بااین خوراکیها ، پف چشمتان راازبین ببرید!!

برای داشتن پوست سالم لازم است یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. رژیمی سرشار از ویتامین، پروتئین و مواد معدنی. کلید اصلی این راز رعایت تعادل در خوردن است .

باید توجه داشته باشید که مواد غذایی که مصرف می کنید تاثیر مستقیمی روی پوست خواهد داشت. در این مطلب به چند نوع ماده غذایی و نقش آن ها اشاره خواهیم کرد.

۱ - شکر: برای بهبود پوست از مصرف شکر که مضرترین ماده برای پوست است پرهیز کنید. هر دونات، شکلات و نوشابه ای که مصرف می‌کنید، به قند خون و یا گلوکز افزوده می شود.

۲- تاثیر قند بر وزن: قند باعث می شود چربی اطراف شکم تجمع پیدا کند و خطر سکته و حمله قلبی نیز افزایش یابد هنگامی که در آینه به صورت خود نگاه کنید شاهد خطوط ریزی خواهید بود که به مرور زمان عمیق تر می شود. برای جلوگیری از این امر از مصرف مواد قندی پرهیز کنید. مصرف کم آب نیز پف چشم ایجاد می کند.

به گفته متخصصان داشتن اطلاعات در خصوص تاثیر غذا روی ظاهر و رعایت چند نکته مربوط به پوست می تواند در عرض چند روز چین و چروک و پف چشم را از بین ببرد:

* مصرف پروتئین کم چرب را افزایش دهید.

* مصرف مواد غذایی سرشار از روغن های امگا ۳، ۶ و ۹ مانند ماهی، میوه مغزدار، سبزی ها (سبزپررنگ)، زیتون... را افزایش دهید.

* از روغن های تیره و با کیفیت برای آشپزی استفاده کنید.

* آنتی اکسیدان به رژیم غذایی خود اضافه کنید. با خوردن میوه، سبزی و میوه مغزدار مانند گردو و فلفل دلمه ای قرمز آنتی اکسیدان لازم خود را تامین کنید. گنجاندن مکمل های مغذی حاوی آنتی اکسیدان راه خوبی برای جوان سازی پوست است.

* استرس خود را کنترل کنید؛ استرس باعث افزایش میزان کورتیزول و در نتیجه منجر به چین و چروک پوست و پف کردگی چشم می شود.

۳ - تاثیر ادویه و گیاه روی پوست:ادویه های غنی از آ نتی اکسیدان عبارتند از خردل که نوعی آنتی اکسیدان قوی و تصفیه کننده است، زیره، فلفل سیاه، میخک، دارچین و مرزنگوش. اگر چه این ادویه ها غنی از آنتی اکسیدان است که برای سلامت کلی و پوست مفید است به طور کلی نسبت به مصرف میوه و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان دقت کافی داشته باشید. بعضی مواد غذایی با از بین بردن رادیکال های آزاد تاثیر مثبتی روی پوست می گذارد.

4- تاثیر چای سبز روی ظاهر فرد:کارشناسان می گویند، چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و بهتر است جایگزین قهوه شود.

ویدیو مرتبط :
بزرگترین اندازه سیاره های که چشمتان را خیره می کند

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

بخوانید و لذت ببرید!

 

 

 

 

آیا میدانستید ؛ که این حقیقت دارد که به راستی فیل از موش میترسد؟...

 

 

آیا میدانستید ؛ که دانشمندان ثابت کرده اند که گل سرخ ترکیبی از بوی 40 نوع گل مختلف است؟

 

 

آیا میدانستید ؛ که اگر کلفتی تار عنکبوت به اندازه مغز یک مداد به هم تنیده میشد می‌توانست یک هواپیمای بویینگ سنگین وزن را تحمل کند؟

 

 

آیا میدانستید ؛ که این حقیقت دارد که به راستی فیل از موش میترسد؟

 

آیا میدانستید ؛ که شلوغ ترین مکان دنیا کندوی زنبور عسل است؟

 

آیا میدانستید ؛ که در حال حاضر 6 میلیون اختراع در جهان وجود دارد که ادیسون با 1094 اختراع رکورد دار است؟

 

آیا میدانستید ؛ که اگر تمام کرات منظومه شمسی را با هم جمع کنیم و سپس آن را دو برابر کنیم باز هم به اندازه کره مشتری نمی‌شود؟

 

آیا میدانستید ؛ که وسعت کره ماه به اندازه قاره استرالیاست؟

 

آیا میدانستید ؛ که ملخ ها فراوان ترین موجودات بر روی زمین هستند و موجوداتی هستند که در روز دو برابر وزن خود غذا می‌خورند؟

 

آیا میدانستید ؛ که هر چشم مگس از10 هزار عدسی تشکیل شده است؟

 

آیا میدانستید ؛ که طبیعت سیاره اورانوس بر خلاف زمین است یعنی دو قطبش گرم و قسمت های استوایی آن بسیار سرد است؟

 

آیا میدانستید ؛ که سوسک ها مقاوم ترین موجودات در برابر گرسنگی هستند. آنها میتوانند یک ماه بدون غذا و دو ماه بدون آب زنده بمانند؟

 

آیا میدانستید ؛ که نیروی جاذبه ماه میتواند باعث زمین لرزه شود؟

 

آیا میدانستید ؛ که شیارهاى کف دست کمکی براى بهتر گرفتن اشیاء است؟

 

 

آیا میدانستید ؛ که لاشخورها قادر به دیدن یك موش كوچك از ارتفاع ۴ كیلومتری میباشند؟

 

آیا میدانستید ؛ که مردم فیلیپین به بیش از ۱۰۰۰ لهجه سخن میگویند؟

 

آیا میدانستید ؛ که مورچه ها هم شمردن بلدند و قدم هایشان را برای مسیر یابی میشمارند؟

 

آیا میدانستید ؛ که مصرف زغال اخته از تنگی عروق خون جلوگیری میكند؟

 

آیا میدانستید ؛ که خورشید در مدار کهکشان شیری با سرعت ۹۰۰۰۰۰ کیلومتر در ساعت حرکت میکند؟

 

آیا میدانستید ؛ که نام قدیم یونان، هلاس برگرفته از هلیوس خدای خورشید بوده است؟

 

آیا میدانستید ؛ که فقط قورباغه های نر قور قور می‌کنند؟

 

آیا میدانستید ؛ که خرس با تمام سنگینی خود میتواند با سرعت ۵۰ كیلومتر در ساعت بدود؟

 

آیا میدانستید ؛ که افراد باهوش داراى روى و مس بیشترى در موهایشان هستند؟

 

آیا میدانستید ؛ که شكلات بر عصب و قلب سگ تاثیر بد دارد، با کمی شكلات میتوان یك سگ را کشت؟

 

آیا میدانستید ؛ که یک قطره لیكور عقرب را دیوانه می‌كند و عقرب خودش را نیش می‌زند و می‌كشد؟

 

آیا میدانستید ؛ که مایع موجود در نارگیل نارس را می‌توان بجای پلاسمای خون استفاده كرد؟

 

آیا میدانستید ؛ که درخت بلوط تا قبل از پنجاه سالگی میوه نمی‌دهد؟