اگر باردارید و قصد سفر دارید، بخوانید!

شاید فکر کنید اگر باردار بودید، هرگز سفر نمی‌رفتید تا فرزندتان در بهترین شرایط متولد شود اما واقعیت این است که بیشتر خانم‌های باردار مایلند برای ایجاد تنوع در ایام نوروز سفر و آب و هوایی عوض کنند.

سلامت: شاید فکر کنید اگر باردار بودید، هرگز سفر نمی‌رفتید تا فرزندتان در بهترین شرایط متولد شود اما واقعیت این است که بیشتر خانم‌های باردار مایلند برای ایجاد تنوع در ایام نوروز سفر و آب و هوایی عوض کنند.

صرف‌نظر از نوع وسیله نقلیه بسیاری از خانم‌های باردار مسافر برای کاهش دفعات دفع ادرار در طول مسیر، کم آب می‌خورند که این اقدام نادرست و همچنین ثابت و آویزان ماندن پا به مدت طولانی باعث ایجاد لخته در خون می‌شود. برای پیشگیری از بروز این مشکل خانم باردار باید ضمن نوشیدن آب کافی و دفع ادرار مرتب، در طول مسیر هریک ساعت از جایش بلند شود، راه برود و پاهایش را روی سطحی بلندتر قرار و ماساژ دهد.

دود

ممکن است به اتفاق خانواده و اقوام به جنگل یا دشت برای پیک‌نیک بروید و آنها بخواهند روی منقل یا چوب‌های خشک کباب درست کنند. ممکن است این سوال در ذهن شما ایجاد شود که آیا استشمام دود حاصل از سوختن چوب برای سلامت من یا جنینم خطر دارد؟ در پاسخ باید بگوییم برخی مطالعه‌ها نشان داده‌اند استشمام طولانی‌مدت و مداوم گاز مونوکسیدکربن دود برای جنین در حال رشد خطرناک است. این خطر در مورد خانم‌های بارداری که شومینه هیزمی یا کرسی دارند هم وجود دارد. البته استشمام گاه‌به‌گاه این دود در پیک‌نیک یا شومینه‌های ویلاهای کوهستانی چندان خطرناک نخواهد بود.

سفر با هواپیما

خانم‌های باردار در سفرهای هوایی به دلیل افت فشار هوا در ارتفاعات نگران سلامت خود و جنینشان هستند. شرکت‌های هواپیمایی معتبر موظفند در ارتفاعات 5 هزار تا 8 هزار پا فشار داخل کابین را در محدوده استاندارد نگه دارند بنابراین اگر دچار بیماری خاصی نباشید، در هواپیما با مشکلی روبرو نخواهید بود اما باید توجه کنید که به هر حال فشار هوای داخل کابین از فشار هوای سطح دریا کمتر است بنابراین ضربان قلب و فشار خون برای تامین اکسیژن مورد نیاز بدن بالا می‌رود بنابراین اگر کم‌خونی شدید، اختلال سلول‌های داسی‌شکل، سابقه لخته شدن خون یا نارسایی جفت دارید، نباید در دوران بارداری سفر هوایی داشته باشید یا اگر مجبورید با هواپیما سفر کنید، باید حتما از پزشک متخصص مکمل اکسیژن دریافت کنید.

در مورد سفرهای هوایی مساله‌ای دیگر هم باید مورد توجه قرار بگیرد آن هم عبور از دستگاه‌های بازرسی در فرودگاه‌ است. در اغلب فرودگاه‌های دنیا، دستگاه‌های فلزیابی وجود دارند که با ایجاد میدان مغناطیسی ضعیف، وجود سلاح‌های احتمالی را نشان می‌دهند. بسیاری از مردم تصور می‌کنند این دستگاه‌ها منتشرکننده اشعه ایکس هستند اما این تفکر اشتباه است. در فرودگاه فقط دستگاه‌های تجسس چمدان‌ها و بسته‌ها اشعه ایکس منتشر می‌کنند، بنابراین برای شما خطری ندارند.

رفتن به ارتفاعات

بهتر است از سفر به مناطق مرتفع صرف‌نظر کنید زیرا در ارتفاعات فشار هوا کم است و اکسیژن کمتری به جنین می‌رسد. شاید بپرسید رفتن تا چه ارتفاعی برای خانم باردار خطرناک است؟ ارتفاع مناسب از سطح دریا برای هر کس به ظرفیت تنفسی و عادت‌های او بستگی دارد. برخی خانم‌ها در ارتفاع 9 هزار پا از سطح دریا احساس سرگیجه می‌کنند در حالی‌که گروهی دیگر در ارتفاع 12 هزار پایی هم هنوز وضعیتی عادی دارند بنابراین اگر در تعطیلات نوروز با خودرو به مناطق مرتفع رفتید چه با تله‌کابین، چه گذر از جاده‌‌های کوهستانی و مرتفع و... احساس بدی داشتید، حتما هرچه سریع‌تر خود را به مناطق پست‌تر برسانید و اگر بهتر نشدید، حتما به بیمارستان بروید.

بیماری حرکت

برخی افراد هنگامی که در خودرو، هواپیما، کشتی یا اتومبیل‌های بازی می‌نشینند، حالت تهوع و سرگیجه می‌گیرند. اگر شما هم این مشکل را دارید، می‌توانید ضمن مشورت با متخصص زنان، از قرص‌های بیماری حرکت استفاده کنید بدون اینکه جنینتان را به خطر بیندازید.

محلول دفع حشرات

مناطق حاره‌ای، مرطوب و سرسبز محل مناسبی برای زاد و ولد حشرات هستند و مسافران مجبورند برای دفع حشرات، از محلول‌های خاصی استفاده کنند. استفاده از این محصولات در دوران بارداری ممنوع نیست اما قبل از استفاده از آنها باید مواد تشکیل‌دهنده‌شان را بررسی کنید و مطمئن شوید کمترین غلظت DEET را دارد. در ضمن بهتر است محلول دافع حشرات را به‌جای پوست، به لباس خود بزنید.حتی می‌توانید به جای DEET محصولات حاوی روغن سنبل هندی استفاده کنید.

تفریح‌های مهیج

هنگام سفر به اماکن توریستی، ممکن است بخواهید از تورهای تفریحی هم استفاده کنید؛ تفریح‌هایی چون جیپ‌سواری، سورتمه‌ یا پارک‌آبی. به گفته دکتر شیرین نیرومنش، استاد دانشگاه علوم‌پزشکی تهران، این‌گونه تفریح‌های مهیج ضمن اینکه خطر صدمه‌های فیزیکی به مادر و جنین را بالا می‌برند، با القای استرس به مادر باعث زایمان زودرس می‌شوند.

اگر قصد سفر به کربلا در روز اربعین را دارید این مطلب را بخوانید

کسی که به زیارت امام حسین (ع) برود، باز نمیگردد در حالی که تمام گناهانش بخشیده شود

اگر یکی از شیعیان ما به زیارت امام حسین علیه السلام برود، باز نمیگردد در حالی که تمام گناهانش بخشوده شده است.
 
 ایام اربعین حسینی در حال نزدیک شدن است و عاشقان و شیفتگان اباعبدالله الحسین(ع) خود را برای زیارت پیاده حضرتش آماده می‌‌‌کنند. قطعا رفتن به چنین سفری برای شیفتگان و والهان حضرت، سفری رؤیایی است که هر سختی را بر جان می‌‌خرند تا به فیض عظیم آن زیارت نائل شوند. اما از آنجا که ممکن است برخی دوستان تاکنون توفیق زیارت نداشته‌‌اند، قطعا برخی اطلاعات درباره این سفر، کمک شایانی به آنان خواهد داشت. لذا این اطلاعات برای شما آماده شده، که می‌‌‌توانید با دانلود آن، هم خود بهره ببرید و هم با پرینت و توزیع آن، به دیگر همسفران کمک کنید.
 
امام جعفر صادق علیه السلام می فرمایند: اگر یکی از شیعیان ما به زیارت امام حسین علیه السلام برود، باز نمیگردد در حالی که تمام گناهانش بخشوده شده است. برای هر قدمی که برمیدارد،هزار ثواب برایش نوشته می شود، هزار گناه فراموش می شود و هزار مرتبه جایگاهش بالا برده می شود. (بحارالانوار، جلد 101 ، صفحه 25)

 راهنمای سفر پیاده کربلا در راه امام حسین(علیه السلام)
میلیون ها نفر به قصد زیارت قبر امام حسین (علیه السلام) با پای پیاده به سمتکربلا حرکت میکنند! آیا شما هم علاقه مند هستید که به این سفر ملحق شوید؟

این راهنما را بخوانید تا بدانید که چگونه میتوانید این سفر پیاده از نجف تا کربلارا طی کنید ...

اطلاعات ضروری
میزان مسافت :80 کیلومتر
تعداد ستون ها : 1452 ستون
فاصله بین هر ستون : 50 متر ( 20ستون =1  کیلومتر )
زمان لازم برای پیاده روی : 20 تا 25  ساعت
زمان تخمینی سفر پیاده : 2 تا  3  روز
بهترین زمان شروع سفر: 16 صفر
انتظار می رود در این تاریخ سفر تمام شود: 18 صفر

چه کسانی میتوانند در این سفر حضور یابند؟
همه افراد (مرد، زن، بچه، خانواده ها)

مسیر:
از درب ساعت (باب الساعه)حرم حضرت علی ( علیه السلام )خارج شده و پیاده روی را مستقیم از کنار خیابان امام زین العابدین ( علیه السلام )یا خیابان امام جعفر صادق ( علیه السلام ) شروع کنید. این مسیرها را مستقیم بروید تا به بزرگراه کربلا برسید.

 به سمت چپ رفته، جایی که هزاران نفر بصورت پیاده به سمت کربلا در حال حرکت هستند. به آنها ملحق شوید و بعد حدود 75 کیلومتر در ستون 1452 شما به حرم  حضرت عباس علیه السلام خواهید رسید.

دستورالعمل های پیاده روی:
1 . پیاده روی را از طلوع آفتاب آغاز کرده و در مغرب به طور کامل توقف کنید.

2 . اولین شب را در یکی از موکب ها (کمپ یا حسینیه) در حدود ستون 500 و دومین شب را حدود ستون 1000 بگذرانید.

3 .  مدت طولانی پیاده روی نکنید. هر زمانی لازم بود استراحت کنید.

4 . در زمان نماز مغرب جایی را برای خواب بین صدها موکب (کمپ یا حسینیه) پیداکنید. نیازی به نگرانی نیست چون تعدادی زیادی از این موکب ها وجود دارد.

5 . مراکز افراد گمشده در ستون های 72 ، 335 ، 602 ، 1103 و حرم حضرت عباس(علیه السلام) قرار دارند. هر 3 کیلومتر مرکز گزارش گمشدگان تعبیه شده است.

 پاکیزه نگه داشتن اماکن مقدس و محلهای عمومی را دقت کنید

 
چه وسایلی همراه داشته باشیم؟
1 . سعی کنید وسایل کم وزنی را با خود حمل کنید. نیازی به همراه داشتن غذا یا آب نیست چون مقدار زیادی غذا و آب در مسیر موجود است.

2 . مقداری داروی اساسی برای 2 یا 3 روز پیاده روی همراه داشته باشید. با اینکه تعدادی کلینیک های کوچک و کمپ های درمانی در طول مسیر وجود دارند.

3 . به جای همراه داشتن کیف دستی یا کیف خرید یک کوله پشتی سبک را به وسایلتان اختصاص بدهید.

4 . برای جلوگیری از سرما خوردگی لباس های مناسب به همراه داشته باشید: جوراب، دستکش،کلاه، پوشش گوش، کاپشن و غیره

5 . کرم مناسب برای تاول و عرق سوز به همراه داشته باشید. البته اگر  میدانید مداوم دچار می شوید.

6 . شما میتوانید یک قرآن، دعا و زیارت جیبی به همراه داشته باشید. البته بهتر است این ها را درموبایل خود داشته باشید تا درحال پیاده روی گوش فرا داده یا بخوانید.

7 . کفش های تازه و بسته بندی را نپوشید. بهتر است یک کفش مناسب و آزاد بپوشید.

8 . پاسپورت و شارژر موبایل را حتما به همراه داشته باشید.

یادداشت های مهم
1 . همه خدمات در طول مسیر مانند اسکان، نوشیدنی ها، غذاها و حتی ماساژ بصورت رایگان ارائه می شود. نیازی به حمل مقدار زیادی پول نیست مگر که بخواهید به موکب ها (کمپ یا حسینیه) کمکی کرده باشید.

2 . سرویس های بهداشتی فراوانی در طول مسیر قرار دارند و همینطور تعدادی از موکب ها نیز سرویس بهداشتی فرنگی دارند.

3 . نیازی نیست نگران به پایان رساندن مسیر باشید. در هر جایی تصور کردید که دیگر توانایی ادامه دادن مسیر را ندارید میتوانید از صدها ون، ماشین و یا اتوبو سهایی که در مسیر هستند برای رسیدن به کربلا استفاده کنید.

4 . به طور متوسط 99 / 99 درصد تمامی زنان و مردان بالای 10 سال بدون هیچ مشکلی در روز سوم مسیر را به پایان می رسانند.

5 . از اینکه نام و آدرس هتل و یا حسینیه محل سکونت خودتان در کربلا را میدانید اطمینان حاصل کنید.

6 . اگر که میخواهید تماس تلفنی داشته باشید بهتر است این کار را قبل از طلوع آفتاب انجام دهید به این خاطر که احتمالا به دلیل ترافیک بالای شبکه در طول روز با مشکل برخواهید خورد.

رهنمودها
1. کسانی که میخواهند به امام حسین علیه السلام خدمت کنند باید به یادشان باشد که صرفا برای دست یافتن به نزدیکی ومجاورت به خدا این کار را باید انجام دهند.

2. نمازهای یومیه را سروقت برپا دارید چرا که آن وظیفه اصلی ای بود که امام حسین برای آن شهید شد. همانطور این وظیفه را نسبت به بقیه کارها اولویت دهید.

3. فضای غم و اندوه زمان اربعین را با خنده و شوخیهای نابجا خراب نکنید.

4. ذکر های سبحان الله، لا اله الی الله و الله اکبر را مکررا در زمان پیاده روی تکرار کنید که اینها از بهترین اذکار هستند.« وَتَزَوَّدُوا فَانَّ خَیْرَ الزَّادِ التَّقْوَى وَاتَّقُونِ یَا اولِی الاللْبَابِ » سوره بقره آیه(197). به خواندن قرآن و دعا و مناجا تها نیز مداومت داشته باشید.

5. از تلف کردن غذاها و نوشیدنی ها بپرهیزید. صاحبان موکب ها باید به این موضوع دقت کنند و همینطور به زائران پیاده احترام بگذارند.

6. پاکیزه نگه داشتن اماکن مقدس و محلهای عمومی را دقت کنید.

7. به یاد امام غایب حضرت صاحب الزمان (علیه السلام) زیارت انجام داده و برای تعجیل در فرج ایشان بسیار دعا بخوانید.

منبع:farhangnews.ir