سرگرمی


2 دقیقه پیش

تصاویری که شما را به فکر فرو می‌برد (34)

یک عکس، یک طرح یا یک نقاشی؛ بعضاً چنان تاثیری روی بیننده دارد که شنیدن ساعت ها نصیحت و یا دیدن ده ها فیلم نمی‌تواند داشته باشد. هنرمندانی که به ساده ترین روش ها در طول تاریخ ...
2 دقیقه پیش

دیدنی های امروز؛ سه شنبه 18 خرداد ماه

دیدنی های امروز؛ سه شنبه 18 خرداد ماه وبسایت عصرایران: نماز تراویح مسلمانان اندونزی در نخستین شب آغاز ماه رمضان – آچهمعترضان عوارض زیست محیطی یک پروژه انتقال آب در کاتالونیا ...

زمان خورشید گرفتگی امروز


مرکز تفویم موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران با صدور اطلاعیه‌ای، مشخصات خورشیدگرفتگی بعدازظهر یکشنبه 12 آبان 1392 را اعلام کرد.

خبرآنلاین: مرکز تفویم موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران با صدور اطلاعیه‌ای، مشخصات خورشیدگرفتگی بعدازظهر یکشنبه 12 آبان 1392 را اعلام کرد.

این گرفتگی در بخش‌هایی از مسیر سایه به صورت حلقوی و در بخش‌های دیگر به صورت کلی مشاهده می‌شود. مسیر این گرفتگی از جنوب شرقی آمریکا شروع و از اقیانوس اطلس و از کشورهای گابن، کنگو، جمهوری دموکراتیک کنگو (زئیر)، اوگاندا، کنیا و اتیوپی می‌گذرد و در سومالی به پایان می‌رسد. همچنین در بخش‌هایی از شرق و جنوب شرق آمریکای شمالی، شمال آمریکای جنوبی، جنوب اروپا، تمام آفریقا (غیر از جنوب آفریقای جنوبی) و بخشی از غرب آسیا به صورت جزئی رؤیت می‌شود. بیشینه گرفت در نقطه‌ای از اقیانوس اطلس واقع در جنوب غرب کشور لیبریا و به مدت 1 دقیقه و 39 ثانیه رخ می‌دهد.

در ایران، گرفتگی تنها در مناطق غربی و مرکزی کشور، به صورت جزئی قابل رؤیت می‌باشد که زمان رؤیت شروع گرفتگی در آن‌ها متفاوت است. در تمام پهنه ایران، در حالی که خورشیدگرفتگی هنوز کامل نشده است، خورشید غروب می‌کند.

در تهران، گرفتگی در ساعت 16 و 50 دقیقه شروع می‌شود و در حالی که خورشیدگرفتگی هنوز به حداکثر خود نرسیده است، خورشید غروب می‌کند.

توجه به این نکته لازم است که مشاهدة خورشیدگرفتگی با چشم غیرمسلح و بدون استفاده از فیلتر یا عینک مناسب به بینایی آسیب می‌رساند.

مشخصات خورشید گرفتگی برای تمامی مراکز استانها به شرح زیر است.

جدول مشخصات خورشیدگرفتگی جزئی یک‌شنبه 12 آبان 1392

شماره

مرکز استان

شروع گرفتگی

دقیقه  :  ساعت

غروب آفتاب

دقیقه  :  ساعت

1

اراک

16:50

17:17

2

اردبیل

16:51

17:15

3

ارومیه

16:50

17:29

4

اصفهان

16:50

17:11

5

اهواز

16:49

17:25

6

ایلام

16:49

17:30

7

بجنورد *

16:50

16:41

8

بیرجند*

16:50

16:40

9

بندرعباس**

16:50

17:00

10

بوشهر

16:50

17:20

11

تبریز

16:51

17:24

12

تهران

16:50

17:07

13

خرم آباد

16:49

17:23

14

رشت

16:51

17:12

15

زاهدان*

16:50

16:39

16

زنجان

16:50

17:17

17

ساری**

16:50

16:59

18

سمنان**

16:50

16:59

19

سنندج

16:50

17:25

20

شهرکرد

16:50

17:15

21

شیراز

16:50

17:12

22

قزوین

16:50

17:12

23

قم

16:50

17:11

24

کرج

16:50

17:09

25

کرمان*

16:50

16:53

26

کرمانشاه

16:49

17:27

27

گرگان*

16:50

16:53

28

مشهد*

16:50

16:33

29

همدان

16:50

17:20

30

یاسوج

16:50

17:14

31

یزد**

16:50

17:01


* در این شهرها، خورشیدگرفتگی قابل مشاهده نیست.

** در این شهرها، خورشیدگرفتگی با چشم مسلح قابل تشخیص بوده اما با چشم غیر مسلح دشوار است.


ویدیو مرتبط :
خورشید گرفتگی در زمان پیامبر

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

گرفتگی عضلات پا در زمان حاملگی



 

 

گرفتگی عضلات پا در زمان حاملگی

 

 

گرفتگی عضلات پا در زمان حاملگی گرفتگی(كرامپ یا اسپاسم) عضلات پا در زمان حاملگی، به احتمال زیاد ناشی از اضافه وزن حاملگی است. این گرفتگی ها معمولاً در سه ماهه ی دوم شروع و در ادامه ی حاملگی بدتر می شود. فشار رحم بر روی عروق خونی كه خون را از پاها به سمت قلب بر می گردانند و نیز بر روی اعصابی كه از تنه به سمت پاها می روند، ممكن است كرامپ عضلانی را تشدید كند.



كرامپ ها ممكن است در روز هم اتفاق بیفتند، ولی بیشتر شب ها رخ می دهند. ممكن است جایی خوانده باشید كه مصرف كم كلسیم و پتاسیم می تواند سبب گرفتگی عضلات پا شود و یا اینكه مصرف بیش از حد فسفر (كه در گوشت، تنقلات، و نوشابه های گازدار یافت می شود)، به دلیل اینكه مانع جذب كلسیم به مقدار كافی می شود می تواند در كرامپ نقش داشته باشد؛ ولی باید گفت كه مطالعات معتبر این مسایل را تأیید نمی كنند.



با این حال بهتر است در زمان حاملگی كلسیم كافی مصرف شود. در صورتی كه كلسیم كافی مصرف نشود، كلسیم مورد نیاز جنین از استخوان های مادر تأمین می شود و این مسئله سبب افزایش خطر ابتلا به پوكی استخوان در سنین بالاتر می شود.

 

از مصرف قرص های كلسیم حاوی آرد استخوان یا دولومیت(تركیبی از كلسیم و منگنز كه در سنگ یافت می شود) خودداری كنید، زیرا ممكن است مقادیر خطرناكی از سرب در آن ها باشد.



در واقع، بهتر است از مصرف هر گونه ویتامین یا داروی گیاهی بدون مشورت با پزشك خودداری كنید.

 


برای بهبود گرفتگی عضله چه باید كرد؟

 

از ایستادن یا نشستن طولانی مدت، به صورتی كه پاهایتان را روی هم انداخته اید، خودداری كنید. در طول روز و چند بار قبل از خواب عضلات پشت ساق پا را بكشید. در حالیكه نشسته اید، یا در حال تماشای تلویزیون هستید، و یا دارید شام می خورید، مچ پا را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تكان دهید. هر روز كمی قدم بزنید، مگر آنكه پزشك، شما را از فعالیت منع كرده باشد.



سعی كنید خیلی خود را خسته نكنید. به پهلوی چپ دراز بكشید تا جریان خون پاها بهتر باشد. مایعات به اندازه كافی مصرف كنید. قبل از خواب یك وان آب گرم بگیرید، چون به شل شدن عضلات كمك می كند. شواهدی دال بر این مسئله وجود دارد كه مصرف قرص های كمكی حاوی منیزیم، به علاوه ویتامین های زمان حاملگی ممكن است سودمند باشند.



به هر حال قبل از مصرف هر داروی تكمیلی با پزشك خود مشورت كنید. اگر عضله پایتان گرفت، بلافاصله عضلات پشت ساق پا را بكشید: برای این كار پایتان را صاف كنید و آرام انگشتان را به طرف ساق پا خم كنید. این كار ممكن است ابتدا كمی دردناك باشد، ولی اسپاسم را برطرف می كند و درد كم كم از بین می رود. ماساژ عضلات دچار اسپاسم و همچنین گرم كردن با كیسه آب گرم هم می تواند به از بین رفتن اسپاسم عضلانی كمك كند. چند دقیقه قدم زدن هم می تواند كمك كننده باشد.

 



اگر درد باقی ماند چه باید كرد؟

 

اگر درد برطرف نشد و گرفتگی ایجاد شده مثل همیشه نبود و یا متوجه تورم یا حساسیت پا شدید، به پزشك مراجعه كنید. در بعضی موارد نادر این مسئله ممكن است ناشی از گیر كردن لخته خون در عروق باشد كه مسئله ای بسیار مهم بوده و می تواند جان مادر را به خطر اندازد. بنابراین سریعاً به پزشك مراجعه كنید.