اگر دوران بارداری با این مشکلات مواجه شدید !

از کجا می دانید درد ناگهانی که بدن شما را فراگرفته، طبیعی است؟ شاید لازم باشد با پزشک خود تماس بگیرید. یک سری نشانه ها هستند که در دوران بارداری باید حتما به آنها توجه داشته باشید و در هر ساعت شبانه روز که باشد باید با پزشک تماس بگیرید. شاید برخی از آنها نشانه زایمان زودرس باشند.

توجه داشته باشید برخی از این نشانه ها با توجه به سابقه بیماری های مادر یا وضعیت جسمانی او، فوریت کمتر یا بیشتری دارند. بهتر است این نشانه ها را با پزشک معالج خود دوره کنید تا متوجه شوید هنگام مشاهده کدامیک از آنها باید فوری با پزشک تماس بگیرید.

• حرکات یا لگدزدن های جنین بسیار کمتر از همیشه شده است. از پزشک خود بپرسید آیا باید حرکات جنین را در طول روز کنترل کنید و تعداد لگدهای او را بشمارید. در صورت نیاز، خود پزشک روش های انجام این کار را به شما آموزش خواهد داد و به شما خواهد گفت چه حالتی غیر طبیعی است و باید با او تماس بگیرید.

• انقباض یا دردهای شکمی مداوم و دردناک

• خونریزی واژینال یا مشاهده لکه های خونی

• افزایش ترشحات واژینال یا مشاهده تغییر در نوع این ترشحات که شاید آبکی، غلیظ یا خونی (صورتی یا به رنگ خون) شده باشد. نکته: پس از هفته 37، افزایش ترشحات لعابی طبیعی است و شاید نشانه نزدیک شدن زایمان باشد.

• فشار در ناحیه لگن (گویا جنین به سمت پایین کشیده می شود)، درد در پایین کمر (مخصوصا اگر قبلا این درد را نداشتید)، دردهای شکمی مشابه دوران قاعدگی یا داشتن بیش از 4 بار درد زایمانی در طول یکساعت پیش از هفته 37

• ادرار کردن با درد و سوزش، کم یا اصلا ادرار نکردن

• بالا آوردن های شدید و مدام یا تهوع هایی که با درد و تب همراه هستند

• لرز یا تب 100 درجه فارنهایت یا بیشتر

• اختلالات بینایی همچون دوبینی، تاری دید، مبهم و نیمه تاریک دیدن، تابش زیاد نور یا دیدن لکه در چشم

• سردردهای پایدار و مداوم یا هر نوع سردردی که با تاری دید، اشکال در صحبت کردن یا کرختی همراه باشد

• هر گونه ورم در صورت یا پف اطراف چشم، ورم دست، ورم شدید و ناگهانی پا یا زانو یا اضافه وزن های مداوم (حدود 2 کیلوگرم در هفته)

• گرفتگی شدید و دایمی عضلات پا، درد ماهیچه پشت پا ورم بیش از حد یکی از پاها

• وارد شدن ضربه جسمی به شکم (همچون افتادن یا تصادف اتومبیل)

• غش کردن، ضعف کردن، سرگیجه، تپش قلب شدید یا ضربان شدید قلب

• تنگی نفس، سرفه های خونی یا درد سینه

• یبوست شدید با دردهای شکمی زیاد یا اسهال شدید که بیش از 24 ساعت ادامه داشته باشد

• خارش شدید در نیم تنه، بازو، پا، کف دست یا کف پا یا خارش در همه جای بدن

• نشانه های آنفولانزا. هر دو آنفولانزا و آنفولانزای خوکی برای زنان باردار بسیار خطرناک است. اگر در تماس مستقیم با افرادی قرار گرفتید که آنفولانزا داشتند یا نشانه هایی همچون تب، گلودرد، سرفه، آبریزش بینی، خستگی و بدن درد داشتید حتما با پزشک در میان بگذارید. حتی گاهی نشانه های این بیماری با اسهال و حالت تهوع نیز همراه است.

• تنگی نفس، درد سینه یا شکم، سرگیجه، تهوع شدید و پیاپی، کم شدن حرکات شکم، داشتن تب بالا حتی پس از مصرف استامینوفن

• داشتن نشانه های بیماری های واگیردار همچون آبله مرغان یا سرخچه

• اضطراب یا افسردگی شدید . اگر احساس می کنید دچار غم یا ناامیدی عمیق هستید، ترس زیاد دارید یا نمی توانید کارهای روزانه خود را مدیریت کنید یا احساس آسیب رساندن به خود را دارید حتما و فورا با یک مشاور در میان بگذارید.

در دوران بارداری بدن به طور مداوم در حال تغییر است به همین دلیل بسیار سخت است که تشخیص دهیم کدامیک طبیعی نیست. اگر مطمئن نیستید نشانه هایی که بروز می کنند جدی هستند یا نه، بی تفاوت از کنار آنها رد نشوید و این مساله را جدی بگیرید. با مشاهده هر کدام از این نشانه ها حتما به پزشک مراجعه کنید و نشانه ها را برایش توضیح دهید. اگر پزشک خود را پیدا نکردید بیمارستان بروید.

منبع:bartarinha.ir

ویدیو مرتبط :
ورزش بارداری - ورزش دوران بارداری - سی دی ورزش دوران بارداری

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

مشکلات رایج و مهم در دوران بارداری

 

 

 

 

کنترل وزن طی دوران بارداری همیشه کار آسانی نیست. اولین ماه های بارداری ممکن است طولانی به نظر بیاید خصوصاً زمانی که مشکلات گوارش هم به آن اضافه می‌شوند.

 

وزن و گوارش، مشکلات رایج دوران بارداری

 

برای مبارزه با تهوع و استفراغ ابتدای بارداری چه می‌توان کرد؟

 

تهوع و استفراغ به طور طبیعی و خود به خود در چهارمین ماه بارداری رفع می‌شوند. انتظار برای پایان این وضعیت بسیار ناخوشایند و در برخی موارد غیر قابل تحمل می‌شود. تهوع و استفراغ می‌تواند کمابیش تغذیۀ خانم حامله را طی دوران بارداری مختل کنند.

 

چه باید کرد؟

 

خوراک روزانه تان را به چندین وعده در روز تقسیم کنید: وعده های سه گانه را سبک کرده و آنها را توسط دو یا سه میان وعده در ظهر، بعد از ظهر و شب، تکمیل کنید.

به آهستگی بخورید و مدتی طولانی بجوید.

از خوردن خوراکی های چرب، ترش و یا ادویه دار اجتناب کنید.

پس از خوردن وعدۀ خوراکی، فوری نخوابید.

 

برای رفع یبوست طی دوران بارداری چه کار باید کرد؟

 

یبوست طی دوران بارداری می‌تواند نتیجۀ تغذیه ای ناکافی یا کمبود فیبر باشد. در اینجا چند توصیه برای شما داریم که با رعایت آنها می‌توانید از بروز یبوست پیشگیری کنید:

زیاد آب بنوشید (حداقل یک و نیم لیتر در روز). بهتر است آبی که می‌نوشید غنی از منیزیم باشد (بالای 50 میلی گرم در لیتر).

 

مصرف خوراکی های سرشار از فیبرتان را افزایش دهید، خوراکی هایی مانند: میوه ها و سبزیجات، نان کامل یا سبوسدار، و دیگر نشاسته های کامل (برنج، ماکارونی).

 

یک فعالیت مناسب جسمی روزانه را که عوارض جانبی نداشته باشد دنبال کنید: مثلاً در روز حداقل سی دقیقه پیاده روی کنید.

 

بدون نظر و اجازۀ پزشک تان از ملین ها استفاده نکنید.

 

مشکلات وزن طی دوران بارداری

 

تهوع، استفراغ و بالا آمدن اسیدها، علائم ابتدایی بارداری هستند که می‌توانند مانع از تغذیه درست و سالم شما بشوند.

 

بنابراین باید مراقب وزن تان طی دوران بارداری باشید و یک تا دو بار در ماه خودتان را وزن کنید.

اگر وزن اضافه نمی‌کنید و یا وزن کم کرده اید، حتماً موضوع را با پزشک تان مطرح کنید.

 

یا برعکس اگر خیلی وزن اضافه کرده اید، بازهم نظر پزشک تان را جویا شوید تا تغییرات ممکن وزنی و شیوۀ دنبال کردن آن را برای تان تشریح کند.

 

به طور متوسط، افزایش 12 کیلوگرم وزن برای داشتن یک بارداری سالم و زایمان بدون دردسر توصیه می‌شود، اگر این حد متوسط رعایت شود، بازگشت به وزن اولیه دشوار نخواهد بود.

همچنین باید دانست که طی اولین نیمۀ بارداری، افزایش وزن اندک است، چیزی حدود 4 تا 5 کیلوگرم خواهد بود، و در ماه های آینده این افزایش وزن قابل توجه تر می‌شود.

 

در تمام موارد، رژیم های لاغری هر چه که باشند، عوارض جانبی بسیاری طی دوران بارداری با خود به همراه خواهند داشت.

 

طی دوران بارداری حواستان به سویا و فیتوسترول ها باشد!

 

طی دوران بارداری، برخی عناصر ضروری اند. این عناصر عبارتند از: ویتامین B9 (فُلات)، کلسیم، ویتامین D، آهن و ید.

البته ممنوعیت هایی مثل الکل و دخانیات نیز وجود دارند، از خوردن برخی خوراکی ها هم یا باید به طور کلی اجتناب کرد یا با رعایت تعادل آنها را مورد مصرف قرار داد مثل جگر و فرآورده هایی که با جگر تهیه می‌شوند، کافئین و... .

 

دربارۀ سویا و فرآورده هایی که با آن تهیه می‌شود چه توصیه هایی می‌شود؟ سویا و فرآورده های مشتق از آن حاوی فیتو استروژن هستند، فیتو استروژن ها می‌توانند عوارض ناخوشایندی بر روی جنین همۀ موجودات داشته باشند. بناراین برای احتیاط، از خوردن سویا طی دوران بارداری خودداری کنید.

 

از مصرف مواد خوراکی هایی که حاوی سویا یا عصارۀ سویا هستند، اجتناب ورزید.

 

مصرف خوراکی هایی را که با سویا تهیه شده اند، محدود کنید.

 

مصرف مارگارین، ماست و دیگر نوشیدنی هایی لاکتوزی که سرشار از فیتوسترول هستند و برای افراد مبتلا به کلسترول بالای خون در نظر گرفته شده اند، به زنان باردار توصیه نمی‌شوند (حتی اگر مبتلا به کلسترول بالا هستند) زیرا خطرات مربوط به آنها هنوز ناشناخته است.

منبع: سیمرغ