کودک شما هم اسیر تلویزیون شده است؟

این روزها وجود تلویزیون در خانه‌ها آن‌قدر بدیهی شده كه نبود آن نوعی كمبود به شمار می‌آید اما مشكل اینجاست كه ما بیش از حد تلویزیون تماشا می‌كنیم. هر وقت حوصله‌مان سر رفت، به جای آن‌كه فكری برای سرگرم كردن خودمان بكنیم، خیلی راحت سراغ كنترل تلویزیون می‌رویم و آن را روشن می‌كنیم و جلوی آن روی كاناپه دراز می‌كشیم. همین رفتار ما عینا به كودكان نیز سرایت كرده است.تماشای طولانی‌مدت آن سبب می‌شود تا بچه‌ها هم از تحرك و فعالیت باز بمانند و هم تبلیغات مواد خوراكی بی‌ارزش و پركالری را تماشا كنند. همه این‌ها دلایلی است كه به‌خاطر آن‌ها باید تماشای تلویزیون را برای كودكان محدود و برنامه‌هایی را كه آن‌ها می‌بینند، بیشتر نظارت كنیم.

---

1. قبل از هر چیز بپذیرید كه خودتان باید برای بچه‌ها الگو باشید. پس بهتر است كمتر تلویزیون تماشا كنید این توصیه هم به‌دلیل سلامت جسمی شماست و هم به‌دلیل كمتر شدن زمانی كه تلویزیون در حضور كودكان در خانه روشن است.

---

2. اجازه ندهید بچه‌ها همزمان با شما پای تلویزیون بنشینند و برای آن‌ها سرگرمی دیگری تدارك ببینید كه وقتی شما تلویزیون تماشا می‌كنید، به آن مشغول باشند.

---

3. . بچه‌های زیر 2 سال اصلا نباید تلویزیون تماشا كنند. برای بچه‌های بالای 2 سال زمان تماشای تلویزیون، نباید از 2 ساعت در روز بیشتر باشد چون امكان فعالیت و بازی از آن‌ها گرفته می‌شود.

---

4. . از تله تبلیغات فرار كنید. بچه‌ها سالانه 40 هزار تبلیغ تلویزیونی را تماشا می‌كنند. تبلیغات خوراكی‌ها، بیشتر مربوط به غذاهای ناسالم و چاق‌كننده هستند و اغلب در بین برنامه‌های كودك پخش می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهد، بچه‌های كوچك‌تر از 6 سال، تفاوت بین تبلیغات و برنامه‌های واقعی را نمی‌فهمند. برای این‌كه كودك‌تان با این تبلیغات روبه‌رو نشود می‌توانید CDهای آموزشی و مناسب كودكان را تهیه كنید و موقع سرگرمی برای آنها پخش كنید.

---

5. با بچه‌های پیش‌دبستانی در تماشای تلویزیون همراه شوید. برنامه‌های مناسب سن آن‌ها را انتخاب كنید و از بچه‌ها بخواهید موقع تماشای برنامه‌ها خودشان هم با شخصیت‌های برنامه به بازی بپردازند.

---

6.  بعد از تمام‌شدن برنامه كودك، در برابر وسوسه كانال عوض‌كردن مقاومت كنید. تلویزیون را خاموش كنید و با كودك‌تان سراغ یك فعالیت پرجنب‌و‌جوش‌تر بروید.

---

7. . به كودك توضیح دهید چرا تلویزیون را خاموش می‌كنید. برای خانه خودتان قوانین روشنی پایه‌گذاری كرده و آنها را به كودك‌تان توضیح دهید. حتی قبل از این‌كه تماشای تلویزیون را شروع كنید، بگویید كه قرار است فقط یك ساعت تلویزیون تماشا كند. اگر كودك بداند انتظار چه چیزی را داشته باشد، بیشتر و ساده‌تر با شما همكاری خواهد كرد.

---

8.  از خود تلویزیون برای فعال كردن بچه‌ها استفاده كنید. DVD‌های مخصوص ورزش كودكان بهترین گزینه هستند اما حواس‌تان به یك نكته باشد. خودتان هم باید با بچه‌ها ورزش كنید. در سنین پیش‌دبستانی تنها راهی كه بتوان بچه‌ها را به كاری مجبور كرد آن است كه خودتان هم همان كار را به همراه بچه‌ها انجام دهید.

---

9.شام یا ناهار را مقابل تلویزیون نخورید. بهترین مكان برای غذا خوردن خانوادگی، دور میز آشپزخانه است. جایی كه در آن به جای تماشای تلویزیون، افراد خانواده با هم ارتباط برقرار می‌كنند.

---

10. جای تلویزیون نه در اتاق خواب خودتان است و نه ‌در اتاق‌خواب كودكان. آن را به اتاق نشیمن انتقال دهید.

---

11. به محض این‌كه به خانه می‌رسید، تلویزیون را روشن نكنید. این كار برای بچه‌ها هم عادت می‌شود. به‌ویژه باید دقت كنید كه وقتی كسی پای تلویزیون نیست، آن را خاموش كنید. روشن بودن مداوم تلویزیون بچه‌ها را بیشتر به پای آن می‌كشاند و به تماشای آن عادت می‌دهد.

---

12.فعالیت و سرگرمی‌های جایگزین را به بچه‌ها معرفی كنید. از بازی‌های فكری گرفته تا بازی‌های پر جنب و جوش و بردن بچه‌ها به پارك، همه راه‌هایی را كه می‌توانید بچه‌ها را سرگرم كنید كه به سراغ تلویزیون نروند، امتحان كنید.