کودکان
2 دقیقه پیش | با بطری نوشابه برای پسر کوچولو هواپیما بسازیدبه جای خریدن اسباب بازی های گران قیمت ، می توانید با استفاده از ابزاری که در خانه در اختیار دارید اسباب بازی هایی با کمک فرزندان خود بسازید که هم در هزینه ها صرفه جویی می ... |
2 دقیقه پیش | از رایحه درمانی نوزادان بیشتر بدانیدآیا شما می خواهید برای مراقبت از نوزاد خود، یک رویکرد جامع تری را انتخاب کنید؟ آیا شما به عنوان یک پدر و مادر به دنبال درمان های طبیعی برای بچه های کوچک خود هستید؟ آیا می ... |
اگر باردارید، دور این کارها را خط بکشید!
بارداری از مهمترین مراحل زندگی یك زن است و سلامت او و فرزندش به چگونگی طی شدن آن بستگی دارد بنابراین هر زنی باید قبل از باردارشدن به پزشك مراجعه كند تا بایدها و نبایدهای این دوران را یاد بگیرد. قطعا بارها شنیدهاید كه خانمها باید قبل از باردارشدن از نظر کمخونی آزمایش بدهند، واكسن بزنند، مصرف قرص اسیدفولیك را شروع كنند و... اما شاید كمتر در مورد كارهای خطرناك و ممنوع در این دوران صحبت شده باشد. در این مقاله به مهمترین موارد ممنوعه بارداری اشاره میكنیم.
1. سیگار کشیدن
بسیاری از خانمهایی كه حتی تفننی سیگار یا قلیان میكشند، میگویند وقتی باردار شویم سیگارمان را ترك خواهیم كرد در حالی كه ترك یكباره این عادت سخت است و زمان زیادی طول میكشد تا سموم ناشی از استعمال دخانیات از بدن پاك شود. قطعا هر چه این سموم در بدن مادر بیشتر باشد، عوارض جبرانناپذیرتری بر جنین خواهد داشت.
2. رژیم گرفتن
ممكن است خانمی دچار اضافهوزن، چاقی یا حتی كمبود وزن و سوءتغذیه باشد ولی برطرف كردن این مشكلها هنگام بارداری كار اشتباهی است، بنابراین اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید یا از سوءتغذیه رنج میبرید، قبل از باردار شدن به متخصص تغذیه مراجعه كنید و با درمان مناسب و وزن متعادل وارد این مرحله حساس شوید تا جنینتان دچار كموزنی یا وزن زیاد نشود.
3. قطع خودسرانه دارو
خانمهای زیادی به بیماریهای زمینهای مثل بیماریهای روماتولوژی، دیابت، فشارخون و... مبتلا هستند و از داروهای مختلفی استفاده میكنند اما برخی از آنها وقتی میخواهند باردار شوند یا متوجه بارداری میشوند، داروهایشان را خودسرانه و یكباره قطع میكنند تا عوارض ناشی از مصرف دارو روی جنینشان تاثیر نگذارد! در حالی كه قطع خودسرانه این داروها عوارض بدتر و شدیدتری برای مادر و جنین خواهد داشت. اگر بیماری خاصی دارید و دارو مصرف میكنید، قبل از باردار شدن به پزشك مراجعه كنید و به صلاحدید او از داروهای كمضررتر یا با دوزهای مناسبتر استفاده كنید.
4. خوردن غذاهای مانده و فستفود
در دوره بارداری خلق و خوی مادر باردار تغییر میكند و حتی به سمت افسردگی پیش میرود. در این حالت شاید پخت و پز و تهیه غذای مناسب برای بسیاری از خانمها سخت باشد. به همین دلیل مصرف انواع فستفود یا غذاهای مانده یا فریزی افزایش مییابد. مصرف این قبیل غذاها در دوره بارداری بهدلیل نمك زیاد، مواد نگهدارنده و كالری بالا مناسب نیست. بدن یك زن باردار به انواع غذاهای تازه و مقوی، انواع میوهها و سبزیها
و به طور كلی تمام موادمغذی موجود در هرم غذایی نیاز دارد بنابراین سعی كنید با كمك گرفتن از اطرافیان به اندازه موردنیاز و نه بیشتر، غذاهای خوب و سالم تهیه کنید و بخورید.
5. ماندن در محیطهای گرم
از قرار گرفتن در محیطهای بسیار گرم مثل محیط سونا، سولاریوم، نشستن طولانیمدت در حمام یا زیر نور آفتاب خودداری كنید. گرم شدن زیاد بدن بهخصوص در 3 ماهه اول تاثیر منفی روی جنین میگذارد و به اصلاح تراتوژن است. حتی اگر خانم بارداری سرما بخورد و تب بالا داشته باشد، باید هر چه سریعتر تب او را پایین آورد تا جنین دچار مشكل نشود.
6. بیتحركی طولانیمدت
بسیاری از خانمها بهخصوص كسانی كه دچار لكهبینی هستند یا در بارداریهای قبلی مشكل داشتهاند، بر این باورند كه باید در دوران بارداری استراحت طولانیمدت یا حتی استراحت مطلق داشته باشند اما اصلا این طور نیست و مطالعات نشان میدهند استراحت مطلق یا طولانیمدت میتواند حتی باعث مرگ مادر باردار شود زیرا فرآیند بارداری، بدن خانمها را مستعد افزایش احتمال انعقاد خون میكند؛ به عبارتی خون خانم باردار بهدلیل هورمونهایی كه در بدن ترشح میشود، غلیظ میشود و بیتحركی میتواند این غلظت را افزایش دهد. لختهشدن خون، عارضه فوقالعاده خطرناكی است . خطر لخته شدن خون در 3 ماهه سوم بارداری بهدلیل بزرگ شدن شكم و فشار روی لگن تشدید میشود. خطر انعقادپذیری خون حتی در هفتههای اول پس از زایمان نیز همچنان تهدیدكننده است بنابراین خانم باردار حتی پس از زایمان نیز باید از خوابیدن و استراحت طولانیمدت در بستر خودداری كند. اگر خانمی به دلایلی مجبور به استراحت مطلق طولانیمدت باشد، باید با تجویز پزشك داروهای ضدانعقادی بخورد.
7. دست زدن به خاك
مهمترین انگلی كه میتواند از راه خاك خانم باردار را آلوده كند، توكسوپلاسموز است كه بیشتر در مدفوع گربه وجود دارد. آزمایشهایی كه از خانمهای باردار گرفته میشود، نشان میدهد متاسفانه خیلی از خانمها به این انگل آلودهاند. برای پیشگیری از این عفونت سعی كنید با دستکش میوه و سبزیها را بشویید، از خوردن گوشت نیمپز یا گوشتی كه به خوبی مغزپخت نشده است، بهخصوص گوشتهای كبابی بپرهیزید زیرا ممكن است این انگل در گوشت هم وجود داشته باشد.
8. مصرف تخممرغ خام
برخی خانمهای باردار برای تقویت بدنشان از زرده تخممرغ خام استفاده میكنند؛ مثلا زرده را جدا میكنند داخل شیر میریزند یا موادی به آن زده و آن را طعمدار میكنند و میخورند اما این كار خطرناك است. تخممرغ نپخته یا گوشت مرغی كه خوب پخته نشده باشد، بهخصوص جوجهكباب، حاوی میكروبی به نام سالمونلا هستند. این میكروب برای خود مرغ فلور طبیعی محسوب میشود و برایش مضر نیست ولی برای انسان بهخصوص خانم باردار خطرناك است. حتی توصیه میشود از خوردن تخممرغ عسلی یا نیمرویی كه زرده آن پخته و سفت نشده است، خودداری كنید. همچنین باید از مصرف تمام موادی كه تخممرغ خام در آن به كار رفته مثل سس مایونز هم اجتناب كرد.
9. افراط در مصرف شیرینی
ما ایرانیها شكر فراوانی در رژیم غذاییمان داریم. از طرفی خانمهای باردار بهدلیل ترشح هورمونهای متعدد، در مرز ابتلا به دیابت قرار دارند بنابراین توصیه میشود خوردن مواد شیرین بهخصوص انواع شیرینیها، نوشابههای گازدار و... را محدود كنید.
10. مصرف دمنوشها و گیاهان دارویی
از آنجا كه مصرف داروها در دوران بارداری محدود میشود، خانمها بیشتر سراغ دمنوشها و گیاهان دارویی میروند. مصرف برخی گیاهان دارویی در دوران بارداری ممنوع است و حتی میتواند باعث سقط جنین شود بنابراین از مصرف گیاهان دارویی یا انواع دمنوشها خودداری كنید. قبل از استفاده از هر مادهای حتما نظر پزشكتان را بپرسید.
11. تحمل گرسنگی
گرسنگی طولانیمدت باعث تولید مادهای به نام كتون یا استون در بدن میشود. این ماده بهخصوص در 3 ماهه اول بارداری اثر سوئی روی مغز جنین میگذارد. به همین دلیل خانمهای باردار باید سعی كنند حتی در حالت ویار و تهوع گرسنه نمانند و از وعدههای كوچك غذا یا انواع میوه و بیسكویت در فواصل كوتاه استفاده و از تولید كتون در بدنشان جلوگیری كنند.
12. مصرف جگر
جگر حاوی مقدار زیادی ویتامینA است و خیلیها گمان میکنند مصرف آن در دوران بارداری ضروری است اما ویتامینA یك ویتامین محلول در چربی است و در كره و تمام چربیها و روغنهایی كه برای پخت و پز استفاده میكنیم، وجود دارد. از طرفی مقدار زیاد ویتامینA از بدن خوب دفع نمیشود. تجمع این ویتامین میتواند برای جنین خطرناك باشد. به همین دلیل مصرف جگر به خانمهای باردار توصیه نمیشود.
13. مصرف ماهیهای اقیانوسی
ماهیهای اقیانوسی بهدلیل وجود آلودگیهای حاصل از نفتكشها در آب عمدتا به جیوه آلوده هستند. مصرف این ماهیها باعث تجمع جیوه در بدن میشود و برای جنین مضر است. سعی كنید از ماهیهای پرورشی یا ماهیهایی كه از رودخانهها صید میشوند، استفاده و خوردن انواع ماهی و میگوهای اقیانوسی را ترك كنید.
14. مداخله در اقدامات طبی
متاسفانه برخی خانمها مدام در كار پزشكی مداخله و مثلا نوع زایمان را خودشان تعیین میكنند، به زور درخواست سونوگرافی دارند، حتی روز تولد نوزادشان را انتخاب میكنند و... اما پزشک صلاح شما را در زمینه سلامتتان بهتر از خودتان میداند بنابراین در کارهای پزشکی مداخله نکنید و کار ر ابه کاردان بسپارید.
منبع : salamatiran.com
ویدیو مرتبط :
آموزش کشیدن خط چشم مایع برای تازه کارها
خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد میکنیم :
اگر جوش و آکنه می زنید، دور این کارها را خط بکشید!!!
اشتباهات زیادی در درمان آکنه و جوش وجود دارد که می تواند منجر به بدترشدن آکنه شود
اشتباهات زیادی در درمان آکنه و جوش وجود دارد که می تواند منجر به تشدید آکنه و بدترشدن آن شود. شست و شوی مکرر و افراطی پوست باعث خشکی آن خواهد شد. شست و شوی دو تا سه بار در روز معمولا برای رعایت بهداشت کافی است. اگرچه در نظر مبتلایان به آکنه، این جوش ها چیزی جز غم و غصه و رنج نیست، اما راهکارهایی وجود دارد که بتوانیم با این جوش های مزاحم کنار بیاییم.
10 کاری که موقع جوش زدن نباید انجام دهید!
بیش از حد درگیر جوش ها نشوید
همه افراد پاکیزگی و زیبایی را دوست دارند، اما مسئله آن است که شست و شوی بیش از حد پوست و استفاده از لوسیون های بهداشتی خیلی وقت ها می تواند ضرر داشته باشد. شست و شوی پوست ممکن است باعث بدتر شدن جوش شود. درواقع این کار باعث آسیب به سد حفاظتی پوست شده و همچنین خارش و سوزش می شود. سعی کنید با شوینده هایی که ph آن ها در حد متوسطی است پوست تان را بشویید. آکنه از کثیفی و آلوده بودن پوست نیست که شما بخواهید با شستن آن را از بین ببرید. افراد زیادی هستند که وقتی جوش می زنند، مرتب پوست شان را می شویند و اسکراب می زنند، ولی باید بدانند که اگر آکنه از آلودگی و کثیفی بود، پاها بیشتر از همه جا جوش و آکنه داشت.
اسکراب مداوم پوست
اسکراب کردن پوست یعنی لایه برداری فیزیکی، مثل استفاده از لیف یا سایر اسکراب های موجود در بازار که دانه های ریزی دارد و سطح صورت را لایه برداری می کند. یکی از شایع ترین محرک های ابتلا به آکنه، استفاده مکرر از لایه بردارهاست مخصوصا لایه بردارهایی که در آرایشگاه ها به کار گرفته می شود و تنها جنبه زیبایی دارد.
به طور کلی اسکراب وضعیت آکنه ها را بدتر می کند، چون اثر آن ها روی لایه محافظ پوست است و این می تواند تحریکات پوستی را افزایش دهد. به جای آن خیلی ملایم پوست تان را با یک مایع شست و شودهنده غیرحساسیت زا و با PH متعادل بشویید تا التهابات هم کاهش یابد. البته حواس تان باشد که مایع شست و شودهنده را به خوبی از روی پوست آبکشی کنید چون اگر مقدار کمی از آن روی پوست باقی بماند، احتمال دارد پوست شما را حسابی تحریک کند.
به شما توصیه می کنیم به جای استفاده از این روش، از ترکیبات درمان کننده آکنه مانند پماد ویتامین A و سایر لوسیون های درمانی آکنه و البته رتینوییدهای موضعی استفاده کنید (البته با تجویز پزشک متخصص پوست) که دارای خواص لایه برداری نیز است.
باورهای غلط را کنار بگذارید
پیشرفت علم دیگر جایی برای باورهای غلط درباره آکنه باقی نگذاشته است. همان طور که گفته شده آکنه هیچ ربطی به کثیفی ندارد! برخلاف چیزی که مادرهای مهربان می گویند، آکنه هیچ ربطی به شستن صورت و کثیفی دست ها ندارد.
یکی دیگر از باورهای غلط تاثیر تغذیه در پیدایش آکنه است، در حالی که هیچ مدرک قوی برای ارتباط غذاها با آکنه وجود ندارد، اما همچنان تعداد بالایی از افراد اظهار می دارند که شدت جوش های آن ها بعد از خوردن غذایی خاص بیشتر می شود، اما حقیقت آن است که هیچ ارتباطی بین آکنه و چیزی که شما می خورید، وجود ندارد.
مراجعه نکردن به پزشک
اگر از همه افرادی که تا به حال آکنه را تجربه کرده اند بپرسید که اولین اقدام شما بعد از مواجهه با این جوش های غم انگیز چه بود، بیشتر آن ها پاسخ می دهند مراجعه به داروخانه و درخواست کمک! این اصلا بد نیست که در مرحله اول محصولات بهداشتی مورد تایید پزشک داروساز را برای رهایی از آکنه امتحان کنید. حتی اگر خوش شانس باشید به نتیجه هم می رسید اما اگر درمان های خودسرانه تان برای بیش از 12 هفته بدون پاسخ باقی ماند؛ دیگر زمان آن رسیده که به پزشک متخصص پوست مراجعه کرده و بیش از این بیماری تان را به بازی نگیرید.
بیش از حد درگیر جوش ها نشوید
درست استفاده نکردن از نسخه پزشک
بیماران باید حتما نسخه تجویز شده را طبق دستور آن استفاده کنند. استفاده بیش از حد، کمک به از بین بردن بیشتر جوش نمی کند و چه بسا به پوست آسیب می رساند و قرمزی و خشکی بیشتری را به دنبال خواهد داشت و حتی ممکن است سبب ایجاد لک های تیره روی پوست شود. درست مصرف نکردن نسخه، درمان را به تاخیر می اندازد. خیلی از بیماران بعد از 2 هفته انگیزه خود را از ادامه درمان از دست می دهند، نباید یک شبه منتظر نتیجه بود.
توقف ناگهانی درمان به دنبال بهبود آکنه
بهتر است به آرامی به دنبال بهبود آکنه، درمان ها کاهش یابد. در صورتی که یک محصول را 2 بار در روز مصرف می کردید، باید آن را به یک بار در روز سپس به یک روز در میان، سپس 2 بار در هفته کاهش داده و بعد درمان را قطع کنید. اغلب ممکن است پس از 4 تا 6 هفته مجددا دچار آکنه شوید که باید به همین میزان درمان را ادامه داده تا آن را محو کنید. برای جلوگیری از ایجاد آکنه برخی از افراد نیاز به ادامه حداقل یک درمان ضدآکنه به شکل دائم دارند و برخی دیگر به استفاده چندین بار در هفته.
رهاکردن درمان در همان هفته های اول
اول از همه باید بدانید که پوست، خیلی آهسته و آرام به درمان ها پاسخ می دهد، حتی اگر فقط در عرض چند روز جوش زده باشید، باز هم برای التیام آن ها نیاز به زمان زیادی دارید. معمولا برای این که پوست به چنین درمان هایی پاسخ دهد، باید حدود 2 تا 6 هفته صبر کنید؛ یعنی حداقل باید یک ماه درمان ها را ادامه دهید و در صورتی که هیچ نتیجه ای نگرفتید و هیچ گونه بهبودی ندیدید، می توانید درمان را متوقف کنید چون احتمال دارد آن درمان با شما سازگار نباشد. البته به یاد داشته باشید که در بعضی موارد در هفته های اول درمان، پوست تحریک می شود تا جایی که گاهی آزاردهنده هم می شود. اما شما نباید درمان را قطع کنید؛ دقت کنید آکنه ها عفونت نیست، بلکه نوعی التهاب پوستی است که می تواند قبل از بهتر شدن مدتی تشدید هم بشود.
آرایش زیاد
مردم دوست دارند وقتی در روزهای نخست بعد از درمان جوش به نتایج دلخواه خود می رسند، هر چقدر می توانند مواد آرایشی به پوست خود بمالند. انجام این کار می تواند به تضعیف بیشتر پوست تان و همچنین صدمات بیشتر پوست منجر شود.
استفاده از محصولات گوناگون
بسیاری از افراد وقتی از یک محصول در چند روز اول نتیجه نمی گیرند، محصولات گوناگونی را امتحان می کنند و در صورتی که عرض یک یا دور روز از آن ها نتیجه نبینند، آن ها را رها کرده و محصول دیگری را امتحان می کنند.
گاهی اوقات برخی از محصولات باعث تحریک پوست می شود. وقتی افراد برای درمان آکنه خود اقدام به خوددرمانی می کنند، ممکن است باعث آسیب پوستی شود این حالت شامل بزرگ شدن ضایعات آکنه، افزایش تمایل به برجاگذاشتن لک یا اسکار پس از بهبود است.
فشار دادن جوش ها
دستکاری و فشار دادن جوش ها باعث افزایش مدت زمان بهبود و افزایش احتمال اسکار می شود. دستکاری با وسایل آلوده باعث ورود باکتری به پوست و تشدید التهاب می شود. افرادی که مرتب ضایعات آکنه را دستکاری می کنند، اغلب چند بار در طول روز آن را معاینه کرده و درصدد تخلیه ترشحات داخل آن هستند که در نتیجه عوارضی روی پوست خود به جا می گذارند.
نکته : نگذارید این جوش های مزاحم بر زندگی روزمره شما غالب شود. شما خوب می دانید که این مشکل بسیار شایع است و برای هر فردی پیش می آید. فراموش نکنید که اطرافیان شما هم این را می دانند. پس سعی کنید با بی اهمیت جلوه دادن موضوع و اعتماد به نفس کامل، به زندگی روزمره خود ادامه دهید. شاید این طور زودتر هم بتوانید روی این جوش های مزاحم را کم کنید.
منبع: ماهنامه زیبایی سالم