محافظت از کودکان در برابر گرمازدگی

گرمازدگی شامل از حال رفتن، خستگی، غش کردن و ورم دست و پا در اثر گرما، عرق سوز شدن و گرفتگی عضله می شود. دلیل اصلی آن زیاد قرار گرفتن در معرض گرما و نور آفتاب است و اگر از آن پیشگیری نشود، می تواند مشکلات بلندمدت و حتی مرگ به دنبال داشته باشد.

صبح بخیر: گرمای زیاد برای کودکان بخصوص نوزادان و کودکان کم سن و سال خطرناک است. گرمازدگی شامل از حال رفتن، خستگی، غش کردن و ورم دست و پا در اثر گرما، عرق سوز شدن و گرفتگی عضله می شود. دلیل اصلی آن زیاد قرار گرفتن در معرض گرما و نور آفتاب است و اگر از آن پیشگیری نشود، می تواند مشکلات بلندمدت و حتی مرگ به دنبال داشته باشد.

برای گرما آماده شوید.

- خبرهای پیش بینی آب و هوا را گوش دهید و بدانید که چه زمانی باید مراقبت بیشتری از فرزندتان انجام دهید.

- اگر تهویه مطبوع خانگی دارید، قبل از شروع فصل گرما، آن را چک کنید که درست کار کند. در غیر این صورت حتماً یه دستگاه کولر یا تهویه مطبوع تهیه کنید.

- روش هایی برای خنک نگه داشتن منزلتان در طول تابستان بیابید. برای مثال، اگر در خانه ای حیاط دار زندگی می کنید، درختانی در یک طرف حیاط بکارید تا در تابستان سایه آنها خانه را خنک کند.

مراقب سلامت فرزندتان باشید.

نشانه های گرمازدگی را در نظر داشته باشید:

•   تغییر در رفتار (خواب داشتن یا گریه و زاری)
•  سرگیجه یا غش
•  حالت تهوع یا استفراغ
•  سردرد
•  تنفس سریع و ضربان قلب
•  تشنگی مفرط
•  کاهش ادرار با ادرار زرد تیره غیرعادی

اگر هر یک از نشانه ها فوق را در مدت گرمای شدید تابستان مشاهده کردید فوراً فرزندتان را به جای خنکی منتقل کنید و به او مایعات بدهید. آب بهترین گزینه است. اگر به فرزندتان شیر می دهید، شیر سینه برای آبرسانی به بدن او کافی است، ولی یادتان باشد که خودتان هم آب و مایعات کافی دریافت کنید تا بتوانید شیر کافی برایش داشته باشید.

اگر دمای بدن فرزندتان بالاست یا بیهوش شده یا سرگیجه دارد یا اینکه دیگری عرق نمی کند، بدانید که این یک مورد پزشکی اورژانس است! فوراً فرزندتان را به درمانگاه یا پزشک برسانید.

تا زمانیکه به پزشک برسید فرزندتان را با موارد زیر خنک کنید:

•   او را به جای خنکی برسانید؛
•  روی قسمت هایی از پوست یا لباسش آب سرد بپاشید؛
•   تا جائیکه ممکن است او را باد بزنید.

بچه هایی که بیشتر در معرض خطرند آنهایی هستند که مشکلات تنفسی (آسم)، مشکلات قلبی، کلیوی و روانی یا معلولیت های جسمی، اختلالات رشدی دارند یا بچه هایی که اسهال دارند و باید داروهای خاصی بخورند.

به فرزندتان آبرسانی کنید.

• بی آبی بسیار خطرناک است. قبل از آنکه فرزندتان احساس تشنگی کند، به او مایعات خنک زیادی بدهید بنوشد، مخصوصاً آب بدهید.
• یک لیوان یا قمقمه خوشرنگ کنار سینک ظرفشویی بگذارید و هر بار که فرزندتان می خواهد دست هایش را بشوید بگویید کمی آب بنوشد.
• طعم دار کردن آب مانند درست کردن آبمیوه هم برای بچه خوب است.
• به بچه میوه ها و سبزیجات آبدار فراوانی بدهید.
• فرزندتان را تشویق کنید تا قبل و بعد از فعالیت جسمی آب زیادی بنوشد.

او را خنک نگه دارید.

• لباس های سبک و رنگی ساخته شده از الیاف قابل تهویه به او بپوشانید.

منزل خود را خنک نگه دارید:

•  اگر تهویه مطبوع شما ترموستات دارد، درجه مناسبی برای آن بگذارید مثلاً بین 22 تا 26 درجه سانتیگراد تا محیط منزل خنک بماند و در عین حال هزینه های برق بالا نرود.
•  غذاهایی آماده کنید که نیاز به پختن نداشته باشند.
•  با بستن سایبان و کرکره پنجره ها، یا پرده ها در طول روز جلوی نور آفتاب را بگیرید.
•  شب ها هم اگر مقدور بود پنجره ها را باز بگذارید تا هوای سرد وارد خانه شود.

اگر منزل شما شدیداً گرم می شود:

• کمی از گرمای خانه فاصله بگیرید و با فرزندتان به جای خنکی بروید. می توانید زیر سایه خنک درختی بنشینید یا به استخر بروید. به مراکز خرید، فروشگاه یا کتابخانه عمومی بروید.
• فرزندتان را حمام آب سرد بگیرید تا خنک و شاداب شود.
• اگر از پنکه استفاده می کنید، آن را در فاصله مناسبی از فرزندتان قرار دهید و جریان باد را به سمت او بگیرید.

از قرار دادن فرزندتان در معرض هوای بسیار گرم خودداری کنید.

• برنامه های دیگری بریزید یا راه چاره بیابید.
• اگر حتماً باید بیرون بروید، سعی کنید در ساعات خنک تری از روز بیرون بروید.
• هرگز فرزندتان را داخل ماشین پارک شده یا در معرض نور مستقیم آفتاب رها نکنید.
• وقتی دمای بیرون 23 درجه سانتیگراد است، دمای داخل ماشین ممکن است تا 50 درجه هم برسد.

جلوی نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید.

همیشه فرزندتان را در سایه نگه دارید و با پوشاندن بدن او با لباس سبک و کلاه یا چتر او را محافظت کنید.

• جاهایی که سایه است، تا 5 درجه سانتیگراد از جاهای دیگر خنک تر است.
• اگر چاره ای جز قرار گرفتن در نور آفتاب ندارید، ضدآفتاب را فراموش نکنید.
• یادتان باشد که ضدآفتاب شما را در مقابل اشعه فرابنفش محافظت می کند نه در برابر گرما.
• هرگز به بچه کمتر از 6 ماه، ضدآفتاب نزنید.
• کرم های ضدآفتاب و ضدپشه را می توانید با هم استفاده کنید. اول ضدآفتاب بزنید و بعد کرم ضدپشه را به پوست بزنید.

توصیه‌های مهم برای درمان گرمازدگی در کودکان

گرمازدگی یک بیماری ناشی از گرما است که می تواند برای فرد ایجاد خطر کند

فصل بهار در بسیاری از مناطق کشور با گرم شدن ناگهانی هوا همراه است. در صورتی که مسافر یکی از مناطق گرمسیر کشور هستید باید به احتمال گرما زدگی به خصوص در کودکان فکر کنید و خود را برای مقابله با این عارضه آماده کنید.در این مقاله به این مورد می پردازیم.

درون بدن ما مقدارزیادی گرما تولید می شود که بصورت طبیعی با راه های عرق کردن و دفع گرما از طریق پوست، خنک شده و تعدیل دما صورت می گیرد. در شرایط محیطی خاص، همچون حرارت بالا، رطوبت زیاد، یا ورزش شدید در هوای گرم، این سیستم خنک کننده طبیعی ممکن است با شکست مواجه شده وحرارت داخلی بدن بالا رود و به سطح خطرناکی برسد. نتیجه آن شروع بیماری وگرمازدگی با علائمی چون گرفتگی عضلات، خستگی، و غش در اثر گرما باشد.
 
 علائم گرما زدگی
گرمازدگی یک بیماری ناشی از گرما است که می تواند بطور جدی برای فرد ایجاد خطر کند. وقتی که فرد در هوای خیلی گرم قرار گیرد و آب کافی ننوشد ممکن است دچار علائم زیر شود:

* کم شدن آب بدن
* خستگی
* ضعف
* پوست سرد و مرطوب
* سردرد
* تهوع و استفراغ
* نفس نفس زدن (تنفس تند)
* زود رنجی وکج خلقی

هنگامی که کودک گرمازده می شود ابتدا کودک را به درون سایه منتقل کنید

گرمازدگی کودکان چند مرحله دارد
 در مرحله اول که خفیف است، بیمار دچار گرفتگی و کرامپ هایی می شود که می تواند در ساق پا، شانه یا شکم اتفاق بیفتد به طوری که درد شکم بسیار شدیدی را تجربه کند. کودک یا نوجوانی که در هوای گرم بازی و ورزش می کند، ممکن است به علت اینکه بدنش آب و املاح خود را از دست داده، دچار این گرفتگی شود.
 
برای درمان گرمازدگی در این مرحله، کافی است کودک در محیط خنک کمی استراحت کند و مایعاتی که کمی نمک در آنها وجود دارد مثل دوغ یا ORS بنوشد نه آب خالی.
 
اگر گرمازدگی شدیدتر باشد که به آن خستگی و فرسودگی گرمایی می گوییم، کودک دچار سردرد، تهوع، استفراغ و بی قراری شده و پوستش قرمز می شود و درجه حرارت بدنش تا ۵/۳۷ ۳۸ درجه بالا می رود ولی هنوز سیستم مغزی اش خوب عمل می کند.
 
 در این صورت هم باید او را به محلی خنک با تهویه مناسب منتقل کرد و حتما اگر می تواند مایعات بنوشد، به او مایعاتی مثل دوغ یا ORS داد و دمای بدنش را پایین آورد ولی نه با آب خیلی سرد بلکه با حوله آغشته به آب ولرم رو به خنک.

اگر کودک مدت طولانی در محیط گرم مثل اتومبیل قرار بگیرد و اتومبیل تهویه مناسبی هم نداشته باشد، ممکن است دمای اتومبیل از هوای محیط خیلی بالاتر رود و کودک را دچار شوک و گرمازدگی کند، علایم مغزی و اختلال هوشیاری در او پدیدار شود و حتی دچار تشنج و شوک شود.
 
در این مرحله که خیلی خطرناک است، ضربان قلب و تنفس تند می شود و پوست حالت خشک پیدا می کند، بیمار باید به سرعت به محیط خنک با تهویه مناسب برده شود و چون در حالت شوک است، پاهایش از سطح بدنش بالاتر قرار گیرد.

 اقدامات اولیه در گرمازدگی
کودک را به درون سایه منتقل کنید.

لباس کودک را آزاد کنید یا در بیاورید.

کودک را به خوردن وآشامیدن تشویق کنید.

کودک را در یک حمام خنک شستشو دهید (ولی نه با آب سرد).

برای راهنمایی بیشتر با پزشک خود تماس بگیرید. در صورتی که کودک شما خیلی بی حال باشد که قادر به خوردن وآشامیدن نباشد ممکن است نیاز به دریافت مایعات از طریق تزریق وریدی (دریافت سرم) داشته باشد.

اگر در مان به تاخیر بیفتد ممکن است بسیار خطرناک وکشنده باشد.  

هنگام گرمازدگی کودک را به خوردن وآشامیدن تشویق کنید

 پیشگیری از گرمازدگی
برای اینکه کودکان دچار گرمازدگی نشوند، به کودکان آموزش دهید که در هوای آفتابی وگرم هنگام فعالیت و بازی وقبل از آن، مقدار فراوانی آب بنوشند حتی اگر احساس تشنگی نداشته باشند.

از لباس های با رنگ روشن استفاده کنند وپوشش زیاد نداشته باشند.

فعالیت فیزیکی شدید در فضای بیرون را محدود به زمان قبل از ظهر و بعد از ساعت 6 نمایند.

به کودک آموزش دهید در صورت احساس گرما زدگی به درون محوطه (جای خنک) بیاید.

پس همواره در گردش های بیرون منزل، آب کافی و بهداشتی همراه داشته باشید . مصرف میوه ها وسبزی ها نیز بدلیل داشتن آب فراوان توصییه می شوند.

بهترین راه برای خنک کردن کودکی که در این حالت قرار گرفته، این است که آب ولرم روی بدنش بریزید و از پنکه استفاده کنید. اگر این وسایل در دسترس نبود، می توان از کیسه یخ استفاده کرد و آن را در محل هایی از بدن مانند زیربغل، بین ران های پا و پیشانی قرار داد تا درجه حرارت کاهش یابد و بلافاصله او را به مرکز درمانی رساند تا اقدام های لازم برایش انجام شود.
 
 در مورد نوزادان و کودکان زیر ۲ سال که نمی توانند مشکل خود و احساس تشنگی شان را بیان کنند، این مساله بسیار مهم تر است. مخصوصا در فصل تابستان نباید کودک را زیاد پوشاند چون در این صورت دچار گرمازدگی می شود و اگر در اتومبیل باشد که خطر بیشتر و ممکن است کودک دچار بی قراری، قرمزی پوست و حتی تشنج شود.
 
بچه زیر ۲ سال هم خیلی قادر به بیان مشکلات خود نیست ولی مادر می تواند با دیدن علایمی مثل کم شدن یا غلیظ شدن ادرار متوجه کم آبی و گرمازدگی کودک خود شود.
 
برای پیشگیری از این حالت، نباید کودک را در هوای گرم بیرون برد و اگر مجبور به این کار هستید، حتما مایعات کافی همراه خود ببرید و حتی اگر کودک ابراز تشنگی نکرد، به او آب دهید و اگر نوزاد است به فواصل کوتاه به او شیر بدهید. لباس او باید روشن باشد.

گردآوی:بخش سلامت صبح بخیر

منابع:

niniban.com

behsite.ir