سلامت
2 دقیقه پیش | نشانه ها و عوارض کمبود ویتامینها در بدنویتامینها نقش مهمی را در بدن انسان ایفا میکنند. بهنحویکه کمبود ویتامین (حتی یکی از آنها) میتواند برای هر فردی مشکلات اساسی را به وجود آورد. گجت نیوز - معین ... |
2 دقیقه پیش | چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش میزنند؟فصل گرما و گزیده شدن توسط پشه ها فرا رسیده، دوست دارید بدانید پشه ها بیشتر چه کسانی را دوست دارند؟ بیشتر کجاها می پلکند؟ و از چه مواد دفع کننده ای نفرت دارند؟ وب سایت ... |
آیا برای بچهدار شدن آماده هستید؟
مجبور نیستید بچهدار شوید!این سئوال برای برخی از افراد، سادهترین سئوالی است كه می تواند مطرح شود: آنها همواره آمادگی آن را داشتهاند كه صاحب فرزند شوند، زندگیشان بر همان منوالی میگذرد كه دوست دارند و واقعا میتوانند یك كودك را به زندگی خود راه بدهند.
اما برخی دیگر ممكن است چندین سال برای آماده شدن جهت ورود یك كودك به زندگی خود تلاش كنند، یا احساس كنند كه پیش از بچهدار شدن بهتر است كمی تمرین كنند. كسانی هم هستند كه هیچ وقت به فكر بچهدار شدن نمیافتند. وضعیت شما هر چه كه باشد، حتی اگر میدانید كه می خواهید بچهدار شوید، باز هم میتوانید تصمیم آگاهانهتری بگیرید.
قبل از هر چیز در یك مورد میتوانید مطمئن باشید: هیچ كسی مجبور نیست بچهدار شود! انسانها به تعداد كافی روی زمین زندگی میكنند و با كمبود آدم مواجه نیستیم كه شما بخواهید آن را جبران كنید! پس بچهدار شدن به شما مربوط میشود و همچنین به امیدها یا رویاهایی كه برای زندگیتان دارید.
چرا موضوع تا این حد «دشوار» است؟
تصمیم برای بچهدار شدن، تصمیم مهمی است كه نباید آن را دست كم بگیرید. داشتن یك نوزاد كوچولو میتواند جالب و مفرح باشد؛ حتی میتواند برخی نیازهای درونی شما را برطرف كند، به نحوی كه قبل از بچهدار شدن شاید تصور آن را هم نمیكردهاید. اما از سوی دیگر، پذیرش مسئولیت یك نوزاد میتواند بسیار دشوار هم باشد؛ آنقدر دشوار كه فكرش را هم نمیتوانید بكنید.
این اتفاق از آن رو دشوار است كه وقت و انرژی زیادی از شما گرفته و زمان كمی را برای استراحت و تجدید قوا باقی میگذارد. از آن رو دشوار است كه پدران و مادران معمولا زمان، پول، حمایت عاطفی، آموزش یا آمادگی لازم برای كارهایی را كه باید انجام دهند، ندارند و از آن رو دشوار است كه اشتباهات احتمالی شما، بر عزیزترین فرد زندگیتان اثر میگذارد: بر كودكتان.
تاثیر بچه بر زندگی مادران!
بچهدار شدن، تغییرات مهمی در زندگی ایجاد میكند و از آنجا كه عمده مسئولیت بزرگ كردن كودك در اكثر نقاط دنیا بر عهده مادران است، پس بچهدار شدن بیش از آنكه بر زندگی مردان اثر بگذارد، زندگی مادران را تحت تاثیر قرار میدهد. در دیدگاه اقتصادی، با بزرگ كردن و تربیت فرزندان، یعنی وظیفه بسیار مهم تربیت نسل آینده، مانند یك سرگرمی برخورد میشود.
زنان در حالت عادی نیز درآمد، حمایت و ارزش واقعی خود را در مقابل كمكهایی كه به جامعه میكنند دریافت نمیدارند و مادر شدن، مشكلات آنان را دو چندان میكند تا جایی كه مجبور میشوند از شغل خود چشمپوشی كرده تا به وظیفه مادری خود برسند. در یك نگاه كلی میتوان گفت كه امروزه مردان نقش بیشتری در مقایسه با گذشته، در تربیت فرزندان بر عهده میگیرند، اما كارهای روزمره خانه، پخت غذا، حمایت عاطفی، نگهداری از كودكان، خرید و دیگر جزییات زندگی، همگی بر دوش مادران قرار گرفته است، بدون اینكه راهی برای جبران این تلاشها اندیشیده شود.
آیا آمادگی لازم را برای داشتن فرزند، دارید؟
روشهای مختلفی وجود دارد كه یك فرد بتواند به این سئوال جواب دهد. ممكن است هرگز پاسخ روشنی برای آن پیدا نكنید اما میتوانید با فكر كردن به این موضوع بر شك و دودلی خود پیروز شوید. تصمیمگیری در این مورد به فاكتورهای متعددی مربوط میشود كه ممكن است برخی از آنها هرگز برای شما روشن نشود یا نتوانید به درستی نظر درست و دقیق خود را در بعضی از این موارد بازگو كنید. اما اگر به خودتان كمك كنید تا بر این مسئله تمركز بیشتری داشته باشید، میتوانید علت تردیدهای خود را درك كرده و به تصمیمگیری نهایی كه به نفع شما و خانوادهتان خواهد بود نزدیك شوید. ممكن است این تردیدها ناشی از برخی مسایل عاطفی باشند كه خود فرد نیز كاملا از آنها اطلاع ندارد، مثلا ناشی از یك مشكل حل نشده در دوران كودكی.
میتوانید این تحقیق را با این سئوال آغاز كنید: «چه چیزهایی در زندگی برای خودتان میخواهید؟» پاسخ این سئوال را فارغ از وضعیت فعلی خودتان و بدون توجه به كارهایی كه برای تحقق رویاهایتان یا رسیدن به وضعیت مطلوبتان باید انجام دهید، بدهید. پرسشهای دیگری نیز میتواند در این مسیر به شما كمك كند.
سئوالات زیر بدین منظور طراحی شدهاند كه بتوانید در مورد آنها با همسر یا دوست خود صحبت كنید، به آنها فكر كنید، در مورد آنها بنویسید یا با مشاور خود صحبت كنید یا هر كار دیگری كه موجب شود نگاه دقیقی به آنها بیندازید را انجام دهید. بهتر است این سئوالات را به همسرتان نیز نشان بدهید تا متوجه شوید كه پاسخهای او برای این سئوالات چیست و آیا پاسخهای او برایش راضیكننده هستند یا خیر؟ این سئوالات به گونهای طراحی شدهاند كه هم مردان و هم زنان بتوانند به آنها پاسخ دهند.
آیا شما زمانی را به گذراندن با كودكان اختصاص میدهید؟ آیا از این كار لذت میبرید؟
از چه چیزهایی در دوران كودكی خود لذت میبردهاید؟ چه چیزهایی از آن دوران را دوست نداشتهاید؟
كدام كارها یا رفتارهای والدینتان در ارتباط با خودتان را درست میدانستید؟ كدام كارهایشان به نظر شما خوب نبود؟
یك پدر یا مادر چگونه باید باشد و چه كارهایی باید انجام بدهد؟ تا كنون چه درسها یا پیغامهایی در این باره از محیط اطرافتان دریافت كردهاید؟
هنگام پاسخ دادن به این سئوالات، چه احساسی دارید؟
ویدیو مرتبط :
برای پرواز آماده هستید؟
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
برای بچه دار شدن، جیب تان را آماده کنید
بهترین قسمت زندگی درست در همین نقطه خلاصه میشود؛ یک شروع جدید و یک مرحله تازه. زندگی شکل دیگری به خود میگیرد. یک هیاهوی شیرین که البته زحمت زیادی را میطلبد و دردسرهایش اگرچه شیرین اما به هر حال اجتنابناپذیر است. شما قرار است پدر و مادر شوید.
ذرهای از وجود من!
مادران یا خانمهای محترمی که میخواهید بچهدار شوید، آیا میدانید که بچه در زمان بارداری به بند بند وجود شما وصل است و از بطن شما تغذیه میکند، رشد میکند و در نهایت کامل میشود؟ بدون شک به این نکته واقف هستید. بنابراین نقش پررنگ خود را در این ماجرا اصلا دست کم نگیرید. بنا به همان دلیلی که پیشتر ذکر شد سلامت وجود شما سلامت نوزاد را تضمین میکند چون در دوران بارداری تغذیه شما تغذیه اوست و شرایط روحی شما شرایط روحی اوست. شما و جنین یک نفر هستید. پس بدانید که هر چه بیشتر از خودتان مراقبت کنید، هر چه با برنامهتر پیش بروید و هر چه اصولیتر رفتار کنید به واقع نه تنها به خودتان، بلکه به جنین کوچکی که قرار است در وجود شما رشد کند و بزرگ شود لطف کردهاید. بر همین اساس است که بارداری و مسائل اطراف آن بسیار حائز اهمیت میشود و حتی جزئیترین مسائل در آن به مهمترینها تبدیل خواهد شد. خودتان را برای یک پروسه مهم آماده کنید.
بهترین سن برای بارداری
اگرچه این روزها دیگر مثل قدیم به سن و سال برای بارداری توجه چندانی نمیشود و پیشرفت علم مشکلات را از میان برداشته و البته راهها را هموار کرده اما همین علم همچنان تئوریهایی دارد که به آنها وفادار مانده است و برای بهبود اوضاع در قالب توصیه آنها را ارائه میدهد. در همین راستا سن مناسب برای بارداری هم در قامت اعداد ظاهر میشود. اعدادی که قطعا مهم هستند و باید به آنها اهمیت داد. دکتر زهرا بهبودی، متخصص بهداشت باروری و استاد دانشگاه تهران درباره سن باروری و اهمیت آن میگوید: «بهترین سن برای باردار شدن بین ۱۸ تا ۳۵ است. خانمها در این فاصله سنی به بلوغ کامل رسیدهاند و در واقع لگن آنها کاملا رشد کرده است. به این ترتیب است که از نظر جسمی در بهترین شرایط قرار دارند و میتوانند بارداری کم دردسرتری را سپری کنند. البته در عین حال مسائل دیگری هم وجود دارد که میتواند حائز اهمیت باشد. از جمله اینکه خانمها باید در دوران بارداری از سلامت کاملی بهره ببرند. به عنوان مثال مشکلاتی مانند دیابت یا مشکلات خونی باید حتما کنترل شود و تحت نظارت پزشک حل شود. خانمهایی که برای بارداری برنامهریزی کردهاند باید مطمئن باشند که در بند بیماریهای زنانگی نیستند و از این لحاظ هم در سلامت کامل به سر میبرند. در واقع اگر خانمها میخواهند بارداری معقولی داشته باشند باید بدانند در هر شرایط سنی باید به استقبال یک بارداری خواسته یا به زبان سادهتر از پیش برنامهریزی شده بروند.»
یک چکاپ کامل
تاکید دکتر زهرا بهبودی بر چکاپ کامل خانمها قبل از باردار شدن اهمیت این موضوع را بیش ار پیش روشن میکند: «خانمهایی که قرار است بارداری را تجربه کنند باید قبل از آن از برخی مسائل مطمئن شوند که البته به سلامت جسم آنها برمیگردد. تستهای معمولی وجود دارد که میتواند در صورت تایید سلامت مادر خیال او را بابت بارداری راحت کند. از جمله تستهایی که معمولا در کشور ما رایج است کم خونی، قند خون، هپاتیت، اچ آی وی و تست سفلیس است که اتفاقا هزینه چندانی ندارد و انجام آنها حداقل ذهن پدر و مادر را برای یک بارداری سالم و بیدردسر آسوده میکند.»
فولیک اسید فراموش نشود
یکی از مهمترین قسمتهای دوران بارداری مراقبتهای ویژهای است که باید به طور روزانه اعمال شود و البته طبیعی است که دقیقا به همین دلیل بسیار مهم است. از جمله مهمترین این مراقبتها استفاده روزانه از فولیک اسید است که دکتر بهبودی درباره آن توضیح میدهد: «بارداری بهتر است با برنامهریزی باشد. به این ترتیب که شما از ۴ تا ۵ ماه قبل خودتان را برای این مهم آماده کنید. در این صورت میتوانید اوضاع را کاملا تحت کنترل داشته باشید. خانمهایی که به این ترتیب برنامهریزی میکنند باید تحت نظر یک متخصص زنان قرار بگیرند و از سه ماه پیش از باردار شدن روزانه یک میلیگرم فولیک اسید بخورند. استفاده از فولیک اسید مانع از بروز ناهنجاریهای عصبی میشود. استفاده از فولیک اسید معمولا تا هفته شانزدهم یا بیستم ادامه پیدا میکند و بعد از آن است که پزشک متخصص میتواند آهن و مولتی ویتامینها را بنا بر شرایط مادر باردار تجویز کند.»
وقتی سن ازدواج بالا میرود...
این روزها به هر دلیلی سن ازدواج بالا رفته و به تبع آن طبیعی است که دوران بارداری و بچهدار شدن هم به بعد از ۳۵ سالگی موکول شود. همین مسئله میتواند شرایط را برای بارداری در این سنین متفاوت میکند. دکتر بهبودی درباره این موضوع توضیح میدهد: «از آنجا که سن ازدواج بالا رفته طبیعی است که بارداریها هم به تاخیر میافتد. بنابراین باید با هوشیاری بیشتری برای بارداری برنامهریزی کرد. اگر قرار است بارداری بعد از ۳۵ سالگی اتفاق بیفتد، بهتر است تستهای غربالگری فراموش نشود. به هر حال در سنین بالاتر احتمال بروز سندرم داون وجود دارد. هر چند این مشکل ممکن است در مادران باردار ۲۰ ساله هم دیده میشود. بنابراین اگر تست غربالگری در همان ابتدای بارداری انجام شود و مشکلات اینچنینی به چشم بیاید با توجه به قانون موجود در کشور پزشکی قانونی تا زیر 19 هفته اجازه سقط جنین را صادر میکند و به این ترتیب میتوان مشکل را حل کرد اما بالای 19 هفته دیگر چنین مجوزی صادر نخواهد شد. بنابراین بهتر است این تست در خانمهایی که بعد از ۳۵ سالگی باردار شدهاند در همان دوران ابتدای بارداری انجام شود. از دیگر تستهای مهم در غربالگری سنجش میزان مادهای به نام آلفافیتوپروتئین است. این ماده مهمترین مادهای است که در این آزمایش مورد ارزیابی قرار میگیرد و میزان آن نباید خیلی کم یا خیلی زیاد باشد. هر چند در دوقلویی مادر، طبیعی است که این ماده بیشتر از یک قلویی باشد و نباید در این مورد نگرانی به وجود بیاید. در غربالگری همچنین برجستگی گردن جنین را اندازه میگیرند که اگر در حد طبیعی نباشد، نشاندهنده سندرمداون است.»
ویتامین، فقط تحت نظر پزشک
اگر فکر میکنید که به واسطه بارداری باید خودتان را به ویتامین ببندید و انواع و اقسام ویتامینها را به بدن برسانید باید بدانید که کم و بیش در اشتباه به سر میبرید. توضیحات دکتر بهبودی این مسئله را روشن میکند: « استفاده از ویتامینها به خصوص در 3 ماهه ابتدای بارداری باید قطع شود. به این دلیل که بدن جنین در همین سه ماهه اول بارداری شکل میگیرد. بنابراین ممکن است استفاده از هر دارویی بر رشد جنین تاثیرگذار باشد. به این ترتیب باید هر دارویی حتی ویتامینها و البته زمان استفاده از آنها تحت نظر پزشک باشد.»
قرص ضدبارداری نازایی نمیآورد
خیلی از دختر خانمها پیش از ازدواج بنا به دلایلی مثل کیستهای تخمدان یا آکنههای پوستی از قرصهای ضدبارداری به عنوان درمان استفاده کردهاند و وقتی تصمیم به بچهدار شدن میگیرند، نگران این موضوع هستند که قرصهای ضد بارداری باعث ناباروری آنها نشود. دکتر زهرا بهبودی در این باره میگوید: «به هیچوجه چنین چیزی وجود ندارد که قرصهای ضدبارداری نازایی به همراه داشته باشد. اتفاقا این قرصها خیلی خوب جواب داده و حتی خانمهایی که برای پیشگیری از بارداری آنها را مصرف کردهاند هم نباید چنین نگرانی داشته باشند چون اتفاقا قرصهای ضد بارداری عادت ماهانه خانمها را تنظیم میکند و از این نظر بسیار مفید است. با این وصف اصلا ثابت نشده که قرصهای ضد بارداری باعث ناباروری میشوند، مگر در افرادی که مشکلات دیگری داشته باشند که باعث ناباروری آنها شده باشد و شاید استفاده از قرصهای ضد بارداری سبب شود این مشکل آنها تشدید شود.»
زایمان اول، زایمان دوم....
معمولا برای خانمهایی که به هر دلیلی یک سقط جنین داشتهاند این نگرانی وجود دارد که چه مدت زمانی باید از سقط گذشته باشد تا آنها بتوانند بیدردسر، دوباره باردار شوند. دکتر بهبودی در این باره میگوید: «اگر سقط جنین اتفاق بیفتد خانمها میتوانند به فاصله 3 ماه بعد دوباره باردار شوند اما گاهی خانمها مثلا در 7 ماهگی جنین خود را مرده به دنیا میآورند که این به سقط جنین تعبیر میشود. در صورتیکه چنین اتفاقی درست مانند یک زایمان عادی است. بنابراین نباید در این مورد دچار اشتباه شد. در زایمانهای عادی اما توصیه میشود فاصله بین بچه اول و دوم به واسطه سلامت جسمی مادر و بازگشت او به شرایط فیزیولوژی طبیعی 3 سال باشد چون جنین کاملا وابسته به مادر است و از وجود او تغذیه میکند بنابراین اگر حد فاصل بین دو زایمان طوری باشد که مادر هنوز بنیه خود را به دست نیاورده باشد ممکن است در طول بارداری دوم از نظر جسمی ضعیفتر هم بشود.»