آشپزی
2 دقیقه پیش | این نوشیدنی بعد از افطار برایتان لازم استحالا که ماه مبارک رمضان در فصل خیلی گرمی قرار گرفته است، نوشیدنی فوقالعاده لیموناد ترش نعنایی را برای روزهای گرم تهیه کرده و در افطارتان میل کنید. همشهری آنلاین: حالا ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: یک ویدئوی خوشمزه از کیک آلبالوحالا که کم کم دارد فصل آلبالو فرا می رسد، ما هم برای شما یک کیک آلبالویی خوشمزه آموزش می دهیم. شاید با نگاه به ظاهر این کیک احساس کنید که تهیه آن سخت است، اما پس از دیدن این ... |
طرز تهیه ی بقچه كدو
آماده سازی: 15 دقیقه
مواد لازم :
گوجه فرنگی سفت | دو عدد |
پیاز متوسط | دو عدد |
سیر پودر شده | به میزان لازم |
آویشن | به میزان لازم |
ماست چكیده | به میزان لازم |
کدو سبز | سه عدد |
طرز تهیه :
ابتدا كدوها را برشهای نازك زده و آنها را آبپز كنید. گوجهفرنگی و پیاز را به صورت گرد (حلقهای) برش بزنید. پس از اینكه كدوها آبپز شد دو برش از آنها را به صورت ضربدری (X) روی هم قرار داده، پودر سیر و آویشن زده و یك حلقه گوجهفرنگی و یك حلقه پیاز روی آن گذاشته و آنها را مانند بقچه بپیچید و با سبزیجات و ماست چكیده تزئین و سرو كنید.
نكته :
1. میتوانید از سبزیجات دیگر هم برای میان این بقچهها استفاده كنید.
2. میتوان كدوها را بخارپز كرد.
3. این غذا گیاهی و رژیمی است.
منبع : sooran.com
ویدیو مرتبط :
طرز تهیه تارت (قسمت اول: طرز تهیه خمیر تارت)
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
طرز تهیه كوكوی كدو حلوایی برای بی خوابی
كدو | 2 عدد |
سیبزمینی پخته شده | 2 عدد |
تخممرغ | 2 عدد |
پیازچه خرد شده | 4 ساقه |
شوید خرد شده | 50 گرم |
ماست | یكدوم پیمانه |
لیموترش | یك عدد |
آرد | 2 قاشق سوپخوری |
بیكینگپودر | یكدوم قاشق چایخوری |
نمك و فلفل | به مقدار لازم |
طرز تهیه کوکو کدو حلوایی :
سیبزمینی و كدو را رنده كرده و آرد، تخممرغ، بیكینگپودر و نمك را به آن اضافه كنید. نیمی از پیازچه و شوید را به مواد بیفزایید و مایه كوكو را با قاشق در ظرفی كه قبلا در آن روغن داغ شده است ریخته و كوكو را سرخ كنید. برای تهیه سس، ماست و شوید را همراه پیازچه، لیموترش، نمك و فلفل مخلوط كرده و آن را با كوكوی سرخ شده، صرف كنید.
اهمیت غذایی كدو
كل انرژی این غذا 1300 كیلوكالری است و برای افرادی كه در رژیم غذایی هستند، مناسب است. كدو سرشار از ویتامین A است و علاوه بر آن ویتامینهای زیادی دارد كه برای امراض قلبی مفید است. خوردن 150 گرم كدو در روز، نیاز بدن به الیاف را تامین میكند. كدو اثر ملین دارد و باعث رفع یبوست و سوءهاضمه میشود، كدو تب را پایین میآورد و برای اشخاص گرم مزاج و صفراوی، غذای مناسبی است. كدو خونساز است و از لحاظ شیمیایی بدن را قلیایی میكند. كدو دارای كلسیم و فسفر، منیزیم و آهن است، علاوه بر این خواص، از پیری پوست جلوگیری كرده و سرشار از آنتیاكسیدان است.
كدو ادرارآور است، سینه را نرم و سرفه را آسان كرده و برای درمان قولنج مفید است. كدو مغز را فعال و حافظه را تقویت میكند و باعث تجدید قوای جسمی و روحی میشود. به دنبال خوردن كدو خوابی راحت خواهید داشت، زیرا برای درمان كمخوابی مفید است. كدو چون به آسانی پخته میشود، برای معدههای ضعیف، غذایی مفید است.
كدو برای بچهها و كسانی كه دچار بیماریهای عفونی شدهاند و دوره نقاهت را میگذرانند، مفید است. همچنین كدو در پیشگیری از سرطان ریه بسیار مفید و برطرفكننده ورم پروستات در افراد بالاتر از 40 سال است.
منبع : iranchef.com