آداب درس خواندن

به طور سنتی، زمان امتحانات مدارس كه نزدیك می‌شود، همه به تكاپو می‌افتند! دانش‌آموزان به دنبال كامل كردن جزوه‌ها، مرور در درس‌های مانده، در صورت نیاز رفتن به كلاس‌های كمكی و... و والدین درصدد فراهم آوردن فضایی مناسب‌تر برای درس خواندن بچه‌ها. اما درس خواندن خود آداب و رسومی دارد . آداب و رسومی كه باعث بالا رفتن كیفیت آن می‌شود و ضمناً، ضامن سلامتی نیز هست.

گرچه همه ما كمابیش با آنها آشناییم، اما یادآوری آن، آن هم از دید متخصصان، خالی از لطف نیست. فاصله چشم تا كتاب، قوس طبیعی كمر، دمای اتاق، سروصدا و... از مهم‌ترین مواردی است كه در كار خواندن و نوشتن تأثیر دارد . مطلب حاضر این موارد را از دید پزشكان مورد بررسی قرار داده است .

▪ دماسنج:
دمای ۲۰ درجه را بیشتر كارشناسان، مناسب‌ترین دما برای مطالعه می‌دانند .

▪ ساعت:
پس از آنكه در مكان مطالعه قرار گرفتید، فوراً مطالعه را شروع كنید و به هیچ عنوان وقت را به بهانه انجام كارهای دیگر تلف نكنید .

▪ لباس:
هنگام مطالعه لباس راحت بپوشید. لباسی كه نه زیادی زبر باشد و نه زیادی نرم، نه بسیار گشاد و نه بسیار تنگ.

▪ وضعیت بدن:
بهترین حالت برای مطالعه، حالت نشسته است و بعد از آن حالت ایستاده و بدترین حالت، حالت خوابیده یا درازكش است. مطالعه در حالت‌هایی نظیر درازكش روی شكم، به پشت خوابیدن، در حال راه رفتن، تكیه زدن به دیوار و امثال این‌ها به هیچ وجه توصیه نمی‌شود، چرا كه مطالعه‌كننده در چنین موقعیت‌هایی به سختی می‌تواند تمركز حواس خود را حفظ كند .

▪ كمر:
هنگام مطالعه باید قوس طبیعی ستون فقرات حفظ شود. مطالعه در حالت خمیده به جلو، به ویژه برای یك مدت طولانی، با خطر ایجاد تغییر شكل در ستون فقرات و كمردرد همراه است. نگذارید خم شدن كمر به شكل عادت درآید .

▪ پا:
بهترین وضعیت پاها به هنگام مطالعه، وضعیتی است كه فشار كمتری روی عضلات پا وارد شود. به همین دلیل توصیه می‌شود كه در وضعیت ایده‌آل مطالعه ( كه همان وضعیت نشسته است)، ترجیحاً از یك صندلی راحت استفاده شود كه پاهای مطالعه‌كننده روی آن راحت باشد و بتواند كمی هم به سمت جلو مایل شود. بهتر است در فواصل مطالعه كه به چشمتان استراحت می‌دهید، وضع نشستن خود را تغییر دهید تا خون در پاهایتان حركت داشته باشد. رعایت آداب و رسوم خواندن و نوشتن، كیفیت آنها را بالا می‌برد.استفاده همیشگی از چراغ مطالعه خوب نیست، زیرا نور موضعی چشم‌ها را خسته می‌كند .

▪ صندلی:
از آنجا كه فرایند یادگیری یك فرآیند شرطی است، هر كسی می‌تواند خودش را به محیط یا زمانی خاص عادت بدهد و به اصطلاح، خودش را شرطی كند . عادت‌های تمركز هر شخص هم با اشخاص دیگر متفاوت است. صندلی می‌تواند یكی از همین عادت‌های تمركزی باشد، به نحوی كه هر وقت روی صندلی مخصوصتان نشستید، تمركزتان برای مطالعه و یادگیری افزایش پیدا كند. اما یادتان باشد كه صندلی تان نباید خیلی هم راحت باشد، چرا كه صندلی‌های بسیار راحت باعث لمیدن، چرت زدن و احساس خواب آلودگی می‌شوند .
خودكار، كتاب و وسایل مورد نیاز: عادت كنید تمام آنچه را كه برای مطالعه نیاز دارید، از ابتدا فراهم كنید و هر كار متفرقه‌ای كه دارید قبل از مطالعه انجام دهید و پس از این كه نشستید، فوراً شروع كنید به مطالعه .

▪ تنفس:
در جایی كه مطالعه می‌كنید، حتماً باید هوا به خوبی جریان داشته باشد و تنفس در آن محیط، راحت صورت گیرد .

▪ چشم:
نور متوسط، برای مطالعه مناسب‌تر است. نور اطراف و قسمت‌هایی كه در زاویه دید چشم‌ها هستند باید یكنواخت باشد. پس استفاده همیشگی از چراغ مطالعه خوب نیست، زیرا نوری كه فقط روی كتاب می‌افتد، باعث خستگی چشم می‌شود. نور لامپ‌های مهتابی به خاطر اینكه نوسان دارد، برای مطالعه مناسب نیست. بهترین فاصله كتاب تا چشم نیز حداقل ۳۰ سانتیمتر است .

▪ سر:
ممكن است حواس‌پرتی شما ناشی از گرسنگی و تشنگی شدید، بی‌خوابی، خستگی یا علل درونی دیگر باشد. در چنین موقعیتی هرگز مطالعه نكنید .

▪ گوش:
محرك‌های محیطی از قبیل صدای رادیو، تلویزیون، تلفن و... باعث حواس‌پرتی می‌شوند. آنها را از موقعیت مطالعه خود حذف كنید. ذهن نمی‌تواند در یك آن بر دو موضوع تمركز داشته باشد. گوش كردن به موسیقی همزمان با مطالعه یعنی حواس پرتی .
منبع: خلاقیت

 

ویدیو مرتبط :
درس هایی از قرآن: آداب و رسوم

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

درس خواندن برای کنکور

 

در پاسخ باید گفت وقتی به نتایج امتحان پایان سال یک درس و نتایج کنکور همان در س نگاه می کنیم می بینیم در بعضی مواقع تفاوتهای زیادی به چشم می خورد مثلا ممکن است شخص در امتحان نمره بالایی گرفته باشد ولی در کنکور بر خلاف تصور رتبه خوبی کسب نکرده باشد بر عکس این حالت هم امکان دارد.

 

وقتی ما برای پایان سال درس می خوانیم رقابتی با دیگران انجام نمی دهیم یعنی نمره ما درهر حالتی ربطی به نمره دیگران ندارد اما در کنکور رقابتی یا یهتر بگوئیم مسابقه ای در میان است که کمترین تغییر در جواب ما می تواند در کل تاثیرخیلی کمی( به دلیل شرکت تعداد زیاد افراد ) بگذارد ولی این تغییر برای ما می تواند سرنوشت ساز باشد.

 

مهمترین موضوع این است که سوالات پایان ترم تشریحی است هر سؤال از محلی مشخص مطرح می شود وکمی اشاره به موضوع می تواند مقداری از نمره را نصیب ما کند در صورتی که در سؤال چهار گزینه ای ممکن است حتی در مورد موضوع سؤال اطلاع کمی هم داشته باشیم ولی تا دقیقا جواب را ندانیم این موضوع کمکی به ما نمی کند حتی شاید به ضرر ما هم تمام شود به این دلیل که اطلاع کم از موضوع معمولا ما را به شک انداخته و امکان اینکه جواب را اشتباه علامت بزنیم وحتی نمره منفی بگیریم زیاد است.

 

پس قبل از شروع برای مطالعه باید برنامه ای برای نوع درس خواندن داشته باشیم.بسته به تعداد افراد نوع در س خواندن می تواند متفاوت باشد ولی یک قاعده کلی وجود دارد وآن این است که برنامه ای را در نظر می گیریم، باید قابل اجرا باشد ومطلب مهم تر اینکه حتما آن را در زمانی که تعیین کردیم انجام دهیم یعنی در ساعتی که برای در س خواندن در نظر گرفته ایم هیچ کاری غیراز برنامه انجام ندهیم و خیلی راحت و بی تعارف به هر کسی که می خواهد باشد بگوئیم این ساعت را برای مطالعه در نظر گرفته اید. شروع هر کاری مشکل است ولی باید قبول کنیم تا از کاری لذت نبریم موفقیت خوبی در آن کار نمی توانیم داشته باشیم مخصوصا در کاری مثل این که موفقیت آن هم در سطح بالای خود لازم دارد.

 

ابتدا باید تصمیم جدی بگیریم بعد برای هر درسی روشی را انتخاب کرده و اجرا کنیم استفاده از تجربه و راهنمایی های دیگران می تواند کمک زیادی به ما بکند چون اگر خودمان بخواهیم روشی را تجربه کنیم ممکن است باعث از دست رفتن یک سال از عمر ما شود.تنوع درسها واینکه هر درسی روش خواندن خودش (برای کنکور) را دارد میتواند وقت زیادی از ما بگیرد.

 

 

در زیر روشهایی برای درس زیست شناسی پیشنهاد می شود

 

قبل از اینکه ما درس یا موضوع را کامل متوجّه شویم نباید به سراغ سؤال چهار گزینه ای آن موضوع برویم ، البته بعضی افراد ازاین روش استفاده می کنند ولی حداقل در زیست شناسی نمی تواند روش مناسبی باشد،هر سؤالی نکته ای دارد مخصوصا تاکید روی سوالات کنکور سالهای قبل می باشد چون این سوالات از نظر طراحی خیلی شبیه به سوالاتی است که قرار است ما جواب دهیم ومی تواند بهترین تمرین برای ما باشد .وقتی ما قبل از خواندن موضوع سؤال ، به جواب آن نگاه کنیم دیگر آن سؤال ارزش تمرین برای ما ندارد.

 

خلاصه پاراگراف قبل اینکه آغاز خواندن برای کنکورمانند مطالعه برای امتحان پایان سال و پاسخ به سوالات تشریحی می باشد. هدف ما فقط درک مطلب است.

 

روش اوّل:(مخصوص دانش آموزانی که پیش دانشگاهی را تمام کرده یا امسال می خوانند)

 

خواندن روزنامه ای- در این روش کتاب را به شکل کلّی مثل خواندن روزنامه می خوانیم .وقتی مطلبی را در روزنامه می خوانیم بطور کلّی مطلب را متوجّه شده ایم ومعمولا اگر از جزيیات مطلب از ما پرسیده شود باید دوباره به متن نگاه کنیم تا بتوانیم جواب دهیم.شروع خواندن به این روش چند مزیت دارد از جمله اینکه معمولا در کتابهای سال جدید مطالبی کم یا زیاد می شود که ما از آنها اطلاع پیدا می کنیم-مطالبی که قبلا خواندیم و فراموش شده یاد آوری می شود- ودر انتها دیدی کلّی از کتاب ها پیدا می کنیم.

 

توجّه به جزيیات-این بار با دقًت بیشتری مطالب را مرور می کنیم.

 

این بار به شکلی می خوانیم تا بتوانیم سؤالات تشریحی را بتوانیم جواب دهیم.

 

اگر لازم بود دوره را تکرار می کنیم.

 

لازم به یاد آوری است که یکی از دوره های زیست آزمون به این شکل برگزار می شود.

 

روش دوّم:(مخصوص دانش آموزانی که از سال دوّم شروع به آماده شدن برای کنکور می کنند)

 

-در این روش دانش آموزبعد از اینکه در طول سال درس هر فصل را مطالعه کرد، سوالات چهار گزینه ای آن موضوع را جواب می دهد.

 

روش سوّم:(مخصوص دانش آموزانی که دیپلمی غیر از تجربی دارند ولی مایل به شرکت در کنکور تجربی هستند)

 

- این دانش آموزان کتاب سالهای دوم تا پیش دانشگاهی را می خوانند و سپس به مسئله کنکور می پردازند.یعنی روش اول را کامل و دقیقتر اجرا می کنند.دوره های این سایت می تواند کمک زیادی به دانش آموزان کند.

 

(افرادی دردرس خواندن موفق ترند که ازدرس خواندن لذت ببرند،پس درس خواندن را رقیبی برای تفریح خود ندانیم بلکه آن را در لیست تفریحات خود قرار دهیم)