سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
این ترس به نفع شما نیست !
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید كه از یك سوسك، یا از ایستادن در بالكن خانهتان، یا از تزریق آمپول وحشتزده میشوید و آنقدر میترسید كه تمام سعیتان را میكنید كه در این حالتها قرار نگیرید.
شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید كه از یك سوسك، یا از ایستادن در بالكن خانهتان، یا از تزریق آمپول وحشتزده میشوید و آنقدر میترسید كه تمام سعیتان را میكنید كه در این حالتها قرار نگیرید. احتمالا با كسی هم در مورد این ترسهای وحشتناك صحبت نكردهاید، اما با خواندن این مطلب میتوانید انواع غیرطبیعی ترسها (و درواقع فوبیاها یا هراسها) را بشناسید و به دنبال درمان برآیید. ترس چیزی است كه شما را از خطر دور نگه میدارد، اما فوبیا (هراس) ربط زیادی به خطر ندارد. حدود 20 میلیون نفر درآمریكا حداقل یك نوع فوبیا دارند. روانپزشكان فوبیا را احساس ترس غیرقابل كنترل و آزاردهنده در زمان روبهرویی با یك حالت، فعالیت یا شیئی یا موجود تعریف میكنند. در زمان بروز فوبیا شما ممكن است بدانید كه ترس و اضطرابتان منطقی نیست اما چارهای برای رهایی ندارید. این حالت ممكن است واقعا شما را فلج كرده و زندگیتان را دچار مشكل كند. در این مطلب به موارد شایعتر فوبیا اشاره میكنیم.
1- آگورافوبیا: اضطراب دائم و منتشر در اماكن عمومی و مكانهایی كه خروج و فرار از آنها سخت است.
2- هراس اجتماعی: احساس ترس و میل به فرار از حضور در محافل، مجامع و كلا اجتماع.
3- هراسهای خاص: هراس شدید از یك وضعیت یا شیئی یا موجود خاص.
شایعترین فرم هراسهای خاص، ترس از حیوانات است البته خود این نوع به چند زیرشاخه بدل میشود مثلا آراكنوفوبیا كه ترس از عنكبوت است، اوفیدوفوبیا كه ترس از مار است و آپیوفوبیا كه ترس از زنبور است. معمولا این ترسها از دوران كودكی شروع میشوند و برخی اوقات با افزایش سن از بین میروند اما در برخی موارد این ترسها تا دوران بزرگسالی هم باقی میمانند.
- هراس اجتماعی: چیزی ماورای خجالتی بودن
- برونتوفوبیا: ترس از رعد و برق
فوبیاها روی شیوه زندگی انسانها تاثیر میگذارند. افراد تمام تلاش خود را میكنند تا از عوامل ایجاد هراس دور بمانند و برخی فعالیتها، ارتباطات و جنبههایی از زندگی آنها را تحتتاثیر قرار میدهد. مشكلات ارتباطی، طلاق، مشكل در ادامه تحصیل و از دست دادن شغل در این افراد شایع است. دیده شده است كه هراسها رابطهای خانوادگی دارند و در مورد برخی هراسها میزان ابتلای اعضای درجه اول خانواده به آنها 3برابر افراد دیگر است. مهمترین شیوه درمان فوبیاها، حساسیتزدایی یا روبهرو كردن تدریجی فرد با شرایط و اشیایی است كه باعث ترس او میشود. هرچقدر كه سطح تماس بیشتر میشود اعتمادبهنفس فرد بیشتر و ترس او كمتر میشود. صحبت با یك مشاور هم میتواند در شیوه نگرش فرد مبتلا و بهبود او تاثیرگذار باشد. براساس آمارها حدود 90درصد افراد مبتلا به فوبیاها با درمان مناسب كاملا بهبود مییابند و فوبیا در آنها كاملا از بین میرود.
- آگورافوبیا: هراس از محلهای عمومی
مهمترین شیوه درمان فوبیاها، حساسیتزدایی، یا روبهرو كردن تدریجی فرد با شرایط و اشیایی است كه باعث ترس او میشود. هرچقدر كه سطح تماس بیشتر میشود اعتمادبهنفس فرد بیشتر و ترس او كمتر میشود.
- آكروفوبیا: ترس از ارتفاع
- كلاستروفوبیا: نیاز به یك راه فرار
- هموفوبیا و تریپانوفوبیا: ترس از خون و تزریق
- ایروفوبیا: ترس از پرواز
ویدیو مرتبط :
ویدیوی آموزشی ترس واثرات ترس برمعامله گری از دکتر اناری
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
9 فرمان به نفع فرزندان
۱) فرزندانتان را بدون قید و شرط دوست داشته باشید و آنها را مطمئن کنید که بدون در نظر گرفتن نوع عملکردشان، دوستشان دارید. هیچگاه محبت و عشقتان را مشروط به موفقیت آنها نکنید.
۲) درکتان را از استعدادها و تواناییهایی رو به رشد فرزندتان افزایش دهید. بیشتر در مورد رشد فرزندانتان و اینکه آنها در دورههای سنی مختلف قادر به دستیابی به چه موفقیتهایی هستند، بیاموزید.
۳) انتظارات واقعبینانهای از فرزندتان داشته باشید. والدین نباید استانداردهای بالایی برای فرزندانشان تعریف کنند. اهدافی را که برای فرزندانتان تنظیم میکنید باید متناسب با تواناییهای آنها باشد.
۴) فرزندتان را راهنمایی کنید. بچهها باید بدانند که شکست هم قسمتی از زندگی است. آنها باید یاد بگیرند که بعد از یک شکست چگونه دوباره روی پای خودشان بایستند و تلاش کنند.
۵) موفقیتهای فرزندتان را جشن بگیرید و دربارهاش صحبت کنید. به فرزندتان کمک کنید تا ببیند و متوجه شود که قادر به انجام دادن و موفق شدن در چه کارهایی است.
۶) برای او الگو باشید. به فرزندتان اجازه دهید از تجربیات، شکستها و موفقیتهای شما بیاموزد. مشاهده کردن شما در موقعیتهای شکست و پیروزی به فرزندتان یاد میدهد چگونه احساساتی را که همراه این موقعیتها برای او به وجود میآیند، کنترل کند.
۷) نظم و ترتیب را در محیط خانه برای فرزندتان تامین کنید. سازماندهی در خانه به فرزندتان میآموزد که زندگی، حتی بعد از شکست هم، ادامه دارد.
۸) به فرزندتان کمک کنید با احساساتاش کنار بیاید. بچهها احساس لذت، افتخار، گناه، شرم و ناراحتی و... را تجربه میکنند و احتیاج دارند درباره احساسات خود صحبت کنند. والدین میتوانند کمک کنند تا فرزندان، احساساتشان را به صورتی قابل قبول ابراز کنند.
۹) به فرزندتان کمک کنید روابط اجتماعی مثبت خودش را گسترش دهد زیرا روابط مثبت به هنگام سختیها به او کمک میکند. دوستان و آشنایان میتوانند نقش راهنما و الگو برای فرزندتان داشته باشند.