سلامت


2 دقیقه پیش

نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن

ویتامین‌ها نقش مهمی‌ را در بدن انسان ایفا می‌کنند. به‌نحوی‌که کمبود ویتامین‌ (حتی یکی از آن‌ها) می‌تواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ...
2 دقیقه پیش

چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می‌زنند؟

فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ...

بالا تنه زیبا فقط با 8 حركت


سرشانه‌های پهن، بازوهای چاق و همچنین سینه‌های نامتناسب می‌تواند یكی از مهم‌ترین نكات برای نداشتن عدم تناسب اندام باشد. 8 حركت ساده این شماره به شما كمك می‌كند تا تناسب نداشتن بالاتنه را برطرف كنید. این حركات در نهایت سادگی كاربرد زیادی دارند و انجام مداوم تمرینات، رژیم غذایی مناسب و انجام صحیح حركات می‌تواند شما را به اندام ایده‌آل برساند.


سرشانه‌های پهن، بازوهای چاق و همچنین سینه‌های نامتناسب می‌تواند یكی از مهم‌ترین نكات برای نداشتن عدم تناسب اندام باشد. 8 حركت ساده این شماره به شما كمك می‌كند تا تناسب نداشتن بالاتنه را برطرف كنید. این حركات در نهایت سادگی كاربرد زیادی دارند و انجام مداوم تمرینات، رژیم غذایی مناسب و انجام صحیح حركات می‌تواند شما را به اندام ایده‌آل برساند.





ویدیو مرتبط :
5-7(تكمیلی):حركت Muscle Up=بالا تنه (پاركور3Run)

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

علی دایی: حركت رضایی پس از گل زیبا بود



 

 

 

علی دایی: حركت رضایی پس از گل زیبا بود

 

علی دایی گفت: فوتبال ما به موفقیت تیم ملی احتیاج دارد

سایت باشگاه پرسپولیس پس از تمرین امروز صبح این تیم گفتگویی را با سرمربی سرخپوشان انجام داده که در زیر می‌خوانید.

* در بازی روز گذشته تیم ملی ایران برابر عراق به پیروزی رسید، این دیدار را چطور دیدید؟

- من در لحظه پخش دیدار در پرواز بازگشت از زوریخ به تهران بودم و متاسفانه بازی را ندیدم ولی بایستی این برد را به مردم خوب کشورمان تبریگ بگویم. به امید خدا تیم ملی بتواند در ادامه بازی ها نیز موفق عمل کند. آرزوی قلبی همه ما این است که تیم ملی بتواند نتایج خوبی بگیرد و قهرمان جام ملت های آسیا شود. کل فوتبال ما به موفقیت تیم ملی احتیاج دارد.

*غلامرضا رضایی پس از به ثمر رساندن گل خود از ابراز شادی خودداری کرد و گل خود را به بازماندگان سانحه هوایی ارومیه تقدیم کرد.

- به شخصه وظیفه خود می دانم به بازماندگان سانحه هوایی ارومیه تسلیت بگویم. به نظر من غلامرضا هم حرکت بسیار زیبایی انجام داد و نشان داده که دلش همیشه با مردم کشورش است.

*شما در جلسه انتخاب بهترین بازیکن جهان شرکت کردید، رای شما یه کدام بازیکن بود؟

- من پیش از حضور در این جلسه رای خود را داده بودم. من چون شخصا به مسی علاقه دارم به این بازیکن رای دادم.

*در حاشیه این جلسه ملاقاتی با بزرگان جهان فوتبال داشتید؟

- ملاقات خاصی نبود. همان گفت و گوهایی که همیشه در چنین جلساتی رخ می دهد. همه بزرگان فوتبال دنیا، تمام کسانی که تا به جال به این افتخار رسیده اند و الان بازنشسته شده‌اند و نفراتی که کاندید دریافت جایزه بهترین های سال 2010 شده بودند، حضور داشتند.