انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی 
عکس: استهلال ماه مبارک رمضان 
عکس: ارزش تیم های حاضر در یورو 2016 سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
بایدها و نبایدهای گلیسیرین
از قدیم همیشه مادربزرگ‌ها به فرزندان‌شان سفارش می‌كردند، از گلیسیرین استفاده كنند اما تعداد كمی از آن‌ها به راستی از اثرات فوق‌العاده گلیسیرین برای زیبایی خبر داشتند و تنها خاصیت آن را مرطوب‌كنندگی می‌دانستند.
صبح بخیر: گلیسیرین در بسیاری از محصولات پوست‌و‌مو وجود دارد؛ محصولاتی چون انواع صابون‌ها، پاك‌كننده‌ها، مرطوب‌كننده‌ها و شامپو‌ها، كاندیشنر‌ها و...، شما انتخاب‌های فراوانی دارید تا با توجه به نیاز خود یكی از آن‌ها را تهیه كنید اما آیا واقعا تاثیری هم دارد؟ گلیسیرین می‌تواند رطوبت را به‌خود جذب كند تا جایی كه اگر رطوبت هوا بیشتر از 70 درصد باشد، گلیسیرین مقداری از آن را به‌خود جذب می‌كند. بنابراین وقتی روی پوست قرار می‌گیرد می‌تواند رطوبت را جذب خود كند و به پوست انتقال دهد و در این روزهای سرد و خشك پوست شما را نجات دهد.
جالب است بدانید گلیسیرین خالص پوست را خشك می‌كند مثلا اگر شما در آب‌و‌هوای خیلی خشك از گلیسیرین خالص استفاده كنید، مواد موجود در گلیسیرین رطوبت را از لایه‌های عمیق پوست بیرون می‌كشد و به سطح پوست می‌آورد و در نتیجه این رطوبت با آمدن روی سطح پوست بخار می‌شود و در نهایت پوست خشك‌تر به‌جا می‌ماند، اما در كرم‌های حاوی گلیسیرین، نوعی افزودنی اضافه می‌كنند تا آب و رطوبت از دست نرود و در نتیجه پوست رطوبت خود را حفظ كند. اگر می‌خواهید از گلیسیرین خالص استفاده كنید بهتر است آن را با آب رقیق كنید.
پوست ما به‌طور طبیعی مواد شیمیایی محلول در آبی را تولید می‌كند كه به‌عنوان عامل‌های مرطوب‌كننده طبیعی شناخته می‌شوند كه پوست را پر از آب نگه می‌دارند. گلیسیرین خیلی شبیه این عامل‌های مرطوب‌كننده طبیعی خود پوست است؛ چون رطوبت محیط را جذب پوست می‌كند. در واقع گلیسیرین قدرت حفاظتی پوست را بالا می‌برد تا بتواند مواد شیمیایی مضر را دفع كند و در عوض میزان بیشتری آب در خود نگه دارد و در نتیجه پوست كمتر خشك می‌شود. بعضی از دكترها عقیده دارند گلیسیرین بهترین ماده برای جلوگیری از خشك شدن پوست است.
اگر به خاطر خشكی، پوست‌تان زبر شده است، می‌توانید با ساختن یك ماسك صورت از این زبری خلاص شوید، كافی است یك قسمت گلیسیرین را با یك قسمت عسل و 2 قسمت آب مخلوط كنید و بعد به آن كمی آرد جو اضافه كنید تا مخلوط حالت خمیری پیدا كند و بتوان به‌صورت ماسك به چهره مالید. این ماسك باید حدود 20 دقیقه روی پوست باقی بماند و بعد آب بكشید، شما می‌توانید به جای آب، شیر یا چای بابونه بریزید.
خیلی اوقات به خاطر طرز نشستن و قرار دادن بازوها و آرنج‌ها، پوست این قسمت‌ها تیره می‌شود و این تیره شدن پوست برای خیلی از خانم‌ها آزاردهنده است، اما راه‌حل‌های طبیعی وجود دارد كه می‌تواند به شما كمك كند پوست این قسمت را روشن كنید. كافی است آب یك لیمو را بگیرید و با مقدار كافی شكر مخلوط كنید تا مخلوط حالت خمیری پیدا كند. بعد این مخلوط را روزانه حدود 5دقیقه روی آرنج ماساژ دهید؛ لیمو خاصیت رنگ‌بری دارد و شكر هم سلول‌های مرده سطح پوست را كاملا از بین می‌برد. بعد از این كار مخلوطی از گلیسیرین و گلاب تهیه كنید كه كمی حالت كرمی داشته باشد و روی بازوها بمالید، این كار تولید ملانین را كم می‌كند و رنگ قسمت‌های تیره پوست را روشن می‌كند. در واقع هم گلاب و هم گلیسیرین به‌عنوان رنگ‌‌برهای طبیعی شناخته می‌شوند كه می‌توانند پوست‌های مرده و چربی‌ها را هم بردارند.
گلیسیرین از آن ماده‌هایی است كه می‌تواند رطوبت را به پوست بازگرداند، بدون آن‌كه آن را چرب كند و علاوه بر این منافذ پوستی را هم مسدود نمی‌كند. استفاده از ماسك گلیسیرین می‌تواند شما را از شر پوست‌های مرده و كدر خلاص كند و با آبرسانی پوست را درخشان می‌كند. برای ساختن این ماسك اول باید زرده و سفیده یك تخم‌مرغ را از هم جدا كنید و بعد سفیده آن را با یك چنگال یا همزن آنقدر بزنید تا كاملا سفید شود، بعد به آن یك قاشق غذاخوری عسل اضافه كنید. عسل علاوه‌بر‌این‌كه برای سلامت پوست مفید است، خاصیت چسبندگی آن باعث می‌شود، سلول‌های مرده سطح پوست به خوبی كنده شوند. حالا به مخلوط یك قاشق غذاخوری گلیسیرین اضافه كنید و دوباره خوب هم بزنید تا پف كند، اكنون این مخلوط را با انگشت به كل صورت‌تان بمالید، حواس‌تان باشد خیلی به چشم‌ها نزدیك نشوید. اجازه دهید تا ماسك كاملا روی صورت‌تان خشك شود، بعد از خشك شدن آرام ماسك را از روی صورت بكنید تا همراه آن سلول‌ها و پوست مرده نیز كنده شود. در نهایت صورت را با آب سرد بشویید.
تحقیقات علمی نشان می‌دهند، استفاده از گلیسیرین می‌تواند از پوست در مقابل حساسیت‌ها و التهاب‌ها محافظت كند. پژوهشی در سال 1998انجام شد كه در مجله بین‌المللی پوست انتشار یافت؛ در این پژوهش پوست داوطلبان را در معرض مواد حساسیت‌زا و التهاب‌زا قرار دادند و بعد برای آن‌ها گلیسیرین تجویز كردند. گلیسیرین توانست بیشتر تاثیرات منفی مواد التهاب‌زا را از بین ببرد، در واقع مقاومت پوست را بالا ببرد تا بتواند از خود محافظت كند، علاوه بر این‌ها به بازسازی سلول‌های پوستی هم كمك كرد.
خشك شدن پوست دست‌ها در این روزهای سرد زمستانی یك مشكل رایج بین اكثر افراد است. برای نرم كردن پوست دست می‌توانید مقدار برابری از گلیسیرین و گلاب را مخلوط كرده و از آن استفاده كنید. علاوه بر این برای نرم و سفید كردن دست هم می‌توانید از گلیسیرین استفاده كنید، به این طریق كه مقداری عسل و آبلیموی‌ترش را مخلوط كرده و به‌مدت 15تا 20 دقیقه روی دست‌ها بمالید و سپس بشویید.
ویدیو مرتبط :
بایدها و نبایدهای اقتصادی
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
بایدها و نبایدهای بدن سازی
وقتی وزن تان با ورزش کردن کم نمی شود، احتمالا مشکلی وجود دارد. این، مشکل خیلی ها است. روز ها و ساعت ها تمرین می کنند اما با وجود عرق ریختن فراوان، نمی توانند وزن کم کنند.
فیزیولوژیست های ورزشی و متخصصان و مربیان تربیت بدنی در آمریکا معتقدند که 6 اشتباه در شیوه ورزش کردن ما وجود دارد که می تواند به مثابه ترمزی برای تناسب اندام عمل کند. بسیاری از زنان تصور می کنند که با 30 دقیقه ورزش کردن، شکل بدن شان را تغییر می دهند اما این حالت، خودکار نیست. در این مقاله درباره بایدها و نبایدهای تمرینی می گوییم تا سوخت و ساز بدن تان افزایش یابد و بتوانید اندام متناسبی داشته باشید. با این 6 ترمز آشنا شوید:
ترمز شماره 1
- نباید: تمرین ها را به صورت نشسته و با سرعت زیاد انجام دهید.
- باید: تمرین ها را ایستاده و با سرعت کمتری انجام دهید.
- نتیجه: در هر جلسه، 50 کالری بیشتر می سوزانید.
تمریناتی با شدت زیاد، ممکن است انرژی بیشتری بسوزاند اما به شرطی که در وضعیت راحت نشسته یا تکیه داده به جایی نباشید. قرار گرفتن در یک وضعیت خوب و اکسیژن گیری بیشتر و ورزش کردن در حالت ایستاده، حدود 50 کالری، انرژی بیشتر از شما می گیرد.
ترمز شماره 2
- نباید: در حالت تشنگی ورزش کنید.
- باید: حدود دو لیوان آب، دو ساعت قبل از تمرین، بنوشید.
- نتیجه: انرژی بیشتری خواهید داشت و وزنه ی سنگین تری را تمرین خواهید نمود و در نتیجه تناسب اندام سریع تر صورت می گیرد.
وقتی بدن تان کم آب می شود، زودتر خسته می شوید و تمرین تان سخت تر می شود. مطالعات نشان می دهد با این کم آبی و خستگی، ورزشکاران سه تا پنج تکرار در هر نوبت ورزش قدرتی، کمتر وزنه می زنند. کم آبی، میزان هورمون های آنابولیک را که برای قدرتمند شدن عضلات ضروری هستند، کاهش می دهد. در روز تمرین به ازای هر 15 کیلوگرم وزن بدن باید 100 سی‌سی آب در مدت دو ساعت پیش از شروع ورزش مصرف کنید.
ترمز شماره 3
- نباید: روی تردمیل رمان بخوانید.
- باید: به موسیقی گوش کنید.
- نتیجه: 15 درصد بیشتر کالری می سوزانید.
شاید در تبلیغات گوناگون، به ویژه در ماهواره‌ها دیده اید که می گویند کمربند لاغری را ببندید و به تلویزیون نگاه کنید یا روزنامه بخوانید، در حالی که تحقیقات نشان می دهد بهترین کار، گوش دادن به موسیقی است. این کار موجب می‌شود 15 درصد بیشتر کالری بسوزانید.
ترمز شماره 4
- نباید: بدوید، اگر از آن متنفرید.
- باید: تمرینی هوازی که برای تان جالب تر است انتخاب کنید.
- نتیجه: سالی دو کیلو بیشتر وزن کم می کنید.
مهم نیست که یک تمرین ورزشی، چه قدر کالری مصرف می کند، اگر شما از آن خوش تان نیاید، به کاری نمی آید. فرض کنید در هر جلسه تمرین روزی، 300 کالری می سوزانید اما از این نوع ورزش لذت نمی برید. احتمال این که یک روز در هفته کمتر ورزش کنید زیاد است. این یعنی ماهی 1200 کالری کمتر از برنامه پیش بینی شده، انرژی می سوزانید و برابر است با سالانه 2 کیلوگرم وزن بیشتر. پس حتی برای لذت بخش شدن پیاده روی، از یک همراه پایه این کار استفاده کنید.
ترمز شماره 5
- نباید: تمام وقت تان را به ورزش های هوازی اختصاص دهید.
- باید: ورزش های هوازی و قدرتی را ترکیب کنید.
- نتیجه: سالانه 6 کیلوگرم بیشتر وزن کم می کنید.
تقریبا 80 در صد زنان، ورزش های هوازی بیشتری انجام می دهند چون بر این باورند که موجب افزایش سوخت و ساز می شود اما موضوع دیگری که نمی دانند این است که تحقیقات نشان داده افرادی که تمرینات قدرتی و هوازی را ترکیب می کنند و هفته ای سه روز از هر کدام انجام می دهند، در مقایسه با کسانی که فقط هوازی کار می کنند، کمتر غذا می خورند و به این ترتیب روزانه 517 کالری کمتر دریافت می کنند.
این شیوه ورزش کردن، موجب افزایش هورمون های عامل سیری، افزایش تجزیه مواد غذایی و تثبیت قند خون می شود. در نهایت، این کار موجب احساس سیری بیشتر می شود.
ترمز شماره 6
- نباید: به تخمین کالری سوزی دستگاه‌های ورزشی اعتماد کنید.
- باید: سوزاندن کالری خود را با کنترل ضربان قلب اندازه گیری کنید.
- نتیجه: سالانه 1/5 کیلوگرم بیشتر وزن کم می کنید.
چه قدر خوب است وقتی با 20 دقیقه ورزش هوازی، 400 کالری بسوزانید اما زیاد خوشحال نشوید چون تحقیقات نشان داده است اندازه گیری های دیجیتالی روی دستگاه های ورزشی سالن ها، سوزاندن کالری را 30 درصد بیشتر نشان می دهند. بهتر است از دستگاه های مانیتور دقیق ضربان قلب، قد، سن، میزان فعالیت و... استفاده کنید. این دستگاه ها با اندازه گیری دقیق ضربان قلب و متناسب سازی آن با بقیه فاکتورها، مصرف دقیق کالری را در یک جلسه تمرین ورزشی نشان می دهد.
