تقویت ایمنی بدن با «سالاد بروکلی و کرفس»

سالاد بروکلی و کرفس یک پیش غذای بسیار خوش خوراک است که می تواند به عنوان شام سبک هم آماده شود.این سالاد به خاطر وجود بروکلی حاوی آنتی اکسیدان بالایی است.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟

محققان معتقدند با خوردن پاره ای از مواد غذایی می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت كرد.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا از خوزستان به نقل از شورت نیوز، آنان برای حفظ سلامتی در فصل زمستان خوردن انواع ماهی از قبیل ماهی آزاد، ماهی تن و ماهی قزل آلا را به دلیل وجود امگا ۳ فراوان در آنها توصیه می كنند.

همچنین خوردن آجیل كه حاوی چربی های سودمند است برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است.

محققان از دیگر مواد غذایی كه افزون بر تاثیر مثبت بر سیستم ایمنی بدن موجب پیشگیری از ابتلای به آنفلو آنزا می شود به پیاز، قارچ، ماست، تخم مرغ، لوبیا، سبزیجات و انواع توت ها اشاره می كنند.... / خبرگزارى ایسنا