سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
استرس زیاد زنان + راه حل
میگویند زن امروزی در دریایی از استرسها غوطهور است. امروز، بیشتر زنان علاوه بر اینکه درگیر عوامل استرسآور سنتی هستند، مانند خواستهایی که فرزندان و والدینشان از آنها دارند در معرض استرسهای قابلملاحظه محیط کار نیز قرار دارند.
مسوولیتهای مربوط به خانهداری و فرزندپروری، دستمزد ناعادلانه (دستمزد زنان هنوز به طور متوسط 70 تا 80 درصد دستمزد مردانی است که همان مسوولیت را با همان میزان تحصیلات بر عهده دارند) و از همه مهمتر ناتوانی در برقراری توازن بین شغل و مسوولیتهای خانوادگی باعث شده است بزرگترین مشکل روزانه زنان شاغل دنیا، استرس باشد.
این شرایط برای زنان جوانی که عهدهدار مشاغل رده بالا هستند و ضمنا در خانه مسوولیت نگهداری از کودک و خانهداری را برعهده دارند، بیشتر مصداق پیدا میکند.
مردان، پس از کار روزانه استرسآور، وقتی به خانه برمیگردند معمولا استراحت میکنند اما زنان، پس از انجام دادن همان مشاغل و بازگشت به خانه، استراحت نمیکنند.
این استرسهای ناشی از شیفت دوم کار روزانه است که بسیاری از زنان را از لحاظ عاطفی و جسمانی به زانو درمیآورد. بعضی زنان به علت داشتن توانایی کافی برای تشخیص و کنار آمدن با استرس، بهتر از مردان استرس را در زندگی خود کنترل میکنند.
در میان گذاشتن ناکامیها با دوستان یا حتی گریه کردن میتوانند بدترین آثار استرس را کاهش دهند. این احتمال وجود دارد که زنان با آگاهی از استرسزا بودن زندگی خود، برای بهتر زیستن روش مناسبی انتخاب کنند. غالبا زنان با اتخاد رژیم غذایی مناسب، کم کردن وزن، ترک سیگار، خواب کافی یا برنامه ورزشی، ناکامیهای خود را برطرف میکنند و به این وسیله به کمک خود میشتابند.
زنانی که احساس میکنند در استرس غرق شدهاند، احتمال دارد بعضی راهبردهای مقاومت در مقابل استرس را اتخاذ کنند، مثلا تعیین منبع اصلی استرس، مشخص کردن اولویت در خواستهها و رضایت خاطر داشتن از اموری که کمتر استرس آورند، تنظیم یک برنامه روزانه ثابت و جلب حمایتهای اجتماعی و اطمینان به تواناییهای شخصی برای حل مسایل، میتوانند به بعضی زنان کمک کنند تا استرس خود را بهتر کنترل کنند.
گاهی پذیرش این واقعیت که هیچکس نمیتواند تمام مشکلات را یک شبه از میان بردارد یا پذیرش شکستهای موقتی در فعالیتهای روزمره، میتواند به بعضی زنان که فشار زیادی را تحمل میکنند، کمک کند تا استرس خود را کاهش دهند. شما اینطور فکر نمیکنید؟ بهتر است به خودتان کمک کنید تا از استرسهای بیماریزا رها شوید. هیچکس بهتر از خودتان نمیتواند برای حفظ سلامت روانی شما قدم بردارد.
ویدیو مرتبط :
استرس خوب و استرس بد - دکتر شهرام رحیمی
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
گام برداشتن برای حل مشکلات زنان
یکی از ویژگی های محافظه کاران ضدیت و مبارزه با تغییر و تحولات اجتماعی و تلاش در جهت حفظ وضع موجود و احیا» گذشته است.
در این میان اصولگرایان در برخورد با تغییر و تحولاتی که منجر به حضور اجتماعی سیاسی زنان ایرانی شده با تقلیل نقش زن و نادیده گرفتن نقش های دیگرش با ستایشی توخالی اما شوالیه وار از او می خواهند به خانه برگردد و به کار بزرگ کردن فرزند و شوهرداری بپردازد لیکن تحولات اجتماعی و اقتصادی یک صد سال گذشته خصوصا سی سال اخیر و به ویژه نقش زنان در پیروزی انقلا ب اسلا می و دفاع مقدس، حضور زنان را در عرصه های مختلف به یک ضرورت اجتناب ناپذیر تبدیل کرده و بازگشت زنان را به خانه و ایفای همان نقش سنتی غیر ممکن ساخته است.
ولی متاسفانه این تغییر و تحولات اجتماعی اقتصادی به دلایل بسیار از جمله مخالفت شدید برخی گروه ها هنوز نتوانسته نهادهای مرتبط و کارآمد خود را ایجاد و مطالبات زنان را در چارچوب ساختارهای سیاسی اجتماعی موجود دنبال نماید و منجر به تغییرات حقوقی مناسب گردد. چنان که در بحث کاندیداتوری زنان در انتخابات ریاست جمهوری لفظ رجل در قانون اساسی به مردان تعبیر و تفسیر می شود یا برخی مباحث حقوقی همچون ازدواج مجدد مردان متاهل هنوز پابرجاست لذا تقلیل نقش زن نه تنها قادر به حل مساله و مشکلات زنان نخواهد بود بلکه در برخورد با تحولات پیچیده جهان معاصر موجب افزایش این مشکلات نیز خواهد شد چنان که اخیرا یکی از مسوولین عنوان نموده سالانه ۶۰ هزار زن به زنان سرپرست خانوار افزوده می شود. بنابر این به جای تهیه بروشور از " زن کامل ایرانی " و توزیع آن در بین مسافران پروازهای داخلی و خارجی جهت معرفی به مردم ایران !!! و کشورهای دنیا بهتر آن است که با پذیرش زن به عنوان یک شهروند با همه حقوق و مسوولیت هایش در جهت حل مشکلات زنان گام برداریم . اما آیا تفکر محافظه کارانه قدرت پذیرش این امر را دارد؟ به نظر می رسد تا پذیرش و تحقق کامل این امر هنوز زنان ایرانی راهی بس طولانی در پیش داشته باشند.