سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
اگر عصبانی هستید، این یادداشت را بخوانید
این حس راضینبودن یا آزردگی میتواند ریشه در جریانی واقعی در جهان خارج یا انعکاس چنین جریانی در ذهن داشته باشد یا از تعبیر نادرست روابط و جریانها شكل بگیرد...
شكلهای متفاوت خشم:
خشم میتواند درونی باشد و شخص را دچار حسهای گوناگونی مانند اضطراب، عزلتگزینی و احساس ناتوانی و سرزنش خویشتن به خاطر ناتوانی در بروز این حس کند. خشمگینشدن و بروز خشم مانند هر احساس انسانی دیگر، لزوما پدیده غیرطبیعی و نشانهای از بیماری نیست اما در شرایط ویژه و موارد خاص خشم غیرعادی و نشانهای از آزردگی و بیماری است: تکرار بیدلیل خشم و بروز مکرر واکنشهای خشمگین، عدم تناسب واکنش با آنچه به عنوان علت، تلقی یا بیان میشود، متوسل شدن به روشهای خشن و گاه پرخطر در بروز خشم، ناتوانی در بروز خشم و به درون ریختن آن.
این امر گاه منجر به حالتهای روانی شدیدتر در شخص میشود و گاهی به شکل واکنشهای غیرقابل پیشبینی و ناگهانی بروز میکند که ممکن است منجر به ایجاد خطرهای گوناگون نیز بشود و خشمهای ناشی از افکار کاملا بیمارگونه که از سوءتفاهمهای مرضی تا سوءظنهای هذیانی را در برمیگیرد، ناشی از افکار كاملا اشتباه و توجیههای بیمارگونه است.
اگر خشمتان مداوم است:
روشهای کنترل خشم هم میتوانند در کاهش این حساسیتها موثر باشند اما اگر این واکنشها تداوم یابند و واکنشهای فرد به شکل محسوسی متفاوت شود باید بررسیهای جسمی و روانی مشتمل بر میزان قندخون، فشارخون، وضعیت کارکرد قلب و همچنین حالتهای عصبی و روانی بیمار صورت گیرد تا اگر مشکل دیگری وجود دارد نسبت به درمان آن اقدام شود.
راههای مبارزه با خشم:
خشمهای عادی و غیرمرضی با خشمهای ناشی از یک بیماری روانی متفاوت هستند. کنترل خشمهای عادی بیشتر با آموختن بروز واکنش کنترلشده و «منطق پایه» به جای واکنشهای بیمهار و «احساس پایه» است. در چنین مواردی آموزش اینکه بیمار بتواند خود را جای طرف مقابل بگذارد، میتواند موثر باشد.
در این زمینه میتوان از روشهای کنترل کوتاهمدت نشاندادن واکنش نیز استفاده کرد مثلا آنگاه که از فرط عصبانیت میخواهی فریاد بکشی یا حمله کنی به آرامی از 1 تا 10 بشمار. در بسیاری از موارد همین فرصت و تغییر جهت توجه کافی است تا بتوانیم خشم خود را کنترل كنیم. تنفس عمیق و تصاویر آرامشدهنده هم میتوانند احساسهای خشم را آرام كنند. کتابهایی وجود دارند که میتوانند به شما روشهای استراحت کامل را بیاموزند.
وقتی شما این روشها را آموختید، در هر وضعیتی میتوانید از آنها استفاده کنید. اگر همسرتان فردی عصبانی است، احتمالا فکر خوبی است که هر دوی شما این روشها را بیاموزید. ولی در مورد خشمهای بیمارگونه که نمونهای از آنها ارائه شد، نیاز به برخورد تخصصی و درمانی بهوسیله روانپزشک است و درمان، با توجه به تشخیص علت و بیماری اصلی میتواند روشهای گوناگونی مانند دارودرمانی، رواندرمانی با روشهای مختلف و حتی در مواردی بستری کردن بیمار را شامل شود.
ویدیو مرتبط :
کمتر بخوانید ... مفیدتر بخوانید...
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
اگرواسطه ازدواج هستید بخوانید!
اگر میخواهید به عنوان واسطه دوستانتان را برای ازدواج معرفی کنید بخوانید!برخی از افراد واسطه های خوبی برای ازدواج نیستند . تنها روشی که می شناسند معرفی دخترها و پسرها است .
چگونه دوستی های پایدار داشته باشید؟
برخی از افراد واسطه های خوبی برای ازدواج نیستند . تنها روشی که می شناسند " معرفی دخترها و پسرها است " . اما اینکار مثل جشن تکلیف کاری است پسندیده و خیر. این روشها را دنبال کنید تا به اجر اخروی برسید .
با نظر خودتان دیگران به هم وصل نکنید :
یکی از کلیدهای موفقیت در دوستی افراد این است که آنچه را می خواهند در اختیارشان قرار دهیم نه آن چیزی که ما فکر می کنیم آنها می خواهند.
اگر دوست شما پسر است با این سؤال شروع کنید :
اگر می خواستی با یکی از ستاره های سینما ازدواج کنی ، کدامشان را انتخاب می کردی؟ این مربوط به مسائل فیزیکی او می شود اما متأسفم چون این همان چیزی است که مردها همیشه قبل از هرچیز می خواهند بدانند . اگر موهای بور و مجعد با چشمان آبی دوست دارند سعی نکنید با او در مورد یک فرد سبزه و مو مشکی صحبت کنید . چون در این صورت هر دوی آنها هر کاری بکنند فقط برای تفریح است .
دو مطلب برای من کافی است : اینکه اگر آنها هر دو در یک مسیر حرکت می کنند شما کارتان را درست انجام داده اید . این علایق مشترک است که مانند چسب روابط بین انسانها را برا ی مدتی طولانی حفظ می کند و نه جنسیت آنها .
ارتباط را ایجاد کنید :
اگر در نظر دارید که خانم و آقایی را به یک میهمانی به منظور آشنایی آنها دعوت کنید ، درباره ی آن بیشتر فکر کنید . اگر آن مرد تمام شب را صرف صحبت کردن با میزبانی که متأهل است بکند و دختر مجردی که برای او در نظر گرفته اید را نادیده بگیرید ،چه ؟ آنها نیاز به یک فضایی دارند که خودشان بتوانند با یکدیگر دوست بشوند البته اگر فرصتی برای آنها به وجود بیاید و بهترین فرصت به نظر من موقعیت شام است . نوشیدنی شروع توجه آنها به یکدیگر است که قهوه می تواند مورد خوب و کم هزینه ای برای شما باشد و ناهار می تواند موقعیت مصاحبه را برای آنها فراهم کند و شام فضایی عاشقانه . مهم نیست که او پول داشته باشد یا نه و باید او را به باغ زیتون ببرد . فقط مراقب باشید که حتماً او را بیرون ببرد .
همه را باهم جمع کنید :
یکی از استثنائی ترین روشهایی که من به آن معتقدم ، برگزاری یک مهمانی مختلط است . تمام کسانی که دعوت می کنید در یک جمع دوستانه باشند . هر کدام از آنها بهترین رفتار و منش را از خودشان نشان می دهند.
از نظر آنها دور شوید :
اگر دوستان شما همدیگر را برای دوستی انتخاب کردند ، مزاحم آنها نشوید . شما فقط یک بار می توانید با آنها تماس بگیرید و واسطه ای برای آنها باشید اما بعد از آن کاری با آنها نداشته باشید .
هندی ها یک ضرب المثل معروف دارند که می گوید :
اجازه بدهید خودشان همدیگر را بشناسند . اطلاعات زیاد باعث می شود که آنها در ایجاد ارتباط خوب با یکدیگر بلنگند . او خودش بالاخره می فهمد که پدر و مادر آن دختر از هم جدا شده اند یا اینکه رنگ بور موهایش مال خودش نیست اما بگذارید این اطلاعات از طرف شما به آنها داده نشود .
منبع:www.findfa.com