با این خوردنی ها شوهرتان را تقویت کنید!

وقتی زوجین در تلاش برای بچه دار شدن هستند اغلب تمرکز بر سلامت خانم است در حالی ناباروری در مردان هم حدود نیمی از موارد را شامل میشود.

وب سایت نی نی بان: موز حاوی ویتامین B۱، A و C است که باعث افزایش تولید اسپرم شده و استقامت بدن را بهبود می بخشد.

با این خوردنی ها شوهرتان را تقویت کنید!

 
وقتی زوجین در تلاش برای بچه دار شدن هستند اغلب تمرکز بر سلامت خانم است در حالی ناباروری در مردان هم حدود نیمی از موارد را شامل میشود. پیش از لقاح، مردان باید یک رژیم غذایی متعادل و ورزش را دنبال کنند و از کشیدن سیگار خودداری کنند. خوراکی ها و غذاهایی که در این مطلب ذکر شده باعث افزایش تعداد اسپرم شده و شانس زوج را برای بارداری شدن افزایش میدهد.
 

ادامه مطلب را در نی نی بان بخوانید...

---

چرا ازدواج فامیلی توصیه نمی شود؟

ازدواج فامیلی در بستری از روابط اجتماعی و در قالبی شکل یافته و با برخی ویژگی‏های فرهنگی به آن معنا بخشیده می‏شود. بنابراین، برای درک چند و چون ازدواج فامیلی در ایران و نیز چرایی ازدیاد آن، باید به مداقه در عرصه روابط اجتماعی موجود در کشور و ملاحظات اجتماعی مربوط به آن، به ‏عنوان بستر شکل دهنده و به ابعاد و ویژگی‏های فرهنگی که به آن معنا می‏بخشند، بپردازیم.

ادامه مطلب را در نی نی بان بخوانید...

---

در خرید اسباب بازی برای کودک دقت کنید!

بازی کردن کار بچه‌ها است و از طریق بازی کردن، آن‌ها جهان تازه‌ای را کشف می‌کنند. اما هر ساله با آمدن سال جدید و رونق بازار اسباب‌بازی‌ها، بازی با آن‌ها حوادثی را به دنبال دارد. انتخاب اسباب‌بازی نامناسب، عدم مراقبت از جانب والدین، هیجان و کنجکاوی بیش ازحد می‌تواند از جمله عوامل حوادث بازی با اسباب‌بازی‌های جدید است.

ادامه مطلب را در نی نی بان بخوانید...

---

نه نگفتن به کودک، راه و روش

«نباید به کودک تا هفت سالگی نه بگویید!» این ایده چندی است که در بین والدین به عنوان یک متد تربیتی رواج یافته است. حالا اگر تا هفت سالگی هم نتوانند این ایده را تاب بیاورند، حدالامکان آن را رعایت می‌کنند. شاید در تئوری این تنها یک جمله کوتاه و واضح باشد اما در عمل شرایط و جوانب مختلفی برای این حکم کلی وجود دارد که باعث می‌شود سوالات زیادی در ذهن ما شکل بگیرد.

ادامه مطلب را در نی نی بان بخوانید...

---

در دوران بارداری باید چه نوع لباسی بپوشیم؟

بارداری تغییرات زیادی برای بدن به همراه دارد. بدن شما تغییر می کنید و حتی زودتر از آنچه فکرش را بکنید یک هفته میگذرد و بدن شما باز هم تغییر می کند. ممکن است وزن زیاد کنید ، بدن شما ، شکم تان ، سایز کمر شما افزایش می یابد. انتخاب لباس در این مواقع بسیار مشکل است.

ادامه مطلب را در نی نی بان بخوانید...

خوردنی‌های تقویت‌کننده مو

به گفته پزشکان، بهبود سلامت موها همچون دیگر اعضا و بافت‌های بدن به داشتن یک رژیم غذایی متعادل بستگی دارد.
«سیبل فیشمن» از متخصصان پوست در نیویورک گفت: مدت زمان بیشتری لازم است تا به وجود تغییرات در مو پی برده شود در حالی که این زمان در تشخیص تغییرات پوستی به مراتب کمتر است. به طور مثال رژیم غذایی نامناسب تنها در یک هفته می‌تواند موجب بروز آکنه و خشکی پوست شود در حالی که سوء تغذیه یا تاثیر رژیم غذایی ناسالم اثرات خود را چند ماه بعد روی موها نشان می‌دهد.

«لیزا درایر» از متخصصان علم تغذیه نیز اظهار کرد: مواد غذایی که فرد مصرف می‌کند به تحکیم فولیکول‌های مو کمک می‌کند و باعث می‌شود فرد موی سالمتری داشته باشد. همچنین باید توجه کرد علاوه بر رژیم غذایی فاکتورهای دیگری همچون استعمال سیگار، عدم تعادل هورمونی و کمبود خواب می‌تواند بر ظاهر مو تاثیر بگذارد.

پزشکان معتقدند در صورتی که فرد از رژیم غذایی غنی از پروتئین، متنوع و متعادل استفاده کند می‌تواند موی سالمی داشته باشد. از جمله مواد خوراکی مفید برای سلامت موها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

ماهی سالمون
این نوع ماهی علاوه بر آنکه غنی از پروتئین و ویتامین d‌ است همچنین وجود اسیدهای چرب امگا3 در این ماهی اهمیت بسیاری دارد. بدن قابلیت تولید این اسیدهای چرب را که برای رشد مو ضروری است،‌ ندارد. همچنین چربی‌های امگا3 در سلول‌های پوستی کف سر و روغن‌های طبیعی پیدا می‌شود که موجب می‌شود مو و کف سر مرطوب نگه داشته شود.

گردو
گردو تنها آجیل‌ حاوی میزان قابل توجهی اسیدهای چرب امگا3 است. این ماده خوراکی غنی از بیوتین و ویتامین e است که سلول‌ها را از آسیب dna‌ محافظت می‌کند. میزان ناکافی بیوتین موجب از دست رفتن موها می‌شود. همچنین گردو حاوی مس است که کمک می‌کند مو رنگ طبیعی خود را داشته باشد.

صدف خوراکی
صدف‌های خوراکی سرشار از فلز «روی» هستند که کمبود آن در بدن به از دست رفتن مو و خشکی آن منجر می‌شود. می‌توان بخشی از «رویِ» مورد نیاز بدن را از غلات و نان‌های سبوس‌دار تامین کرد اما صدف‌های خوراکی می‌تواند سطح خوبی از پروتئین را افزایش دهد. مو حدود 97 درصد پروتئین است که بدون وجود ذخیره پروتئینی کافی، بدن نمی‌تواند موهایی را که به صورت روزانه و به طور طبیعی از بین می‌روند جایگزین کند.

سیب‌زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین منبع غنی از آنتی اکسیدان بتاکاروتن به حساب می‌آید که بدن آن را به ویتامین a‌ تبدیل می‌کند. در اصل سلول‌های بدن نمی‌توانند بدون ویتامین a کافی عملکرد درستی داشته باشند. همچنین این عنصر با تولید چربی از کف سر حفاظت می‌کند.

تخم مرغ
تخم مرغ به عنوان ماده خوراکی مملو از پروتئین حاوی چهار ماده معدنی دیگر به نام روی، سلنیوم، فسفر و آهن است. آهن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است زیرا مسئول انتقال اکسیژن به فولیکول‌های مو است.

اسفناج
آهن، بتاکاروتن، اسیدفولیک و ویتامین c موجود در اسفناج به سلامت فولیکول‌های مو کمک می‌کند.

عدس
این ماده خوراکی کوچک حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین، آهن و روی است.

بلوبری‌ ها
ویتامین c موجود در این میوه برای گردش خون در کف سر حائز اهمیت است و از رگ‌های خونی کوچک تغذیه کننده فولیکول‌ها حمایت می‌کند.

گوشت مرغ
مصرف این نوع گوشت به دلیل دارا بودن پروتئین، روی، آهن و ویتامین‌های b برای سلامت مو توصیه می‌شود. به گفته پزشکان مصرف مواد خوراکی حاوی پروتئین از قبیل گوشت مرغ می‌تواند از ریزش مو جلوگیری کند.

منبع:ایسنا