آشپزی
2 دقیقه پیش | این نوشیدنی بعد از افطار برایتان لازم استحالا که ماه مبارک رمضان در فصل خیلی گرمی قرار گرفته است، نوشیدنی فوقالعاده لیموناد ترش نعنایی را برای روزهای گرم تهیه کرده و در افطارتان میل کنید. همشهری آنلاین: حالا ... |
2 دقیقه پیش | فیلم: یک ویدئوی خوشمزه از کیک آلبالوحالا که کم کم دارد فصل آلبالو فرا می رسد، ما هم برای شما یک کیک آلبالویی خوشمزه آموزش می دهیم. شاید با نگاه به ظاهر این کیک احساس کنید که تهیه آن سخت است، اما پس از دیدن این ... |
خوراکیهای محبوب از کرمانشاه (2)
شهر زیبای کرمانشاه با همه جاذبه های طبیعی و باستانی خود، غذاهای بسیار خوشطعم نیز دارد که برخی از آنها را برایتان انتخاب کرده و دستور پختشان را نوشته ایم.
صبح بخیر: شهر زیبای کرمانشاه با همه جاذبه های طبیعی و باستانی خود، غذاهای بسیار خوشطعم نیز دارد که برخی از آنها را برایتان انتخاب کرده و دستور پختشان را نوشته ایم.
خورش خلال بادام
مواد لازم
• 700 گرم گوشت گوساله
• 100 گرم بادام خلال شده
• 1 عدد پیاز متوسط
• لیمو عمانی
• 1/3 پیمانه زرشک سیاه
• زعفران و نمک
• 2 قاشق غذاخوری رب گوجهفرنگی
طرز تهیه
1. خلال بادام را یک ساعت قبل در آب خیس کنید.
2. در این فاصله، گوشت را ریز کنید. پیازها را نیز ریز خرد کنید و در کمی روغن روی حرارت ملایم تفت دهید. پس از اینکه پیاز سبک شد، گوشت ها را اضافه کنید و تا زمانی تفت دهید که رنگ گوشت ها تغییر کنند. در این مرحله باید زعفران دمکرده، سه پیمانه آب و خلال بادام را به مخلوط اضافه کنید. شعله را کم کنید و اجازه دهید به حالت نیمجوش پخته شوند.
3. زرشک و رب گوجه فرنگی را به طور جداگانه با کمی روغن تفت دهید و به همراه کمی لیمو عمانی در 15 دقیقه نهایی پخت خورشت، به آن اضافه کنید.
کوفته شیرین
مواد لازم
• 250 گرم گوشت چرخکرده
• 200 گرم برنج
• 25 گرم نعنا خشک
• 100 گرم شکر
• 2/3 پیمانه سرکه
• 1 عدد پیاز
• 1 عدد تخممرغ
• یک پیمانه آب
• نمک، فلفل سیاه، زردچوبه
طرز تهیه
1. برنج را به حالت کته با آب زیاد بپزید تا اصطلاحا شفته شود. آن را از روی حرارت بردارید و پیاز رنده شده را به همراه گوشت به برنج اضافه کنید.
2. نمک، شکر، ادویه و نعنا خشک را نیز اضافه کنید و با دست ورز دهید.
3. وقتی مواد خوب مخلوط شدند تخممرغ را نیز بشکنید و با مواد کاملا ورز دهید تا حالت چسبندگی پیدا کند.
4. از مواد به اندازه ی یک پرتقال کوچک بردارید و به شکل تخممرغ فرم دهید و کف قابلمه بچینید.
5. در شیرجوش کوچکی، سرکه، آب، 2 قاشق غذاخوری روغن و شکر را با یکدیگر مخلوط کنید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا بجوشند. سپس این سس را روی کوفته ها بریزید و به مدت یک ساعت روی حرارت ملایم بگذارید تا کوفته ها کاملا مغز پخت شوند.
سورانه
سورانه یک نوع بورانی و از غذا های خوشمزه محلی کرمانشاه در فصل بهار است. سورانه نام گیاهی خودرو و شبیه تره و سیر که در انتها به رنگ ارغوانی است و علت نام گذاری آن در زبان محلی به همین دلیل است.
مواد لازم
• 1 دسته گیاه سورانه
• 200 گرم گوشت چرخکرده
• 2 قاشق غذاخوری پیازداغ
• روغن زیتون
• 3-4 قاشق غذاخوری رب انار
• نمک و فلفل سیاه
• شکر
طرز تهیه
1. برگ های سورانه را از هم جدا کنید. سر و ته زرد برگ ها را بگیرید و خوب بشویید. پس از خشک شدن، آنها را به طول 2 سانتیمتر برش دهید و با زردچوبه و روغن زیتون کمی تفت دهید. سپس یک پیمانه آب اضافه کنید و روی حرارت بگذارید تا بپزد.
2. در این فاصله، گوشت را در روغن زیتون تفت دهید و نمک، زردچوبه و فلفل سیاه بزنید. پس از تغییر رنگ گوشت، آن را به سورانه اضافه کنید و حدود 30 دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید تا کاملا پخته شوند.
3. در مراحل آخر پخت، رب انار را به مواد اضافه کنید و پس از چند جوش، پیاز داغ را بریزید و 5 تا 8 دقیقه بعد، شعله را خاموش کنید.
ونوشك پلو
مواد لازم
• ۲ پیمانه برنج
• ۲۵۰ گرم گوشت چرخکرده
• ۱ پیمانه ونوشک تازه
• ۳ قاشق غذاخوری پیاز سرخ شده
• ۲ قاشق غذاخوری رب گوجهفرنگی
• ۲ قاشق غذاخوری زعفران دمکرده
• روغن
• نمک و زردچوبه
طرز تهیه
1. گوشت، ونوشک، نمک و زردچوبه را با 1.5 پیمانه آب درون قابلمه بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید. پس از پخته شدن گوشت، رب گوجهفرنگی را اضافه کنید و بگذارید چند جوش بخورد. سپس روغن حیوانی یا روغن زیتون و پیاز سرخ شده به آن اضافه کنید و پس از دو دقیقه حرارت را خاموش کنید .
2. برنج را به فرم دلخواه (کته یا آبکش) بپزید.
3. هنگام سرو غذا، مخلوط گوشت را لابهلای برنج در دیس بکشید و با برنج زعفرانی تزئین کنید.
نان برنجی
مواد لازم
• ۴ پیمانه آرد برنج
• ۱ پیمانه + ۳ قاشق غذاخوری کره آب شده
• ۱ پیمانه پودر قند
• نصف پیمانه گلاب
• ۱ عدد تخممرغ درشت
• پودر هل
• ۱ قاشق غذاخوری زعفران دمکرده
• ۱ قاشق غذاخوری پودر کاکائو
• تخم خرفه و خلال پسته برای تزئین
طرز تهیه
1. سفیده تخممرغ را با همزن برقی و سرعت بالا هم بزنید تا کاملا پف کند و اسفنجی شود.
2. در ظرفی دیگر، زرده تخممرغ، پودر قند، هل و کره آب شده را خوب با هم مخلوط کنید. سفیده تخممرغ و گلاب را به آنها اضافه کنید و هم بزنید. در آخر، آرد برنج را اضافه کنید و خوب ورز دهید تا خمیر یکدستی حاصل شود. خمیر را درون پلاستیک قرار دهید و به مدت 2 ساعت در فضای آشپزخانه بگذارید تا خمیر ور بیاید.
3. فر را با دمای 300 درجه سانتیگراد روشن کنید.
4. روی سطحی صاف، آرد بپاشد و خمیر را به قطر نیم سانتیمتر باز کنید. آنها را به شکل دلخواه قالب بزنید. روی نان ها تخم خرفه و خلال پسته بریزید و با فاصله یک سانتیمتری از هم داخل سینی فر بچینید.
5. آنها را به مدت 15 تا 20 دقیقه در فر بپزید تا پخته و ترد شوند.
6. برای تغییر رنگ نان برنجی می توانید در مایه آن پودر کاکائو حل شده در یک قاشق آب گرم یا زعفران بریزید تا رنگ های زرد یا شکلاتی پیدا کنند.
7. باید توجه داشته باشید در طول پخت نان برنجی، به هیچ عنوان نباید در فر را باز کنید.
هلو كباب
مواد لازم
• ۴۰۰ گرم گوشت بدون چربی
• ۱ پیمانه لپه
• ۲ عدد سیبزمینی نیمپز
• ۲ عدد تخممرغ درشت
• نمک، فلفل سیاه، زرد چوبه و دارچین
• روغن
• یک پیمانه آبلیموترش
• نصف پیمانه شکر
• یک پیمانه آب
• گردو و کشمش
• پیاز سرخکرده
طرز تهیه
1. گوشت را در غذاساز یا یکدوسه بریزید تا حالت کشسانی و چسبندگی پیدا کند.
2. لپه را با کمی آب و نمک بپزید. سپس آبکش کنید و کنار بگذارید تا خنک شود. پس از خنک شدن آنها را چرخ کنید.
3. داخل یک کاسه بزرگ، سیبزمینی نیمپز شده را رنده کنید. سپس لپه چرخکرده، گوشت، نمک، فلفل سیاه، دارچین، زردچوبه و تخم مرغ را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا مواد کاملا فرم چسبندگی داشته باشند.
4. دست های خود را کمی خیس کنید، مقداری از مایه را بردارید کف دست باز کنید و داخل آن، کشمش، گردو و پیاز سرخ شده بگذارید و قلقلی کنید. همه مایه را به همین ترتیب آماده کنید.
5. درون یک قابلمه کوچک روغن را داغ کنید و گوشت ها را داخل آن سرخ کنید تا طلایی و برشته شوند. سپس آنها را روی دستمال حوله ای قرار دهید تا روغن اضافهشان گرفته شود.
6. در این مرحله باید هلوکباب ها را کف قابلمه بچینید. آبلیمو، شکر و آب را در یک کاسه کوچک با هم مخلوط کنید. آنها را روی گوشت ها بریزید و با حرارت کم بگذارید تا پخته شوند.
سیب پلو
مواد لازم
• 2 پیمانه برنج
• 3 پیمانه آب
• 2-3 عدد سیبزمینی متوسط
• شوید خشک
• نمک
• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
طرز تهیه
1. برنج را بشویید و با نمک، حدود دو ساعت خیس کنید. سیب زمینی ها را نیز نگینی خرد کنید.
2. برنج، روغن زیتون و سیبزمینی را در پلوپز بریزید. هر زمان آب برنج تبخیر شد پلو پز را چند لحظه خاموش کنید، برنج را در ظرفی دیگر خالی کنید. در پلوپز کمی روغن بریزید و یک لایه سیب زمینی یا نان به عنوان تهدیگ بگذارید. سپس از برنج یک کفگیر روی تهدیگ بریزید و بعد شوید بپاشید. همین مراحل را تکرار کنید و دمکنی بگذارید.
3. این پلو را با گوشت قلقلی، مرغ یا ماهیچه سرو می کنند.
ویدیو مرتبط :
طنز زیبا شبکه کرمانشاه - کرمانشاه 20- مسابقه 1
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
9 خوراکی برای داشتن سلامتی در زمستان
زمانی که شما موادی را که بدن تان لازم ندارد می خورید باعث عوارض بسیاری می شود مانند : چاقی و یا اینکه دچار چربی خون ، اوره و یا .... می شوید .
معمولا ما اینقدر مشغول کار و زندگی می شویم که از سلامتی خود باز می مانیم و تنها زمانی که مریض می شویم به یاد خود می افتیم و اینکه باید به اجزای بدن خود مواد لازم و ویتامین های را از طریق مواد غذایی برسانیم و انرژی بدن را تامین کنیم .
پس این 9 خوراکی لازم را وارد سبدهای غذایی خود کنید تا سالم بمانید :
* روغن زیتون :
بر روی سالاد خود روغن زیتون بریزید و یا غذاهای خود را با روغن زیتون سرخ کنید . زیرا روغن زیتون فعالیت و تحرک سلولهای بدن را بالا می برد .
این عمل در زمستان بسیار به سلولهای شما کمک می کند و باعث می شود شما احساس سرما نداشته باشید .
در مطالعه ای که بر روی 18 زن انجام شد این نتیحه به دست آمده است . به هنگام سرو غذای ظهر و ناهار این افراد مقداری روغن زیتون اضافه شده است و مشاهده شده است که در این مدت این افراد سرمایی فصل زمستان را کمتر احساس کرده و نسبت به افرادی که در غذای شان روغن زیتون استفاده نشده بود .
در هر 100 گرم از روغن زیتون 673 کالری وجود دارد . البته لازم به ذکر است این مقدار متغییر است زیرا بستگی به میزان خالصی یا ناخالصی روغن زیتون شما دارد .
ماهی :
نه تنها ماهی بلکه تمام مواد خوراکی که از دریا به دست می آیند بسیار برای بدن مفید هستند بخصوص در فصل زمستان به خوردن این مواد غذایی توصیه می شود .
زیرا ماهی دارای امگا 3 می باشد ، و پروتئین زیادی دارد .
در فصل زمستان توصیه می شود 3 بار در هفته ماهی مصرف کنید . تا مواد لازم به بدنتان برسد .
سفیده ی تخم مرغ :
تخم مرغ همیشه به عنوان یک منبع خوب و سرشار از پروتئین محسوب می شود ، این ماده ی خوراکی سرشار از پروتئین می باشد .
توصیه می شود تخم مرغ را به هنگام صبح میل کنید زیرا هنگامی که صبح میل می کنید انرژی بیشتری را در طول روز دارید .
برای مثال اگر می خواهید املت درست کنید توصیه می کنیم که از سفیده ی بیشتری استفاده کنید تا زرده .
مثلا اگر 4 عدد سفیده استفاده می کنید توصیه می کنیم که 2 عدد زرده استفاده کنید .
اگر به زیره حساسیت ندارید و به زیره علاقه دارید می توانید کمی زیره به آن اضافه کنید .
زرده ی تخم مرغ دارای 70 کالری می باشد اما سفیده ی تخم مرغ دارای 55 کالری می باشد . البته به اندازه ی تخم مرغ بستگی دارد .
پس بهتر است که سفید ه ی تخم مرغ را به زرده ترجیح دهید و بیشتر آن را مصرف کنید .
* سیب زمینی :
سیب زمینی سرشار از فیبر است و فیبر ماده ی مفید و لازم برای بدن می باشد و همین طور هضم غذا را بهتر می کند. سیب زمینی به دلیل فیبری که دارد باعث می شود که معده شما زودتر پر شود و شما به دلیل اینکه حجم معده تان پر شده است ، غذای کمتری را بخورید .
بهتر است سیب زمینی های را آب پز یا تنوری کنید . در این صورت کالری سیب زمینی افزایش پیدا نمی کند .
کالری سیب زمینی که سرخ شده باشد نسبت به کالری سیب زمنی که آب پز شده باشد باور کردنی نیست :
یک سیب زمینی صد گرمی تنوری یا آب پز برابر با 85 کالری دارد در صورتی که این مقدار برای صد گرم سیب زمینی سرخ شده برابر با 405 کالری است .
* جو دو سر :
جو دو سر منبع غنی از چربی مفید برای بدن است و به همین دلیل باعث می شود که انرژی بدن شما در طول فعالیت هایی که در فصل زمستان انجام می دهید تامین شود .
شما می توانید جو دو سر را آسیاب کرده و بر روی پنیر بریزید و در صبحانه میل کنید یا اینکه به هنگام ناهار بر روی سالاد بریزید .
در این روزها برای سهولت بیشتر ما ، نان های جو نیز وارد بازار شده اند که شما می توانید از آنها نیز استفاده کنید .
* سویا :
شما می توانید از عصاره سوی نیز استفاده کنید که کالری بسیار پایین و هیچ گونه کلسترولی ندارد .
شما می توانید در سالاد یا غذاهای سرد و گرم خود از این ماده ی خوراکی استفاده کنید .
کرم سویا را بهتر است با کمی آب لیمو ترش قاتی کنید و بعد میل نمایید .
* دارچین :
دارچین جزو خانواده ی پلی فنول است . مولکول های مفیدی در دارچین وجود دارد . دارچین باعث می شود احساس گرسنگی شما کاهش یابد . شما می توانید دارچین را بر روی سالاد میوه یا سالاد فصل بریزید و میل کنید .
* سیب :
سیب دارای کالری بسیار پایینی است ، غنی از فیبر می باشد . سیب بسیار مفید برای بالا بردن فند خون می باشد . تاثیر مستقیمی بر فند خون دارد .
برای استفاده ی بهینه از سیب توصیه می شود این میوه را با پوست بخورید زیرا پوست سیب دارای آنتی اکسیدان می باشد .
* کاکائو :
کاکائو بخصوص برای کودکان در فصل سرما مفید است و توصیه می شود کاکائو های تیره تر و با کالری کمتر را تهیه بفرمایید .
کاکائو ضد افسردگی می باشد . و به شما کمک می کند که در زمستان همیشه خنده بر روی لب هایتان باشید . کاکائو برای داشتن خنده و روحیه ای شاداب بسیار به شما کمک می کند
کاکائو شما را از ناراحتی های قلبی - عروقی دور نگه می دارد .
به شما توصیه می شود که مقداری کاکائو را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید مانند میوه ای که روزانه مصرف می کنید ، توصیه میشود کاکائو را نیز مصرف کنید .
منبع : سیمرغ