طرز تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی برای ایمنی بدن از سرماخوردگی

اسموتی نارنگی و توت فرنگی مخصوص پاییز که شما را از سرماخوردن ایمن نگه می دارد

اسموتی همیشه متشکل از چند نوع میوه است. این بار یک اسموتی پاییزی را به شما آموزش می دهیم که با خوردن آن هرگز در روزهای سرد پاییز سرما نخواهید خورد.

متخصصان معتقدند برای پیشگیری از پوکی استخوان تا می‌توانید نارنگی بخورید. به‌دلیل داشتن مقدار فسفر و کلسیم بالا، نارنگی یکی از میوه‌هایی است که در تشکیل استخوان و اسکلت بدن موثر است و به علت ویتامین ث فراوان یک نوشیدنی عالی برای پیشگیری از سرماخوردگی است. همچنین شیر موجود در این اسموتی در این زمینه نقش بسزایی دارد. این اسموتی می‌تواند یک میان‌وعده خوب برای کودکان و نوجوانان باشد. اگر کودک‌تان از خوردن شیر امتناع نمی‌کند، بهتر است به‌جای بستنی از شیر استفاده کنید. توت فرنگی جزء ۲۰ میوه پر از آنتی‌اکسیدان و منبعی خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم است.

مواد لازم برای تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی :

 

طرز تهیه اسموتی نارنگی و توت فرنگی :
همه مواد را با هم میکس کرده و نوش جان کنید .

منبع : tabnakbato.ir

ویدیو مرتبط :

---

خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :

طرز تهیه ی آیس‌ پك توت‌ فرنگی

مواد اولیه :

طرز تهیه:
بستنی، شیر و خامه را داخل مخلوط‌كن ریخته و با درجه تند دستگاه مخلوط می‌كنیم به طوری كه مواد كاملا غلیظ باشد (توجه داشته باشید كه میزان شیر باید اندك باشد و از شیر فقط برای بهتر مخلوط شدن مواد استفاده می‌كنیم.) سپس توت‌فرنگی خردشده را به مواد اضافه كرده و آرام هم می‌زنیم. دیواره لیوان را سس شكلات زده بعد مقدار كمی توت‌فرنگی خردشده و دراژه انتهای لیوان می‌ریزیم و مواد را داخل لیوان ریخته و مقدار كمی خامه و دراژه برای تزیین روی آیس‌پك می‌ریزیم. سپس داخل آن نی مخصوص قرار داده و سرو می‌كنیم.

نكتـه:
آیس‌پك را می‌توانید با شاه‌توت، موز، شكلات، گردو پسته، زردآلو، هلو، سیب، انبه و... تهیه كنید.
منبع : sooran.com