کودکان
2 دقیقه پیش | با بطری نوشابه برای پسر کوچولو هواپیما بسازیدبه جای خریدن اسباب بازی های گران قیمت ، می توانید با استفاده از ابزاری که در خانه در اختیار دارید اسباب بازی هایی با کمک فرزندان خود بسازید که هم در هزینه ها صرفه جویی می ... |
2 دقیقه پیش | از رایحه درمانی نوزادان بیشتر بدانیدآیا شما می خواهید برای مراقبت از نوزاد خود، یک رویکرد جامع تری را انتخاب کنید؟ آیا شما به عنوان یک پدر و مادر به دنبال درمان های طبیعی برای بچه های کوچک خود هستید؟ آیا می ... |
کم خونی فقر آهن در باردرای
رژیمهای غذایی فاقد آهن کافی یکی از دلایل بروز کم خونی به شمار میرود
کم خونی را به جرأت میتوان یکی از شایعترین عارضههایی دانست که قربانیان بسیاری را در سراسر جهان به خود اختصاص داده اما در این میان زنان، اصلیترین قربانیان این عارضه محسوب میشوند. به عبارتی، فقدان سلولهای قرمز خونی سالم که بتوانند نقش حامل اکسیژن در بدن را ایفا کنند باعث بروز کم خونی میشود. از طرف دیگر، سلولهای خونی ممکن است فاقد هموگلوبین کافی باشند. این بیماری از هر 10 دختر و زن تقریبا یک نفر را مبتلا میکند. ولی به طور کلی، مردان و کودکان نیز به این عارضه مبتلا میشوند که غالبا به دنبال یک بیماری خاص بروز میکند.
نشانههای کم خونی
افراد کم خون معمولا به رغم خواب کافی شبانه همواره احساس خستگی و کمبود انرژی میکنند. در واقع، کم خونی از جمله عوامل زمینهای کاهش حافظه یا مشکلات خلق و خو به شمار میرود. ضعف، سرگیجه، رنگ پریدگی پوست، سردرد، بی حسی یا احساس سردی در دستها و پاها و افت درجه حرارت بدن از دیگر علائم کم خونی محسوب میشود. افراد مبتلا به کم خونی اکسیژن کمی در خون خود دارند و از این رو، قلب برای انتقال اکسیژن بیشتر به اندامها باید سریعتر به پمپاژ خون بپردازد. علائم ناراحتیهای قلبی عروقی مرتبطی که در اثر کم خونی بروز میکنند، عبارتند از: ناهنجاری در ضربان قلب، کوتاهی تنفسها و درد قفسه سینه و ...
کم خونی در کودکان
از هر 7 کودک، یک نفر از کم خونی رنج برده و غالبا این عارضه تا سن 2 سالگی بروز میکند. شایعترین دلیل کم خونی کودکان را میتوان در فقدان آهن کافی رژیم غذایی دانست. یکی از نشانههایی که در افراد کم خون مشاهده میشود، تمایل آنها به مصرف مواد غیر عادی از قبیل خاک، یخ، نشاسته و غیره است که نوعی ویار تلقی میشود. بنابراین متخصصان اطفال، آنها را از 12 ماهگی در خصوص ابتلا به کم خونی مورد بررسی قرار میدهند. از آنجایی که درمان نشدن کم خونی میتواند عوارض جبران ناپذیری را بر روند رشد و تکامل مغز کودکان داشته باشد، پزشکان تلاش میکنند این عارضه را در سنین پایین تشخیص داده و آن را درمان کنند. متخصصان همچنین معتقدند که نوجوانان نیز به دلیل جهش رشد ناگهانی که در این سنین ممکن است اتفاق بیافتد، در معرض کم خونی قرار میگیرند. علاوه بر این، دختران نوجوان به دلیل قاعدگیهای ماهیانه بیش از پسران ممکن است دچار کم خونی شوند.
زنان در معرض خطر
در این میان، زنان و افراد مبتلا به بیماری های مزمن بیش از همه در معرض ابتلا به کم خونی هستند. زنان به خصوص به دلیل خونریزیهای شدید در دوران قاعدگی دچار کم خونی میشوند. بارداری نیز از جمله عواملی است که به دلیل تغییرات هورمونی و نوسانات ایجاد شده در حجم خون، احتمال کم خونی در زنان را افزایش میدهد. بیماریهای مزمنی مانند بیماریهای کلیوی بر توانایی بدن در تولید سلولهای خونی اثر گذاشته و به مرور باعث کاهش تعداد آنها و در نتیجه کم خونی میشود. همچنین رژیم غذایی روزانه که حاوی مقادیر کمی آهن، فولات یا ویتامین B12 باشد، احتمال کم خونی را افزایش میدهد و از سوی دیگر، بسیاری محققان بر این باورند که کم خونی تا حدودی نیز جنبه وراثت دارد.
مراقب تغذیه خود باشید
دانشمندان و محققان بر اساس بررسیهای خود اعلام کردهاند که رژیمهای غذایی فاقد آهن کافی یکی از دلایل بروز کم خونی به شمار میرود. آهن موجود در مواد گیاهی و مکملها به خوبی آهن موجود در گوشت قرمز جذب نمیشوند. افرادی که به نوعی به بیماریهایی مانند «کرون» یا «سلیاک» مبتلا بوده یا تحت عمل «بای پس» معده قرار گرفتهاند، با مشکل جذب آهن مواجه میشوند. برخی داروها و مواد غذایی مانع از جذب کامل آهن توسط بدن میشوند که از این میان میتوان به مواد لبنی، غذاهای سرشار از کلسیم، مکملهای کلسیم، آنتی اسیدها، قهوه و چای اشاره کرد.
حدود نیمی از زنان باردار از کم خونی فقر آهن رنج میبرند. به گفته محققان، زنان در دوران بارداری بایستی در حدود 27 میلی گرم آهن در رژیم روزانه خود مصرف نمایند تا نیاز بدن به آهن را جبران کنند. بررسیها نشان میدهد که با رعایت برخی نکات و داشتن رژیم غذایی سالم میتوان مانع از بروز کم خونی شد. مصرف موادغذایی مانند گوشت قرمز، جگر، ماهی، عدس، لوبیا، سبزیجات برگ سبز و میوههای خشک شده حاوی مقادیر زیادی آهن هستند. همچنین مواد غذایی حاوی ویتامین B12 و اسید فولیک مانند تخم مرغ، فرآوردههای لبنی، اسفناج، موز، برخی انواع نان و غلات از دیگر منابع غنی از آهن به شمار میروند. ویتامینB12، اسید فولیک، ویتامین C موجود در مرکبات و سایر میوهها و سبزیجات به جذب بیشتر آهن توسط بدن کمک میکند.
منبع:ninisite.com
ویدیو مرتبط :
کم خونی فقر آهن
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
کم خونی فقر آهن تکامل کودک را مختل می کند
اگر دریافت آهن کمتر از میزان مورد نیاز باشد، آهن از ذخیره فریتین پلاسما برداشته شده و به کاهش ذخیره آهن بدن منجر می شود. در این مرحله، فریتین پلاسما به کمتر از ۱۰ میکروگرم در لیتر می رسد. در صورت ادامه این کمبود، میزان هموگلوبین به کمتر از حداقل میزان طبیعی رسیده و کم خونی فقر آهن بروز می کند.
مطالعه های متعددی نشان داده اند که کم خونی فقر آهن ممکن است در ۱ تا ۲ سالگی به اختلال تکامل منجر شود که حتی با درمان طولانی مدت آهن هم جبران نشود. به نظر نمی رسد که کمبود آهن در غیاب آنمی به اختلال تکامل منجر شود. کودکان مبتلا به آنمی فقر آهن رفتارهایی از خود نشان می دهند که می تواند به انزواگرایی منجر شود. در این حالت کودک محتاط تر شده، دچار تردید است، زود خسته می شود و شادابی و لبخند او کمتر می شود.
بیشترین مقدار آهن در شیر انتقالی مادر وجود دارد که حدود ۹۷ صدم میلی گرم در لیتر است اما به طور مداوم طی دوران شیردهی کاهش می یابد؛ به طوری که تا ۵ ماهگی به سطح حدود ۳/۰ میلی گرم در لیتر می رسد.
به نظر نمی رسد که مقدار آهن شیر مادر به طور قابل ملاحظه ای تحت تاثیر وضعیت آهن مادر، کمبود آهن مادر یا درمان او با آهن قرار گیرد. ۲ تا ۱۰ درصد شیر مادر در کازئین، ۶۵ تا ۸۱ درصد آن در پروتئین و ۱۹ تا ۲۶ درصد آن در چربی است.
سایر منابع آهن در سال اول زندگی شامل غذاهای کمکی و برای کودکان محروم از شیر مادر، شیر مصنوعی است. بررسی های اولیه نشان می دهد که اضافه کردن غذاهای کمکی جذب آهن را از شیر مادر کم می کند ولی غذاهای تقویت شده با آهن اثر مثبتی در وضعیت آهن شیرخوار دارد؛ به شرطی که آهن آن به خوبی جذب شود.
در غذاهای کمکی تقویت شده با آهن، اضافه کردن ویتامین C، جذب آهن را ۲ برابر می کند. میزان آهن دریافتی از غذاهای کمکی در ۶ ماهگی حدود ۶/۰ میلی گرم در روز و در ۹ ماهگی ۴/۲ میلی گرم در روز است. شیوع آنمی یا فریتین پایین پلاسما در شیرخواران با وزن تولد بالای ۳ کیلوگرم کمتر است ولی در نوزادان با وزن تولد کمتر از ۳ کیلوگرم، حدود ۱۰ درصد و در زیر ۲ کیلوگرم وزن تولد، تقریبا ۵۰ درصد است.
به نظر می رسد دادن غذاهای کمکی غنی شده با آهن وضعیت آهن تغذیه ای شیر مادر خوار را بهبود می بخشد. مصرف شیر گاو خطر کمبود آهن را افزایش می دهد.
روزنامه سلامت