کند و این تا حدی درست است، اما به این معنی هم نیست که به قدری در این شرایط و مشکلات غرق شوید که هیچ هوایی برای تنفس نداشته باشید و نتوانید مزایا و معایب تصمیمات خود را بسنجید.

 

این اتفاق شاید به وفور در زندگی رخ دهد، به همین دلیل بهتر است تا حد امکان خود را از شرایط سخت دور نگه دارید تا بتوانید به درستی فکر و تصمیم گیری کنید. این مساله کمک می کند تا فاصله ای برای بهتر فکر کردن پیدا کنید.

 

4.   به خود یادآوری کنید که تنها نیستید

غرق شدن در مشکلات و تصور اینکه در دنیا یکه و تنها هستید بسیار ساده و در این شرایط به یاد آوردن اینکه کسی هست که ما را دوست دارد و نگران ماست، بسیار دشوار است. یکی از بهترین راه های مقابله با سختی ها در زندگی این است که همیشه به یاد داشته باشید در زندگی تنها نیستید.

 

شما افرادی در زندگی خود دارید که همیشه نگران شما هستند و ناراحتی های شما برایشان مهم است. حتی اگر فقط یک نفر را در زندگی دارید باز هم کافیست تا یادآوری کند که تنها نیستید. حتی در دنیای مجازی هم می توان دوستان غریبه ای داشت که احساسات مشابه شما دارند و می توانند به شما کمک کنند. به این ترتیب، به یاد داشته باشید تقریبا هیچ کس در زندگی تنها نیست.

 

5.   نتیجه را قبول و با قوای بیشتر آن را حمایت کنید

در آخر، زمان آن رسیده تا با مشکلات رو در رو شوید. صرف نظر از اینکه مشکل شما چیست و آیا انتخاب شما سازنده هست یا خیر، زمان آن است که آنها را قبول و از آنها حمایت کنید. وقتی یکبار با مشکلی روبه رو می شوید در واقع آن را تجربه می کنید و همین تجربه به شما کمک می کند تا دفعه بعد که دوباره در شرایط مشابه قرار گرفتید، به آسانی زیر بار مشکلات کمر خم نکنید.

 

زندگی همیشه جریان دارد و زمان از حرکت نمی ایستد و این شما هستید که باید تصمیمات درست اتخاذ و همیشه رو به جلو حرکت کنید. هرگز در زندگی روی «چه می شد اگر» یا «ایکاش» دوئل نکنید. این مشکلات شاید زخمی روی دل شما بگذارند اما می توانید به واسطه آن تجربه و شخصیتی جدید کسب کنید.

منبع:برترین ها


ویدیو مرتبط :
‫هیچ وقت به این دسته از پیرمردها نزدیک نشوید‬‎

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

برای زندگی مشترک بیشتر از برگزاری مراسم عروسی وقت بگذارید



زندگی مشترک,مراسم عروسی

 

همسران انرژی زیادی را برای انتخاب کیک عروسی صرف می کنند که به وسیله میهمانان به فاصله‌ چند دقیقه خورده می‌شود. آنها مدت‌ها برای پیدا کردن یک سالن مناسب برای یک شب جستجو می‌کنند. لباس فروشی‌ها و فروشگاه‌های معتبر را برای لباس عروس و داماد انتخاب می‌کنند. کارت عروسی‌شان را سفارش می‌دهند، با وسواس زیادی وسایل مورد نیاز را تهیه می‌کنند، میهمانان زیادی دعوت می کنند و هزینه های زیادی را متقبل می شوند.

آماده شدن برای عروسی اغلب خیلی زودتر از آمادگی برای ازدواج شروع می‌شود. اما این در حالی است که عروسی کردن چند ساعت طول می کشد و ایجاد یک ازدواج موفق یک عمر طول می‌کشد.

 

درست است که شب عروسی، یک شب به یاد ماندنی است و همه از انجام کارهای آن و جشن لذت می برند، اما پس از آن عروس و داماد می خواهند از زندگی یشان هم لذت ببرند.

 

موضوع این نیست که قید عروسی و جشن و انتخاب را بزنند، این کارها لذتبخش و دوست داشتنی‌اند و حتی منجر به بیشتر با هم بودن و هدف مشترک داشتن است، اما موضوع این است که همانقدر که به این مسائل برای یک شب عروسی توجه می‌کنیم و دقت می‌کنیم تا همه چیز به خوبی پیش رود، به مهارت ها و آمادگی‌هایی که باید برای زندگی مشترک پیدا کنیم نیز توجه کنیم، از خواندن کتاب، شرکت در دوره‌های آمادگی برای ازدواج، فرا گرفتن مهارت های ارتباطی و گفت‌وگو کردن غافل نشویم.

 

ازدواج کردن و ماندن در ازدواج 2 عمل کاملاً متفاوت است. همسران باید وقت بیشتری برای آمادگی بعد از ازدواج صرف کنند تا آمادگی های قبل از ازدواج.

 

این کار موفقیت‌های بعدی را تضمین می‌کند، اما متأسفانه خیلی از زوج ها این کار را نمی کنند. پس جای تعجب نیست که این همه آمار طلاق بالاست. دیوید آلسون می‌گوید: "همسران وقت و پول زیادی را برای آماده شدن جشن عروسی هزینه می‌کنند، تا آمادگی برای ازدواج! و این در حالی است که عروسی فقط یک روز طول می‌کشد، درحالیکه ازدواج برای تمام عمر است."

منبع:pardad.ir