کودکان
2 دقیقه پیش | با بطری نوشابه برای پسر کوچولو هواپیما بسازیدبه جای خریدن اسباب بازی های گران قیمت ، می توانید با استفاده از ابزاری که در خانه در اختیار دارید اسباب بازی هایی با کمک فرزندان خود بسازید که هم در هزینه ها صرفه جویی می ... |
2 دقیقه پیش | از رایحه درمانی نوزادان بیشتر بدانیدآیا شما می خواهید برای مراقبت از نوزاد خود، یک رویکرد جامع تری را انتخاب کنید؟ آیا شما به عنوان یک پدر و مادر به دنبال درمان های طبیعی برای بچه های کوچک خود هستید؟ آیا می ... |
سزارینی ها افسردگی می گیرند؟
با اینكه وزارت بهداشت تلاشهایگستردهای برای ترغیب زنان به زایمان طبیعی آغاز كرده، اما هنوز هم كش و قوس بر سر اینكه زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین، عوارض كدامیك كمتر است و کدام مزایای بیشتری دارد، ادامه دارد.
مجله سیب سبز - لیلا حسین زاده: با اینكه وزارت بهداشت تلاشهایگستردهای برای ترغیب زنان به زایمان طبیعی آغاز كرده، اما هنوز هم كش و قوس بر سر اینكه زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین، عوارض كدامیك كمتر است و کدام مزایای بیشتری دارد، ادامه دارد.
در این میان عارضه جدیدی كه به عوارض متعدد سزارین نسبت داده شده افسردگی پس از زایمان است و پژوهشگران دانشگاه شهید بهشتی ادعا کردهاند که این اختلال در زنانیكه سزارین كردهاند، بیشتر مشاهده میشود. تردید ما در مورد اینكه این ادعا تا چه حد مبنا و پایه علمی دارد و میتوان آن را به همه زنان تعمیم داد، بهانهای شد تا موضوع را با چند متخصص مطرح كنیم. این کارشناسان که نظرهای متفاوتشان را در ادامه خواهید خواند، برایتان روشن میکنند که آیا قرار است با زایمان سزارین خود را در معرض خطری جز مشکلات جسمی قرار دهید یا خیر.
نه! درست نیست
دكتر پرویز رزاقی، روانشناس و مدرس دانشگاه آزاد:
افسردگی پس از زایمان با علائمی همچون سستی و بیحالی، حس ناخوشایند به زندگی، ناامیدی، داشتن افكار منفی به زندگی، پایین آمدن آستانه تحمل، پرخاشگری، اختلال در خواب (كمخوابی یا پرخوابی)، اختلال در روابط جنسی، اختلال در نوع تغذیه، زود گریه كردن، عدم تمایل به حضور در اجتماع و عدم رعایت نظافت شخصی و عمومی درخانه همراه است. اما در اینكه افسردگی پس از زایمان در سزارین بیش از زایمان طبیعی دیده میشود، باید بگوییم كه دلیل محكمتری از نشانههای پزشكی- كلینیكی وجود دارد تا وقوع افسردگی پس از زایمان را در زنانی كه به روش سزارین نوزادشان را به دنیا آوردهاند، رد كنیم.
زیرا اصطلاح و شناسایی افسردگی پس از زایمان، در گذشته و دورانی مطرح شده است كه میزان زایمان طبیعی در زنان بیش از سزارین بود. این در حالی است كه امروزه زایمان سزارین در دو دهه گذشته شكل و رواج بیشتری به خود گرفته است. پس نتیجه میگیریم كه احتمال بروز افسردگی در زنان سزارینی با دلایل محكم و قوی همراه نیست. از سوی دیگر هیچ ارتباط معناداری نیز بین خروج زودهنگام بچه از شكم در سزارین و بروز افسردگی در مادر وجود ندارد.
مادری كه به روش طبیعی قرار است زایمان كند و ساعت هشت صبح میآید و در بیمارستان بستری شده و چهار بعد ازظهر نوزادش را به دنیا میآورد و مادری كه تصمیم گرفته به روش سزارین زایمان كند و زایمانش مدت زمان كوتاهی طول میكشد، از نظر زمانی هیچ تفاوتی با هم ندارند. اما نكته مهمی كه باید به آن توجه داشت وجود زمینه افسردگی در مادر است. یعنی اگر زنی زمینه ارثی افسردگی دارد یا تجربه افسردگی در گذشته را داشته است، معمولا ما احتمال بیشتری میدهیم كه پس از سزارین مبتلا به افسردگی شود یا افسردگی پنهانی كه سالهای سال به همراه داشته اما تا به حال فرصت ظهور پیدا نكرده است را نشان دهد.
نه رد میكنم و نه تایید
دكتر پروین ناظمی، روانشناس:
تاکنون هیچ تحقیق مستندی كه نشان دهد افسردگی در زنانیكه سزارین كردهاند، بیش از كسانیكه طبیعی زایمان داشتهاند بروز میكند، وجود ندارد؛ چراكه افسردگی پس از زایمان را من در هر دو گروه چه در سزارینیها و چه در طبیعیها دیدهام. البته ممكن است در خارج از كشور تحقیقی در این مورد صورت گرفته باشد كه از آن اطلاعی ندارم. با اینحال و به اعتقاد من بروز افسردگی پس از زایمان به ویژگیهای شخصیتی افراد و خودآگاهیشان برمیگردد. به این معنیكه نگاه فرد به پدیده زایمان چگونه بوده است؟
چه برنامهریزی برای آینده كرده است؟ میزان تاب و تحمل او در برابر پدیده زایمان چقدر است؟ از نظر شخصیتی منفیگر است یا دید مثبتی به وقایع دارد؟ آیا آستانه تحمل بالایی دارد یا پایین است؟ آیا رابطه خوب و مطلوبی با همسرش دارد یا تنش بین او و شوهرش حكمفرماست؟ بنابراین این ادعا را نه رد میكنم و نه تایید. مگر اینكه یك گزارش آماری بیاید و بگوید 70 درصد زنانیكه به روش سزارین زایمان كردهاند، پس از زایمان دچار افسردگی شدهاند.
بله! درست است!
دكتر شهلا چایچیان، متخصص زنان و زایمان و دانشیار دانشگاه آزاد:
من این موضوع را كاملا تایید میكنم. مسئلهای كه مطرح میكنید، یك باور نبوده و یك كشف علمی و حقیقت است و زنیكه به روش سزارین زایمانكرده، با به دنیا آمدن بچه احساس میكند عضوی از بدن او كنده شده است، بهخصوص اگر زمینه افسردگی در او وجود داشته باشد و احتمال اینكه دچار افسردگی پس از زایمان شود، بیشتر است. در روند زایمان طبیعی، مادر نقش مستقیمی در به دنیا آمدن كودكش دارد، چراكه درد و فشار زیادی را تحمل میكند، پاره شدن كیسه آبش را میبیند، خروج لحظه به لحظه نوزادش را حس میكند و تحمل تمام این رنجها، باعث میشود تا مادر به دام افسردگی پس از زایمان نیفتد. همین دردی كه مادر تحمل میكند، برایش لذتبخش است، چراكه شوق مادر شدن را دارد.
اما در سزارین اوضاع چطور است؟ وقتی مادر بیهوشی عمومی میگیرد، برخلاف زایمان طبیعی، هیچ دخالت مستقیمی در روند زایمان ندارد. پس از به هوش آمدن وقتی نوزاد را در آغوش مادر قرار میدهند، او به فرزندش به چشم موجود غریبهای نگاه میكند و نمیتواند او را قبول كند و افكار مبهمی درخصوص كودكش به ذهنش هجوم میآورد. چنین افكاری است كه به بروز افسردگی در مادر دامن میزند. از سوی دیگر دردی كه مادر پس از بههوش آمدن تحمل میكند، درد طبیعی نبوده و مصنوعی است، مادر هیچ دخالتی در روند زایمان ندارد، فعال نبوده و منفعل است؛ درست برعكس زایمان طبیعی كه مادر در تمام مدت فعال است و تلاش میكند تا نوزادش را با فشار و درد خارج كند و خودش روند زایمان را جلو ببرد.
دقیقا به همین علت است كه برای جلوگیری از بروز این مشكلات ما به مادران توصیه میكنیم به روش طبیعی زایمان كنند. ازسوی دیگر دوران نقاهت را هم باید در نظر بگیریم. در سزارین به دلیل جراحتهایی كه جسم مادر برمیدارد، دوره بهبودیاش نسبت به مادریكه به شكل طبیعی زایمان كرده طولانیتر است؛ چون دردهای شدیدی را تحمل میكند. اما در زایمان طبیعی لحظات دردناك همان لحظات زایمان است و پس از چند روز زائو میتواند حركت كند؛ چیزیكه در مادر سزارینشده دیده نمیشود.
برای پیشگیری از بروز افسردگی به مادرانیكه تصمیم گرفتهاند سزارین كنند، توصیه میكنیم در دوران بارداری حتما با روانپزشك یا روانشناس مشورت كنند، چون متخصص زنان و زایمان نمیتواند تشخیص دهد مادری كه سزارین كرده آیا مبتلا به افسردگی میشود یا نه؟ احتمال دارد خانمی كه به ما مراجعه كرده، دقیقا جزو گروهی باشد كه پس از سزارین مبتلا به افسردگی شود، اما نمی توان نقش اختلالانی که فرد پیش از زایمان به آنها دچار بوده را نادیده گرفت. بنابراین خانمی كه اختلال روانی دارد، قبل از بارداری حتما باید با یك متخصص روانشناس یا روانپزشك صحبتكند.
هرگز فراموش نکنید!
دكتر كوروش جعفریان، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران:
اگر تازه به جمع مادران وارد شده اید، با رعایت این توصیه ها از افسردگی پس از زایمان رها شوید.
امگا3: مصرف غذاهای دریایی مثل ماهیهای چرب، سالمون، قزلآلا و ماهی تن هم در حفظ سلامت روان تاثیر دارند.
ویتامین D: قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مصرف غذاهای دریایی و لبنیات به دریافت بهتر ویتامین D کمک می کند.
ویتامینهای گروه B: مادران می توانند با مصرف گوشت قرمز و ماهی حال بهتری را در روزهای بعد از زایمان تجربه کنند.
مایعات: مادر اگر به اندازه كافی نتواند شیر تولید كند، نگران شده و دچار افسردگی میشود، بنابراین توصیه میكنیم مادر با مصرف غذاهای آبكی، تولید شیر را بالا ببرد زیرا با افزایش شیر طبعا استرس او نیز كاهش پیدا میكند.
غلات: توصیه میكنیم مادران از غلات سبوسدار استفاده كنند، زیرا شیر تولید شده منبع غنی از ویتامینهای گروه B و املاح است.
سبزیجات: مادری که به اندازه کافی سبزیجات برگدار، اسفناج وكلم بروكلی مصرف میکند، ویتامین C ،A كلسیم و آهن بیشتری به بدنش میرساند.
آنتیاكسیدانها: این ماده را در میوههایی همچون تمشك، انار، پرتقال، سبزیجات برگدار و انواع توتها میتوان یافت.
ویدیو مرتبط :
چگونه بفهمیم که افسردگی داریم و دلایل افسردگی چیست ؟
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
زنانی که پس از زایمان افسردگی میگیرند
تحریک احساسات بعد از زایمان تا حدی طبیعی است و انتظار می رود که رخ دهد. بسیاری از مادران پس از زایمان دچار افسردگی می شوند.
گرفتگی خلق پس از زایمان (Baby Blues)
گرفتگی خلق یا Baby Blues نوعی افسردگی خفیف است و چند روز تا یک هفته پس از زایمان ادامه دارد، ولی هیچگاه بیش از دو هفته طول نمی کشد. مادرانی که دچار این ناراحتی می شوند ممکن است زیاد گریه کنند و مضطرب به نظر برسند و یا حتی قادر به خوابیدن نباشند.
اکثر آنها پس از کمی استراحت و هنگامی که اطرافیان در نگهداری نوزاد به او کمک می کنند و یا حتی پس از یک گریه طولانی متعاقب استرس و هیجان زایمان، احساس بهتری خواهند داشت.
افسردگی پس از زایمان
اگر ناراحتی و تنگی خلق پس از حدود دو هفته برطرف نشود، ممکن است علت آن افسردگی بعد از زایمان باشد. 10 تا 20 درصد مادران پس از زایمان، دچار افسردگی می شوند که ممکن است تا یک سال به طول بیانجامد.
در رابطه با علت این اختلال، هنوز کارشناسان به یک نظریه قطعی نرسیده اند، اما معتقدند عوامل هورمونی، بیوشیمیایی، محیطی، روانشناسی و ژنتیک در ایجاد آن دخالت دارند.
افت سطح هورمون ها بلافاصله پس از زایمان نیز ممکن است تا حدی بر این امر مۆثر باشد.
مراقبت از نوزاد در عین حال که موجب خرسندی است، ممکن است فشار زیادی بر مادر، بخصوص آنهایی که برای اولین بار بچه دار شده اند، وارد بیاورد.
عوامل ابتلا به افسردگی پس از زایمان چه هستند؟
- سابقه ابتلا به افسردگی یا سایر اختلالات روانی در خود فرد یا افراد خانواده و یا بروز حملات اضطراب در دوران بارداری
- بارداری بدون برنامه ریزی قبلی
- عدم حمایت همسر
- وجود مشکلات زناشویی
- وجود مشکلات مالی
- بروز تغییرات جدی در زندگی، همزمان با تولد نوزاد مثل نقل مکان یا از دست دادن شغل
- سابقه وجود سندرم پیش از قاعدگی شدید
- وجود عوارض زایمان
- سابقه مشکلات شدید در کودکی، نظیر از هم پاشیدگی خانواده
با این حال به خاطر داشته باشید که صرف وجود این عوامل، دلیل بروز افسردگی پس از زایمان نیست. بسیاری از خانم ها که دارای چندین عامل خطرزا هستند هرگز دچار افسردگی نمی شوند و بالعکس افرادی نیز با یک یا دو عامل خطرزا و یا حتی بدون هیچ گونه عامل خطرزا به افسردگی شدید مبتلا می شوند.
چگونه بفهمم که دچار افسردگی پس از زایمان شده ام؟
پزشک شما بهتر از هر فرد دیگری تشخیص خواهد داد که شما دچار این اختلال شده اید یا خیر. خودتان نیز ممکن است متوجه علائمی شوید که عبارتند از:
- بی خوابی
- تمایل به گریه یا اندوه شدید که تمام روز ادامه داشته باشد
- کاهش علاقه نسبت به انجام بسیاری از فعالیت ها
- اشکال در تمرکز حواس
- تغییر اشتها
- اضطراب
- اختلالات خلق و تحریک پذیری
- احساس گناه شدید
- حملات پانیک (علائم آن عبارتند از افزایش ضربان قلب، سرگیجه، منگی، احساس وقوع یک اتفاق ناگوار)
- افکار خودکشی
مهم است که تفاوت بین تغییرات طبیعی روحی به دنبال تولد نوزاد را با حالاتی که نیاز به درمان دارد، بدانید. تنها احساس شما نیست که نشان می دهد مشکلی وجود دارد، بلکه شدت و تعداد دفعات آن احساس و مدتی که طول می کشد بسیار حائز اهمیت است.
به عبارت دیگر بسیاری از مادران در طول ماه های اول پس از تولد نوزاد، احساس اندوه و اضطراب دارند. ولی اگر شما تمام روز در حال گریه کردن هستید و این حالت چند روز متوالی طول می کشد و نیز دچار حملات پانیک می شوید، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.
در صـورتی که قبلا دچار افسـردگی پس از زایمان شده اید، چگونه می توانید از وقوع مجدد آن پیشگیری کنید؟
شما می توانید در دوران بارداری اقدامات مهمی را انجام دهید تا احتمال بروز این بیماری را کاهش دهید:
- با تمام پزشکان و دست اندکارانی که در دفعه قبل به شما کمک کردند تماس بگیرید. این افراد ممکن است شامل پزشک شخصی شما، درمانگر شما و یا روانپزشک شما باشند. موضوع را با آنها در میان بگذارید و راه حلی را برگزینید که مورد موافقت همه باشد.
- اگر افسردگی شما با دارو کاملا درمان شده است، می توانید بلافاصله بعد از زایمان از همان داروها استفاده کنید (البته تحت نظر پزشک). نشان داده شده است که این عمل احتمال عود را به نحو شگرفی کاهش می دهد.
بعضی از خانم ها ترجیح می دهند که صبر کنند و احساسات خود را بسنجند و فقط در صورت بروز علائم دارو مصرف کنند. با این حال زمانی که علائم بروز می کنند، درمان بیماری سخت تر خواهد بود.
- با همسر خود در رابطه با مشکل خود صحبت کنید.
- یک برنامه حمایتی ایجاد کنید. چه کسی باید به شما کمک کند؟ مادر؟ مادر شوهر؟ پرستار بچه؟ سایر دوستان یا اعضای خانواده؟
- از بروز هر گونه خستگی یا استرس بپرهیزید.
- استراحت کافی، غذای مناسب و ورزش را فراموش نکنید.
- از کار بیش از حد بپرهیزید، چه در دوران بارداری و چه پس از زایمان. فعالیت بیش از حد شما را خسته می کند و احتمال بروز افسردگی را افزایش می دهد.
منبع : نی نی سایت/تبیان